Bauchmassage abnehmen. Wie man Vakuumdosen selbst herstellt. Video

Um überschüssiges Fett am Bauch loszuwerden und die Taille stärker zu machen, wird eine Massage angewendet. Es kann sowohl im Salon als auch zu Hause durchgeführt werden.

Während des Verfahrens können verschiedene Techniken verwendet werden. Bevor Sie mit der Sitzung beginnen, müssen Sie sicherstellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen. Andernfalls kann Bewegung gesundheitsschädlich sein. Für einen effektiveren Gewichtsverlust empfehlen Experten außerdem, Ihre Ernährung zu überwachen und Sport zu treiben.

Indikationen zur Bauchmassage zur Gewichtsreduktion

Es lohnt sich, Ihre Wahl für eine bestimmte Massagetechnik entsprechend dem Problembereich, auf dem Sie Fett verbrennen möchten, zu beenden. Es gibt mehrere Körperteile, die am anfälligsten für das Auftreten von Ablagerungen sind. Unter ihnen sind die Hüften, Seiten und Bauch.

Eine abnehmende Bauchmassage ist angezeigt für:

• Cellulite;
• Fettleibigkeit in unterschiedlichem Maße;
• Verstopfung und andere Magen-Darm-Probleme;
• verminderter Muskeltonus;
• Hämorrhoiden;
• Blähung;
• Darmverschluss;
• stagnierende Prozesse im kleinen Becken;
• Prostatitis;
• Klebeverfahren;
• Hernie;

  

• Dyskinesie;
• Unfruchtbarkeit;
• Darmatonie;
• Stechen.
• sitzender Lebensstil;
• stressige Situationen;
• Dehnungsstreifen;
• Auslassung oder Verlagerung innerer Organe;
• Narben;
• Narben;
• Neurosen;
• unregelmäßiger Menstruationszyklus;
• unausgewogene Ernährung.

Zu verstehen, dass Fettgewebe sehr einfach geworden ist. Die Oberflächenelastizität ist stark reduziert. Je schlechter die Elastizität ist, desto mehr Zeit und Mühe wird benötigt, um die Zone zu trainieren. Die Wahl der Massagetechnik hängt von der Vernachlässigung des Problems ab. Um dies festzustellen, reicht es aus, die Haut im Problembereich leicht zu ziehen und die Dicke des Fettes zu bewerten.

Das Auftreten von Cellulite ist ein Signal für die Notwendigkeit eines Verfahrens. Es tritt aufgrund einer Verletzung des Abflusses von Lymphflüssigkeit auf. Die Haut verändert ihre Struktur.

Es wird holprig und verliert seine Elastizität. Massieren von Bewegungen hilft, Stagnation abzubauen. Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass ein Problem dieser Art nicht nur bei Übergewicht auftreten kann. Der Defekt tritt auch bei untergewichtigen Menschen auf.

Die Vorteile der Bauchmassage zur Gewichtsreduktion

Eine besondere Wirkung haben Massagebewegungen des Bauches. Die mechanische Wirkung auf das Fettgewebe reduziert die Ablagerungen im Taillenbereich.

Abnehmen Bauchmassage hat positive Eigenschaften:

• Glättung und Peeling abgestorbener Hautzellen;
• Sättigung der Zellen mit Sauerstoff;
• Stärkung der Muskeln der Presse;
• die Bildung einer anmutigen Taille;
• Verbesserung der Kontur der Figur;
• Stimulation des Darms;
• die Abdeckung elastisch und elastisch machen;
• Entfernung von Toxinen und Toxinen aus dem Körper;
• Beschleunigung des Stoffwechsels;
• Stress loswerden;
• Wiederherstellung der Talgdrüsen;
• Verbrennung von Körperfett;
• Normalisierung der Durchblutung und des Lymphabflusses;
• Kampf gegen Cellulite;
• Stärkung der Immunität.
• Verbesserung des Verdauungstraktes.

Wie bereite ich mich auf das Verfahren vor?

Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, ist es wichtig, sich vor Beginn der Sitzung vorzubereiten.Sie können nicht auf leeren Magen massieren, aber es wird nicht empfohlen, sich vor dem Eingriff zu schlucken.

Es ist am besten, einen Snack und Tee zu haben. Es ist auch wichtig, die Blase und den Darm zu entleeren. Wenn der Patient verstopft ist, sollte ein Einlauf gegeben werden. Durch die Vorbereitung des Verdauungstrakts können Beschwerden vermieden werden.

Um während einer Sitzung eine angenehme Atmosphäre zu schaffen, müssen Sie einen Raum mit einem ruhigen Innenraum wählen. Die Beleuchtung im Raum sollte nicht hell sein. Es wird empfohlen, Räucherstäbchen und ätherische Öle mit einem stechenden Geruch zu vermeiden. Ein bequemes Sofa oder eine bequeme Couch sowie ruhige Musik helfen Ihnen, sich so gut wie möglich zu entspannen.

Abnehmen Bauchmassage hat eine Reihe von Regeln:

• Hände werden gründlich desinfiziert;
• Dabei wird eine spezielle Creme oder ein spezielles Öl verwendet.
• Die Sitzung beginnt mit leichten Strichen.
• der Magen wird im Uhrzeigersinn massiert;
• Bewegungen werden sanft und langsam ausgeführt;
• Wenn Beschwerden auftreten, wird die Massage sofort abgeschlossen.
• Der Eingriff wird täglich mit einer Dauer von 15-20 Minuten durchgeführt.

Eine Kombination des Verfahrens mit der richtigen Ernährung und einem aktiven Lebensstil trägt dazu bei, schneller Ergebnisse zu erzielen.

Sorten von Bauchmassagen zur Gewichtsreduktion und Ausführungstechniken

Zur Gewichtsreduktion des Bauches können eine oder mehrere Massagetechniken angewendet werden. Jeder Typ hat seine eigenen Ausführungsmerkmale.

Effektive Arten von Schlankheitsverfahren sind in der Tabelle dargestellt:

Zupfte

Diese Art der Massage wird nicht nur als Hauptmassage verwendet, sondern auch in Kombination mit einer anderen. Das Kneten von Muskeln und Fettablagerungen erfolgt unter Einklemmung. Der Prozess des Abnehmens ist auf die Stimulierung der Durchblutung und die Zerstörung von Lipidgewebezellen zurückzuführen.

Anleitung zum Dirigieren:

1. Die Haut sollte gut gereinigt sein, Massageöl oder Schlankheitscreme sollten aufgetragen werden.
2. Legen Sie sich auf ein Sofa oder eine Couch. Es ist wichtig, dass Sie Ihren gesamten Körper maximal entspannen.
3. Nehmen Sie eine Hautfalte auf den Problembereich und beginnen Sie ein leichtes Kribbeln, wobei Sie die Haut langsam berühren. Die Seiten brauchen auch Aufmerksamkeit. Die Bewegung muss im Uhrzeigersinn ausgeführt werden.
4. Bei jeder neuen Wiederholung sollte die Massage intensiver durchgeführt werden.
5. Ändern Sie nach einigen Wiederholungen im Kreis die Richtung.
6. Die Quetschungen werden vertikal entlang der Wirbelsäule ausgeführt.
7. Am Ende der Sitzung wird die Haut mit einem harten Massagehandschuh oder einem normalen Handtuch eingerieben.

Während des Prozesses sollte die zu behandelnde Oberfläche leicht rot werden. Es sollte keine blauen Flecken geben. Nach einem Monat Kurs werden Verbesserungen spürbar sein. Die Bauchmuskeln werden straffer, die Taille wird dünner, die Haut wird straffer.

Dosen

Es wird auch Vakuum genannt. Es zielt auf die Bekämpfung von Unterhautfett ab. Das Ergebnis wird erzielt, indem ein Druckunterschied zwischen der Dose und der Umgebung erzeugt wird. Für das Verfahren benötigen Sie 2 Gläser, deren Durchmesser zwischen 4 und 6 liegen kann. In Apotheken werden Glas, Gummi und Silikon verkauft. Sie sind gleichermaßen effektiv, so dass Sie jede auswählen können.

Bevor Sie beginnen, müssen Sie die Haut vorbereiten. In 5-7 Minuten. Ein Anti-Cellulite-Mittel oder Massageöl wird darauf aufgetragen. Sie können auch eine Mischung aus ätherischen Ölen verwenden. Fügen Sie 5 bis 10 Tropfen zu jedem Basispflanzenöl hinzu. Sie können nur mit einer vorgewärmten Oberfläche arbeiten. Drücken Sie dazu ein wenig, streicheln oder schleifen Sie es.

Sie sollten keine nicht geschmierten Dosen verwenden. Ihre Ränder werden mit Öl behandelt und auf beiden Seiten des Nabels angesaugt. Experten warnen davor, dass es keine Auswirkungen auf die Bauchmitte geben sollte.Die Falte in der Dose sollte nicht weniger als 1 cm betragen. Die Massage wird 5 Minuten lang durchgeführt, wobei die Dosen im Uhrzeigersinn bewegt werden. Ferner wird die Bewegung im Zickzack. Genug 3 Minuten.

Nach dem Entfernen der Dosen wird die Haut mit einer Anti-Cellulite-Creme behandelt. Die ersten 15 Minuten werden empfohlen. Legen Sie sich nach Abschluss der Massage entspannt hin. Es sollte bedacht werden, dass der Prozess ziemlich schmerzhaft ist. Die Haut sollte sich an solche aggressiven Effekte gewöhnen.

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Wasser

Das Verfahren ist einfach genug, um selbst durchgeführt zu werden. Jeden Tag vor Ihrer morgendlichen Dusche müssen Sie diese Massage durchführen. Um die Durchblutung zu beschleunigen und den Lymphfluss zu stimulieren, wird empfohlen, dabei die Wassertemperatur zu ändern.

Schrittweise Implementierung der Hydromassage zum Abnehmen des Bauches:

1. Beginnen Sie mit warmem Wasser. Der Strahl wird in einem Abstand von 15 cm auf die Haut gerichtet. Die Bewegungen sollten kreisförmig sein.
2. Die Aktion geht weiter, erst jetzt wird der Wasserdruck erhöht.
3. Die Temperatur wird um ca. 5 Grad reduziert. Innerhalb von 30 Sek. Massieren Sie den Problembereich.
4. Der Druck wird verringert und das Wasser ist wärmer.
5. Nach 2 Minuten wechseln sich Durchflusshöhe und Temperatur noch zweimal ab.
6. Das Ende der Sitzung sollte in kaltem Wasser sein.

Für den besten Effekt können Sie die Haut dabei mit einer Luffa oder einem speziellen Pinsel einreiben. Nach dem Duschen sollte der behandelte Bereich mit einem Handtuch gut aufgewärmt werden. Gehen Sie danach 1 Stunde lang nicht nach draußen.

Anti-Cellulite

Der Aufprall ist nur auf Fettgewebe gerichtet. Es ist verboten, Druck auf die Organe auszuüben, stark auf die Oberfläche zu schlagen und große Flächen für die Verarbeitung zu verwenden. Viszerales Fett eignet sich nicht für eine solche Massage.

Die Technologie ist wie folgt:

1. Der Magen wird langsam im und gegen den Uhrzeigersinn gestreichelt. Genug 15 mal in jede Richtung.
2. Die Haut wird 2 Minuten lang massiert und geknetet.
3. Die Handflächen sind zueinander gefaltet und greifen nach einer Hautfalte.
4. Der Problembereich wird mit Rollbewegungen behandelt.
5. Diese Art des Massagerreibens wird als Sägen verwendet.
6. Mit Knöcheln und Handflächen leicht tupfen.
7. Von oben nach unten erfassen sie kleine Hautfalten und sortieren sie aus.
8. Prise-ähnliche Bewegungen werden ausgeführt.
9. Zum Schluss den behandelten Bereich streicheln und eine Anti-Cellulite-Creme auftragen.

Die Wirksamkeit der manuellen Massage hängt von der Regelmäßigkeit ihrer Durchführung ab. Während des Prozesses können Gefäße und Kapillaren beschädigt werden, daher sollte der Effekt weich und sanft sein.

Honig

Für die Massage müssen Sie natürlichen Honig ohne chemische Zusätze verwenden. Es hat eine starke Wirkung auf die Haut, so dass die Sitzung unangenehm sein und blaue Flecken hinterlassen kann. Nach der Resorption von Hämatomen ist die Oberfläche elastisch und glatt.

Hauptschritte:

1. 10 Tropfen eines ätherischen Öls werden mit 2 TL gemischt. Honig. Das Produkt muss flüssig sein. Wenn es mit Zucker überzogen ist, muss es in einem Wasserbad geschmolzen werden.
2. Die resultierende Mischung wird auf 37 Grad erhitzt.
3. Tauchen Sie Ihre Handflächen in die Honigmasse und drücken Sie sie leicht auf den Bauch. Reißen Sie mit einer scharfen Bewegung Ihre Hände von der Haut. Ein Klick sollte ertönen. Die Aktionen werden 15 Minuten lang wiederholt.
4. Bewegung wird durch leichtes Klopfen ersetzt. Sie wechseln sich mit Streicheln ab.

Lymphdrainage

Diese Massage entfernt überschüssige Flüssigkeit, Giftstoffe und Schadstoffe aus dem Körper. Während des Verlaufs werden Zellen und Gewebe mit Nährstoffen gesättigt und die Organe des Urogenital- und Verdauungssystems verbessert. Für den Eingriff müssen Sie sich hinlegen und die Knie beugen. Atme als nächstes tief ein, ziehe deinen Magen ein und atme aus

Schritt für Schritt Ausführung:

1. Massieren Sie den Nabelbereich mit den Fingern im Uhrzeigersinn und vergrößern Sie den Bewegungsradius.
2. Gehen Sie in einer kreisenden Bewegung von der Mitte des Bauches zu den Seiten.
3. Beenden Sie die Massage, indem Sie sanft mit den Fingerspitzen auf die Haut klopfen.

Punkt

Die Akupressurtechnik gelangte aus asiatischen Ländern in europäische Länder. Die Technik wurde von tibetischen, japanischen, thailändischen und chinesischen Volksheilern angewendet, um Menschen von Krankheiten zu heilen.

In der modernen Welt wird der chinesische Ansatz zur Gewichtsreduktion verwendet. Die Wirkung auf biologisch aktive Punkte des menschlichen Körpers verbessert die Funktion des Kreislauf-, Ausscheidungs- und Verdauungssystems. Der Bauch hat 14 solcher Zonen, von denen 2 ungepaart und 12 gepaart sind.

Selbstmassage sollte im Liegen durchgeführt werden. In diesem Fall sollten die Beine gebogen sein. Die aktiven Punkte werden durch die Spitzen der Mitte und des Daumens beeinflusst. Der Aufwand sollte in Maßen erfolgen.

Es muss nicht stark und schwach sein. Das Verfahren verwendet ein erhitztes Ölgemisch als Hilfsmaterial. Es enthält Aprikosen- oder Orangenester und Pflanzenöl. Der Abstand zwischen den Punkten entspricht Tsun, der Breite der Phalanx des Daumens.

Die Dauer der Schlankheitsmassage beträgt maximal 1,5 Stunden. Die Dauer wird erheblich verkürzt, wenn die Anzahl der Empfänge verringert wird. Der Verlauf des Einflusses auf die Zonen erfolgt stufenweise. Die erste Phase besteht darin, an 25 aufeinander folgenden Tagen ein tägliches Verfahren durchzuführen. Die zweite - innerhalb von 2 Wochen mit einer Pause von 7 Tagen. Der dritte - 4 mal in 30 Tagen.

Sitzungsalgorithmus:

1. Beide Hände werden bis zur Taille gesenkt, wodurch der Problembereich erwärmt und entspannt wird.
2. Innerhalb von 1 min. Der Nabelbereich wird mit dem Mittelfinger im Uhrzeigersinn kreisend massiert. Wiederholen Sie die Technik in die entgegengesetzte Richtung.
3. Von der Bauchmitte aus erstrecken sich 2 Breiten der Daumenphalanx horizontal in verschiedene Richtungen.
4. Es ist notwendig, mindestens 20 Minuten auf die Punkte zu drücken. zum Zeitpunkt.
5. Zeichnen Sie aus dem behandelten Bereich 2 visuelle Linien parallel zueinander, nach unten und oben. Streicheln Sie sanft mit den Daumen.
6. Drücken Sie ein wenig auf die Oberfläche und ziehen Sie mit Ihren Fingern eine hohe Acht um den Nabel. Die Bewegung wird 15 Mal wiederholt.
7. Vom Nabel ziehen sie sich um 5 Tsun nach oben und um 0,5 nach rechts zurück. Der Punkt wird 60 Sekunden lang unter Druck gesetzt.

Algorithmus zur Bauchmassage zur Gewichtsreduktion

Für einen schnellen Gewichtsverlust des Bauches ist die Vakuummassage gut geeignet. Um es zu vervollständigen, müssen Sie spezielle Silikondosen nehmen. Sie können sie in jeder Apotheke in der Stadt verwandeln. Sie sind preiswert und halten lange. Werkzeuge mit einem Durchmesser von 50 mm bevorzugen am besten. 1-2 Dosen sind genug.

Die Dauer des Verfahrens variiert zwischen 5 und 7 Minuten. Am Ende der Massage wird empfohlen, sich abgedeckt 15 Minuten hinzulegen. Blutergüsse und Blutergüsse können nach dem Eingriff verbleiben. Der Prozess ist schmerzhaft, aber schnell. Ein paar Sitzungen reichen aus, damit sich der Körper an die Beschwerden gewöhnt.

Vakuummassage hat Kontraindikationen. Es kann nicht mit Krampfadern durchgeführt werden. Es wird empfohlen, dass Sie vor dem Eingriff Ihren Arzt konsultieren.

Dauer der Bauchmassage zur Gewichtsreduktion

Unabhängig von der Art der Massage hängt die Wirksamkeit des Verfahrens vom Zeitplan ab. Es wird empfohlen, es regelmäßig durchzuführen. Die Dauer der Sitzung sollte 20 Minuten nicht überschreiten. Die Massage erfolgt in Kursen, deren Dauer 1,5 bis 2 Monate beträgt.

Schaden der Bauchmassage zur Gewichtsreduktion und Kontraindikationen

Massage hat eine Reihe von Kontraindikationen und kann die menschliche Gesundheit schädigen. Daher ist es wichtig zu wissen, wozu das Verfahren führen kann.

Eine Bauchmassage zur Gewichtsreduktion ist bei Menschen in folgenden Situationen kontraindiziert:

• Schwangerschaft jederzeit.
• Stillen.
• Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts im akuten Stadium.
• Ablagerungen von Steinen.
• Gutartige und bösartige Tumoren.
• Schwere Infektionskrankheiten.
• Hautschäden.
• Tuberkulose.
• Hautkrankheiten.
• Schlechte Blutgerinnung.
• Erholungsphase nach der Geburt.
• Ulkuskrankheit.
• Thrombose.
• Probleme der Funktionsweise des Herz-Kreislauf-Systems.

Nicht immer führen anstrengende Diäten, Fasten und regelmäßige Ausflüge in Fitnessclubs zum gewünschten Ergebnis. Dann kommt die Bauchmassage zur Gewichtsreduktion zur Rettung. Richtig ausgewählte Ausführungstechniken und regelmäßige Übungen helfen dabei, die Figur in kurzer Zeit in einen guten Zustand zu bringen.

Autor: Pronina Marina

Artikelgestaltung: Mila Friedan

Abnehmen Bauchmassage Video

Wie man eine Bauchschlankheitsmassage macht: