بالنسبة للفتاة التي تقل أعمارهم عن 18 عامًا لتنمو بشكل أسرع، سوف تحتاج إلى القيام بتمارين بدنية تهدف إلى تطوير وتقوية الغدد الثديية ، وتزويد الجسم بتغذية عالية الجودة وعالية السعرات الحرارية ، واستخدام أقنعة الفيتامينات.
ما يؤثر على نمو الغدد الثديية
يوفر النمو السريع للثدي عددًا كبيرًا من العوامل الخارجية والداخلية الموجودة يوميًا في حياة الفتاة الصغيرة.
لتسريع نمو الغدد الثديية ، يكفي استبعاد تأثير الظروف السلبية.
العوامل الإيجابية
يتم تمييز العوامل التالية ، والتي يتيح تأثيرها تحقيق أسرع نمو ممكن للغدد الثديية:
- التمرين المنتظم ، والذي يتضمن إنشاء حمل على جميع أجزاء الصدر ؛
- تناول منتجات غذائية مفيدة بيولوجيًا غنية بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى (الحليب والجبن والقشدة الحامضة والفواكه والخضروات الطازجة واللحوم) ؛
- القيام بتدليك الثدي الذي يحسن الدورة الدموية المحلية ؛
- زيادة الوزن؛
- استبعاد حتى الاستخدام الدوري للمشروبات الكحولية والتدخين وكذلك تعاطي المخدرات ؛
- الاستعداد الوراثي لتكوين ثدي كبير.
- بداية الحياة الجنسية ، عندما يتم توفير النمو السريع للغدد الثديية من خلال زيادة حادة في الهرمونات الجنسية الأنثوية ؛
- استخدام المنتجات النباتية التي تنتمي إلى فئة الاستروجين النباتي (زيت اللافندر ، بذور الكتان ، البقوليات) ؛
- استخدام الكريمات المغذية التي توضع مباشرة على سطح جلد الثدي.
لكي ينمو ثدييها بشكل أسرع ، يجب أن تعيش الفتاة أسلوب حياة صحي. لا ينبغي أن يكون تأثير العوامل المذكورة أعلاه ، والتي تساهم في نمو الغدد الثديية ، على حساب الصحة.
العوامل السلبية
هناك عدد من العوامل السلبية التي يمكن أن تبطئ نمو الثدي.
أسباب تأخر تكوين الغدد الثديية:
- اضطرابات الغدد الصماء المرتبطة بانخفاض مستويات الهرمونات الجنسية الأنثوية ؛
- نقص الوزن.
- إساءة استخدام النظام الغذائي ، وكذلك نقص التغذية المتوازنة والعالية الجودة ؛
- الإرهاق الجسدي والنفسي العاطفي للجسم ؛
- داء السكري؛
- الاستعداد الوراثي ، عندما يكون نمو الثدي بطيئًا جدًا في معظم الأقارب من جانب الأم ؛
- التدخين وتعاطي الكحول وكذلك تعاطي المخدرات ؛
- التشوهات الخلقية؛
- الجنف وأمراض أخرى في الجهاز العضلي الهيكلي مرتبطة بالتغيرات التشوهية في عظام العمود الفقري الصدري ؛
- العمليات الالتهابية في أنسجة المبيضين.
- العيش في منطقة ذات بيئة غير مواتية للبيئة ؛
- إرهاق دائم للجسم ، وكذلك قلة الراحة المناسبة ؛
- الإجهاد المتكرر والإرهاق النفسي والعاطفي ؛
- صدمة سابقة للغدد الثديية.
- تأخر بداية مرحلة البلوغ.
- العمليات الجراحية التي تأثر فيها أنسجة الثدي.
لكي ينمو الثدي بشكل أسرع ، من الضروري القضاء تمامًا على تأثير العوامل المذكورة أعلاه.... إذا كان هناك تطور بطيء بشكل غير طبيعي في الغدد الثديية ، فمن المستحسن زيارة طبيب أمراض النساء.
ما هي الطرق التي يحظر استخدامها لتحفيز نمو الثدي تحت سن 18؟
قد تكون بعض طرق التحفيز الاصطناعي لنمو الغدد الثديية خطيرة على جسم الفتاة.
طرق التنبيه المحظورة:
- تناول الأدوية على أساس الهرمونات الاصطناعية (الاستثناءات الوحيدة هي الحالات التي يكون فيها العلاج بهذه الأدوية ضروريًا لضمان التطور الكامل لجسد الأنثى) ؛
- نشاط بدني مرهق مع تمارين مركزة على عضلات الصدر ؛
- زيادة الوزن ، بهدف زيادة الأنسجة الدهنية في الغدد الثديية.
