ما هو ناماستي
ناماستي هو تحية، مكونة من كلمتين هنديتين "نامه" و "تي" ، والتي تترجم وتعني حرفيًا "انحن لك". وإذا استكملت هذه الترجمة الجافة بالمعنى ، فسيكون الخيار الصحيح هو "أحيي الله فيك" ، أو "أعبر عن احترامي للطبيعة الإلهية التي تعيش في الجميع".
لذلك يتضح أن هذه ليست مجرد طريقة لقول مرحبًا ، بل الإعجاب بالله تعالى ، واعتراف بالمبدأ الإلهي في الإنسان. يتم نطق الكلمة بالحرف "e" في النهاية - "ناماستي".
يعود تاريخ التحية إلى أوقات ظهور اللغة السنسكريتية - "لغة الآلهة المقدسة" ، والكتب المقدسة ، والمانترا والفيدا. تمارس في الهند ونيبال. انطق الكلمة بشكل صحيح ، فأنت بحاجة إلى التأكيد على المقطع الأخير.
كيف تعمل
يتم تنفيذ تقنية ناماستي على 3 مستويات:
- عقلي (النداء العقلي لنفسك ، مما يساعد على الشعور بمبدأك الإلهي ، والمساواة مع الآخرين) ؛
- جسدي - بدني (أداء المودرة المقابلة لهذه التحية) ؛
- لفظي (نطق التحية بصوت عال). ومع ذلك ، فإن النطق لا يُمارس دائمًا ، فغالبًا ما يتعامل الناس في الشرق مع المستويين الأولين ، إذا لم تكن ترديد المانترا.
تقنية وتأثيرات
يتم تنفيذ مودرا (الترتيب الرمزي لليدين والذراعين) المقابل لناماستي (أنجادي مودرا) بكل بساطة:
- تحتاج إلى ثني راحة يدك على مستوى شقرا القلب (أناهاتا) من أجل زيادة تدفق الحب الإلهي.
- ثم أغمض عينيك وقم بإمالة رأسك قليلاً. تبدأ الحركة برفع يديك فوق رأسك ، وبعد ذلك يجب إنزال راحة اليد إلى مستوى الصدر ، ثم يتم عمل قوس.
أصابع اليد اليسرى تتوافق مع الحاسة الخامسة ، والأصابع الخمس لليد اليمنى تتوافق مع الأجهزة الخامسة للمعرفة في العالم. يتيح لك الجمع بين هذه الطاقات الشعور بالتوازن بين الأفعال والمشاعر والعقل.
تختلف تأثيرات كل إجراء:
- تزيد راحة اليد من تركيز الحب الإلهي في الجسد.
- عيون مغلقة تلتقط الوعي.
- يتحدث الرأس المنحني عن تقديس الإله داخل الإنسان.
هذه التقنية هي أيضًا تأمل قصير يسمح لك بالشعور بالحب تجاه الله والإنسان.
موقع النخيل له أيضا الفروق الدقيقة الخاصة به.
يعتمد مستوى أنجالي مودرا (هكذا يسمى موضع النخيل) على رتبة الشخص الذي يتم تنفيذ التحية معه:
- كلما ارتفعت فئة المحاور ، كلما احتجت إلى وضع راحة يدك.
- إذا كان المحاور متساويًا في الحالة الاجتماعية - الكف على مستوى الصدر.
- على العكس من ذلك ، إذا كان شيخًا محترمًا - تقع اليدين على مستوى الرقبة.
- التحية مع سيد روحي تعني أن راحة يدك تساوي وجهك.
- العودة إلى الله - نرفع راحة يدنا على قدم المساواة مع الجبهة (شقرا أجنا).
في اليوغا أساناس "ناماستي" أمام نفسه ليس هذا هو الوضع الوحيد الممكن ، فمن الممكن أن تؤدي وراء الظهر. وبالتالي ، يتم شد عضلات الكتف والعمود الفقري الصدري. يتيح لك الجمع بين اليدين تحسين عمل نصفي الدماغ ، ويركز الشخص في لحظة معينة.
تسترخي عضلات الجسم كله عند الانحناء ، وتهدأ الأعصاب والعقل. يتيح لك أداء "ناماستي" خلف ظهرك الانتقال من حالة الإثارة إلى حالة التأمل. تجمع الأيدي المتحدة أمام الصدر تدفقات الطاقة ، ويتم تنشيط عمل شقرا القلب.إنها مسؤولة عن التعاطف والإبداع والحب.
بممارسة ناماستي ، يتعلم الناس رؤية الله في كل شيء ، ويغيرون وعيهم تدريجيًا. إنهم يصلون إلى التواضع ، ويتخلصون من مختلف المظاهر غير السارة للطبيعة البشرية ، مثل: الحسد ، والكبرياء ، والغرور ، والعطش للمال والشهرة ... والتي بدورها لها بصمة مفيدة على الصحة الجسدية للإنسان.
بعد كل شيء ، تتطور العديد من الأمراض نتيجة لتراكم المشاعر السلبية ، والتي ، بدون مخرج منها ، تتحول إلى مرض.
يمكن اعتبار ناماستي طقوسًا عالمية إلى حد ما تجمع بين التحية والصلاة وطريقة لتنسيق حالتك الداخلية وتحسين صحتك. ومن وجهة نظر علم النفس ، تساهم هذه البادرة في خلق حاجز لا يسمح بتدفق الطاقة المدمرة.
يوغي ، في هذا الصدد ، متضامن مع علماء النفس. إنهم يعتقدون أن الطاقة تتدفق في جميع أنحاء جسم الإنسان - برانا ، القادرة على تجاوز حدودها والتفاعل مع طاقات الكون ، التي تتدفق ، على وجه الخصوص ، عبر راحة اليد.
من أجل إيقاف هذه العملية ، ينضمون إلى راحة يدهم في أنجالي مودرا ، معتقدين أن هذه اللفتة تحمي من التأثيرات السلبية للبيئة.
كيف ترد على تحية من ناماستي
عند إظهار الاحترام والتقدير باستخدام ناماستي ، فمن الصحيح والمناسب الرد بنفس الطريقة. لذلك من الممكن والمعتاد ليس فقط أن تقول مرحبًا ، ولكن أيضًا أن تقول وداعًا ، مرة أخرى التأكيد على موقفك المحترم.
ناماستي في الشرق القديم والغرب الحديث
ناماستي لها جذور شرقية. هذه اللفتة هي الأكثر انتشارًا في شمال الهند. يهز السكان رؤوسهم للأعلى والأسفل قليلاً ، ويبتسمون قليلاً ، وابتسامتهم صادقة وودودة. "ناماستي" تعني بالنسبة للهنود ليس فقط تحية ، بهذه البادرة يقولون وداعًا لبعضهم البعض.
إذا كانت إحدى يدي المهدى مشغولة ، فيجب رفع كف اليد اليمنى مع الصدر ، لأنها تعتبر نظيفة مقارنة باليسرى. في جنوب الهند ، لا تحظى كلمة "ناماستي" الترحيبية بشعبية كبيرة ، رغم أنها مفهومة لسكانها.
بالنسبة للهند ونيبال ، إنها لفتة يومية ، لأن الناس الشرقيين هم أكثر تركيزًا على التطور الروحي ، مما يساعد على الشعور بالانسجام مع الذات ومع الآخرين والطبيعة دون الحصول على فوائد مادية. يرحب الهنود بالجميع بهذه الطريقة ، بغض النظر عن العمر والجنس والعرق.
وبذلك يتم الاعتراف بالمبدأ الإلهي في جميع الكائنات ، والتأكيد على المساواة بين الناس. في الغرب ، يتم استخدام التحية من قبل الأشخاص المولعين بالثقافة الشرقية. وليس في كل مكان ، ولكن فقط في الأماكن التي يجتمع فيها الأشخاص الذين لديهم اهتمامات مماثلة. على سبيل المثال ، في صفوف اليوجا أو فنون الدفاع عن النفس.
إذا كان ناماستي بالنسبة لشخص شرقي جزءًا لا يتجزأ وطبيعيًا من الحياة والنظرة للعالم ، فهو بالنسبة للغربيين بادرة دينية وصلاة غير مناسبة للحياة اليومية ، لأنهم يميزون بوضوح بين الله والناس.
بشكل عام ، جوهر تحيات الناس من الشرق والغرب له اختلاف جوهري. يرحب الغربيون بشخص ما ، ويحيي الشرقيون الله الموجود في الجميع.
أين ومتى يتم استخدامه في الحياة اليومية وممارسة اليوجا
جاء تعميم لفتة الترحيب في نفس وقت ظهور الفلسفة الشرقية ودخول اليوغا إلى العالم الحديث. غالبًا ما يكون "ناماستي" حاضرًا في دروس اليوغا في بداية الجلسة وفي نهايتها. في الحياة اليومية ، يتم استخدامه كتحية تعبر عن احترام كبير ، ولكنها لا تعني انتهاكًا للمساحة الشخصية للشخص.
يستخدم ناماستي أيضًا أثناء الصلوات والتأملات ، وترديد المانترا ، حيث يساعد هذا الإجراء على تهدئة الكبرياء ، وجذب العقل الباطن ، وشحذ الحدس ، وتركيز الانتباه.
أنجالي مودرا هي طريقة رائعة لبدء دروس اليوجا ، إنها طريقة رائعة للتركيز على التأمل وضبطه. تُستخدم هذه الإيماءة أيضًا في حفلات الزفاف في الهند.هذا هو قسم الحب ، لذلك ينفتح المتزوجون حديثًا على بعضهم البعض ومع الله ، فهم مخلصون وواثقون في اختيارهم.
متى يتم دمج الإيماءات في ممارسة اليوجا
في بداية دروس اليوجا ، تُستخدم هذه الإيماءة من أجل التركيز ، والشعور ببعض التطابق مع المطلق ، والتركيز ، والشعور "هنا والآن" ، لضبط التأمل. يساعد الاستخدام في نهاية الفصول الدراسية على الشعور بالانسجام داخل نفسك ، وتحرير العقل من الأشياء غير الضرورية.
ناماستي لها تأثير مريح ، أثناء الركوع ، يتم تهدئة الجهاز العصبي والعقل ، وتصبح عضلات الجسم مسترخية ، وهو أمر مهم للغاية لأداء الوضعيات المعقدة التي تنطوي على التمدد.
لا يتم استخدام ناماستي كتحية فحسب ، بل هو أيضًا عنصر من عناصر الأساناز ، حيث يتم إجراؤه ليس فقط أمام الصدر ، ولكن أيضًا خلف الظهر ، مما يساعد في شد عضلات الكتف وإطالة العمود الفقري الصدري ، ويحسن المرونة في الجزء العلوي من الجسم: الذراعين ، المرفقين والمعصمين ، يفتح الصدر ، ويحاذي الموقف.
وبالطبع ، تساهم الإيماءة في التعبير عن الاحترام العميق للمعلم ، ولأولئك الذين ما زالوا حاضرين في الجوار ، إذا لم يكن الدرس فردًا ، بل مجموعة واحدة. في نهاية الاجتماع ، يؤدون هذه البادرة للتأكيد مرة أخرى على احترامهم ومساواتهم بين الحاضرين.
يجب على المبتدئين استخدام ترديد المانترا في الممارسة العملية باستخدام راحة اليد. لذا فإن "ناماستي" ستسمح لك أن تشعر بوجود الإلهي من خلال اهتزازات الصوت.
حقائق عن الكلمة والإيماءات
- في البداية ، تم استخدام الإيماءة كبادرة صلاة بحتة. وفقط بعد ذلك بكثير أصبحت تحية في الهند في التواصل اليومي.
يمكن فهم كلمة ناماستي بتفاصيل أكثر من مجرد "ناما" - العبادة ، و "تي" - أنت. يمكن أيضًا تقسيم أحد جذور كلمة "ناما" إلى تفاصيل. مما اتضح - "ليس لي". بعد كل شيء ، "on" تساوي جزيء "not ، و" ma "تترجم -" لي ". هذا يؤكد على انفصال الأنا عن المرء ، خلال ناماستي ، وينطوي أيضًا على الرغبة في مشاركة الثروة الروحية مع الآخرين. - ناماستي جزء لا يتجزأ من حفل الزفاف في الهند. وهكذا ، يظهر المتزوجون حديثًا انفتاحهم على الله وعلى بعضهم البعض.
