Com desfer-se ràpidament de les estries al papa i els malucs, el cos, l’abdomen a casa

Les estries, o les anomenades estries, es produeixen a causa d’un estirament agut de la pell. De vegades, a aquest factor s’hi afegeix una dieta desequilibrada. La pell amb estries no sembla estèticament agradable, per tant, després d’haver-les notat, molta gent pensa en com desfer-se’n. Les estries es localitzen sovint a la part posterior i a les cuixes. És impossible desfer-se’n completament, però es poden fer menys notables.

Com tractar adequadament les estries: quan començar

El resultat del tractament de les estries depèn en gran mesura de tres factors:

• hora d’inici del tractament... Cal començar a fer esforços en un moment en què les estries encara són de color rosa o porpra. Responen bé a màscares, embolcalls, massatges. Però quan es tornen blancs (això passa uns sis mesos després) ja no és possible canviar seriosament la situació.
• conjunt de mètodes... Per obtenir el resultat més ràpid i un tractament reeixit, és necessari aplicar diversos mètodes alhora, incloent una alimentació adequada, exercici físic, massatges i tot tipus d’aplicacions.
• regularitat d'ús... Només els procediments regulars poden garantir l’èxit en la lluita contra les estries. Tot i això, això no vol dir que el problema es pugui resoldre en poc temps. El tractament serà a llarg termini.

Com eliminar les estries antigues

És impossible desfer-se completament de les antigues estries del papa que semblen cicatrius blanques. No obstant això, podeu reduir-los significativament mitjançant l’ús de cremes a base d’àcid hialurònic i retinol, badag, així com procediments de saló i eliminació quirúrgica.

Alimentació i estiraments adequats

Per fer invisibles les estries de la culata més ràpidament, per desfer-se’n, és necessari organitzar una alimentació adequada. La dieta ha de ser rica en substàncies com les vitamines A, C, E, zinc.

• Vitamina A. Es troba en grans quantitats en verdures grogues i taronges, com les pastanagues, així com en aliments com amanides verdes, bròquil i oli de peix. Si aquesta vitamina es consumeix en quantitat suficient, estimularà els processos metabòlics, fent que la pell sigui elàstica i elàstica. A més, estimula la producció de col·lagen.
• Vitamina C també participa en el procés de producció de col·lagen. Accelera la cicatrització de cicatrius i ferides. Molta vitamina C es troba en cítrics, baies, kiwi i, sobretot, en rosa mosqueta. Per reposar el cos amb vitamina C, es recomana menjar una amanida de fruites a partir d’aquests productes i prendre una decocció de rosa mosqueta.
• Vitamina E posseeix propietats antioxidants, restaura el to de la pell, cura les ferides, estabilitza el metabolisme. Es troba en fruites seques, fruits secs i, sobretot, olis vegetals.
• Vitamina B. dóna a la pell suavitat i elasticitat, es troba al fetge dels animals, fruits secs, mongetes, peixos.

El zinc també és necessari per a la producció de col·lagen i, al seu torn, crea condicions per a la curació de les estries existents i impedeix la formació de noves. Perquè l’organisme rebi més zinc, cal incloure a la dieta productes de gelea, xocolata negra i cacau.

Com desfer-se de les estries al papa, aconselleu nutricionistes experts. Recomanen aliments d'origen vegetal, carn i peix magres, marisc sobre productes de forn i dolços.

És important no menjar en excés per no engreixar, cosa que provoca la formació d’estries.

Exercici per reduir les estries

Es recomana utilitzar exercicis en combinació amb altres mètodes. Ajuden a aconseguir elasticitat de la pell, a millorar el seu to, a desfer-se de la cel·lulitis. Ajuden a activar els processos metabòlics, la saturació de la sang amb oxigen i el seu flux cap a la pell danyada. Però, com a mitjà independent, els exercicis seran ineficaços.

Aquests són alguns exercicis per ajudar a reduir les estries al darrere i als malucs:

1. L’exercici està dirigit a enfortir els músculs de la cuixa. Cal seure en una cadira i redreçar-se. Les mans descansen al seient als costats. Les potes s’alçen i baixen alternativament. Cal fer tres cicles de 20 repeticions.
2. Estirat a l'esquena, les cames doblegades en un angle de 90 °. Primer aixequeu la cama esquerra (o dreta) cap amunt. Resten uns segons i baixen la cama, tornant enrere. Repetiu els mateixos moviments per a l’altra cama. N’hi ha prou amb realitzar 3 cicles de 10 repeticions.
3. Des de la posició supina, estireu la cama dreta cap amunt i estireu-la de manera que hi hagi una sensació de tensió a les natges. Repetiu els exercicis de la cama esquerra. Feu tres cicles de 15 repeticions.
4. Estirat sobre l’estómac, estén els braços cap als costats. Alternativament, aixecar una cama, al mateix temps estirar el dit cap amunt. Es realitzen dos cicles de 10 exercicis.
5. Feu estocades. Des del peu dret, les mans al cinturó, les cames ajuntades fan un gran pas endavant i seuen, recolzant-se a la cama del davant. Heu de fixar-vos en aquesta posició durant 10-20 segons i després tornar enrere. Feu el mateix amb l’altra cama. Repetiu 5-10 vegades.
6. Okupes. De peu dret, les cames estan lleugerament separades, les mans al pany de la part posterior del cap comencen a fer una posició a la gatzoneta lenta, mentre que els vedells són tensos. Torna a la posició inicial. Feu 5-10 repeticions per cicle i 2-3 cicles.
7. Des d’una posició de peu a les mans i els genolls, aixequen la cama dreta o esquerra i després tornen a la seva posició original. Feu fins a 10 repeticions. Podeu aixecar una cama recta i una cama doblegada amb un angle de 90 graus.
8. Machi. Els peus de peu separats de l’amplada de les espatlles, les mans a la cintura, fan 5-10 gronxadors amb una cama recta alternativament endavant i endarrere, i després cap al costat.
9. També es recomana saltar a la corda uns minuts al dia.
10. Podeu combinar una posició a la gatzoneta incompleta amb aixecar els dits dels peus i estendre els genolls. Es tracta de l'anomenat plie squat.

No us perdeu l'article de la columna més popular: Exercicis al matí per a majors de 40 anys, 50. Exercicis de gimnàstica per baixar de pes, videotutorials.

Massatge

El procediment de massatge és molt eficaç si es realitza regularment i sobretot quan s’utilitzen formulacions nutritives, per exemple, oli d’ametlla o taronja, crema d’algues. Es recomana adquirir una màfona de massatge especial per a aquest propòsit.

Tècnica d’execució: moviments suaus en cercle, realitzats amb certa pressió.

Matolls

1. En un bol, barregeu sucre morè (el podeu substituir per sal marina), cafè mòlt i oli de massatge... Preneu qualsevol cosmètic, com ara oliva, bardana, préssec, ametlla. La combinació de components es selecciona de manera que la massa no sigui molt líquida ni gaire gruixuda. A continuació, heu de posar la massa en un mitjó de niló i utilitzar aquest dispositiu per conduir-la per la pell a la zona de les estries durant 10 minuts, fregant-la amb la pell. A continuació, la resta de la barreja es renta a la dutxa. L'efecte es pot veure en un termini de 2 setmanes si apliqueu el fregat tres vegades a la setmana.
2. El següent matoll es fa amb sal marina, glicerina i mel. Cal prendre 1 culleradeta. mel, glicerina i 0,5 culleradetes. sal marina. Tots els components s’han de barrejar bé i fregar amb aquesta composició sobre la pell amb estries. Després de realitzar aquest procediment durant 5 minuts, cal rentar la composició a la dutxa amb un drap. El remei és especialment eficaç si aquest procediment es duu a terme dues vegades al dia amb dutxa al matí i al vespre.
3. A l’hivern podeu fer un matoll a base de pells de mandarina. Trenqueu la pell de mandarina en trossos petits, poseu-la a la batedora i afegiu-hi pastanagues petites tallades a trossos. Aboqueu-hi 4 cullerades. oli d’oliva i barregeu-ho tot amb una batedora fins que es formi una massa espessa. Abans d’aplicar, la pell s’ha d’humitejar amb aigua i després s’ha de fregar la composició. Després de fer massatges durant uns minuts amb les estries, traieu la composició amb aigua tèbia corrent i apliqueu una crema hidratant.
4. Un altre matoll es fabrica a partir d’ingredients completament simples que sempre es troben a la casa. Necessitareu 100 g de sucre, sal i oli vegetal. Tots els ingredients s’han de barrejar i fregar a les natges. Després de 10 minuts, esbandiu el producte, eixugueu la pell amb una tovallola i apliqueu una crema hidratant.
5. El cafè exfolia i tonifica la pell. Per preparar-lo, heu d’agafar 100 g de cafè mòlt i preparar-lo amb aigua bullent (100 ml) perquè obtingueu un gruel. Podeu utilitzar cafè latent, però és millor no estalviar-lo. S’afegeixen 5 gotes a la massa de cafè. oli essencial de taronja i 50 ml d’oli d’oliva. La composició s’utilitza per fer massatges a les natges. Després de l'aplicació, apliqueu una crema hidratant a la pell.

• Altres matolls es poden fer amb cafè. Aquí hi ha un altre exemple. Remeneu 4 cullerades. cafè mòlt i 1 culleradeta. canyella, afegiu 30 ml d’oli cosmètic, com ara oli d’ametlla o d’oliva, degoteu un parell de gotes d’oli essencial d’aranja.
• Prengui en proporcions iguals pols d’argila blava i cafè mòlt. Aconsegueix una consistència cremosa introduint aigua mineral a la barreja.

Cremes

1. Per preparar una crema de mumiyo, cal una composició líquida. Però si no el podeu trobar, podeu sortir amb les pastilles. Cal aixafar la pastilla mumiyo, barrejar-la amb aigua i 1 culleradeta. crema. Haureu d’obtenir una consistència oliosa. La composició només es frega a la pell danyada fins que s’absorbeix. Aquest producte ajuda a fer que les estries siguin quasi invisibles. Cal utilitzar la crema diàriament. La resta de la barreja s’emmagatzema a la nevera durant 7 dies.
2. Amb mumiyo, també podeu preparar un producte sense nata, després només s’utilitzen pastilles (2-3 peces) i aigua. A més, podeu afegir oli de rosa (1 cullerada). La crema s’utilitza per fer massatges.
3. Es formen 5-6 fulles de dent de lleó i 3 fulles d’àloe inferior en una batedora. A continuació, afegiu a aquesta barreja 50 g de farina feta de civada i 80 ml d’oli d’oliva. La composició s’ha de barrejar fins a obtenir una consistència homogènia i fregar-la amb estries durant 15 minuts per després rentar-la amb aigua tèbia. La vida útil de la composició no és superior a 3 dies.
4. La crema de Badyagi es prepara de la següent manera: preneu una certa quantitat de pols de badyagi i diluïu-la amb un 3% de peròxid d’hidrogen perquè s’obtingui un gruel. La composició s’aplica a mà, després de posar-se un guant per no danyar la pell, i es fan massatges amb les estries. Després de realitzar un lleuger massatge durant 5 minuts, deixeu la barreja sobre la pell durant 15 minuts més i, a continuació, esbandiu-la.

Màscares per a estries

Una màscara de llevat farà que les estries a les natges es notin menys. Té un efecte nutritiu, tonifica, fa que la pell sigui més suau i sedosa. S’aboca 15 g de llevat en 100 ml de crema escalfada, es barreja i es deixa en un lloc càlid fins que el llevat comenci a funcionar: apareix una escuma persistent a la superfície.

A continuació, s’afegeixen 50 g de mel, prèviament fosa al bany maria, a la barreja, es barreja i la pell es tracta amb estries. Deixeu-ho durant 30 minuts, després renteu-lo amb aigua i asseneu la pell amb una tovallola.

La màscara de gingebre és irritant per a la pell, cosa que augmenta el flux sanguini i, per tant, accelera la renovació de la pell. com a resultat, les estries es suavitzen.

Cal fer una prova preliminar per detectar una reacció al·lèrgica, ja que el gingebre pot causar picor i ardor.

En un bol, barregeu 30 g de pols d’argila blanca, pols de gingebre (30 g) i aigua mineral (100 ml). Tots els ingredients es barregen i s’apliquen a les estrelles. Resisteix entre 15 i 20 minuts i renta-les amb aigua.Assecar la pell amb una tovallola i aplicar una crema hidratant.

Embolcalls

Per desfer-se de les estries a la part inferior i hidratar la pell, haureu de preparar una massa per embolicar-la (la que podeu triar a continuació).

Segons una de les receptes, cal prendre 50 g de mantega de cacau i 80 g de mel. Per fondre la massa, prepareu un bany de vapor. Quan l’oli es converteixi en líquid, s’ha de refredar fins a 40 graus i s’ha d’afegir mel. A continuació, els components es barregen i s’apliquen a la pell prèviament fregada de les natges.

La composició aplicada s’embolica amb una pel·lícula des de dalt, s’embolica en un xal pluvial o es cobreix amb una manta càlida. Al cap de 40 minuts, la composició es renta. Es pot aconseguir un bon resultat amb 10 sessions d’embolcall.

Els experts també aconsellen fer embolcalls de fang blau. La pols d’argila s’ha de diluir amb aigua fins obtenir una consistència cremosa. N’hi ha prou amb prendre dues cullerades. argila. La pasta aplicada a la pell s’ha de cobrir amb paper film i embolicar-la amb alguna cosa càlida.

Segons una altra recepta, cal escalfar oli d’oliva verge extra al bany maria i utilitzar-lo per embolicar-lo. La composició de les estries del papa resultarà si barregeu 2 cullerades. oli d’oliva o vegetal i 2-3 gotes. qualsevol eteri.

També podeu afegir vinagre de sidra de poma casolà o comercial habitual a l’oli. Barregeu en proporcions iguals.

Totes les formulacions anteriors s’utilitzen de la mateixa manera:

1. Primer, dutxa’t i frega la pell.
2. Després, la composició es distribueix per les natges i les cuixes.
3. Emboliqueu la zona tractada amb paper film i utilitzeu roba d’abric.
4. Estan estirats durant 40-60 minuts, coberts amb una manta.

Els embolcalls tenen contraindicacions:

• malalties cardiovasculars;
• varius;
• període d'embaràs i lactància;
• al·lèrgia als components de la composició;
• calor;
• malalties de la pell;
• infecció;
• tumors cancerosos;
• malalties endocrines.

Aplicació d’oli

Els olis essencials són excel·lents per desfer-se de les estries aparegudes recentment a les natges (ja que no s’han d’aplicar olis concentrats a la pell, cal diluir-los amb oli base).

Per exemple, aquesta barreja funciona bé:

1. 3 cullerades oli cosmètic (base) + 2 gotes. olis d’espígol, taronja, gerani (neroli).
2. 9 cullerades oli d’oliva (base) + 1 cda. oli de germen de blat + 10 gotes. oli essencial de rosa.

Cal fregar activament les estries amb mescles d’olis.

Si les estries ja s'han tornat blanques, s'han de preparar altres formulacions:

• 2 gotes oli d’espígol + 2 gotes oli de taronja + 2 gotes oli de petit gra + 1 gota llimona + 1 tap. neroli: tots aquests olis essencials s’han d’afegir a 30 ml d’oli de germen de blat.

Al bany maria, fondreu 70 kg d’oli de coco i la mateixa quantitat de mantega de karité. Els components es barregen vigorosament, s’afegeixen 70 mg d’oli de jojoba. Després es degoten 10 gotes. una barreja d’olis preparada a partir d’olis essencials de neroli, mandarina i espígol, 20 gotes. oli de ricí, 7 gotes vitamina A i 7 gotes. vitamina E. La composició fosa es bat amb una espàtula de fusta. S’ha de fregar amb estries.

Banys

A més de màscares, embolcalls corporals i altres procediments, es recomana prendre banys. Per exemple, podeu afegir sal marina i unes gotes d’olis essencials de ginebre, menta, espígol al bany.

En lloc d’oli, podeu prendre una decocció d’herbes medicinals: espígol i calèndula en proporcions iguals... El temps del bany varia de 15 a 20 minuts. Cal prendre aquests banys cada dos dies. A més, els banys han de ser sedentaris, és a dir, no estan completament immersos en ells.

Dutxa freda i calenta

Una dutxa de contrast millora el to de la pell, activa la microcirculació de la sang i accelera els processos metabòlics. S’ha de prendre diàriament. En primer lloc, dirigiu el raig de la dutxa a la zona de les estries. L’aigua calenta es canvia a freda i, per tant, s’altera. Sempre acabo amb aigua freda.

Fer menys visibles les estries a la part inferior és difícil i, fins i tot, és més difícil desfer-se’n completament.No sempre és possible fer-ho amb remeis casolans, ja que les estries de llarga data són cicatrius del teixit connectiu. En qualsevol cas, un tractament complex i sistemàtic dóna excel·lents resultats.

Vídeo sobre com desfer-se de les estries al papa

Per què apareixen i com treure les estries al papa:

Com desfer-se de les estries i les estries:

https://www.youtube.com/watch?v=p17zNYItX2E