لتحفيز نمو الثدي ، من الضروري استخدام الطرق الآمنة والقانونية فقط التي لا يمكن أن تسبب ضررًا جسديًا ونفسيًا لفتاة مراهقة.
ما عليك القيام به لجعل ثدييك ينموان بشكل أسرع
لكي ينمو الثدي بشكل أسرع ، يجب استخدام عدة تقنيات في وقت واحد ، والتي لها تأثير إيجابي على نمو الغدد الثديية.
طعام
يجب على الفتيات اللواتي يرغبن في تسريع نمو أثدائهن أن يدرجن في أطعمة نظامهن الغذائي اليومي:
- مخلل الملفوف ، مطهي ، الملفوف الخام.
- موز؛
- الحليب ومنتجات الألبان المخمرة ؛
- اللحوم الدهنية
- أسماك المحيطات والبحر؛
- بيض الدجاج؛
- صدر دجاج؛
- عصيدة الحبوب
- عين الجمل؛
- فاصوليا؛
- الفول السوداني؛
- البقدونس والسبانخ والحميض.
- تفاح؛
- المشمش.
- زبيب.
يجب أن تكون تغذية الفتاة التي تريد تسريع نمو الغدد الثديية منتظمة ومرضية ومتوازنة.
لا يمكنك الحد من تناول الجسم للدهون والبروتينات والكربوهيدرات. خلاف ذلك ، لن يكون من الممكن تحقيق نتيجة إيجابية.
تمارين
لجعل ثدييك ينموان بشكل أسرع ، يجب ألا تنسى النشاط البدني المعتدل.
يوضح الجدول أدناه مجموعة من التمارين التي تساهم في نمو أكثر نشاطًا للغدد الثديية:
| نوع التمرين | وصف العملية التدريبية |
| تمرينات رياضية | من أجل التنفيذ الصحيح لهذا التمرين ، يجب مراعاة التسلسل التالي للإجراءات:
لتحقيق نتيجة إيجابية في تحفيز نمو الثدي ، يجب أن تكرري 10 مرات لهذا التمرين في 3 مجموعات. يجب أن يكون تكرار الفصول 3-4 مرات في الأسبوع. |
| سحب على الشريط | يعد سحب الشريط تمرينًا صعبًا ويستغرق وقتًا طويلاً ، ويبدو تنفيذه على النحو التالي:
خلال هذا التمرين ، يتم تنشيط عضلات الجزء العلوي من الصدر ، ويتم تحفيز نموها الأكثر نشاطًا. يجب إجراء عمليات السحب على الشريط لمدة 6-8 عدات في 3-4 مجموعات. |
| اعمدة غير متساوية | تتيح لك التمارين على القضبان غير المستوية تحقيق تطور موحد لجميع أجزاء الصدر. يتم تنفيذ هذا النوع من التمارين على النحو التالي:
يجب إجراء هذا التمرين لمدة 7-8 تكرارات في 3 مجموعات. خلال الأسبوع ، يكفي إجراء 2-3 جلسات. |
| تربية الدمبل أثناء الاستلقاء | لا يوفر تخفيف الدمبل من وضعية الانبطاح تحفيزًا فعالًا لنمو الثدي فحسب ، بل يجعل أنسجة الثدي أيضًا أكثر كثافة. لإجراء هذا التمرين ، يجب عليك اتباع التسلسل التالي من الإجراءات:
يجب إجراء هذا التمرين لمدة 10-12 تكرارًا في 3-4 مجموعات. كلما تقوى عضلات صدرك ، يمكنك زيادة وزن الدمبلز. |
قبل بدء الدراسة ، يجب أن يتم فحصك من قبل طبيب القلب وأخذ مخطط كهربية القلب وفحص مؤشرات ضغط الدم.
تدليك الثدي
يحسن استخدام طريقة تدليك الثدي الدورة الدموية الموضعية ، ويوفر الاسترخاء والراحة لأنسجة الثدي. كل هذا مجتمعة يساهم في نموها المتسارع. يبدأ تدليك الثدي بتدليك الحلمة ببطء. بعد ذلك ، من محيطها ، يجب أن تنتقل الفتاة إلى قاعدة الثدي ، وتعمل عبر جميع مناطق الغدة الثديية.