- إذا كنت تستخدم ناماستي لتحية معلم ، شخص روحي ، فسيتم ثني النخيل أولاً على مستوى الجبهة (ajna chakra) ، ثم يتم إنزالها إلى قلب شقرا.
- الصلاة إلى الإله ، يتم طي النخيل أولاً فوق الرأس ، وتوجيه انتباههم إلى الأعلى.
- من الجيد ترديد المانترا بالتزامن مع أنجالي مودرا ، فهذا يساعد على الشعور بالاهتزازات في منطقة الصدر.
- في الأصل ، كانت أنجالي مودرا بادرة صلاة! يتم ترجمة أنجالي على أنها صلاة. ومن هنا جاءت علاقة الإيماءة الوثيقة بالدين والإيمان.
- توجد كلمات مشابهة في الصوت بلغات أخرى. في المسلم توجد كلمة "نماز" ، وفي الألمانية - "نيمان" ، وفي اللاتينية - "نيموس" ، وفي اللغة السكسونية القديمة "نيمان". يتم تفسيرهم جميعًا ، بدرجة أو بأخرى ، على أنهم "موقف محترم".
يجدر بك محاولة إدخال Anjali mudra تدريجياً في حياتك ، حتى تشعر بنفسك بما تعنيه هذه الحالة للروح والجسد!
كثيرون على يقين من أن لفتة ناماستي قادرة على التأثير بشكل إيجابي على روح ووعي الشخص.
فيديو ذو صلة: معنى لفتة ناماستي
معنى لفتة ناماستي:
اليوغا تجعل الجسم مرنًا ، والعقل صافٍ. "ناماستي" يفتح الوعي ويؤدي إلى التأمل. إن الارتباط مع الألوهية داخل الشخصية هو ارتباط مهم ، لا يمكن إنكار وجوده.
يتيح لك هذا النوع من التحية الشعور بالوحدة مع نظرتك الداخلية للعالم ، مع الطبيعة والأشخاص من حولك.
من الرائع أن تتمكن من تشغيل الإيماءة قبل الدرس وبعده. ولكن في أغلب الأحيان يتم استخدامه على وجه التحديد في النهاية ، لأن العقل قد حرر نفسه من الأشياء غير الضرورية.
ينضم المعلم إلى راحتيه ، ويبدأ الحركة ، احترامًا لطلابه والجوهر الإلهي فيهم. يستجيب التلاميذ لمعلمهم كعلامة على الاحترام. والحقيقة تأتي إلى القلوب ، كل الناس واحد.
لا تعني كلمة "ناماستي" في الهند علامة مرحب بها فحسب ، بل تعني أيضًا احترام المعنى الإلهي للكون ، والذي يعد كل شخص في العالم جزءًا منه.
اليوم ، يستخدم معلمي اليوغا ناماستي قبل بدء الفصول الدراسية. ومع ذلك ، فإن هذه الحركة تعني أكثر من مجرد علامة على الاحترام ، فهي تحمل معنى مقدسًا معينًا.
لا يتم تحديد استخدام الإيماءة من خلال عدد الأشخاص المشاركين في الفصل: سواء كان هناك شخص واحد ومعلم ، أو مجموعة كاملة.
موضع الجسم كله مهم للحركة. يجب أن تكون الراحتان متصلين ببعضهما البعض أمام الصدر تمامًا ، وأغمض عينيك ، وأمِل رقبتك قليلاً إلى الأمام.
من الممكن أن تكون "ناماستي" أقدم من الثقافة الهندية نفسها ، لأنها طبيعية تمامًا لأي شخص. تستخدم حركة اليد هذه أيضًا في بلدان أخرى. ومع ذلك ، يشير ساكن الغرب بكلمة "ناماستي" فقط إلى الله نفسه ، دون أن يفهم أن الإله موجود في كل كائن على وجه الأرض.