Πώς να σφίξετε το οβάλ του προσώπου μετά από 35, 40, 50 χρόνια: ασκήσεις, μάσκες, μασάζ, διορθωτικές κρέμες, γυμναστική για το πρόσωπο και το λαιμό

Το επίπεδο ανάπτυξης της σύγχρονης πλαστικής χειρουργικής επιτρέπει σε ένα άτομο να διατηρήσει την εμφάνισή του νεαρό και ελκυστικό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά μπορείτε να αποφύγετε αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία χωρίς να καταφεύγετε σε ριζικές μεθόδους: αρκεί να εκτελείτε τακτικά ορισμένες διαδικασίες που στοχεύουν στην ανύψωση του περιγράμματος του προσώπου.

Οι ασκήσεις μπορούν να συμπληρωθούν με τη χρήση διαδικασιών υλικού, ειδικών καλλυντικών και μασάζ σε διάφορες τεχνικές.

Προσδιορισμός προβληματικών περιοχών

Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, θα πρέπει να εντοπίσετε προβληματικές περιοχές του προσώπου που επηρεάζονται από αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

Ανάλογα με την κατάσταση του δέρματος, του υποδόριου στρώματος λίπους και των μυών του προσώπου, η σχετική με την ηλικία παραμόρφωση του προσώπου εμφανίζεται με διαφορετικούς τρόπους:

1. Με ανεπαρκή υγρασία και τόνο δέρματος, εμφανίζεται σημαντικός αριθμός ρυτίδων, το δέρμα στεγνώνει και αραιώνεται. Λόγω της καλής κατάστασης των μυών, η γεωμετρία του προσώπου παραμένει σχεδόν αμετάβλητη.
2. Με την περίσσεια του υποδόριου λίπους, το περίγραμμα του προσώπου κρεμά, εμφανίζεται ένα δεύτερο πηγούνι, κρεμασμένα μάγουλα, το πρόσωπο γίνεται πρησμένο και οίδημα
3. Ο αδύναμος τόνος των μυών και του δέρματος του προσώπου συμβάλλει στην εμφάνιση επίμονων συμπτωμάτων κόπωσης, τα οποία επιμένουν στο πρόσωπο, ανεξάρτητα από την παρουσία πραγματικής κόπωσης.
4. Ο καλός τόνος των μυών και του δέρματος αποφεύγει τη σοβαρή παραμόρφωση του περιγράμματος του προσώπου. Οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία σε αυτήν την περίπτωση συνίστανται στην εμφάνιση βαθιών ρινοβολικών πτυχών και στην εκδήλωση κηλίδων ηλικίας.

Η εμφάνιση κάθε περιοχής προβλήματος οφείλεται σε συγκεκριμένους λόγους, εξαλείφοντας τους οποίους, μπορείτε να επιστρέψετε το πρόσωπο σε μια νεαρή και καλλωπισμένη εμφάνιση.

Τα πρώτα σημάδια παραμορφώσεων του προσώπου που σχετίζονται με την ηλικία μπορούν να ανιχνευθούν μετά από 25 χρόνια, επομένως, ήδη σε αυτήν την ηλικία, κάποιος πρέπει να αρχίσει να λαμβάνει μέτρα με στόχο τη διατήρηση του μυϊκού και του δέρματος.

Κανόνες για την εκτέλεση ασκήσεων για το οβάλ του προσώπου

Οι ασκήσεις για την πρόληψη της γήρανσης και την ενίσχυση μελλοντικών προβληματικών περιοχών και του περιγράμματος του προσώπου είναι διαφορετικές για διαφορετικές ηλικιακές ομάδες. Ένα πακέτο μέτρων κατάλληλων για 40χρονους είναι ανεπαρκές στα 50 και, αντιθέτως, υπερβολικό για τους 35χρονους.

Κατά την επιλογή ενός ή άλλου τύπου περιποίησης προσώπου, πρέπει κανείς να λαμβάνει υπόψη όχι μόνο τον παράγοντα ηλικίας, αλλά και την κατάσταση των μυών, του δέρματος και την πιθανή πληρότητα του προσώπου. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση, τα μέτρα που λαμβάνονται δεν θα βλάψουν.

Όταν επιλέγετε γυμναστική προσώπου για 35 ετών, πρέπει να προσέχετε τις ακόλουθες ασκήσεις:

• για το λαιμό και το πηγούνι.
• για την περιοχή γύρω από τα χείλη.
• για την περιοχή γύρω από τα μάτια.

Για ασκήσεις που διατηρούν τον τόνο του προσώπου στα 40, πρέπει να προσέξετε τους ακόλουθους τύπους γυμναστικής:

• για το λαιμό και το πηγούνι.
• για μάγουλα
• για την περιοχή γύρω από τα χείλη.
• για την περιοχή γύρω από τα μάτια.

Όταν εκτελείτε γυμναστική προσώπου σε ηλικία 50 ετών, ο κατάλογος των ζωνών που εργάζεστε είναι η πιο πλήρης, απαιτείται τακτική άσκηση:

• για το λαιμό και το πηγούνι.
• για την περιοχή γύρω από τα μάτια?
• για την περιοχή γύρω από τα χείλη.
• για μάγουλα
• για το μέτωπο.

Στερέωση μάσκες προσώπου στο σπίτι

Όταν κάνετε θεραπείες προσώπου σε ηλικία 35 ετών, θυμηθείτε τον βασικό κανόνα: η επίδραση στο πρόσωπο δεν πρέπει να είναι πολύ επιθετική. Τα μασάζ και η γιόγκα για το πρόσωπο θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος σε προβληματικές περιοχές και θα συμβάλουν τόσο στους μυς όσο και στην επακόλουθη χαλάρωσή τους.

Όταν φροντίζετε ένα άτομο στη μετέπειτα ζωή σας πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες αρχές: η άσκηση δεν πρέπει να εκτελείται περισσότερες φορές από ό, τι υποδεικνύεται. Η υπερβολική άσκηση των μυών απειλεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα και το πρόσωπο θα φαίνεται χειρότερο από πριν τη γυμναστική.

Η εφαρμογή μάσκας θα ενισχύσει σημαντικά το αποτέλεσμα της γυμναστικής και του μασάζ. Τα αυτοσχέδια καλλυντικά δεν περιέχουν χημικές ουσίες και η προετοιμασία των μασκών αμέσως πριν από τη χρήση επιτρέπει στα φυσικά συστατικά του να διατηρούν όλες τις απαραίτητες ουσίες και βιταμίνες για την ανυψωτική δράση.

• Μάσκα πρωτεϊνών-μελιού παρασκευασμένο από 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. ψιλοκομμένο πλιγούρι βρώμης και ασπράδι αυγού, ελαφρά χτυπημένο με 0,5 κουταλάκι του γλυκού. μέλι. Οι νιφάδες καθαρίζουν καλά το δέρμα, επιτρέποντας στα συστατικά της μάσκας να απορροφηθούν πιο έντονα, η πρωτεΐνη θα παρέχει σύσφιξη του δέρματος και το μέλι θα το προστατεύσει από το στέγνωμα με πρωτεΐνη.
• Μάσκα αγγουριού και πατάτας αποτελείται από 1 κουταλάκι του γλυκού. τριμμένο αγγούρι μη τριμμένο, 2 μικρές ωμές πατάτες τριμμένες σε λεπτό ή χοντρό τρίφτη και 1 κουταλάκι του γλυκού. έλαια (ελιά ή λαχανικά). Τα λαχανικά πρέπει να συμπιεστούν ελαφρά πριν προσθέσετε λάδι και στη συνέχεια να εφαρμόσετε για να απαλλαγείτε από τον υπερβολικό χυμό. Οι συσφικτικές ιδιότητες του αμύλου πατάτας και του αγγουριού συμπληρώνονται από τις ενυδατικές ιδιότητες του χυμού αγγουριού, ενώ το λάδι προστατεύει το δέρμα από την ξηρότητα.
• Βοτανική μάσκα φτιαγμένο από έγχυση χαμομηλιού και καλέντουλας. Το βότανο πρέπει να παρασκευάζεται σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία και να εγχύεται. Η χρήση αυτής της έγχυσης είναι δυνατή όχι μόνο με τη μορφή μάσκας. Τα παγάκια με βότανα θα είναι πολύ πιο αποτελεσματικά, έχοντας διπλό αποτέλεσμα σύσφιξης σε σύγκριση με μια μάσκα.

Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Γυμναστική προσώπου για ανύψωση περιγράμματος προσώπου, αναζωογόνηση, μυϊκός τόνος. Μάστερ από την Έλενα Καρκοκλί

Ανυψωτική κρέμα

Η αρχή της δράσης τόσο των σπιτικών μασκών όσο και των βιομηχανικών κρεμών είναι η ίδια: η τόνωση του δέρματος να αναπτύξει τις δικές του ουσίες που αποτρέπουν το ξεθώριασμα και τη γήρανση: κολλαγόνο και ελαστίνη.

Παρά τους διαφημιστικούς ισχυρισμούς ορισμένων κατασκευαστών καλλυντικών κατά της γήρανσης, το κολλαγόνο που περιέχεται στις κρέμες είναι άχρηστο, καθώς το δέρμα δεν μπορεί να το απορροφήσει από έξω. Τα προϊόντα που περιέχουν αντιοξειδωτικά και ενυδατικά συστατικά είναι πραγματικά αποτελεσματικά, καθώς μόνο το μη αφυδατωμένο δέρμα μπορεί να παράγει ελαστίνη και κολλαγόνο.

• Origins Plantscription Ισχυρή κρέμα ανύψωσης έχει μια παχιά και πλούσια υφή, παρά την οποία απορροφάται τέλεια, αφήνοντας το δέρμα απαλό και ενυδατωμένο. Ένα ειδικό φυτικό συστατικό (αειθαλή conocarpus) ενεργοποιεί τη διαδικασία εντατικής παραγωγής κολλαγόνου, οι δερματικοί ιστοί αποκτούν αξιοσημείωτη ελαστικότητα και σφριγηλότητα.
• Κρέμα ανύψωσης προσώπου Avon Anew Clinical Thermafirm απορροφάται τέλεια και ενυδατώνει ορατά το δέρμα. Τα φυσικά φυτικά εκχυλίσματα και πρωτεΐνες που περιέχονται στην κρέμα έχουν αισθητή ανυψωτική δράση μετά από μια εβδομάδα καθημερινής χρήσης. Πριν από την εφαρμογή των μέσων πρέπει να κάνετε δοκιμή αλλεργιογόνου στον καρπό, όπως σημειώνεται περιπτώσεις αλλεργικών αντιδράσεων σε κρέμα συστατικών φυτών.
• Chanel Le Lift Crème High-Tech Αντιγηραντική φόρμουλα επιτρέπει στο αντιοξειδωτικό που εξάγεται από το φυτό edulis να διεισδύσει βαθιά στο δέρμα, τονίζοντας και αποκαθιστώντας τον όγκο του σε αραιωμένες περιοχές, έτσι ώστε μετά από 2-3 φορές εφαρμογής, το ανυψωτικό αποτέλεσμα γίνεται αισθητό.
• Δραστικά συστατικά του προϊόντος Decléor Prolagène Lift Lift και Firm Day Cream, Το εκχύλισμα L-προλίνης και σόγιας βοηθά το δέρμα να παράγει ίνες κολλαγόνου, συμβάλλοντας στην τεντωμένη και τονωτική του.

Αναζωογονητική λοσιόν

Ένα facelift (ασκήσεις και μασάζ) θα γίνει πιο αποτελεσματικό εάν το δέρμα είναι αρκετά ενυδατωμένο.

Η αρχή της αντιγηραντικής λοσιόν, οικιακής ή βιομηχανικής, είναι ο καθαρισμός του δέρματος και η απαλλαγή από την ξηρότητα, καθώς και η καταπολέμηση της φλεγμονής και της ερυθρότητας στο δέρμα. Η χρήση αντιγηραντικών γραφίτη και λοσιόν προετοιμάζει την επιδερμίδα για την εφαρμογή της κρέμας αντί να έχει έντονο αναζωογονητικό αποτέλεσμα.

Διαδικασίες οικιακού υλικού

Ένα facelift, ασκήσεις για τις οποίες συνοδεύεται από την τακτική χρήση ειδικών καλλυντικών, θα συμβεί πολύ πιο γρήγορα εάν εκτελείτε διαδικασίες οικιακού υλικού.