يجب أن تكون جميع حركات التدليك سلسة وبطيئة قدر الإمكان. يتم إيلاء اهتمام خاص للجزء السفلي من الصدر ومنطقة الأنسجة القريبة من الإبط. لتحقيق نتيجة إيجابية في غضون أسبوع واحد ، يكفي إجراء 3-4 جلسات من تدليك الثدي لمدة 20-30 دقيقة.
تناوب درجة الحرارة أثناء الاستحمام
الدش المتباين يحسن الدورة الدموية المحلية... جنبًا إلى جنب مع تدفق مجرى الدم إلى أنسجة الغدد الثديية ، يتم توفير المزيد من العناصر الغذائية الضرورية لنموها النشط.
عند الاستحمام ، من الضروري تشغيل الماء الدافئ والبارد بالتناوب ، وتوجيه تيار الدش مباشرة إلى سطح الصندوق. يجب استخدام دش التباين 2-3 مرات في الأسبوع. يجب أن تكون مدة الجلسة الواحدة 3-5 دقائق. في هذه الحالة ، من الضروري التحكم في عملية الاستحمام لمنع انخفاض حرارة الجسم.
الطرق التقليدية
هناك عدد كبير من الوصفات الشعبية التي يمكن أن يؤدي استخدامها إلى تسريع عملية نمو الثدي.
قناع التفاح والكرنب
لتحضير هذا النوع من القناع ، سوف تحتاجين إلى تناول 1 ملعقة كبيرة. ل. صنعت بالفعل عصيدة من التفاح والملفوف. ثم أضف 1 ملعقة كبيرة إلى هذه المكونات. ل. زبدة و 1 ملعقة صغيرة. عسل.
يتم خلط كل هذه المكونات جيدًا ثم وضعها على سطح الثدي. يجب أن يوضع القناع على الغدة الثديية لمدة 15 دقيقة. بعد ذلك ، يتم غسل هذا المنتج بالماء الدافئ.
قناع زبدة الكاكاو
لا يسمح استخدام زبدة الكاكاو بتحفيز تكبير الثدي بشكل أسرع فحسب ، بل يتيح أيضًا تشبع الأنسجة الظهارية بفيتامينات ومعادن ومغذيات إضافية.
لصنع هذا القناع ، تحتاج إلى تناول 5-10 جرام من زبدة الكاكاو ، ثم تطبيقه على الجلد الموجود في الجزء السفلي من الصدر ، من جانب الإبط ، وكذلك في الجزء الأوسط من الصدر. لا يستحق الأمر معالجة أنسجة الثدي نفسها مباشرة. بعد 20 دقيقة. يجب غسل زبدة الكاكاو بالماء الدافئ.
قناع البطاطس
لتحضير قناع البطاطس ، ستحتاجين إلى المكونات التالية:
- 1 بطاطا مسلوقة
- 1 ملعقة صغيرة عسل؛
- 1 ملعقة صغيرة كريم طبيعي
- 50 مل من زيت عباد الشمس أو زيت الزيتون.
يجب أن تهرس البطاطس المسلوقة بالشوكة ، وتضاف إليها المكونات المذكورة أعلاه ، ثم تخلط جيدًا.يتم تطبيق المنتج الناتج على سطح الغدد الثديية لمدة 20 دقيقة ، وبعد ذلك يتم غسل القناع بالماء الدافئ.
قناع الطين الأزرق
لتحضير قناع الطين الأزرق ، ستحتاج إلى المكونات التالية:
- 30 غرام من الطين الأزرق
- 20 غرام بودرة التلك
- 1 غرام من الشب.
تضاف هذه الكمية من الماء إلى الطين الأزرق بحيث يشبه هذا المكون بعد الخلط القشدة الحامضة السميكة. ثم تُسكب المكونات المتبقية في الكتلة الناتجة ، والتي يتم خلطها جيدًا.
يتم وضع قناع الطين الأزرق على الصدر. بعد 20 دقيقة. يتم غسل العلاج الشعبي بالماء الدافئ. بعد ذلك ، يجب وضع كمية صغيرة من المرطب على الثديين.
أعشاب صينية
في سوق مستحضرات التجميل ، يوجد قناع خاص يعتمد على الأعشاب الصينية المجففة والمكسرة تسمى Mirifica. وزن العبوة الواحدة 500 جرام.
لتحضير القناع ، يجب إضافة كمية صغيرة من الماء إلى 20-30 جم من هذا المنتج ، ثم التقليب حتى تتشكل كتلة سميكة موحدة. يتم تطبيق العصيدة الناتجة على كامل منطقة الغدد الثديية. بعد 15-20 دقيقة. يجب غسل القناع العشبي بالماء الدافئ.
خردل
لتحفيز نمو الثدي بشكل أكثر نشاطًا باستخدام الخردل ، ستحتاج إلى إجراء خوارزمية الإجراءات التالية:
- ضع الخردل الجاهز على سطح الغدد الثديية ، ووزعه بأكبر قدر ممكن.
- قم بتغطية الغدد الثديية بغطاء بلاستيكي ومنشفة.
- بعد 15-20 دقيقة. اغسل الخردل بالماء الدافئ.
مباشرة بعد الانتهاء من الإجراء ، من الضروري التحقق من عدم وجود علامات تهيج على سطح الجلد. في حالة حدوثها ، يجب معالجة الغدد الثديية بمرطب.
زيت وبذور الكتان
زيت بذور الكتان والبذور عبارة عن إستروجين نباتي طبيعي يعزز نمو الثدي بشكل أسرع.
لإعداد قناع بناءً على هذه المكونات ، يجب عليك تنفيذ الخطوات التالية:
- خذ 3 ملاعق كبيرة. ل. بذور الكتان.
- اسكبي هذه المكونات في قدر ثم اسكبي 250 مل من الماء الجاري.
- تُسلق بذور الكتان على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
- بعد انقضاء الوقت المحدد ، قم بإزالة المكون النباتي عن طريق ترشيحه من خلال القماش القطني.
يمكن استخدام مغلي الماء لمسح الوجه ومنطقة الصدر. بعد أن تبرد عصيدة بذور الكتان ، يتم وضعها على سطح الغدد الثديية ، ويتم تغطية الجزء العلوي بفيلم أو ورق رق. بعد 20 دقيقة. يُغسل القناع بالماء الدافئ.
أقماع القفزة
هناك العديد من القصص حول كيفية تأثير العلاجات المنزلية التي تعتمد على مخاريط القفزات بشكل إيجابي على نمو الثدي السريع.
يستخدم هذا النبات لتحضير ديكوتيون محفز ، وصفته كالتالي:
- من الضروري ملء 1 ملعقة كبيرة. ل. القفزات 250 مل من الماء المغلي.
- أغلق المشروب المستقبلي في ترمس ، واتركه ينقع لمدة 8 ساعات.
- بعد الوقت المحدد ، تؤخذ المرق 2-3 مرات في اليوم ، 100 مل لمدة 30 دقيقة. قبل الوجبة.
يتم تحقيق التأثير الرئيسي للنمو السريع للثدي بسبب حقيقة أن هرمون الاستروجين الطبيعي موجود في مغلي الماء على أساس أقماع القفزة. التطور النشط للغدد الثديية هو نتيجة لزيادة مستوى الهرمونات الجنسية الأنثوية.
توابل
لعمل علاج منزلي لتكبير الثدي يعتمد على الأوريجانو ، خذ 2 ملعقة صغيرة. من هذا النبات ، ثم نسكبه مع كوب من الماء المغلي. يجب نقع هذا المشروب خلال الـ 6 ساعات التالية ، وبعد الفترة الزمنية المحددة ، يتم أخذ 125 مل من صبغة ماء الزعتر في الصباح والمساء.
نبات الحلبة
يسمح لك استخدام قناع يعتمد على الحلبة بتحفيز نمو الثدي بشكل أكثر نشاطًا ، فضلاً عن جعله مرنًا ومشدودًا قدر الإمكان.
لتحضير هذه الأداة ، ستحتاج إلى المكونات التالية:
- 60 غرام من مسحوق الحلبة
- الماء الذي يضاف حتى يصبح المسحوق الجاف مثل كتلة سميكة.
يتم وضع العصيدة التي تتكون بعد خلط الحلبة والماء على جلد الثدي. بعد 10 دقائق. يجب غسل هذا المنتج بالماء. يتم تطبيق قناع الحلبة مرة إلى مرتين في الأسبوع.
الشمرة
يحتوي الشمر على فيتويستروغنز الذي يحفز نمو الثدي بشكل طبيعي. لتنشيط عملية نمو الغدد الثديية ، من الضروري تناول 5 مل من الزيت العطري الذي تم الحصول عليه من بذور هذا النبات ، ثم تطبيقه بالتساوي على كامل سطح الجلد.
يتم إجراء التدليك بزيت الشمر بحركات تدليك بطيئة ، والعمل من خلال منطقة الحلمة والإبط والجزء الأمامي من النسيج الغدي.
فول الصويا
يحتوي تكوين فول الصويا على مواد كيميائية حيوية من الايسوفلافون ، والتي تشبه خصائصها عمل هرمون الاستروجين الجنسي الأنثوي. لتكبير ثدييك بأسرع ما يمكن ، تحتاجين إلى تضمين 50-100 جرام من فول الصويا في نظامك الغذائي اليومي.
يجب أن يكون هذا المنتج بمثابة إضافة لذيذة ومغذية للوجبات الرئيسية.
لزيادة التأثير الإيجابي يوصى بشرب كوب واحد من حليب الصويا يومياً. يمكن ملاحظة النتائج الأولى لنمو أكثر نشاطًا للغدد الثديية بعد 3-4 أسابيع من بدء الاستخدام المنتظم لهذا المنتج.
موز
يمكنك تحفيز نمو الثدي بشكل أكثر نشاطًا مع كوكتيل لذيذ محضر من الموز والحليب.
في هذه الحالة ، ستحتاج إلى تنفيذ التسلسل التالي من الإجراءات:
- خذ ثمرة موز ناضجة وقشرها ثم ضعها في وعاء الخلاط.
- يجب أن تمتلئ هذه الفاكهة بـ 200 مل من حليب البقر الطبيعي بنسبة دهون لا تقل عن 2.5٪.
- ثم يجب خلط جميع المكونات المذكورة أعلاه تمامًا.
يتم استخدام الكوكتيل الناتج كحلوى لذيذة. يمكنك إضافة السكر أو الفاكهة أو العسل حسب الرغبة. هذا العلاج الشعبي البسيط فعال لدرجة أنه بعد أسبوعين تظهر العلامات الأولى لنمو الثدي بشكل أكثر نشاطًا.
تتحقق النتيجة الإيجابية من استخدام هذا الكوكتيل بسبب حقيقة أن خليط الموز والحليب يحتوي على مواد تحفز نظام الغدد الصماء للمرأة على تكوين هرمونات جنسية أكثر نشاطًا.
المستحضرات التي أساسها الهرمونات
يمنع تناول الأدوية التي تعتمد على الهرمونات الجنسية الأنثوية... في هذه الحالة ، سيحدث بالفعل نمو أكثر كثافة للثدي ، ولكن في نفس الوقت قد تواجه الفتاة عددًا كبيرًا من الآثار الجانبية والمضاعفات.
وتتمثل أخطر العواقب في ظهور ورم يعتمد على الهرمونات يمكن أن يؤثر على:
- المبايض.
- الرحم؛
- أنسجة الثدي.
حمض الفوليك
حمض الفوليك في شكل أقراص هو نظير اصطناعي لفيتامين B9. يسمح لك تناول هذا الدواء بتجنب تطور نقص الكريات البيض ، وفقر الدم ، والسل المعوي ، وكذلك لتنشيط عملية نمو الثدي بسبب تناول كمية إضافية من مادة الفيتامين في الجسم.
في هذه الحالة ، يتم تناول عقار حمض الفوليك بمعدل 5 ملغ يوميًا. المدة القصوى للعلاج بهذا الفيتامين هي 20 إلى 30 يومًا. ثم عليك أن تأخذ استراحة. متوسط تكلفة هذا الدواء من 29 إلى 39 روبل. لكل عبوة تحتوي على 50 قرصًا ، يحتوي كل منها على 1 ملغ من حمض الفوليك.
لكي يبدأ الثدي في النمو بأسرع وقت ممكن ، من الضروري مراعاة مبدأ النهج المتكامل في حل هذه المشكلة.... يجب على الفتاة التي ترغب في الحصول على تمثال نصفي رائع في سن مبكرة أن تتبع قاعدة التغذية عالية الجودة والمتوازنة.
يُمنع منعًا باتًا استخدام الأنظمة الغذائية التي تحد من استهلاك اللحوم أو الكربوهيدرات أو منتجات الألبان أو الدهون الحيوانية. يجب أن يحصل جسم الفتاة على كمية كافية من الفيتامينات والمعادن التي يتم الحصول عليها من الخضار والفواكه والأعشاب الطازجة.
شرب الكحوليات والتدخين وتعاطي المخدرات من العوامل التي تبطئ نمو الثدي.يساهم التمرين المنتظم على القضبان غير المستوية والشريط الأفقي والضغط من الأرض في تكوين صندوق جميل ومنغم ومرن.
فيديوهات لتكبير الصدر
كيفية رفع وتكبير الثديين في المنزل: