Vitamines per obtenir energia i vitalitat, per fatiga i debilitat per a les dones. Quina és la millor qualificació

La salut d’una dona i el seu bon humor depenen directament d’una bona alimentació. La compilació d’un menú racional requereix costos i temps econòmics. Si és impossible assegurar la ingesta de la quantitat necessària de vitamines i nutrients amb aliments per obtenir energia i vigor vitals, es prenen complexos vitamínics a les farmàcies.

Quines vitamines es necessiten per obtenir vigor i energia

Amb una dieta equilibrada i variada, que inclou una gran quantitat de fruites i verdures fresques, no hi haurà problemes de deficiència de vitamines al cos.

Vitamines per obtenir energia i vitalitat, per fatiga i debilitat per a les dones. Quina és la millor qualificació

Elements necessaris i fonts naturals:

VitaminaOn està contingut
La vitamina C (àcid ascòrbic) és un poderós antioxidant. Participa en les glàndules suprarenals en la síntesi de l'hormona d'activitat i energia: la noradrenalina.En cítrics, rosa mosqueta i groselles negres, així com col, espinacs i pebrots. Hi ha molta vitamina en els kiwi.
La vitamina A (retinol) és un antioxidant. Enforteix el sistema immunitari, preserva la visió, dóna suport a la funció reproductiva d’una dona.Una gran quantitat en pastanagues, carbassa, fruits d’arç cerval, així com en oli de peix, llet i rovell d’ou.
Vitamina D (calciferol): augmenta la vitalitat de la dona, enforteix el sistema esquelètic i els músculs, ajuda a mantenir l’elasticitat i la pell d’aspecte fresc.En peixos grassos, fetge de bacallà, ous i productes lactis.
Vitamina B1 (tiamina): és important per al funcionament normal del sistema nerviós, augmenta l’eficiència del cervell, afavoreix el vigor i el bon humor.En ous, porc, fruits secs, així com en llet, llet cuita fermentada i segó.
Vitamina B7 (biotina): participa en el metabolisme energètic del cos. La seva funció important és el metabolisme de la glucosa.En rovell d’ou, fetge de vedella i fruits secs. Es troba a la llet, la soja i la coliflor.
Vitamina B8 (inositol): ajuda el cos a metabolitzar les proteïnes, cosa que ajuda a l’alliberament d’energia.En carn de vedella, llegums, oli de sèsam, a més de fulles verdes i aranja.
Vitamina B9 (àcid fòlic): similar a la vitamina C. Ajuda a la producció de l'hormona noradrenalina, protegeix contra l'estrès i afavoreix la salut i la bellesa de la pell.En totes les varietats de col, fulles verdes i cítrics. La vitamina és present en fruits secs i llavors, i la vitamina també es troba en cereals, blat de moro, tomàquets, síndries i fetge de vedella.
Vitamina B12 (cianocobalamina): prevé la depressió, la neurosi i la demència.En productes animals: vedella, despulles, llet en pols, peix. No es troba en aliments vegetals. Els vegetarians ho necessiten especialment.

L’augment de les càrregues, els canvis relacionats amb l’edat, els canvis d’estacions i les zones climàtiques augmenten la necessitat de nutrients. Durant aquests períodes, és necessari prendre suplements vitamínics.

Vitamines per millorar el rendiment mental

Les vitamines més essencials per a una bona funció cerebral són les vitamines del grup B:

  1. Vitamina B1 millora la memòria i protegeix contra la fatiga.
  2. Vitamina B2 subministra al cos l'energia necessària per a un treball mental prolongat.
  3. Vitamina B3 és responsable del subministrament d’energia a les cèl·lules nervioses, millora la funció cerebral.
  4. Vitamina B6 augmenta la intel·ligència.
  5. Vitamina B9 responsable de la velocitat de pensar i memoritzar.Vitamines per obtenir energia i vitalitat, per fatiga i debilitat per a les dones. Quina és la millor qualificació

Es necessita vitamina E per augmentar l’activitat cerebral. Prendre àcid ascòrbic ajudarà amb la fatiga durant la sobrecàrrega.

Una quantitat suficient de vitamines del grup B conté preparats:

  • Rivien;
  • Glycine forte;
  • Selmevit.

Es recomana prendre vitamines per obtenir energia i vigor, així com per millorar el rendiment mental.

Vitamines per augmentar l'activitat física, l'energia i el vigor

Alfabet energètic - Un complex únic modern que té un efecte tònic sobre l'activitat cerebral, estimula el rendiment físic. La preparació conté més de 10 vitamines i diversos tipus de minerals que es combinen bé entre si.

Vitamines per obtenir energia i vitalitat, per fatiga i debilitat per a les dones. Quina és la millor qualificació
Alphabet Energy: vitamines populars per obtenir energia i vitalitat

La peculiaritat del complex consisteix en tauletes de diferents colors. Es prenen amb menjars, 3 vegades al dia, a intervals de 4 o 6 hores, amb aigua. El curs d’admissió és d’1 mes.

Característiques de la composició i efecte sobre el cos:

  1. Píndola groga: "energia del matí", presa a primera hora del matí. Ajuda a transitar sense problemes del son a la vigília. Conté tiamina, àcids fòlics i ascòrbic. Una quantitat suficient de ferro i coure, la presència de citronella i extractes de ginseng siberianos ajuda a omplir el cos d'energia i a activar l'activitat cerebral.
  2. Píndola taronja - "vigor del dia", presa durant el dinar. Augmenta les reserves energètiques del cos durant tot el dia. Amb una intensa activitat mental i un major esforç físic, contribueix a una major eficiència. Els antioxidants de la composició augmenten la immunitat. A més de les A i E necessàries, conté vitamines B6, PP. La composició també conté àcid ascòrbic, riboflavina, minerals (zinc, seleni, magnesi). Combinats amb iode, tots aquests ingredients augmenten l’energia.
  3. Pastilla verda: "recuperació", presa al vespre. Té un efecte positiu sobre el sistema nerviós. El comprimit conté vitamines K, D, així com minerals del grup B, crom i calci. Els components restauren la quantitat d’energia gastada durant el dia.

Les contraindicacions per prendre el complex són:

  • trastorns del son;
  • patologia del sistema nerviós.

No es pot prendre el medicament en cas de trastorns de la glàndula tiroide, el fetge i el cor. Com a conseqüència d’una sobredosi, es produeixen reaccions al·lèrgiques. El preu del medicament per a 60 peces en un paquet oscil·la entre els 300 i els 380 rubles. Fabricant - Rússia.

Vitamines per obtenir energia i vitalitat "Vitrum Energy»Alleuja la fatiga amb un augment de l'esforç intel·lectual i físic. El complex afavoreix la regeneració de les cèl·lules nervioses.Vitamines per obtenir energia i vitalitat, per fatiga i debilitat per a les dones. Quina és la millor qualificació

El medicament s’absorbeix ràpidament i bé. S'ha de prendre després dels àpats 1 vegada al dia. El curs d’admissió és d’1 o 2 mesos. La peculiaritat del complex és que 1 comprimit conté una gran quantitat de substàncies útils. Això és convenient per a persones ocupades.

Un comprimit conté vitamines A, E, D3, PP, K, K1, tot el grup de vitamines del grup B, inclòs el betacarotè. La composició conté una gran quantitat de minerals, així com extracte de ginseng. La combinació de tots els components contribueix a la normalització del metabolisme.

Gràcies a l’ús de Vitrum Energy, el metabolisme al cos s’accelera, augmenta la resistència durant l’estrès físic i mental. El medicament normalitza el funcionament del sistema immunitari, cardíac i nerviós i manté el cos en bona forma.

Les contraindicacions inclouen patologies del sistema endocrí, trastorns nerviosos, patologies del sistema cardiovascular i ronyons. No es recomana la recepció per als trastorns de coagulació de la sang.

El preu d’un paquet de 30 comprimits és de 700 rubles, un paquet de 60 comprimits és de 1100 rubles. Fabricant - EUA.

Una altra droga, Dynamisan, és un complex mineral i vitamínic que augmenta la resistència i la resistència a l'estrès del cos. Accelera el metabolisme, enforteix la immunitat, inhibeix l’envelliment precoç del cos i allarga l’edat reproductiva. El medicament es pren 1 vegada al dia durant els àpats.

El comprimit conté vitamines del grup B (energitzants), vitamines A, E, C (antioxidants), minerals (proporcionen tot el necessari per a una vida activa). La glutamina en la composició millora la memòria, així com l’aminoàcid arginina, que augmenta l’activitat física. L’extracte de ginseng també és present a la composició, que té un efecte tònic i enfortidor sobre el cos.

Les contraindicacions són la intolerància individual, la hipertensió, el nerviosisme, així com l’embaràs i la lactància.

Vitamines per obtenir energia i vitalitat, per fatiga i debilitat per a les dones. Quina és la millor qualificació

El preu oscil·la entre els 400 i els 500 rubles. per paquet de 30 comprimits. Fabricant - Itàlia.

Remeis homeopàtics per a la fatiga

Les vitamines homeopàtiques per obtenir energia i vitalitat són una alternativa als additius químics. A diferència dels complexos clàssics, són més segurs.

En la producció d’aquestes preparacions, només s’utilitzen matèries primeres naturals. Es basen en substàncies biològiques d’origen animal, extractes de plantes i minerals. Els remeis homeopàtics són efectius amb un ús prolongat i una estricta adherència al règim.

Vitamines per obtenir energia i vitalitat, per fatiga i debilitat per a les dones. Quina és la millor qualificació

Hi ha 2 grups de medicaments:

  • monopreparacions (contenen 1 ingredient actiu);
  • compost (complex d’ingredients actius).

Un dels medicaments homeopàtics del primer grup és Vitagmal... És eficaç en el tractament de l’esgotament nerviós, la fatiga crònica, la pèrdua de força, té un efecte tònic, enforteix les funcions protectores del cos, millora el treball del múscul cardíac.

La composició conté un extracte d'una planta subtropical medicinal Polycias filicifolia.

El medicament es produeix en forma de líquid transparent de color daurat, té un gust lleugerament amarg. Es pren 1 vegada al dia amb els menjars, 15 gotes. El producte es dilueix en mig got d'aigua bullida tèbia. Agiteu l'ampolla abans d'utilitzar-la. El curs és de 2 a 3 setmanes.

El producte es ven en cadenes de farmàcies en vials de 15 ml i càpsules de 0,2 g en un paquet de 25 peces. El cost mitjà de la droga és de 550 rubles. Fabricant - Rússia.

Elixir d’Evalar - Representant de preparats compostos. Es distingeix per una composició única d’extractes de 18 plantes medicinals, extracte de corn de cérvols i mel.

Després d’agafar-lo, es nota una forta pujada de força, un augment emocional, augmenta el rendiment físic i mental. El medicament es pren dues vegades al dia abans dels àpats. S'ha de beure sense diluir o afegir a 100 ml de líquid (te, cafè, aigua). El curs d’admissió és de 14 a 21 dies.

No podeu prendre el remei si sou intolerants a certs components, la fructosa, així com amb una funció hepàtica deteriorada, insuficiència cardíaca aguda. En cas de reaccions al·lèrgiques, haureu de deixar de prendre el medicament. No es pot utilitzar abans d'anar a dormir. La composició conté alcohol, de manera que la droga afecta la velocitat de les reaccions psicomotores.

L’elixir es produeix en ampolles de vidre de 250 ml. Preu mitjà: a partir de 300 rubles.

Vitamines per alleujar la fatiga de l'embaràs

L’embaràs és estressant per al cos de la dona. A causa dels canvis que es produeixen al cos, s’acumula fatiga fisiològica i psicològica. Apareixen letargia, somnolència, nerviosisme. Humor deteriorat.

Els ginecòlegs recomanen prendre complexos especials amb vitamines:Vitamines per obtenir energia i vitalitat, per fatiga i debilitat per a les dones. Quina és la millor qualificació

  1. Vitrum prenatal ocupa el primer lloc en el rànquing de complexos vitamínics per a dones embarassades. Es recomana beure-la durant la planificació i durant l'embaràs, així com en el postpart.Conté totes les vitamines i minerals essencials per satisfer les necessitats de la mare i del nadó. Les dones que prenien la droga van observar una millora en la seva salut, una disminució de la pèrdua de cabell i els dolors articulars van desaparèixer. S'ha de prendre un cop al dia, preferiblement al matí. No es recomana prendre el medicament per a càlculs renals, excés de ferro, vitamines A i D al cos, una gran quantitat de calci a la sang i a l'orina. Vitrum Prenatal està disponible en forma de càpsules de 30, 60, 75, 100 i 120 peces en vials. Fabricant - EUA. El preu oscil·la entre els 1100 i els 1800 rubles. per a 100 unitats.Vitamines per obtenir energia i vitalitat, per fatiga i debilitat per a les dones. Quina és la millor qualificació
  2. Elevit Pronatal - Una preparació popular entre vitamines per a dones embarassades. La preparació conté vitamines, minerals i oligoelements. Saturen el cos de la dona amb tot el necessari per a un excel·lent benestar i tenir un fill sa. Les dosis de substàncies en cada comprimit corresponen a les taxes recomanades durant l’embaràs i la lactància. Es pren aproximadament un mes abans d’un embaràs planificat, així com durant l’embaràs i la lactància materna. S’ha de beure un cop al dia, al matí, després d’esmorzar, amb una mica d’aigua. Les contraindicacions per a l’ingrés són la urolitiasi, la malaltia de Wilson, la intolerància als components, així com un excés de vitamines A i D al cos o una mala absorció de ferro. No beureu el medicament per a la hipercalcèmia i la hipercalciúria. Per a malalties hepàtiques i renals, es recomana utilitzar-lo amb precaució. El medicament està disponible en paquets de 30 i 100 unitats. El preu oscil·la entre els 680 i els 1060 rubles. Fabricant - Alemanya.

Les vitamines per a l’energia i la vitalitat del postpart ajuden a recuperar-se més ràpidament i a reposar la pèrdua de nutrients.

Els medicaments més poderosos per a l’energia i la vitalitat

Amb un desglossament, trastorns del son, irritabilitat i fatiga crònica, els preparats amb un complex de vitamines per reposar energia són efectius:

  1. Vitus Energy és un complement alimentari biològicament actiu. El producte conté vitamines del grup B (B2, B5, B6, B12), vitamina PP, àcid succínic, taurina, cafeïna, extracte de guaranà, inositol. El medicament té un efecte tònic en tot el cos. Dóna força, vivacitat, augmenta l’activitat física i emocional. Mètode d’aplicació: dissoleu el comprimit en un got d’aigua un cop al dia i beveu. Vitus Energiya està contraindicat en hipertensió, angina de pit i augment de l'excitació nerviosa. El medicament està disponible en tubs de 20. Preu: a partir de 600 rubles. Fabricant - Bielorússia.
  2. Gerimax Energy - Un complex de multivitamines i minerals, conté extractes de ginseng i te verd. Es recomana prendre-ho en cas de sobreesforç i debilitat general. Augmenta el to del cos, ajuda a recuperar-se ràpidament de la malaltia. Prengui 1 comprimit al matí. El curs d’admissió és de fins a 2 mesos. Les contraindicacions inclouen l’embaràs, la lactància materna, la hipertensió. L'eina està disponible en tauletes de 60 peces per paquet. Preu: a partir de 700 rubles. Fabricant - Dinamarca.Vitamines per obtenir energia i vitalitat, per fatiga i debilitat per a les dones. Quina és la millor qualificació

Els suplements anteriors reben moltes crítiques positives.

Vitamines per obtenir energia durant la menopausa en les dones

La menopausa es caracteritza per una disminució de la força física i emocional. Això es deu al desequilibri hormonal. Al cos li falten prolactina, estrògens i progesterona, que es manifesta per fatiga i depressió.

En aquesta situació, els metges recomanen la teràpia de reemplaçament hormonal, però té una sèrie de contraindicacions. Els medicaments no hormonals, les anomenades fitohormones, es poden utilitzar amb seguretat. Es tracta de preparats herbaris. Per exemple:

  1. Estravel (Estrovel) redueix la gravetat dels trastorns hormonals. Conté vitamines i components vegetals, inclosos extractes de ignam salvatge, soja i fulles d’ortiga. Preu per a 30 unitats. al paquet: a partir de 400 rubles. Fabricant - Rússia.Vitamines per obtenir energia i vitalitat, per fatiga i debilitat per a les dones. Quina és la millor qualificació
  2. Klimadinon Uno ajuda a reduir o eliminar els símptomes de malestar durant la menopausa. La composició conté extracte sec de racemosa cimicifuga. El cost de la droga és d’uns 400 rubles. per a 30 unitats. Fabricant - Alemanya.Vitamines per obtenir energia i vitalitat, per fatiga i debilitat per a les dones. Quina és la millor qualificació
  3. Alfabet 50+ millora el metabolisme energètic, energitza. El medicament conté un complex de vitamines i minerals, està disponible en forma de pastilles de diferents colors: rosa, blau i blanc. Cada comprimit es consumeix en un moment concret, segons les instruccions. Preu per a 60 comprimits: a partir de 300 rubles. Fabricant - Rússia.

Els medicaments no tenen contraindicacions, actuen sobre el cos de forma suau i delicada.

Complements esportius per obtenir energia

Les vitamines també són necessàries per augmentar les càrregues esportives. Els suplements dietètics per augmentar l’energia, augmentar la resistència, el vigor i la força s’anomenen energètics. Les proteïnes i els hidrats de carboni en la seva base són fonts d’energia de naturalesa natural. Contenen vitamines i minerals que contribueixen a la vitalitat i a un augment de força. Aquests medicaments s’absorbeixen ràpidament.

La majoria dels suplements esportius es presenten en forma de pols que es dilueix amb aigua en la proporció correcta. Per facilitar l’ús, hi ha altres formes: comprimits, càpsules, xarops.

LCarnitina recomanat per a entrenaments llargs i intensos. Afavoreix la degradació dels teixits grassos i la preservació de la massa muscular alhora, accelera el procés de recuperació de les fibres musculars danyades, augmenta la resistència, redueix el dolor després de fer exercici i té un efecte positiu sobre l’activitat cerebral.

BCAA - un complex format per un grup d’aminoàcids. Es necessita per augmentar la resistència, la força muscular i la ràpida recuperació dels entrenaments.Vitamines per obtenir energia i vitalitat, per fatiga i debilitat per a les dones. Quina és la millor qualificació

Proteïna conté una gran quantitat de proteïnes (60-90%). Durant l’exercici, el cos consumeix molta proteïna per obtenir energia i la proteïna reposa aquestes pèrdues. És un bloc constructiu per als músculs. Es recomana prendre-ho juntament amb els hidrats de carboni per a una millor absorció.

Podeu prendre suplements esportius amb qualsevol esport. Augmenten l’eficàcia dels entrenaments. El més important és que el producte és d’alta qualitat.

Vitamines econòmiques

Complexos vitamínics pressupostaris:

  1. Una sèrie de multivitamínics Complivit d'una companyia farmacèutica russa, inclosa "Superenergia" "Per a dones majors de 45 anys", "Complivit Mama". El preu oscil·la entre els 300 rubles. en funció del nombre de tauletes del paquet.
  2. Doppelgerz Actiu - un complex de minerals, vitamines i components vegetals. Té un efecte positiu en tot el cos en general. El cost de la droga és de 350 rubles. per a 30 comprimits. País d'origen - Alemanya.
  3. Complex multivitamínic Bio-Max. Els ingredients actius ajuden a millorar els processos metabòlics i a enfortir el sistema immunitari. Cost mitjà de 200 rubles. La droga es fabrica a Estònia.

L’alfabet i l’Elixir Evalar, esmentats anteriorment, també fan referència a complexos econòmics que ajuden a restaurar la força i el vigor físic.

El mercat farmacèutic modern ofereix un gran nombre de preparats vitamínics per augmentar l’energia i la vitalitat. Podeu triar el medicament tenint en compte l’edat, l’estrès físic i mental.

Disseny de l'article: Vladimir el Gran

Vídeo: productes i mitjans per obtenir energia i vitalitat

Aliments que aporten energia durant tot el dia:

Valora l'article
Cosmetologia i cirurgia plàstica per a dones. Correcció d’aspecte. Maneres, mètodes, procediments per millorar la figura i la cara
Afegir un comentari

Cara

Cames

Cabell