Η αγορά μιας ειδικής συσκευής κοσμετολογίας δεν θα επηρεάσει σημαντικά προϋπολογισμός στο σπίτι, αλλά θα βελτιώσει αισθητά την αποτελεσματικότητα της περιποίησης προσώπου:

• Ντάρσον παράγει ρεύμα υψηλής συχνότητας, το οποίο, όταν εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα, βελτιώνει αισθητά την κατάστασή του ενεργοποιώντας μεταβολικές διεργασίες, επιταχύνοντας τη μικροκυκλοφορία του αίματος και των διάμεσων υγρών. Οι ανυψωτικοί παράγοντες που εφαρμόζονται πριν από τη χρήση darsonval διεισδύουν καλύτερα στο δέρμα και το αποτέλεσμα τους ενισχύεται. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η επίδραση του ρεύματος στην επιφάνεια του υγρού δέρματος είναι αισθητά ισχυρότερη και μπορεί να συνοδεύεται από δυσάρεστες αισθήσεις.
• Μεσοσκούτερ, που είναι ένας κύλινδρος με πολλές λεπτότερες βελόνες που αφήνουν μίνι τρυπήματα στην επιφάνεια του δέρματος. Αυτό προάγει την καλύτερη απορρόφηση των καλλυντικών που εφαρμόστηκαν πριν από τη διαδικασία και ενισχύει την αποτελεσματικότητά τους.

Γυμναστική στο πηγούνι

Οι περισσότερες από τις ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών του πηγουνιού μπορούν να γίνουν χωρίς να γίνονται αντιληπτές από άλλους.

Αυτό καθιστά δυνατή την εκτέλεση τους πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας:

1. Η πιο αποτελεσματική και ταυτόχρονα η απλούστερη άσκηση για να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι ξεκινά με ένα χαμόγελο. Χαμογελαστά ευρέως, πρέπει να πατήσετε το άκρο της γλώσσας σας όσο πιο δυνατά γίνεται στον άνω ουρανίσκο πίσω από τα μπροστινά δόντια και να διατηρήσετε αυτήν τη θέση για 5 δευτερόλεπτα. Πρέπει να εκτελέσετε 10 επαναλήψεις κάθε φορά.
2. Η άσκηση μπορεί να γίνει καθμένος σε ένα τραπέζι. Πρέπει να συνδέσετε τα χέρια σας, να στηρίξετε τους αγκώνες σας στο τραπέζι και να στηρίξετε το πηγούνι σας με τα χέρια σας. Στη συνέχεια, πρέπει να προσπαθήσετε είτε να ανοίξετε το στόμα σας είτε να χαμηλώσετε το κεφάλι σας προς τα κάτω, με τα χέρια σας να ασκούν πίεση στο πηγούνι και να αποτρέπουν το στόμα από το άνοιγμα ή την κλίση του κεφαλιού. Επαναλάβετε 5-7 φορές.

Ασκήσεις για το οβάλ του προσώπου από χαλάρωση στα μάγουλα

Με την αποδυνάμωση των μυών της κάτω γνάθου, εμφανίζεται το αποτέλεσμα των χαλάρωσης των μάγουλων, καθώς οι μύες και το δέρμα τείνουν προς τα κάτω υπό την επίδραση της βαρύτητας και ο υπάρχων μυϊκός τόνος δεν είναι αρκετός για να αποτρέψει την πρόπτωση.

Οι εκπαιδευμένοι μύες της κάτω γνάθου θα προστατεύσουν το περίγραμμα του προσώπου από χαλάρωση:

1. Η άσκηση πραγματοποιείται σε καθιστή θέση με ευθεία στάση και ευθεία κεφαλή. Το πηγούνι πρέπει να εκτείνεται όσο το δυνατόν πιο μπροστά. Τοποθετήστε το κάτω χείλος πάνω από το πάνω χείλος, σαν να προσπαθείτε να φτάσετε στην άκρη της μύτης. Μείνετε σε αυτήν τη θέση για 3 δευτερόλεπτα, αισθάνεστε την ένταση των μυών. Τότε πρέπει ταυτόχρονα να στραφώσετε τα μάτια σας και να σηκώσετε τη γωνία του στόματος σας εναλλάξ αριστερά και στη δεξιά πλευρά του προσώπου. Επαναλάβετε 5 φορές σε κάθε πλευρά του προσώπου. Συνιστάται να κρατάτε τις γωνίες των ματιών και των χειλιών με τον αντίχειρα και το δείκτη του δεξιού ή του αριστερού χεριού για να αποφύγετε το σχηματισμό επιπρόσθετων ρυτίδων στο πρόσωπο.
2. Πρέπει να χαμογελάς όσο το δυνατόν ευρύτερα και να προσπαθείς να στρογγυλοποιήσεις τα χείλη σου (όπως για την προφορά του γράμματος "O"). Αυξήστε σταδιακά τους μυς στη μέγιστη ένταση και κρατήστε τον για 5 δευτερόλεπτα. Όπως και στην προηγούμενη άσκηση, κρατήστε τις γωνίες των χειλιών και των ματιών με τα δάχτυλά σας. Επαναλάβετε 5-7 φορές.
3. Τα φωνήεντα του αλφαβήτου πρέπει να προφέρονται εναλλάξ, ανοίγοντας το στόμα πλάτος και τεντώνοντας έντονα τους μυς της κάτω γνάθου. Όταν προφέρετε κάθε ήχο, διορθώστε τη θέση του στόματος για 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε όλους τους ήχους 3 φορές.

Περιοχή γύρω από τα χείλη

Ένα λίφτινγκ (ασκήσεις για την ενίσχυση διάφορων μυών του προσώπου) δεν μπορεί να κάνει χωρίς ενίσχυση της περιοχής γύρω από τα χείλη:

1. Τεντώνοντας τα χείλη σας όσο το δυνατόν περισσότερο, πρέπει να προφέρετε εναλλάξ τους ήχους "O" και "U".Το μήκος κάθε ήχου πρέπει να είναι 3-5 δευτερόλεπτα, ο αριθμός των επαναλήψεων - 5 για κάθε ήχο.
2. Τεντώστε ελαφρά τα χείλη και για 5 δευτερόλεπτα. πιέστε τα στα μπροστινά δόντια όσο πιο δυνατά γίνεται. Είναι σημαντικό οι γωνίες των χειλιών να μην αλλάζουν τη θέση τους (μπορείτε να τις διορθώσετε με τους δείκτες σας). Εκτελέστε 10 φορές.
3. Όταν χαμηλώνετε τις γωνίες του στόματος, είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε τους δείκτες πάνω από τις ρινοχειλικές πτυχές και να πιέσετε σταθερά τα δάχτυλα, εμποδίζοντας έτσι την εμβάθυνση των πτυχών. Προσπαθήστε να τεντώσετε τα χείλη σας σε ένα χαμόγελο. Εάν γίνει σωστά, οι μύες γύρω από το στόμα θα είναι σταθερά στη θέση τους και μόνο οι γωνίες των χειλιών θα κινούνται. Εκτελέστε 7-10 επαναλήψεις για 5 δευτερόλεπτα.

Nasolabial πτυχή

Ο συνδυασμός ειδικής γυμναστικής με μασάζ και η χρήση καλλυντικών κατά της γήρανσης θα συμβάλει στη μείωση του βάθους της ρινοβολικής πτυχής, καθώς η εμφάνιση αυτής της προβληματικής περιοχής δεν σχετίζεται πλέον με την αποδυνάμωση των μυών, αλλά μάλλον με την αραίωση του δέρματος λόγω των κινήσεων του προσώπου.

1. Τοποθετήστε τους δείκτες σας πάνω από τις ρινοχειλικές πτυχές. Φουσκώστε τα φτερά της μύτης, εμποδίζοντας ταυτόχρονα το δέρμα να κινείται κάτω από τα δάχτυλα. Επαναλάβετε 10 φορές για 5 δευτερόλεπτα.
2. Κρατήστε το πρόσωπό σας με τις παλάμες σας έτσι ώστε τα μικρά δάχτυλα να είναι πάνω από τις ρινοχειλικές πτυχές. Πιέστε σταθερά τις παλάμες σας, προσπαθώντας να χαμογελάτε ταυτόχρονα. Η πίεση των παλάμων και των δακτύλων πρέπει να είναι τέτοια ώστε, με τη μέγιστη ένταση των μυών, να μην τους επιτρέπουν να κινούνται. Επαναλάβετε 5-7 φορές για 5 δευτερόλεπτα.

Μέτωπο και μάτια

Το μέτωπο και η περιοχή γύρω από τα μάτια είναι επιρρεπείς στον σχηματισμό μεγάλου αριθμού γραμμών έκφρασης.

Καταπολεμήστε τα διαβόητα "πόδια του κοράκι" και οι ρυτίδες θα βοηθήσουν έγκαιρη ενυδάτωση του δέρματος, καθώς και εκτέλεση των ακόλουθων ασκήσεων:

1. Για να ενισχύσετε τα άνω και κάτω βλέφαρα, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να προσπαθήσετε να τα κρατήσετε κλειστά με τη μέγιστη πίεση των βλεφάρων στο βολβό του ματιού. Είναι σημαντικό να μην κλείσετε τα μάτια σας, αλλά να τα κρατήσετε κλειστά. Επαναλάβετε 5 φορές για 5 δευτερόλεπτα.
2. Για να καταπολεμήσετε τις ρυτίδες στο μέτωπο, θα πρέπει να τοποθετήσετε τα δάχτυλά σας στις καμάρες των φρυδιών, μετά την οποία πιέζετε με τα δάχτυλά σας, σαν να μετακινείτε τα φρύδια προς τα κάτω, ενώ με τους μυς, αντίθετα, προσπαθήστε να σηκώσετε τα φρύδια (σαν να αναρωτιέστε κάτι). Επαναλάβετε 5-7 φορές για 5 δευτερόλεπτα.

Ασκήσεις στο λαιμό

Όταν το δέρμα στο λαιμό κρεμά, θα πρέπει να γίνεται ειδική γυμναστική για την καταπολέμηση της χαλάρωσης.

Είναι σημαντικό να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην ορθότητα της άσκησης: πότε Λανθασμένη θέση κεφαλής ή λανθασμένη στάση Οι ασκήσεις ενίσχυσης του λαιμού μπορεί να είναι τραυματικές:

1. Καθίστε ευθεία. Τεντώνοντας έντονα τους μυς του λαιμού, γυρίστε αργά το κεφάλι σας πρώτα προς τη μία κατεύθυνση και μετά προς την άλλη. Βεβαιωθείτε ότι το πηγούνι κινείται πάντα κατά μήκος παράλληλης στο πάτωμα. Είναι σημαντικό οι γωνίες του στόματος να μην πέφτουν όταν τεντώνεται οι αυχενικοί μύες. Η περιστροφή του κεφαλιού σε κάθε πλευρά και πλάτη θα διαρκέσει 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 5 φορές σε κάθε κατεύθυνση.
2. Καθίστε ευθεία. Πετάξτε το κεφάλι σας πίσω. Τραβήξτε το κάτω χείλος ίσια προς τα πάνω. Νιώστε την ένταση των αυχενικών μυών, μείνετε σε αυτήν τη θέση για 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 5 φορές.

Οι κανόνες για τη γυμναστική για την ενίσχυση των μυών του προσώπου είναι οι ίδιοι για όλους τους τύπους ασκήσεων:

• Θα πρέπει να ξεκινήσετε με έναν μικρό αριθμό επαναλήψεων και προσεγγίσεων, αυξάνοντας στη συνέχεια τον αριθμό τους κατά 1,5 φορές κάθε 10 ημέρες.
• Δεν συνιστάται να τεντώνετε άσκοπα τους μύες, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα - αντί για τονισμένο και αναζωογονημένο πρόσωπο, το πρόσωπο θα γοητευτεί και γερνά.
• Μόνο η κανονική γυμναστική θα οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Χαρακτηριστικά της γυμναστικής Carol Maggio

Η γυμναστική προσώπου, που εφευρέθηκε από την αμερικανική αισθητική αισθητική Carol Maggio, στοχεύει στην ενίσχυση διαφόρων ομάδων μυών του προσώπου και, γενικά, είναι πολύ διαφορετική από τα παραδοσιακά σύμπλοκα ασκήσεων σύσφιξης. Η γυμναστική βασίζεται σε 14 ασκήσεις για διάφορα μέρη του προσώπου: περιοχές γύρω από τα μάτια, τα μάγουλα, το λαιμό, το μέτωπο και ακόμη και τη μύτη.

Μία από τις ασκήσεις στοχεύει στην ενίσχυση του οβάλ προσώπου στο σύνολό του:

1. Καθίστε ευθεία, κρατώντας το κεφάλι σας ίσιο και στάση.
2. Ανοίξτε το στόμα σας ευρέως, κλείνοντας τα άνω και κάτω δόντια με τα χείλη σας, ξεπερνώντας τη μυϊκή αντίσταση.

   

3. Πιέστε σταθερά το δείκτη σας στη μέση του πηγουνιού σας.
4. Χωρίς να αλλάξετε τη θέση των χειλιών και χωρίς να αφαιρέσετε το δάχτυλό σας, προσπαθήστε να ανοίξετε και να κλείσετε το στόμα σας.
5. Εκτελέστε μέσα σε 10 δευτερόλεπτα. δύο φορές την ημέρα.

Συνιστάται να κάνετε ασκήσεις στο λαιμό ενώ ξαπλώνετε.

Τότε οι μύες θα είναι αρκετά τεταμένοι και ο κίνδυνος τραυματισμού θα μειωθεί σημαντικά:

1. Ξαπλώστε στο πάτωμα.
2. Τοποθετήστε τις παλάμες στην επιφάνεια του λαιμού έτσι ώστε τα άκρα των δακτύλων να βρίσκονται κάτω από τα αυτιά.
3. Προσπαθήστε να σηκώσετε το κεφάλι σας μερικά εκατοστά πάνω από το πάτωμα ενώ αντιστέκεστε με τις παλάμες σας.
4. Εκτελέστε μέσα σε 3 δευτερόλεπτα. 25 φορές.

Το facelift (ασκήσεις σύμφωνα με τη μέθοδο Carol Maggio) θα πρέπει να πραγματοποιείται με ανεστραμμένη κοιλιά, μέγιστη ένταση στους εσωτερικούς μηρούς και τους γλουτιαίους μυς και διατηρώντας τη στάση του σώματος. Πρέπει να προσπαθήσετε να αισθανθείτε κάθε τεταμένο μυ του προσώπου: να νιώσετε πώς είναι τεταμένο και χαλαρωτικό. Το τέλος της γυμναστικής συνοδεύεται από το χτύπημα και τη δόνηση των εκπαιδευμένων μυών.

Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Μασάζ προσώπου σύμφωνα με το σύστημα του ιαπωνικού γιατρού Asahi Zogan.

Βελονισμός

Το πάτημα των δακτύλων σας σε συγκεκριμένα σημεία στο πρόσωπό σας μπορεί να παράγει αξιοσημείωτα αποτελέσματα. Η διέγερση ορισμένων ενεργειακών σημείων δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 2 λεπτά και η συνολική διάρκεια του μασάζ πρέπει να είναι 8-10 λεπτά.

1. Το σημείο στη σφαιρική ζώνη τρίβεται με τους αντίχειρες.
2. Επίσης, τα σημεία στη διασταύρωση των φτερών της μύτης και της ρινοβολικής πτυχής τρίβονται με τους αντίχειρες.
3. Το σημείο κάτω από το κάτω χείλος πιέζεται από τα μαξιλάρια των δακτύλων δεικτών.
4. Τα μεσαία δάχτυλα είναι σημεία μασάζ που βρίσκονται στους ναούς.
5. Συμπερασματικά, τα σημεία που βρίσκονται στη μέση της διασταύρωσης του αυτιού και του μάγουλου τρίβονται.

Πλύσιμο με αντίθεση

Η ελαστικότητα και ο τόνος του δέρματος θα αποκατασταθούν ακόμη και με τακτικό πλύσιμο με αντίθεση. Η αλλαγή της θερμοκρασίας του νερού θα βελτιώσει τη μικροκυκλοφορία εντός των κυττάρων, καθώς και θα αυξήσει την ανοσία τους.

Είναι σημαντικό η θερμοκρασία να αλλάζει από ζεστή σε κρύα: το νερό δεν πρέπει ποτέ να είναι ζεστό. Οι κοσμετολόγοι απαγορεύουν το πλύσιμο με ζεστό νερό λόγω της κακής επίδρασης των υψηλών θερμοκρασιών στην κατάσταση των υποδόριων αγγείων, καθώς και στη γενική εμφάνιση του δέρματος ως σύνολο.

Χωρίς σωστή φροντίδα, οι μύες του προσώπου τείνουν να εξασθενούν και δεν "κρατούν" το περίγραμμα του προσώπου. Ωστόσο, ανυψώνοντας το οβάλ του προσώπου με τη βοήθεια ασκήσεων, τη χρήση καλλυντικών, το μασάζ θα επιστρέψει γρήγορα τον τόνο στους μύες και το δέρμα, η εμφάνιση θα βελτιωθεί, η λάμψη θα επιστρέψει στο πρόσωπο.

Η τακτική φροντίδα του προσώπου, καθώς και η συστηματική απόδοση ειδικής γυμναστικής θα βοηθήσουν στη διατήρηση της νεολαίας που επέστρεψε.

Σχέδιο άρθρου: Μίλα Φρίνταν

Βίντεο σχετικά με τεχνικές λίφτινγκ

Πώς να αντλήσετε τα ζυγωματικά και να σφίξετε το οβάλ του προσώπου: