Ilana Yurieva. Φωτογραφίες καυτές στο Playboy, Maxim με μαγιό, βιογραφία, απώλεια βάρους

Ηθοποιός, μοντέλο και η διάσημη προσωπικότητα της Ilana Isakzhanova (Yuryeva) εμφανίστηκε για πρώτη φορά στην οθόνη ως συμμετέχων στην εκπομπή "Ural dumplings". Το χάρισμα και η ένθερμη τέχνη της, υποστηριζόμενη από την ικανότητά της να προσελκύει την προσοχή, επέτρεψε στο κορίτσι να μην περάσει απαρατήρητο, είτε σε οθόνες είτε σε φωτογραφίες.

σύντομη βιογραφία

Η παιδική ηλικία του μελλοντικού αστεριού πέρασε στην επαρχιακή πόλη Μπισκέκ της Κιργιζικής Δημοκρατίας. Η οικογένεια είχε πολλά παιδιά και το κορίτσι που εμφανίστηκε το 1991 έγινε το 4ο παιδί της οικογένειας. Ο αδελφός και οι αδελφές έφυγαν από το σπίτι νωρίς, έτσι η Ilana έλαβε τη μέγιστη προσοχή από τους γονείς της.

Η δημιουργική σειρά του κοριτσιού εκδηλώθηκε από νεαρή ηλικία. Χόρευε και τραγούδησε συνεχώς. Στο νηπιαγωγείο, δεν πραγματοποιήθηκε ούτε μία συναυλία και θεατρική παράσταση χωρίς τη συμμετοχή του κοριτσιού. Οι ρόλοι του χειμώνα, της άνοιξης, της πονηρής αλεπούς και άλλων χαρακτήρων δόθηκαν στη νεαρή ηθοποιό χωρίς δυσκολία.

Ilana Yurieva. Φωτογραφίες καυτές στο Playboy, Maxim με μαγιό, βιογραφία, απώλεια βάρους
Στη φωτογραφία - Ilana Isakzhanova (Yuryeva) στην παιδική ηλικία

Στην ηλικία των 7 ετών, οι καλλιτεχνικές ιδιότητες του κοριτσιού παρατηρήθηκαν από ειδικούς και της προσφέρθηκε να φιλοξενήσει την παιδική εκπομπή "Firefly". Το έργο ξεκίνησε από την τοπική τηλεόραση.

Παράλληλα, ο επίδοξος σταρ σπούδασε σε σχολή μουσικής στο μάθημα πιάνου και ασχολήθηκε με τον αθλητισμό και το χορό της αίθουσας χορού. Παρά την έλλειψη ελεύθερου χρόνου για παιχνίδια, η κοπέλα απόλαυσε να κάνει ό, τι της άρεσε.

Το 1998, η οικογένεια έπρεπε να εγκαταλείψει τα σπίτια τους και να μετακομίσει στην Αγία Πετρούπολη. Οι ενήλικες ωθήθηκαν σε αυτό το βήμα από υλικές δυσκολίες και το θολό μέλλον.

Στο νέο μέρος που έπρεπε να μάθω να ξαναζω, υπήρχαν αρκετά χρήματα μόνο για τα πιο απαραίτητα πράγματα. Η Ilona συχνά έπρεπε να υποστεί γελοιοποίηση από τους συμμαθητές της λόγω των ρούχων της. Ωστόσο, η κοπέλα προσπάθησε να μην δώσει προσοχή σε αυτό, η δημιουργική της δραστηριότητα την βοήθησε σε αυτό.

Η παρακολούθηση μαθημάτων αγγλικής, χορού και μουσικών συλλόγων την μετέτρεψε. Το νεαρό κορίτσι έγινε ασυνήθιστα χαριτωμένο, απέκτησε μια όμορφη φιγούρα και στάση. Ήταν συνηθισμένη στο προσκήνιο, πήγε στη σκηνή χωρίς φόβο και αγαπούσε πολύ όταν χειροκροτήθηκε σαν ένα πραγματικό αστέρι.

Ilana Yurieva. Φωτογραφίες καυτές στο Playboy, Maxim με μαγιό, βιογραφία, απώλεια βάρουςΆριστα φυσικά δεδομένα και υψηλή επιμέλεια έδωσαν αποτελέσματα:

  • σε διαγωνισμούς για αθλητικό χορό, η Ilana έχει επανειλημμένα κατακτήσει τις υψηλότερες θέσεις. Ως αποτέλεσμα, της απονεμήθηκε το προσόν της κατηγορίας "C", το οποίο έδειξε υψηλό επίπεδο εκπαίδευσης και επαγγελματισμού.
  • Στο σχολείο, η κοπέλα ηγήθηκε σε διάφορες εορταστικές εκδηλώσεις, συμμετέχοντας σε συναυλίες, ως τραγουδιστής και χορευτής.
  • Μετά την αποφοίτησή της, η Ilana επέλεξε το μουσικό θέατρο του Κρατικού Πανεπιστημίου Πολιτισμού της Αγίας Πετρούπολης, όπου εισήλθε στη σχολή μουσικής.

Η Ilana Yurieva (έστειλε καυτές φωτογραφίες σε διάφορα κινηματογραφικά στούντιο), ενώ ακόμα μελετούσε, άρχισε να χτίζει καριέρα.

Τα στάδια του σχηματισμού του είναι τα εξής:

ΕτοςΣημαντικά γεγονότα
2008Το κορίτσι πήρε ένα καμεό ρόλο στη σειρά "Foundry". Αφού προσκλήθηκε στην τηλεοπτική σειρά "Μια λέξη σε μια γυναίκα." Αυτή ήταν η αρχή του δημιουργικού μονοπατιού του φιλόδοξου Ιλάνα.
2008-2011Έχει ρόλους σε:
  • το μιούζικαλ "Σικάγο"?
  • η ταινία "Κρατική προστασία" ·
  • κωμική σειρά "Real Boys".

Πρωταγωνίστησε με αναγνωρισμένα αστέρια του ρωσικού κινηματογράφου, συμπεριλαμβανομένων των Pavel Maikov και Angelina Karelina.

2011Η Ilana εντάχθηκε στην ομάδα AN-2 ως τραγουδιστής. Παραστάσεις πραγματοποιήθηκαν στην πόλη και στην περιοχή της βόρειας πρωτεύουσας. Ταυτόχρονα, το κορίτσι πρωταγωνίστησε στην ταινία εγκλήματος "Κάλεσαν τον γιατρό;" και το δημοφιλές sitcom Univer. Νέος ξενώνας ".

Μετά από λίγο, η Ilana προσκλήθηκε στην εκπομπή "Ural dumplings". Εγκαταστάθηκε γρήγορα σε μια φιλική, σχεδόν ανδρική ομάδα. Από το δίκαιο σεξ στην ομάδα, εκτός από αυτήν, υπήρχε μόνο η Γιούλια Μιχαήλ. Οι ρόλοι που έπαιξε η Isakzhanova έκανε το κοινό να γελάσει από γέλια.Ilana Yurieva. Φωτογραφίες καυτές στο Playboy, Maxim με μαγιό, βιογραφία, απώλεια βάρους

2012Εργάστηκε στο θέατρο Stas Namin, όπου όλες οι παραστάσεις ήταν μουσικές και δραματικές. Η κοπέλα έπαιξε υπέροχα τους ρόλους του Garden Rose στο "The Little Prince", της Rosette στο "The Snow Queen" που της προσέφερε, εντυπωσιάζοντας το κοινό με το λαμπρό ταλέντο της.
2013Η ομορφιά αποφάσισε να δοκιμάσει τον εαυτό της στην επιχείρηση μοντελοποίησης, με πρωταγωνιστή το διάσημο ανδρικό περιοδικό "Maxim".

Τώρα το κορίτσι συνεχίζει την καριέρα του ως ηθοποιός ταινιών, με πρωταγωνιστές τις τηλεοπτικές σειρές "Practice" και "Sweet Life", την κωμωδία "One Left".

Επιλογές σχήματος

Η ημερομηνία γέννησης της Isakzhanova είναι 7 Ιουλίου 1988. Σήμερα είναι κάτω των 32 ετών. Έχει ύψος 1,64 μ. Και ζυγίζει 52 κιλά. Η μικρογραφία του κοριτσιού προκαλεί το φθόνο του πιο δίκαιου σεξ και την επιθυμία να είναι κοντά στους άντρες.

Η Ilana Yurieva (καυτές φωτογραφίες μαζί της είναι διαθέσιμες σε πολλές εκδόσεις) είναι πάντα ντυμένη με γούστο. Η κοπέλα επιδιώκει να διατηρήσει το σχήμα της με τη βοήθεια μαθημάτων στο γυμναστήριο, χωρίς να καταφύγει σε κουραστικές δίαιτες.

Στυλ και εμφάνιση της ηθοποιού

Η Ilana Yuryeva παρακολουθεί προσεκτικά την εμφάνισή της. Όταν της προσφέρθηκε κούρεμα για χάρη της καριέρας της, δεν τόλμησε να αλλάξει την εικόνα της. Ο σύζυγος και οι οπαδοί της ομορφιάς ήταν επίσης εναντίον μιας τέτοιας ιδέας.

Τα πολυτελή μαλλιά είναι το σήμα κατατεθέν αυτής της νότιας ομορφιάς. Τα φροντίζει συνεχώς και δεν μπορεί να ανταλλάξει την ομορφιά τους με την φανταστική πρόταση ενός παραγωγού του Χόλιγουντ.

Ilana Yurieva. Φωτογραφίες καυτές στο Playboy, Maxim με μαγιό, βιογραφία, απώλεια βάρουςΗ ίδια η κοπέλα λέει ότι δεν έβαψε ποτέ τα μαλλιά της. Για να τα διατηρήσει λαμπερά και πλούσια, προτιμά να μην χρησιμοποιεί μοντέρνα εργαλεία styling όπως στεγνωτήρα μαλλιών ή σίδερο. Εξαίρεση είναι η μαγνητοσκόπηση ή οι συναυλίες όπου είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί μια εικόνα.

Στο σπίτι, η ηθοποιός χρησιμοποιεί μόνο επαγγελματικά καλλυντικά μαλλιών ή αποτελεσματικές μάσκες από διαθέσιμα εργαλεία. Για παράδειγμα, μια μάσκα πιπεριού διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών και αναζωογονεί. Αλλά όταν το χρησιμοποιείτε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν εγκαύματα στο δέρμα.

Η συνταγή της έχει ως εξής:

  1. Προσθέστε πιπέρι σε βραστό και κρύο νερό, λαμβάνοντας 1 μέρος έως 2 μέρη νερό.
  2. Μετά τη θεραπεία με ρίζα, τηρήστε χρόνο επαφής 30 έως 40 λεπτά.
  3. Ξεπλύνετε και στεγνώστε φυσικά χωρίς βούρτσισμα.
  4. Για να διατηρήσετε το δέρμα, κάντε μια μάσκα από μείγμα αυγών και κεφίρ.

Ως αληθινή ανατολίτικη γυναίκα, η Ilana προτιμά ένα φωτεινό στυλ ρούχων, επιλέγοντας πράγματα που τονίζουν τη σεξουαλικότητά της και τον όμορφο τόνο του δέρματος. Η ελκυστική εμφάνιση της μελαχροινής μελαχροινής ταυτόχρονα κατέκτησε ολόκληρη τη σύνθεση της ομάδας "Pelmeni".

Πλαστική χειρουργική

Η Ilana Yurieva (καυτές φωτογραφίες από τις τελευταίες συνεδρίες δείχνουν μια ελαφρώς στρογγυλή μορφή και το πρόσωπο της ηθοποιού) απορρίπτει τυχόν υποψίες για πλαστική χειρουργική. Εν δεν αποκλείει ότι, εάν είναι απαραίτητο, δεν θα αρνηθεί να διορθώσει την εμφάνισή της. Σε τελική ανάλυση, η ηλικία αλλάζει το πρόσωπο και το σχήμα, και δεν υπάρχει τίποτα λάθος να παραμείνεις ελκυστικοί όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ilana Yurieva. Φωτογραφίες καυτές στο Playboy, Maxim με μαγιό, βιογραφία, απώλεια βάρουςΟι θαυμαστές, αντίθετα, ήταν ευτυχείς για την ηθοποιό, αποφασίζοντας ότι τώρα φαίνεται πολύ πιο ελκυστική από πριν. Η υπερβολική λεπτότητα κάνει μια γυναίκα να μοιάζει με κατσαρίδα, πολλοί από αυτούς πιστεύουν. Τώρα η ηθοποιός είναι απλά γοητευτική. Ταυτόχρονα, οι οπαδοί συχνά επικρίνουν τη φιγούρα του κοριτσιού, φοβούμενοι ότι μια άλλη διατροφή θα τελειώσει με ανορεξία.

Διαδικασίες κοσμετολογίας

Πρόσφατα, το αστέρι σε ένα σαλόνι ομορφιάς υποβλήθηκε σε μια διαδικασία που χαλάσει σοβαρά την εμφάνισή της. Το δέρμα της, μετά τον καθαρισμό με ειδικά προϊόντα, καλύφθηκε με άσχημες κόκκινες κηλίδες. Οι κοσμετολόγοι διαβεβαίωσαν ότι η διαδικασία δεν ήταν τραυματική.

Επιπλέον μάσκες με λιπαρά οξέα μπόρεσαν να διορθώσουν την κατάσταση. Μέχρι πρόσφατα, η Ilana έκανε μόνο φλούδες φρούτων και αμυγδάλων.

Όσον αφορά τα καλλυντικά, η Ilana προτιμά τις κορεατικές σειρές υψηλών προδιαγραφών.Ωστόσο, δεν αρνείται τα φθηνά προϊόντα εάν εμφανίζονται τέλεια. Για παράδειγμα, απολαμβάνει τη χρήση μιας φθηνής κρέμας από τη Λευκορωσία, εγκαταλείποντας ένα αναποτελεσματικό γαλλικό προϊόν. Προσπαθεί συνεχώς και βρίσκει τι πραγματικά λειτουργεί.

Ilana Yurieva. Φωτογραφίες καυτές στο Playboy, Maxim με μαγιό, βιογραφία, απώλεια βάρους

Της βοηθά να διατηρηθεί σε φόρμα:

  • διατροφή;
  • μαθήματα γυμναστηρίου
  • μασάζ.

Όταν επισκέπτεται αισθητικός, η ηθοποιός προτιμά να κάνει μη ένεση. Για παράδειγμα, της άρεσε πολύ η βιοαναβίωση, στην οποία το υαλουρονικό οξύ εγχέεται κάτω από το δέρμα. Ξεφλούδισμα οξέος και μάσκες για τη διατροφή και την ενυδάτωση, σύμφωνα με το αστέρι, δεν χρειάζεται.

Για να τακτοποιήσετε το πρόσωπό σας σε σύντομο χρονικό διάστημα, είναι κατάλληλες μάσκες με υαλουρονικό οξύ. Ανακουφίζουν την κόπωση και τρέφουν το δέρμα. Αρκεί να καθαρίσετε το πρόσωπό σας και να το λερώσετε με μια χαρτοπετσέτα, απλώστε μια μάσκα σε ύφασμα. Μετά από 20 λεπτά, το δέρμα είναι φρέσκο ​​και ξεκούραστο.

Φωτογράφιση με μαγιό

Η Ilana Yurieva (καυτές φωτογραφίες αυτής της ομορφιάς με ανατολίτικη εμφάνιση προσελκύουν την προσοχή πολλών ανδρών) συμμετείχε σε μια φωτογραφική συνεδρία του διάσημου περιοδικού Maxim. Μετά από αυτήν, συμπεριλήφθηκε στη λίστα των υποψηφίων για τον τίτλο του πιο σέξι κοριτσιού της χώρας. Η βαθμολογία περιλαμβάνει 100 ομορφιές. Σε ερωτικές φωτογράφηση για εκδόσεις άλλων ανδρών, η Ilana δεν έχει πρωταγωνιστήσει ποτέ.

Ilana Yurieva. Φωτογραφίες καυτές στο Playboy, Maxim με μαγιό, βιογραφία, απώλεια βάρουςIlana Yurieva. Φωτογραφίες καυτές στο Playboy, Maxim με μαγιό, βιογραφία, απώλεια βάρους

Ilana Yurieva. Φωτογραφίες καυτές στο Playboy, Maxim με μαγιό, βιογραφία, απώλεια βάρους

Οι εικόνες της ενεργοποιούν τους άντρες με εξαιρετική γυναικεία ενέργεια. Η σεξουαλικότητα είναι στα γονίδια μιας μελαχρινής: είναι μια πραγματική εκπροσώπηση των καυτών γυναικών της Ανατολής. Ταυτόχρονα, στη συνηθισμένη ζωή, η Ilana είναι μέτρια και κρατά τους άνδρες σε απόσταση.

Σε ένα μαγιό, η μελαχρινή μπορεί να δει στη φωτογραφία στο Instagram της. Ταξιδεύοντας πολύ με την οικογένειά της, η Ilana είναι στην ευχάριστη θέση να μοιραστεί τις εντυπώσεις της για τις διακοπές της στη σελίδα της. Η όμορφη φύση, στο πλαίσιο της οποίας γυρίστηκε ένα κορίτσι με ανοιχτό ή κλειστό μαγιό, δεν μπορεί να επισκιάσει την εύθραυστη γοητεία της.

Προσωπική ζωή

Το ζεστό ταμπεραμέντο και η ομορφιά της Ilana Yuryeva προσελκύει όχι μόνο φωτογραφίες, αλλά και στην πραγματική ζωή. Το κορίτσι ήταν πάντα ευανάγνωστο και δεν βιάστηκε να ανταποδώσει.

Ο πρώτος σύζυγος της Ilana ήταν ο κύριος τραγουδιστής του συγκροτήματος "An-2" Yuriev Anton. Στη συνέχεια άλλαξε το επώνυμό της σε μια απλούστερη προφορά για έναν Ρώσο. Η οικογενειακή ζωή δεν έγινε το κύριο πράγμα και για τα δύο, και μετά από 7 χρόνια χώρισαν.

Μετά από λίγο, η ηθοποιός συναντήθηκε στη Μόσχα με τον επιχειρηματία Ντμίτρι Ντίλντιν. Τους άρεσαν ο ένας τον άλλον και παντρεύτηκαν ένα χρόνο αργότερα. Το κορίτσι λέει ότι ήταν αγάπη με την πρώτη ματιά.

Ilana Yurieva. Φωτογραφίες καυτές στο Playboy, Maxim με μαγιό, βιογραφία, απώλεια βάρους

Σε μια νεαρή οικογένεια, μια κόρη, η Diana, γεννήθηκε τον Απρίλιο του 2015. Για την υγεία της, το ζευγάρι αγόρασε ένα σπίτι στην περιοχή της Μόσχας. Πιστεύουν ότι το παιδί πρέπει να μεγαλώσει στον καθαρό αέρα. Ωστόσο, αυτό δεν ανάγκασε την ηθοποιό να εγκαταλείψει αυτό που αγαπούσε και να μείνει στο σπίτι.

Όπως λέει η ίδια, χωρίς δημιουργικότητα, τρελαίνεται και αρχίζει να παίρνει νεύρα εκείνων που βρίσκονται κοντά της. Είναι ζωτικής σημασίας για αυτήν να πετάξει δημιουργική ενέργεια για να ζήσει σε αρμονία με τον εαυτό της και τον υπόλοιπο κόσμο.

Η ανατροφή γίνεται από γιαγιάδες και μια νταντά που κατάγεται από τις Φιλιππίνες. Δεδομένου ότι το επώνυμο του δεύτερου συζύγου δεν είναι κατάλληλο για τη σκηνή, αποφασίστηκε ότι θα παραμείνει η Yuryeva.

Η Ilana δεν θέλει να μείνει στο σπίτι με ένα μικρό παιδί, και μόλις το μωρό ήταν 3 μηνών, ο πατέρας και η μητέρα της άρχισαν να την παίρνουν μαζί τους στις διακοπές. Ήταν ήδη στο Μαϊάμι, στο Λος Άντζελες και σε άλλες πόλεις του κόσμου.

Τώρα η ηθοποιός είναι γεμάτη νέα σχέδια. Το όνειρό της είναι να ονειρευτεί σε μια ιστορική σειρά ως σύζυγος του βασιλιά Χένρι VIII της Αγγλίας Tudor, της διαβόητης Anne Boleyn.

Επίσης, η Ilana παραμένει ενεργός συμμετέχων στην εκπομπή "Ural dumplings"... Συχνά μπορεί να προβληθεί σε δημοφιλή προγράμματα κεντρικών τηλεοπτικών καναλιών, όπως το "Good Morning" ή "Fashionable Sentence".

Η σελίδα κοινωνικών μέσων της είναι δημοφιλής στους θαυμαστές. Εκτός από τις φωτογραφίες διακοπών, εκεί μπορείτε να βρείτε συμβουλές για τη φροντίδα του δέρματος και του προσώπου, μικρά μυστικά για το πώς να διατηρήσετε την ομορφιά και την υγεία με το ρυθμό της σύγχρονης ζωής.

Ilana Yurieva. Φωτογραφίες καυτές στο Playboy, Maxim με μαγιό, βιογραφία, απώλεια βάρουςΖώντας έξω από την πόλη, η ηθοποιός οργανώνει ευχαρίστως οικογενειακές και φιλικές συναντήσεις στη φύση και λατρεύει το μπάνιο.Ο σύζυγος αγαπά επίσης να περνάει χρόνο έξω, τρώγοντας φρούτα και λαχανικά που καλλιεργούνται από τη νεαρή του γυναίκα. Ακόμα και στη Μόσχα, οι σύζυγοι προσπαθούν να ταξιδέψουν με σειρά. Αν δεν ήταν για την αγαπημένη της δουλειά, δεν θα ήταν εύκολο να δελεάσει το κορίτσι στην πέτρινη ζούγκλα.

Το μυστικό για ακραία απώλεια βάρους

Όταν ρωτήθηκε για το μυστικό της διατήρησης μιας λεπτής φιγούρας, η ηθοποιός γελάει. Όπως δηλώνει η ίδια, η διατροφή δεν είναι η αγαπημένη της λέξη, και ακόμη περισσότερο αν είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες. Μπορείτε να έχετε μια γρήγορη επίδραση από τέτοιους διατροφικούς περιορισμούς, αλλά η ικανοποίηση περνά γρήγορα, επειδή οι συνέπειες αυτών των διαδικασιών είναι αρνητικές.

Το κορίτσι λέει ότι είχε εμπειρία χρησιμοποιώντας παρόμοια δίαιτα. Δεν ήταν υπέρβαρη, αλλά η επιθυμία να γίνει ακόμη πιο αδύναμη ξεπέρασε. Έχοντας χάσει βάρος έως 47 κιλά, η Ilana άρχισε να παίρνει λίπος μπροστά στα μάτια μας. Ακόμα και ο εισπνεόμενος αέρας, της φάνηκε, εναποτέθηκε στις πλευρές με ένα επιπλέον στρώμα λίπους. Αυτό θα μπορούσε να είχε ως αποτέλεσμα βουλιμία ή άλλη ψυχολογική διαταραχή.

Η ηθοποιός πιστεύει ότι είναι αδύνατο να εγκαταλείψουμε εντελώς τα γλυκά: γλυκά και κέικ πρέπει να αντικατασταθούν με φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα, μέλι ή ξηρούς καρπούς. Το ίδιο το κορίτσι τρώει σε απεριόριστες ποσότητες. Όσον αφορά το αλάτι, η ηθοποιός το χρησιμοποιεί αντίθετα με τις απαγορεύσεις των διατροφολόγων. Προσπαθεί να χρησιμοποιήσει μόνο θαλασσινό αλάτι πλούσιο σε ιώδιο.

Ilana Yurieva. Φωτογραφίες καυτές στο Playboy, Maxim με μαγιό, βιογραφία, απώλεια βάρους

Η καθημερινή διατροφή του Ilana ποικίλλει. Ξυπνά το πρωί, πίνει 2 κουταλιές της σούπας. νερό, αλλά κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι πάντα δυνατό να γίνει αυτό. Μισή ώρα μετά από αυτό, υπάρχει πρωινό. Κατά κανόνα, περιέχει μόνο κουάκερ. Αυτή είναι μια μεγάλη πηγή ενέργειας, ειδικά εάν το βρώμη βρασμένο. Το φαγόπυρο με γάλα δεν είναι λιγότερο νόστιμο, το οποίο μπορεί επίσης να είναι ένα καλό ερέθισμα για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.

Μερικές φορές σερβίρεται σπιτικό τυρί cottage για πρωινό. Έχει φυσιολογική περιεκτικότητα σε λιπαρά και, επομένως, περιέχει όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Μπορείτε να σερβίρετε γλυκό γιαούρτι, αποξηραμένα φρούτα ή ξηρούς καρπούς μαζί του. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες από την άποψη της ηθοποιού, αλλά υπάρχει μια ολόκληρη μέρα μπροστά και υπάρχει μια ευκαιρία να περάσετε τον δακτυλογραφημένο.

Η κοπέλα θεωρεί το πιο αγαπημένο της πιάτο πρωινού ως σάντουιτς φτιαγμένο από συνηθισμένο μαύρο ψωμί με καλά πουρέ αβοκάντο.ελαφρώς αλατισμένο και χύνεται με αρωματικό ελαιόλαδο. Εκτός από αυτό, θα υπάρχει πάντα ένα φλιτζάνι αρωματικό, ενεργοποιημένο μαύρο καφέ στο τραπέζι.

Η Ilana βοήθησε να τακτοποιηθεί μετά τη γέννηση ασκήσεων σε προσομοιωτές δύναμης. Αυτό είναι ένα δύσκολο τεστ, αλλά κατά τους μήνες της γέννησης του παιδιού, αποκτήθηκαν 20 επιπλέον κιλά.

Στην αρχή υπήρχαν μόνο μασάζ, τότε - εξαντλητικές προπονήσεις στο γυμναστήριο. Ως αποτέλεσμα, μετά από 2 μήνες, επιστράφηκε η ιδανική φόρμα. Η φωτογραφία με σχεδόν επίπεδη κοιλιά και λεπτή μέση ενθουσίασε τους οπαδούς του ταλέντου της ηθοποιού. Πράγματι, για τη δημιουργική εργασία, όχι μόνο το ταλέντο του ηθοποιού είναι σημαντικό, αλλά και η εμφάνισή του.

Ilana Yurieva. Φωτογραφίες καυτές στο Playboy, Maxim με μαγιό, βιογραφία, απώλεια βάρους

Η κοπέλα λέει ότι τώρα ο αριθμός των προπονήσεων έχει μειωθεί σε 3 την εβδομάδα. Αυτό γίνεται για να διατηρήσετε τους κοιλιακούς, τα πόδια και τα χέρια σας τονωμένα. Επιπλέον, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με έναν εκπαιδευτή που θα σας πει ποια φορτία πρέπει να χρησιμοποιούνται ανάλογα με την κατάσταση του σώματος και την ηλικία του πελάτη.

Η αγαπημένη άσκηση της Ilana Yuryeva είναι το «κενό». Συμβουλεύει να το κάνει το πρωί χωρίς να σηκωθεί από το κρεβάτι.

Για αυτό χρειάζεστε:

  1. Ξαπλώστε ανάσκελα.
  2. Λύγισε τα γόνατά σου. Ταυτόχρονα, τα χέρια πρέπει να βρίσκονται ήρεμα κατά μήκος του σώματος.
  3. Πάρε μια βαθιά ανάσα.
  4. Καθώς εκπνέετε, τραβήξτε το στομάχι σας, προσπαθώντας να το πιέσετε στη σπονδυλική στήλη. Σε αυτό το σημείο, η αναπνοή παραμένει για 20 δευτερόλεπτα, ενώ η πρέσα είναι τεταμένη.
  5. Μετά την εκπνοή, ξεκουραστείτε για μερικά δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 2 ακόμη φορές.

Σταδιακά, ο αριθμός των επαναλήψεων φτάνει στο 15. Στη συνέχεια, μπορείτε να περιπλέξετε την εργασία κάνοντας ό, τι στέκεται, με πλάτος ώμου στα πόδια.

Από τη δική της εμπειρία, η κοπέλα απέδειξε ότι σε 3 εβδομάδες:

  • ο εσωτερικός μυϊκός κορσέ της κοιλιάς θα ενισχυθεί σημαντικά.
  • η μέση θα γίνει λεπτή.
  • το στομάχι θα είναι επίπεδο.

Η ηθοποιός Ilana Isakzhanova (Yuryeva) δεν είναι μόνο μια ταλαντούχα, αλλά και μια καυτή ανατολίτικη γυναίκα.

Έχει τεράστιες δημιουργικές δυνατότητες, οι οποίες, με την επιμονή του κοριτσιού, θα υλοποιηθούν πλήρως στην καριέρα ενός φωτογραφικού μοντέλου, τραγουδιστή και ηθοποιού.

Βίντεο σχετικά με το θέμα: Ilana Yurieva στην εκπομπή "Ural dumplings"

Συνέντευξη με την Ilana Yuryeva στο κανάλι 4:

Βαθμολογήστε το άρθρο
Κοσμετολογία και πλαστική χειρουργική για γυναίκες. Διόρθωση της εμφάνισης. Τρόποι, μέθοδοι, διαδικασίες για τη βελτίωση της μορφής και του προσώπου
Πρόσθεσε ένα σχόλιο

Πρόσωπο

Πόδια

Μαλλιά