Com fer un massatge per aprimar l’abdomen i els costats: buit, xinès, anticelulític visceral, drenatge limfàtic

En la teràpia complexa per a la pèrdua de pes i la correcció estètica de l’abdomen i els costats, el massatge es prescriu com un dels procediments. En no ser el tractament principal, permet fer alguns ajustaments a l’estat de la pell i a la forma de la figura.

Els beneficis i els danys del massatge del ventre per perdre pes

El massatge ha estat molt popular en tot moment. S'ha utilitzat com a procediment de curació des de temps remots. El massatge abdominal en aquest sentit no és una excepció, però des de mitjans del segle passat s’ha posat de moda com a procediment purament cosmètic i anticel·lulític.

No hi ha dubte sobre els beneficis del massatge del ventre:

  • Reforç de la circulació sanguínia a la zona del massatge.
  • Creació de condicions per a l'eliminació de l'excés de líquid dels teixits.
  • Millorar les funcions de la circulació sanguínia als òrgans pèlvics.
  • Millorar l’estat de la pell.
  • Estimulació de l’eliminació de toxines activant els intestins.
  • Acceleració del procés de divisió i eliminació de greixos.
  • Eliminació de l’edema local a l’abdomen inferior.

El massatge d'aprimament per a l'abdomen i els costats és útil a qualsevol edat. Per a les dones en edat fèrtil, a més del valor cosmètic, el massatge garanteix el funcionament normal dels òrgans i de l’intestí pèlvic. Per a les dones grans, aquests factors són encara més significatius a causa dels canvis relacionats amb l'edat, la reducció de l'activitat física i l'activitat sexual.

En absència de contraindicacions, en la immensa majoria dels casos, el massatge no pot ser perjudicial. Però hi ha excepcions. Per tant, els tràmits no sempre són realitzats per personal degudament qualificat. Amb els mètodes de massatge al buit, envasats i de maquinari, les forces d’impacte no tenen en compte les característiques individuals del pacient.Com fer un massatge per aprimar l’abdomen i els costats: buit, xinès, anticelulític visceral, drenatge limfàtic

El massatge en si no crema greixos, sinó que només redistribueix el teixit gras i afavoreix la sortida de líquid de l’espai intersticial.... Com a resultat, després del procediment, el pacient perd aproximadament un quilogram de pes i el volum de la cintura disminueix entre 1 i 1 cm, però després de menjar, tot queda al seu lloc. El pacient, finalment, pateix un trauma psicològic.

A més, els hematomes solen produir-se com a conseqüència de l’incompliment de la tècnica de massatge amb les normes establertes. En primer lloc, es tracta d’un error en la feina d’un massatgista. Però les conseqüències sovint són força greus. Durant un curt període de temps, passen desapercebuts. Apareixen en un període molt posterior.

El fet és que fins i tot un hematoma petit és una lesió del teixit i permet la penetració de cèl·lules grasses a les capes més profundes de l’epidermis i als músculs. Aquest procés no inicia la cel·lulitis, sinó l’obesitat. Si es perd l'etapa inicial, la malaltia posteriorment requereix un tractament complex i greu.

Indicacions i contraindicacions per al massatge de l’abdomen i els costats

El massatge d'aprimament de l'abdomen i els costats es realitza amb finalitats medicinals i cosmètiques.

Les indicacions dels procediments són:

  • Manifestacions de formacions grasses locals.
  • Procediment preventiu en la fase inicial de la cel·lulitis.Com fer un massatge per aprimar l’abdomen i els costats: buit, xinès, anticelulític visceral, drenatge limfàtic
  • Problemes amb la circulació sanguínia als òrgans pèlvics.
  • Trastorns de l'intestí gros.
  • Tractament integral de l’obesitat.

El massatge abdominal té moltes contraindicacions:

Contraindicacions
AbsolutTemporal
  • Neoplàsies malignes;
  • malalties i danys a la pell;
  • inflor;
  • patologia del sistema limfàtic;
  • sagnat;
  • aterosclerosi;
  • crisis hipertenses;
  • tromboflebitis;
  • patologies endocrines;
  • qualsevol malaltia en forma aguda.
  • Menstruació;
  • malalties gastrointestinals;
  • patologia del sistema genitourinari;
  • períodes d'embaràs i lactància;
  • furunculosi.

Tècniques i tècniques de massatge. Com fer massatges a casa Amb una barrera contra el dolor baixa, haureu d'abstenir-vos de fer massatges al buit, incloses les ventoses.

Massatge tuifu

En essència, la versió xinesa del massatge abdominal és molt similar a l’església església vella i és un massatge directe de la paret abdominal anterior. Segons les disposicions de l’antiga filosofia xinesa, té com a objectiu corregir la col·locació d’òrgans interns, amb la qual cosa es milloren les funcions de tot l’organisme.Com fer un massatge per aprimar l’abdomen i els costats: buit, xinès, anticelulític visceral, drenatge limfàtic

Al mateix temps, les tècniques xineses no són especialment difícils i es poden utilitzar a casa:

  • Amb els artells tancats a punys, renteu suaument el recte i els músculs abdominals transverss al llarg de la línia mitjana des del procés xifoide fins a l’os púbic.
  • Toqueu la zona indicada amb els punys (amb moviments suaus i sense presses).
  • Prement, esbrineu les àrees problemàtiques identificades durant la primera ingesta.
  • Per empènyer l’abdomen, començant per l’engonal i acabant per l’hipocondri (paral·lel a la línia mitjana a banda i banda).
  • Premeu en ambdues direccions, movent-vos des de la línia mitjana de l’abdomen cap als costats i cap enrere.
  • Acabeu amb punxons combinats amb moviments circulars en sentit horari al voltant del melic.

Feu cada manipulació 15-10 vegades. Les tècniques es realitzen mitjançant tècniques d’arrencada alternativa, arrencant amb sacsejades, palmades, vibracions i carícies. El procediment s’ha de dur a terme al matí i abans d’anar a dormir amb l’estómac buit. Amb tècniques dominades, el massatge dura uns 10 minuts.

L’avantatge de la tècnica és la seva simplicitat i disponibilitat per a una execució independent. L’inconvenient és la manca de tenir en compte la fisiologia. La millora de la circulació sanguínia als òrgans pèlvics té un caràcter a curt termini i, després d’omplir el sistema, passa a una fase d’estancament.

Tècnica de massatge al buit

Recentment, les tècniques de buit s’han popularitzat a causa de la reducció del temps dels procediments i dels preus relativament baixos. A més, compensen la manca d’una formació adequada del personal a causa de les formes de funcionament mitjanes fixes. A més, la disponibilitat de dispositius de buit permet realitzar procediments a casa.

Procediment general per treballar amb un aparell de buit:

  1. Estira’t d’esquena.
  2. Escalfeu els músculs rectes, transversals i oblics de l’abdomen, primer acariciant-los i després exprimint-los.Com fer un massatge per aprimar l’abdomen i els costats: buit, xinès, anticelulític visceral, drenatge limfàtic
  3. Aplicar gel o crema de massatge.
  4. Apliqueu una tassa de buit a la zona de massatge de la zona de l’engonal dreta.
  5. Mou el bol amb un moviment circular en sentit horari amb un moviment suau.
  6. Continueu 10-15 minuts.
  7. Acabeu el massatge acariciant-lo.

El nombre de tràmits és de 10 a 11. Freqüència: no més d'una vegada cada 3 mesos.

Massatge de ventoses

Segons el seu principi, el massatge per ventoses és una mena de buit. La seva popularitat es deu al seu preu i disponibilitat extremadament baixos per a la seva autoexecució mitjançant llaunes de silicona.

La tècnica de les accions no és absolutament diferent de l’aparell de massatge al buit descrit anteriorment.

Inconvenients d'ambdós mètodes:

  • Un gran nombre de casos acompanyats d’hematomes.
  • No hi ha possibilitat d’ajust individual de la pressió.
  • Entrenament zonal de músculs sense tenir en compte l’alleujament.
  • Utilitzant gels, olis i cremes que omplen els porus.
  • Sense l’ús de tècniques de massatge manual al començament i al final del procediment, no seran efectius.

Tècnica de massatge de pessic

Per a la pèrdua de pes, sovint s’utilitza la tècnica d’arrencada de treballar l’abdomen i els costats, que és un dels elements del clàssic massatge manual. Va ser especialment popular, igual que els anteriors, per la seva simplicitat i disponibilitat per a una execució independent. Es fa millor estirat.Com fer un massatge per aprimar l’abdomen i els costats: buit, xinès, anticelulític visceral, drenatge limfàtic

Procediment:

  1. Unteu crema o gel al ventre i als costats amb carícies simultànies.
  2. Amb els dits, començant pel pubis i pujant cap amunt, feu una sèrie de plecs de pastat.
  3. Amb una quantitat important de plecs, pasteu-los entre els dits i els palmells.
  4. Després, augmentant l'impacte, moveu-vos de l'engonal dreta cap amunt i cap a l'esquerra, en sentit horari.
  5. Completa 10-15 voltes.
  6. Després de pastar, netegeu els costats i l’abdomen amb una tovallola dura.
  7. Netejar amb un moviment circular vigorós en espiral del melic, movent-se en el sentit de les agulles del rellotge.

El massatge ha de ser intens, però evitant el dolor. En cap cas s'hauria de permetre que els hematomes quedessin per influències fortes. El millor de tot és que cada 3-4 cercles d’execució de les tècniques s’alternaven amb l’acariciar.

L’inconvenient d’aquesta tècnica és l’estudi de només les capes superficials de la pell amb poca pressió sobre el teixit gras.

Massatge amb mel

Es pot combinar el massatge d’aprimament de l’abdomen i els costats amb elements d’embolcall. Per exemple, una de les tècniques utilitza mel natural. El massatge abdominal amb mel en si mateix no és tècnicament difícil. Però requereix una preparació acurada i el compliment de les normes.

Les principals característiques de la tècnica de la mel són:

  1. Preneu-vos una dutxa calenta amb un fregall.
  2. No netegeu la pell seca.
  3. Aplicar una capa de mel.Com fer un massatge per aprimar l’abdomen i els costats: buit, xinès, anticelulític visceral, drenatge limfàtic
  4. Espereu fins que s’absorbeixi.
  5. Unteu la panxa i els costats una segona vegada.
  6. Realitzeu moviments circulars en forma d’espiral que es desenrotlla del melic en sentit horari.
  7. Al final de cada bucle, traieu bruscament la palma de la pell i netegeu-la amb un tovalló.
  8. Al final del procediment, preneu-vos una altra dutxa.
  9. Netejar en sec.

Consells bàsics per preparar i realitzar un procediment de mel:

  • Durant el procediment, cal fer moviments suaus i no massa forts.
  • Utilitzeu només mel pura coneguda sense additius.
  • La mel confitada l'any passat no és adequada per fer massatges.
  • No feu massatges a una habitació calenta.
  • Quan apliqueu la primera capa, dibuixeu un palmell ben pressionat sobre la zona de massatge: la pell no hauria de "arrossegar-se" darrere del palmell i el palmell no s'hauria d'enganxar al cos; lliscar la mà sobre el cos només hauria de ser lleugerament difícil.
  • Per netejar les palmes, feu servir un drap sec (per eliminar les inclusions de cera amb les cèl·lules epitelials mortes retirades del cos).

Els tractaments amb mel tenen una sèrie de contraindicacions específiques:

  • Al·lèrgia als productes i components apícoles.
  • Incompatibilitat amb cremades solars (després de prendre el sol, han de passar almenys 1 setmana).
  • Incompatibilitat amb altres procediments d'aprimament.

Massatge de drenatge limfàtic

L’objectiu principal del massatge de drenatge limfàtic és restaurar la sortida normal de la limfa dels òrgans abdominals. De tots els tipus de massatges que es detallen, aquest tipus és el més difícil de realitzar i té un enfocament purament terapèutic. En aquest sentit, és impossible produir-lo de forma independent, i més encara a casa.Com fer un massatge per aprimar l’abdomen i els costats: buit, xinès, anticelulític visceral, drenatge limfàtic

Recepcions de massatgesTècnica d’execució
Acariciats longitudinals Produït a partir dels ossos púbic i ilíac cap a l’hipocondri.
Acariciant-se al llarg del còlonEl mestre es troba a la dreta del pacient. Amb la mà esquerra, amb la mà dreta posada, es realitza una recepció des de l’engonal dreta fins a les costelles. Després de canviar la posició de les mans, el moviment es dirigeix ​​cap a l’hipocondri esquerre i després cap a l’engonal esquerre.
Alternant longitudinalEs fa amb les dues mans al mateix temps en la direcció des del pubis al llarg de la línia mitjana de l’abdomen amb la propagació simultània dels braços als costats.
Anell doble de pastatEls raspalls del massatgista s’apliquen a través dels músculs. Es realitza un sol pastat amb cada mà.
Coll dobleLa tècnica d'execució és la mateixa que per a un doble anell, però les mans es desplacen el més a prop possible (per augmentar l'esforç).

Cada tècnica acaba amb vibracions i carícies, tant longitudinals com circulars en espiral al voltant del melic. Aquest tipus de massatge abdominal també és el més eficaç en casos d’efectes cosmètics (efecte anticel·lulític). A més, s’utilitza la mateixa tècnica en el tractament complex de l’obesitat.

Aquesta tècnica només té un inconvenient: la complexitat d’execució i els requisits elevats per a l’entrenament individual del massatgista. Per regla general, el seu ús requereix la supervisió del metge assistent.

Fregant amb culleres

La tècnica ens va arribar des de França, les primeres mencions se’n coneixen des del segle XYIII. El procediment és senzill, però només efectiu per a fins cosmètics. Per tant, és molt possible utilitzar-lo a casa.

És més còmode fregar-lo mentre està de peu. A prop, en un lloc convenient, heu de posar un recipient amb aigua freda per refredar les culleres. Pel que fa a la conductivitat tèrmica, les culleres de plata o cuproníquel són les més adequades.

Com fer un massatge per aprimar l’abdomen i els costats: buit, xinès, anticelulític visceral, drenatge limfàtic
el massatge per baixar de pes amb una cullera s’ha de realitzar amb força suficient

Tècnica d'execució:

  1. Amb una cullera freda, descriviu cercles concèntrics en sentit horari al voltant del melic (el segon es refreda en aquest moment).
  2. Canvieu les culleres després de cinc moviments.
  3. Feu 3 canvis de dispositius.
  4. Després, amb dues culleres, feu moviments als costats des de la pelvis fins a l’hipocondri.
  5. Refredeu les culleres després de 15 moviments.
  6. Repetiu-ho de nou.
  7. Realitzeu una sessió durant 10 minuts.

Massatge de mans esculpit

En essència i contingut, aquesta tècnica pertany a les tècniques d’arrencada. La diferència està en el rendiment tècnic. Aquest tipus de massatge es realitza de peu. Per definir clarament els límits de les capes grasses, cal colar la premsa durant el procediment.

Procés d'execució:

  1. Escalfeu la pell acariciant-la.
  2. Feu una convulsió del plec de greix a l’hipocondri dret i amb els pessics moveu-vos cap a l’esquerra.
  3. Processar seqüencialment tota la panxa en files fins a la part inferior.
  4. Feu acariciats.
  5. Realitzar pastat en la mateixa seqüència.
  6. Acabeu acariciant-la.

Quan es fa correctament, és més eficaç que les tècniques convencionals d’arrencada.

Massatge eslau de l’església vella

En alguns casos, es recomana fer massatges per aprimar l’abdomen i els costats mitjançant tècniques antigues i ara recuperades. El massatge eslau antic o visceral s’ha posat de moda fa relativament poc temps. Per les seves tècniques i contingut, és pràcticament idèntic a la versió xinesa del tuifu.Com fer un massatge per aprimar l’abdomen i els costats: buit, xinès, anticelulític visceral, drenatge limfàtic

La diferència essencial és que els efectes sobre l’abdomen són molt més intensos, duradors i forts. Per exemple, passar cada òrgan triga uns 3 minuts. Amb cada procediment, la pressió augmenta.

Procediment del procediment:

  • Per palpació, identifiqueu les zones doloroses de l’abdomen, així com les zones d’espasme muscular.
  • Premeu el punt reflex de la vesícula biliar (a un terç de la distància entre el melic i el procés xifoide i cap a la dreta amb un ample de dit).
  • Aneu a la projecció del pàncrees (punt simètric a l’esquerra).
  • Cerqueu la zona hepàtica a l’hipocondri dret, empenyeu-la cap avall i cap a dins amb un angle de 45º (passeu tot l’hipocondri dret dues vegades).
  • A l’hipocondri esquerre hi ha una zona reflexa simètrica de la melsa (la tècnica és la mateixa).
  • A continuació, treballeu tot l’abdomen en espiral, començant per la cantonada dreta de l’os pèlvic (repetiu dues vegades).
  • Acabeu acariciant-la.

Al saló es prescriuen 10 procediments, que es duen a terme diàriament o cada dos dies. A casa, podeu fer-ho cada dia, fent servir una ampolla de plàstic per comoditat (esprémer punts i zones amb un suro). Després de cada 10 procediments, descanseu 3 setmanes.

Massatge de maquinari a casa

En la majoria dels casos, les dones utilitzen diversos dispositius, motivades per la manca de temps i els preus elevats per als procediments de massatge professional.

Un cas especial d’aquests és la família dels massatgistes vibrants. Per exemple, el cinturó de ventre Gezatone iShape m175. El principi de funcionament d’aquests dispositius es basa en la creació de vibracions mecàniques transmeses al cos i no ha canviat durant moltes dècades. Quan s’utilitzen aquests dispositius, n’hi ha prou amb establir un mode de vibració còmode.Com fer un massatge per aprimar l’abdomen i els costats: buit, xinès, anticelulític visceral, drenatge limfàtic

L’efecte dels miostimuladors d’impuls es basa en un principi diferent (exemples de sèries estrangeres i nacionals són el cinturó de miostimulador Biolift4 Abdominal M11 PRO, fabricat a França i l’aparell d’estimulació neuromuscular de Mercuri fabricat a Rússia). Tots els anàlegs utilitzen el mètode d’estimulació electromagnètica de les contraccions musculars.

Ordre d'ús:

  1. Apliqueu el gel als elèctrodes.
  2. Poseu-vos un cinturó (o fixeu els elèctrodes al cos de la manera prescrita).
  3. Seleccioneu un programa.
  4. Augmenteu gradualment la potència dels impactes.

Si està disponible, podeu activar la funció de calefacció.

Massatge a l'aigua de l'abdomen i els costats

El massatge amb raig d’aigua no només és agradable, sinó que també és extremadament beneficiós. No només heu de confondre l’hidromassatge i la dutxa de Charcot (o dutxa circular, també és un jacuzzi). L’hidromassatge utilitza una tècnica basada en els moviments d’un massatge manual clàssic.

La pressió de l’aigua hauria de ser com a mínim de 3 atmosferes, cosa que sovint no s’arriba als edificis residencials moderns. A una pressió d'1 atmosfera, el procediment es pot dur a terme, però ja no és tan eficaç. Per a l’ús domèstic de l’hidromassatge, cal cargolar un separador de mànegues de jardí amb un broquet pla i ample en lloc d’un cap de dutxa.Com fer un massatge per aprimar l’abdomen i els costats: buit, xinès, anticelulític visceral, drenatge limfàtic

Com fer massatges:

  • Ajusteu la pressió i la temperatura de l’aigua necessàries.
  • Dirigeix ​​el raig cap a l’estómac i gira-ho en sentit horari.
  • Després de 5 voltes, treballeu els laterals en moviments verticals (cadascun 5 vegades).
  • El procediment es realitza durant 15 minuts. en un dia.
  • Canvieu la temperatura de l’aigua durant cinc repeticions amb cada cicle.

Acupressió

El massatge per acupressió, com tots els tipus de reflexologia, és un sistema de tractament complex i separat.

Moltes fonts ofereixen diverses opcions de punts actius per influir en el procés de pèrdua de pes. Tot i això, s’ha d’entendre que és impossible aconseguir un resultat influint en punts individuals. Els mètodes de tractament de reflexologia se solen desenvolupar individualment.

Per corregir la condició al començament dels procediments per cremar excés de greix del ventre i als laterals, es pot recomanar fer massatges des del següent conjunt de punts:

  • Da-ling - localitzat a la part mitjana dels plecs del canell de les mans.Com fer un massatge per aprimar l’abdomen i els costats: buit, xinès, anticelulític visceral, drenatge limfàtic
  • Tzu-san-li es troba a 3 tsunya per sota de l’articulació del genoll, a la superfície lateral de la part inferior de la cama.
  • Zhong-wan - situat a la línia mitjana de l’abdomen a una distància de 4 tsuni per sobre del melic.
  • Yang ling chuan - situat al costat intern de la cama, 1 cun per sota de l'articulació del genoll.
  • Shang-ju-xu - És fàcil trobar-lo a 6 tsuni per sota del genoll entre les superfícies laterals dels músculs tibial i del sòle.
  • Hsien-gu - entre el segon i el tercer ossos metatarsians.

En cercar punts, cal tenir en compte que les recomanacions per localitzar punts provenen de la medicina tradicional xinesa. A diferència dels pobles orientals, els europeus tenen un 30% menys de punts biològicament actius. En conseqüència, pot haver-hi algun desplaçament.

La cerca es realitza amb els índexs. En acariciar les zones de la suposada ubicació dels punts, és important sentir una lleugera depressió de la mida d’una moneda de 10 copecs. Aquest serà un senyal que el punt s'ha trobat.

El massatge es realitza cargolant un dit al BAP de manera circular. Com que és necessari activar el punt i donar-li un potencial elèctric elevat, el moviment del dit ha de ser suau, més aviat suau.(Quan es prem fortament, s’inhibeix l’activitat dels òrgans associats a BAP). L’exposició és d’1 a 3 minuts. A continuació, segueix la transició al següent punt.

Què no s'ha de fer categòricament:

  • Utilitzeu tècniques no acordades amb el reflexòleg.
  • Prengui tractaments d’aigua 1 hora abans del massatge i 1 hora després del massatge.
  • Fer procediments en presència d’un dispositiu intrauterí.
  • Utilitzeu polseres magnètiques abans i després d’aplicar la tècnica del massatge.

Es pot recomanar un examen exhaustiu dels òrgans abdominals i pèlvics com a guia pràctica de tot tipus de massatges abdominals. Molts dels procediments enumerats, en absència d’aquests, solen provocar complicacions greus.

Les tècniques per perdre pes a l’abdomen i els costats amb massatge són procediments mèdics greus que requereixen supervisió mèdica.

Disseny de l'article: Mila Friedan

Vídeo sobre massatges per a la pèrdua de pes de l'abdomen

Revisió dels massatges per aprimar la panxa:

Valora l'article
Cosmetologia i cirurgia plàstica per a dones. Correcció d’aspecte. Maneres, mètodes, procediments per millorar la figura i la cara
Afegir un comentari

  1. Olga

    Estic fent un massatge de drenatge limfàtic. S’ha de fer de baix a dalt el flux limfàtic per obtenir un efecte ràpid. Després, després del massatge, el soluciono amb el complex gel de crema anticel·lulític Body sculpt. La pell és llisa, sense bonys, el més important és fer-la regularment i no fer mandra

    Respondre

Cara

Cames

Cabell