Massatge ayurvèdic: què és, tipus, tècniques per a la cara, el cap, el coll i el cos. Formació i retroalimentació

Els procediments de massatge tenen un efecte curatiu i revitalitzant. El massatge és un element important de la medicina ayurvèdica. Des de l’antiguitat, el massatge indi ha estat utilitzat amb finalitats medicinals per metges de moltes nacions del món. Alleuja l'estrès, restaura la força i té un efecte curatiu general sobre el cos humà, de fet, perllonga la joventut.

L’essència i el propòsit del massatge ayurveda

El massatge ayurvèdic és un dels elements principals de la medicina ayurveda. La paraula "Ayur" es tradueix per "Vida" i la segona part de la paraula "Verda" és "ciència". Gràcies a les seves propietats curatives, el massatge ayurvèdic s’ha estès a tot el món.

El tractament d’Ayurverde no està dirigit a curar la malaltia i alleujar els símptomes, sinó a mantenir la salut i la joventut del cos humà.

Segons els antics ensenyaments indis d’Ayurverda, el cos humà i la seva ment són un. I per tenir una salut física i mental, una persona ha d’assolir l’harmonia i l’equilibri. Per tant, l’objectiu principal del massatge Ayurverd és restablir l’equilibri i l’harmonia.

Per què és útil el massatge?

El massatge ayurvèdic és útil no només per a la salut física, sinó també per a la salut mental d’una persona, per a la normalització de l’estat psicoemocional.

Els procediments de massatge realitzats segons l'antiga tecnologia índia contribueixen a:

• Normalització de la circulació sanguínia.
• Reforç dels sistemes de defensa humana.
• Normalització dels processos respiratoris
• Prevenció de problemes digestius.
• Desfer-se de les sals i toxines acumulades al cos.
• Eliminació de símptomes de moltes malalties (migranya, neurosi, osteocondrosi).
• Eliminar la fatiga i millorar el son.
• A més, el massatge té un efecte beneficiós sobre l’estat de la pell: la fa suau i elàstica. El massatge ayurvèdic permanent ajuda a allargar la joventut de la pell.
• A més, el massatge afavoreix la pèrdua ràpida de pes, fins i tot en situacions crítiques.

El massatge ayurvèdic provoca la producció de l'hormona de l'alegria, relaxa els músculs i alleuja l'estrès, que millora la salut mental d'una persona, estabilitza la resistència a la irritabilitat.

Tipus de massatge ayurveda

Depenent de la tècnica d’execució, de l’equip necessari i de la zona d’influència

El massatge ayurvèdic es classifica de la següent manera:

1. Abhyanga. Aquest tipus de massatges és el més estès a tot el món. Una característica del massatge Abhyanga és l’ús d’una gran quantitat d’oli essencial calent. La tècnica de realització d’Abhyanga preveu el procediment a 4 mans. Amb aquest massatge, es frega tot el cos, començant pel cap i movent-se gradualment cap a les cames. Gràcies a això, una persona troba harmonia, el treball del cos millora i el cos està carregat d’energia.
2. Mukha Abhyanga. La diferència entre aquest tipus de massatge i Abhyanga s’expressa en el fet que amb aquest massatge només es treballen el cap, el coll i l’escot. Mukha Abhyanga proporciona l’efecte en determinades zones de la cara, el cap, el coll i l’escot. El massatge també es fa amb molt d’oli calent.Es recomana el massatge Makha Abhyanga per a persones que pateixen insomni, cefalees freqüents, depressió i fatiga. A més, aquest tipus de massatge és utilitzat sovint pels cosmetòlegs, ja que també està dirigit a rejovenir i nodrir la pell de la cara.
3. Marma. Aquest tipus de massatge ayuvèdic és el més antic. El massatge Marma implica l’impacte en determinats punts del cos humà. La tècnica per realitzar el massatge depèn de la dosha desequilibrada. Només es fan massatges a determinades zones del cos. L’impacte es fa amb els polzes. El massatge Marma restaura l’equilibri energètic. Gràcies a això, el massatge té un efecte curatiu general (s’eliminen toxines, es normalitza la digestió i la circulació sanguínia, es reforça el sistema immunitari). Es recomana el massatge Marma per a malalties com ara asma, artrosi, migranya. També ajudarà les persones que pateixen pressió.
4. Kativasti. Aquest tipus de massatge es recomana per a persones que pateixen mal d’esquena, així com per a persones amb problemes de columna vertebral. Atès que durant el procediment, tot l’impacte és només a la regió inferior de la columna vertebral. En aquesta zona, les llenties negres se superposen, les llenties es col·loquen en un anell, ben ajustades al cos. S'aboca oli essencial calent al centre de l'anell. Gràcies a això, el dolor desapareix i l'exposició prolongada a l'oli calent té un efecte beneficiós sobre la columna vertebral, enfortint-la.
5. Panchakarma. El massatge Panchakarma ajuda a prevenir moltes malalties. El massatge Panchakarma està dirigit a enfortir el sistema immunitari humà, eliminar toxines, millorar la visió, millorar la salut mental. Aquest tipus de massatge es recomana a persones que pateixen malalties ginecològiques, malalties de l'estómac, anèmia i diabetis. També ajuda en el tractament de malalties mentals. Panchakarma no només és un massatge, a més del tractament, també inclou ènemes, l’ús de laxants, l’hemorràgia i el rentat del nas. Tot això està dirigit a eliminar completament les toxines i substàncies nocives del cos, que es converteixen en la causa de moltes malalties.
6. Shirodhara. Shirodhara es recomana a persones que pateixen malalties del sistema nerviós, malalties del cor i de l’intestí, migranyes i estrès constant. A més, aquest tipus de massatge es recomana a les persones que pateixen caspa i caiguda de cabell. La tècnica de massatge Shirodhara és la següent: s’aboca oli calent a zones especials del front en un raig prim. Al mateix temps, es fa massatges al cap. Per tant, Shirodhara també és beneficiós per al cabell.
7. Netra tarpan. Netra tarpana es recomana a les persones que pateixen malalties oculars. Ja que el massatge està dirigit a enfortir el nervi òptic, millorar la visió i normalitzar la circulació sanguínia. A més, Netra Tarpana també s’utilitza amb finalitats cosmètiques, ja que el massatge ajuda a prevenir les arrugues prematures a les cantonades dels ulls, suavitza les arrugues existents i elimina els cercles negres sota els ulls. El procediment és el següent: es fa un anell de massa al voltant dels ulls. S'aboca oli calent en aquest anell. Després del procediment, els ulls no s’han d’exposar a la llum durant un temps. Per tant, els ulls s’han de mantenir en un embenat fosc durant 60-80 minuts.
8. Kizhi. Es recomana Kizhi per a persones que experimenten estrès constant i estrès mental. El massatge es realitza amb bosses farcides d’herbes remeieres diverses. L’efecte del procediment depèn del contingut de les bosses. Les propietats beneficioses generals de Kizhi són: netejar el cos, normalitzar la circulació sanguínia, rejovenir la pell, alleujar l’estrès mental.
9. Amor. Ayuverda utilitza 8 tipus de mel, cadascuna de les quals té propietats medicinals. El massatge amb mel ajuda a combatre moltes malalties (artritis, artrosi, infeccions víriques), alleuja la tensió i millora l’estat de la pell. Molt sovint, la mel escalfada s’utilitza a Ayuverde. La tècnica per realitzar massatges amb mel depèn de la zona d’influència i del tipus de mel (clara, fosca, de muntanya).
10. Segmental-clàssic. Es recomana un massatge segmentari-clàssic per a persones amb problemes de columna vertebral. Durant el procediment, es treballa cada part de la columna vertebral.
11. Ratna Abhyanga. Es recomana Ratna Abhyanga per a persones que experimenten un estrès constant, així com per a aquelles persones que passen molt de temps de peu. El massatge es realitza amb pedres, s’utilitzen pedres fredes i calentes. Per a algunes parts del cos, s’utilitzen immediatament tant pedres fredes com calentes (per exemple, per a la cara). Aquest tipus de massatge relaxa els músculs, alleuja la fatiga de les cames i tonifica.

Quins olis s’utilitzen

Independentment del tipus, el massatge ayurvèdic es realitza sempre amb olis essencials medicats.

Els següents olis s’utilitzen en funció de la constitució del cos, el tipus de pell humana, el gènere i l’edat:

1. Tots els olis essencials són adequats per a vata. No obstant això, es pot aconseguir el millor efecte dels procediments amb oli d’avellana i oli de sèsam.
2. Els olis de coco i oliva són ideals per a tipus de pita. També podeu utilitzar oli de gessamí, espígol, comí.
3. L’oli d’ametlla i mostassa, oli de canyella, oli de mirra i oli d’alfàbrega són adequats per als tipus kapha. Per a les persones de Kapha, no és necessari utilitzar olis, ja que aquest tipus de persones necessiten menys olis. L’oli es pot substituir per alcohol.

També n’hi ha de tipus mixt, per als quals es poden utilitzar els olis recomanats per a aquests tipus. Es recomana utilitzar els olis juntament amb herbes medicinals per aconseguir el millor resultat.

Tècnica d’execució

Es recomana dur a terme el procediment ayurvèdic amb l'estómac buit.

La tècnica de massatge Kizhi es realitza segons el procediment següent:

1. Abans del procediment, es preparen les bosses. S'hi aboquen herbes medicinals i s'hi aboca oli.
2. Després, la part posterior es recobreix amb oli essencial.
3. L’esquena es fa massatges amb les mans durant un temps (sense aplicar pressió), aproximadament mitja hora.
4. Després d'això, s'aboca una decocció freda d'herbes medicinals sobre el cap. I després el cap s’embolica amb un drap. Això és necessari per mantenir el cap fred, en cas contrari, pot arribar a ser dolent durant el procediment.
5. Després, les bosses es submergeixen en oli calent o decocció d’herbes. I afecten el cos. Els moviments es dirigeixen de dalt a baix. Es presta especial atenció als punts energètics.
6. Al final del procediment, donen una bufetada a l’esquena uns minuts.

Tot el procediment Kizhi dura més d’una hora.

Tècnica per realitzar massatges Ratna Abhyanga:

1. Les pedres es preparen abans del procediment.
2. El cap està cobert amb un embenat especial.
3. La zona es lubrica amb oli.
4. Durant uns 20 minuts, es realitzen moviments circulars a tota la part posterior (en sentit antihorari).
5. Després, les pedres calentes s’apliquen a zones especials.
6. De tant en tant, les pedres passen a ser més calentes.
7. Al final, la zona afectada es taca d’oli essencial.

És important mantenir les pedres constantment calentes, això és el més important en el procés de massatge corporal.

Tècnica d’automassatge

Mukha Abhyanga és un tipus de massatge ayurvèdic que podeu fer vosaltres mateixos.

Es fa així:

1. S'aboca una petita quantitat d'oli (1 s. L.) sobre la corona. A continuació, es frega l'oli amb un moviment circular sobre la resta del cap, els moviments són els mateixos que quan es fa xampú.
2. A poc a poc, haureu de passar als temples i treballar-hi durant un temps. Al mateix temps, cal utilitzar les orelles, prestant especial atenció als lòbuls.
3. Aleshores, cal moure’s lentament cap a la cara. Des de les orelles, haureu de passar gradualment a la barbeta i als llavis. A continuació, torneu a tornar a les auriculars. Després, des de les orelles fins a les cantonades dels llavis i les fosses nasals, del front. Des del centre del front fins a les temples i les cantonades exteriors dels ulls.
4. Després heu de passar al coll. Els moviments s’han de dirigir de baix a dalt. Poc a poc cal moure’s cap a la part posterior del coll.
5. Després del coll, heu de passar a l'escot i les espatlles. Aquí podeu utilitzar tota la palma, fent moviments circulars amb ella amb una mica de pressió.
6. Al final del procediment, s’elimina l’oli amb una tovallola i només després podeu banyar-vos o dutxar-vos.

Cada part del cos durant el massatge s’ha de treballar a fons. Però no per força, sinó per tècnica. Els moviments han de ser suaus i precisos. Tot el procediment ha de trigar uns 20-25 minuts.

Com fer massatges ayurvèdics a un nen

Es pot fer massatge ayurvèdic fins i tot per a nens petits. Tot i això, és important que el nen estigui completament tranquil i relaxat, sintonitzat amb el procediment. Els olis de sèsam i de lli són els millors per fer massatges a un nen.

Heu de fer massatges al vostre fill de la següent manera:

1. Primer de tot, heu de treballar acuradament la zona del coll. L’oli es frega al coll amb suaus moviments circulars. El nen s’ha d’asseure d’esquena.
2. Poc a poc la zona hauria d'augmentar i baixar per sota. Per tant, s’ha de treballar tota l’esquena.
3. Després de l'esquena, heu d'anar al pit. El rang de moviment es pot augmentar lleugerament.
4. Després del pit, es treballa l’estómac. No és desitjable exercir pressió sobre l’abdomen; en aquesta zona, els moviments han de ser especialment suaus.
5. I després cal baixar fins als malucs i les cames. Podeu fregar-vos les cames amb més força.
6. Al final, cal treballar les mans, inclosos els dits.

Després del procediment, es retira l'oli restant amb una tovallola. I després cal prendre una dutxa calenta.

Punts útils i importants

La medicina ayurvèdica ha ajudat a curar moltes malalties i a prolongar la joventut del cos des de temps remots. El principal medicament ayurvèdic és precisament el massatge corporal. La tècnica d’efectuar l’impacte sobre els músculs i els teixits del cos, els olis utilitzats, l’atmosfera en què es realitza el procediment, afecta no només el cos, sinó també el fons psicològic.

El procediment és una mena de meditació, durant el massatge una persona s’oblida dels problemes i es relaxa completament. A més, durant el procediment s’exerceix pressió sobre punts especials del cos humà que afecten l’estat de tot l’organisme. Gràcies a això, el cos ajusta el seu treball, una persona troba harmonia i pau.

Cost aproximat dels tràmits

El preu d’un massatge depèn del mitjà utilitzat i de qui el realitzarà i on. En diferents àrees, el cost dels olis naturals difereix i l’experiència del massatgista també afecta el preu. Atès que en el massatge ayurvèdic la influència principal la té la tècnica correcta d’execució i només un especialista experimentat és capaç de fer-ho correctament.

El preu aproximat del massatge és el següent:

• A Moscou: de 2.000 a 8.000 rubles.
• A la regió de Moscou: de 1.500 a 6.000 rubles.
• A Sant Petersburg - de 1500 a 6000 rubles.
• A Kazan: de 1500 a 4400 rubles.

El cost d'un curs de massatge és d'aproximadament 15.000 rubles. No obstant això, si realitzeu diversos tipus de massatges alhora, el cost del curs pot superar els 30.000 rubles. El tractament ayurvèdic ajudarà a eliminar els símptomes de certes malalties, alleujarà l’ansietat i la fatiga.

Contraindicacions

El massatge ayurvèdic és bo per a la salut, però té moltes contraindicacions.

Això inclou:

• Al·lèrgia als olis i herbes.
• Refredat.
• Grip.
• Bronquitis.
• Tos.
• Malalties de la pell.
• Enfermetats infeccioses.
• Malalties oncològiques.

En aquests casos, es recomana abstenir-se del procediment, ja que pot tenir un efecte negatiu sobre la salut. Si es produeix una reacció al·lèrgica de la pell als olis utilitzats, podeu substituir-los per altres de més adequats.

La medicina ayurveda és efectiva fins avui, una de les més efectives és la medicina ayurvèdica.

El massatge ayurvèdic ajuda contra moltes malalties (diabetis, artrosi, artritis), també ajuda a alleujar l'estrès i a restaurar la salut mental. Aquests procediments tenen un efecte beneficiós sobre la pell, rejovenint-la i nodrint-la. La realització freqüent d’aquests procediments ajudarà a allargar la joventut del cos i a preservar la bellesa.

Autor: Nigmatulina Raila

Vídeo sobre el massatge ayurvèdic, les seves tècniques i efectes sobre el cos

Tècnica de massatge:

Massatge ayurveda del cap:

https://www.youtube.com/watch?v=bovJMeMc_os