Πώς να αφαιρέσετε γρήγορα το υπερβολικό νερό από το σώμα για απώλεια βάρους στο σπίτι

Η περίσσεια υγρού που συσσωρεύεται στο σώμα μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία διαφόρων κρυφών παθήσεων. Πριν αποφασίσετε πώς να αφαιρέσετε το υπερβολικό νερό από το σώμα για απώλεια βάρους, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Πού συσσωρεύεται υγρό στο σώμα

Το λεμφικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την απομάκρυνση της περίσσειας υγρού, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά και στη συνέχεια το νερό συσσωρεύεται στους ιστούς.

Υπό όρους, όλες οι αιτίες κατακράτησης υγρών μπορούν να χωριστούν σε παθολογικές και φυσιολογικές.

Ο πρώτος τύπος ταξινόμησης περιλαμβάνει τις αιτίες της συσσώρευσης υγρών λόγω ορισμένων παθολογιών, όπως:

• ηπατική και νεφρική νόσο;
• ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος
• διαταραχές στη δραστηριότητα του ουροποιητικού συστήματος
• διακοπές στο έργο της κυκλοφορίας του αίματος.
• αλλεργικές αντιδράσεις;
• νόσο του θυρεοειδούς;
• ορμονική ανισορροπία.

Έτσι, για παράδειγμα, η νεφρική ανεπάρκεια και η κίρρωση του ήπατος μπορούν να προκαλέσουν τη διατήρηση της περίσσειας υγρού στην υπεζωκοτική και κοιλιακή κοιλότητα. Σε περίπτωση μειωμένης αγγειακής λειτουργίας, κυκλοφορίας αίματος ή καρδιακής δραστηριότητας, εμφανίζεται οίδημα των άκρων και των πνευμόνων.

Η ορμονική ανισορροπία μπορεί να προκληθεί τόσο από τη συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή όσο και από την εγκυμοσύνη ή από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Οι φυσιολογικοί λόγοι για τη συσσώρευση υγρού στο σώμα περιλαμβάνουν:

• κατάχρηση αλκόολ;
• κάπνισμα;
• μη ισορροπημένη διατροφή
• περίσσεια αλατιού στα τρόφιμα που τρώτε.
• αβιταμίνωση;
• πολύ τρώει?
• διαταραχές ύπνου και αϋπνία
• υποδυναμία;
• συναισθηματικό στρες και άγχος.
• χρόνια κόπωση.

Συχνά, η υπερβολική ενυδάτωση προκαλείται από μια μη ισορροπημένη διατροφή. Λουκάνικα, γρήγορο φαγητό, καπνιστό κρέας, επιδόρπια που είναι πολύ γλυκά, σάλτσες, καθώς και καφές, δυνατό τσάι και σόδα όχι μόνο διατηρούν νερό, αλλά επίσης οδηγούν σε οίδημα.

Τα τελευταία δεν είναι τίποτα περισσότερο από την παροχή νερού, τα οποία σχηματίζονται από το σύστημα αυτορρύθμισης του σώματος, τα οποία είναι απαραίτητα για την αραίωση και τη μείωση της δράσης των τοξινών που περιέχονται σε επιβλαβή προϊόντα.

Συχνά, το αλκοόλ προκαλεί επίσης κατακράτηση υγρών, καθώς το ήπαρ απλά δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τη χρήση αλκοόλ. Η υπερκατανάλωση προκαλεί την απελευθέρωση ινσουλίνης, η οποία, με τη σειρά της, επηρεάζει αρνητικά ολόκληρη τη μεταβολική διαδικασία, διατηρώντας τόσο το νάτριο όσο και το νερό.

Πρόσθετοι παράγοντες περιλαμβάνουν:

• ζεστό και υγρό καιρό?
• πολύ έντονη «είσοδος» στη διατροφή.
• πείνα;
• άβολα ψηλοτάκουνα παπούτσια
• σφιχτά και σφιχτά ρούχα.

Παραδόξως, αλλά η υπερβολική κατανάλωση νερού καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να οδηγήσει σε υπερθέρμανση.Έτσι, για παράδειγμα, οι αθλητές που έπιναν περισσότερο από 3,5-4 λίτρα κατά τη διάρκεια της προπόνησης είχαν συχνά πρήξιμο των άκρων.

Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Αποτρίχωση με λέιζερ στο πρόσωπο και το σώμα - πώς εκτελείται, αποτελεσματικότητα, πριν και μετά τις φωτογραφίες, αντενδείξεις.

Συνέπειες της περίσσειας νερού

Η υπερβολική ενυδάτωση είναι επικίνδυνη για τις αρνητικές συνέπειές της στους ανθρώπινους ιστούς και όργανα.

Έτσι τα πιο επικίνδυνα "αποτελέσματα" είναι:

• πονοκεφάλους και συχνές ημικρανίες, λόγω αυξημένης ενδοκρανιακής πίεσης.
• αυξημένη αρτηριακή πίεση ως αποτέλεσμα διαταραχών στην εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος.
• υπερβολική εφίδρωση (υπεριδρωσία)
• πρήξιμο διαφόρων τμημάτων του σώματος (συνήθως τα άκρα)
• διαταραχές στη δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος και του γαστρεντερικού σωλήνα.

Πώς να προσδιορίσετε εάν υπάρχει περίσσεια νερού στο σώμα

Πώς να αφαιρέσετε το νερό από το σώμα για απώλεια βάρους πρέπει να αποφασιστεί μετά τον προσδιορισμό του βαθμού υπερθέρμανσης στο σώμα.

Αυτό το φαινόμενο υποστηρίζεται από σημεία όπως:

• πρήξιμο, κυρίως στο πρόσωπο και στα άκρα.
• αλλαγή στον ημερήσιο όγκο και το χρώμα των ούρων (συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα).
• πονοκέφαλο;
• ναυτία, μερικές φορές συνοδεύεται από εμετό.
• ωχρότητα του δέρματος
• μια απότομη αύξηση του βάρους?
• μειωμένος τόνος, μυϊκή αδυναμία
• περιοδικές προσβολές ταχυκαρδίας.
• γρήγορη κόπωση, αιτιώδης ευερεθιστότητα.

Με την υπερβολική ενυδάτωση, συχνά αναπτύσσονται ειδικά αντανακλαστικά συμπεριφοράς. Ένα άτομο που αισθάνεται συνεχώς δίψα, ασυνείδητα αρχίζει να κουβαλάει νερό. Ως αποτέλεσμα, το φορτίο στο ουροποιητικό σύστημα αυξάνεται, το χρώμα των ούρων αλλάζει, από φυσιολογικό, ελαφρώς κιτρινωπό σε σχεδόν άχρωμο, υποδεικνύοντας έλλειψη σημαντικών συστατικών στο σώμα.

Με έντονο βαθμό υπερϋδάτωσης, παρατηρείται όχι μόνο ναυτία και έμετος, αλλά και στομαχικό άλγος, ακολουθούμενο από διάρροια. Τέτοια συμπτώματα είναι παρόμοια με αυτά της κλασικής δηλητηρίασης. Η περίσσεια υγρού οδηγεί επίσης σε αύξηση της ενδοκρανιακής πίεσης, η οποία οδηγεί σε σύνδρομο παλμικού πόνου και συχνές ημικρανίες.

Η υπερβολική ενυδάτωση χαρακτηρίζεται συχνά από έλλειψη νατρίου. Αυτό το στοιχείο είναι υπεύθυνο, μεταξύ άλλων, για το χρώμα του δέρματος. Η ανεπάρκεια του μπορεί να αναγνωριστεί από τη χαρακτηριστική ωχρότητα των χειλιών ή των χεριών. Η συσσώρευση περίσσειας υγρού οδηγεί σε μείωση του μυϊκού τόνου. Ως αποτέλεσμα, το άτομο αισθάνεται μούδιασμα, μερικές φορές οδηγεί σε κράμπες στα άκρα.

Εκτός από τα φυσικά προβλήματα, η υπερβολική ενυδάτωση φέρνει πολλά συναισθηματικά προβλήματα. Γίνεται πιο δύσκολο για τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος, να διατηρήσουν τη συγκέντρωση και την προσοχή. Ξεπερνιούνται από υπνηλία, κόπωση, κόπωση.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι προσδιορισμού της περίσσειας υγρού στο σώμα:

1. Πιέστε το δάχτυλό σας σε μια περιοχή του δέρματος (κατά προτίμηση ένα άκρο) και δείτε πόσο γρήγορα ανακάμπτει. Εάν το προκύπτον fossa δεν ανακάμψει μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, αυτό είναι ένα σαφές σήμα διαταραχών στη λειτουργία του λεμφικού συστήματος.
2. Αγοράστε μια ειδική κλίμακα αναλυτή που καθορίζει τους δείκτες νερού στο σώμα και, στη συνέχεια, συγκρίνετε αυτό το μέτρο με τον κανόνα.
3. Ολοκληρώστε μια πλήρη εξέταση στην κλινική.

Αντενδείξεις

Πριν απαλλαγείτε από το υπερβολικό υγρό, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη μια σειρά αντενδείξεων που αποτρέπουν μια ανεξάρτητη λύση αυτού του προβλήματος.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• συγκοπή;
• Διαβήτης;
• ερυθηματώδης λύκος;
• υποβιταμίνωση;
• παγκρεατίτιδα και ουρική αρθρίτιδα
• κατάσταση μετά την πάθηση ·
• αγγειακή στένωση;
• υπόταση;
• αντισταθμισμένη και μη αντισταθμισμένη αλκάλωση.

Λόγω της παρουσίας πολλών αντενδείξεων, είναι απαραίτητο να καταπολεμηθεί η υπερϋδάτωση υπό την επίβλεψη ενός ειδικού.

Γενικές συστάσεις και τρόποι αφαίρεσης υγρών από το σώμα

Πώς να αφαιρέσετε νερό από το σώμα για απώλεια βάρους στο σπίτι και τι πρέπει να κάνετε για αυτό είναι οι ερωτήσεις που συχνά υποβάλλουν οι ασθενείς με αυτό το πρόβλημα.

Υπάρχουν ορισμένα απλά μέτρα:

1. Προσδιορισμός των αιτίων της υπερ-ενυδάτωσης.
2. Ομαλοποίηση της διατροφής και οργάνωση μιας ισορροπημένης διατροφής.
3. Αύξηση της σωματικής άσκησης, οργάνωση αθλημάτων.
4. Απόρριψη κακών συνηθειών.
5. Τακτικές ημέρες νηστείας.

Προσδιορίζοντας την αιτία της κατακράτησης νερού, μπορείτε να επιλέξετε την κατάλληλη επεξεργασία.

Ανάλογα με την πηγή της υπερβολικής ενυδάτωσης, η θεραπεία μπορεί να είναι ήπια ή πιο αποτελεσματική. Ξεχωρίστε τη θεραπεία με φάρμακα και τις λαϊκές συνταγές με φυσικά συστατικά.

Με έναν μικρό βαθμό υπερϋδάτωσης, οι ειδικοί προτείνουν να ξεκινήσετε με ασφαλέστερες λαϊκές θεραπείες που δεν «χτυπούν το σώμα» όσο, για παράδειγμα, την ίδια Φουροσεμίδη.

Τρόφιμα που αφαιρούν το υπερβολικό νερό από το σώμα

Υπάρχουν πολλά προϊόντα που απομακρύνουν τέλεια το νερό από το σώμα και, στην πορεία, είναι μια αποθήκη χρήσιμων βιταμινών.

Τα απλούστερα και πιο αποτελεσματικά προϊόντα περιλαμβάνουν:

• λεμόνι - μειώνει την πίεση, απομακρύνει την περίσσεια υγρού, είναι ένα επιπλέον στοιχείο θεραπείας για λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης.
• σέλινο - έχει διουρητική ιδιότητα, βοηθά τη διαδικασία πέψης, είναι πολύ θρεπτική.
• παντζάρι - Εκτός από τις διουρητικές ιδιότητες, είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών που περιέχουν βεταλίνη.
• τζίντζερ - ένας εξαιρετικός "καθαριστής" που απομακρύνει όλες τις τοξίνες, ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και απαλλάσσει την περίσσεια νερού. Επιπλέον, η ρίζα τζίντζερ καταπραΰνει καλά τον πόνο στις αρθρώσεις.
• σκουός - έχει επίσης διουρητικό αποτέλεσμα, υπό την προϋπόθεση ότι το αλάτι δεν χρησιμοποιείται κατά το μαγείρεμα. Θεωρείται ένας καλός τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου και την ανάπτυξη καρδιακών προσβολών.
• χυμό μούρων - καλό για τα νεφρά και έχει διουρητικό αποτέλεσμα, αλλά μόνο φρέσκο.
• μαϊντανός - πηγή ισχυρών αντιοξειδωτικών, η οποία έχει εξίσου ισχυρή διουρητική δράση.
• βρώμη - όχι μόνο ένα από τα πιο υγιεινά πρωινά με τη μορφή πλιγούρι βρώμης, αλλά και ένα προϊόν που απορροφά περίσσεια υγρών και χοληστερόλης,
• ντομάτα - στην πρώτη του μορφή, όχι μόνο επηρεάζει το ουροποιητικό σύστημα, αλλά είναι επίσης ένα πολύ γνωστό προφυλακτικό προϊόν κατά του καρκίνου και της καρδιακής προσβολής.
• αγγούρι - Ένα συχνό συστατικό των δίαιτων και των συνταγών αποτοξίνωσης. Αυτό το λαχανικό όχι μόνο έχει θετική επίδραση στο ουροποιητικό σύστημα, αλλά επίσης αποτρέπει την ανάπτυξη διαβήτη και ογκολογίας.
• καρπούζι - είναι γνωστό από καιρό για το διουρητικό του αποτέλεσμα. Ωστόσο, εκτός από αυτό, περιέχει μεγάλη ποσότητα γλυκόζης, η οποία σε καμία περίπτωση δεν είναι χρήσιμη για τον οργανισμό.
• καρότο - Εκτός από το γνωστό αποτέλεσμα της διόρθωσης της όρασης, αυτό το λαχανικό είναι επίσης γνωστό για τις διουρητικές του ιδιότητες.

Αξίζει να αναφέρουμε τον καφέ και άλλα καφεϊνούχα ποτά που είναι εγγυημένα ότι επηρεάζουν τον αριθμό των ταξιδιών στην τουαλέτα.

Τα τρόφιμα πρέπει να εξαιρούνται από το μενού

Πώς να αφαιρέσετε νερό από το σώμα για απώλεια βάρους, ένας διατροφολόγος μπορεί να πει. Τα τρόφιμα που επηρεάζουν την κατακράτηση υγρών στο σώμα τείνουν να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.

Η πιο διάσημη πηγή είναι το χλωριούχο νάτριο ή το επιτραπέζιο αλάτι. Αυτή η ένωση μπορεί να βρεθεί σε σχεδόν οποιοδήποτε φαγητό, από σέλινο έως θαλασσινά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η φυσική του ποσότητα είναι ασφαλής, αλλά όταν μαγειρεύετε, μαγειρεύει συχνά υπερβολικά κορεσμένα πιάτα μαζί του. Ως αποτέλεσμα, το ποσοστό αυξάνεται 2-3 φορές, αναγκάζοντας το σώμα να καταπολεμήσει τις συνέπειες.

Το μεγαλύτερο μέρος του νατρίου βρίσκεται σε μεταποιημένα τρόφιμα, όπως:

• προϊόντα λουκάνικου και λουκάνικου
• σκληρά τυριά

• κονσερβοποιημένο κρέας και ψάρι
• γρήγορο φαγητό;
• σάλτσες (μαγιονέζα, κέτσαπ, σάλτσα σόγιας)
• μαρινάδες (ελιές, κάπαρη)
• κονσερβοποιημένα λαχανικά
• σνακ (μάρκες, κρουτόν).

Εκτός από το επιτραπέζιο αλάτι, συχνά περιέχουν πρόσθετες μορφές νατρίου, που ενισχύουν τη γεύση, την εμφάνιση και την ασφάλεια των προϊόντων: γλουταμινικό νάτριο, νιτρώδες νάτριο, βενζοϊκό νάτριο και όξινο ανθρακικό νάτριο.

Μια άλλη ομάδα που είναι υπεύθυνη για την κατακράτηση υγρών στο σώμα είναι τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Αυτά περιλαμβάνουν τα γλυκά που αγαπούν τόσο πολλοί:

• νιφάδες καλαμποκιού;
• ψήσιμο
• βάφλες,
• αποξηραμένα φρούτα;
• μπισκότο;
• κέικ και γλυκά.

Ποτά όπως σόδα ή μη αλκοολούχα μπύρα θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται. Το αλκοόλ σε αυτήν την περίπτωση γενικά αντενδείκνυται. Παρά τις διουρητικές του ιδιότητες, διαταράσσει την ισορροπία νερού-αλατιού και γίνεται πηγή τοξινών, η αποβολή των οποίων απαιτεί μεγάλη ποσότητα νερού που συσσωρεύεται στα κύτταρα των ιστών.

Ο καφές και το δυνατό τσάι σε μεγάλες ποσότητες έχουν επίσης το αντίθετο διουρητικό αποτέλεσμα.

Διατροφή Kefir

Πώς να αφαιρέσετε νερό από το σώμα για απώλεια βάρους, ποια δίαιτα πρέπει να ακολουθείτε και πόσο ασφαλές είναι - αυτές οι ερωτήσεις αφορούν πολλές γυναίκες, ειδικά σε προετοιμασία για την εποχή της παραλίας.

Πολλοί ειδικοί προτείνουν τη διατροφή κεφίρ ως ένα από τα πιο ευεργετικά και ήπια διατροφικά σχήματα. Το Kefir είναι ένα μοναδικό προϊόν. Δεν έχει μόνο διουρητικό αποτέλεσμα (επομένως, τα διουρητικά και τα καθαρτικά δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια της διατροφής), αλλά περιέχει επίσης πολλά χρήσιμα στοιχεία που συμβάλλουν στις θεραπευτικές διαδικασίες του σώματος.

Ξεκινώντας μια δίαιτα κεφίρ, πρέπει να ακολουθήσετε έναν αριθμό κανόνων:

• Πίνετε μέτρια ποσότητα υγρών.
• πίνετε μόνο κεφίρ μιας ημέρας.
• μετά το τέλος της δίαιτας, ακολουθήστε τα προβιοτικά.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι δίαιτας κεφίρ. Οι πιο συνηθισμένες δίαιτες είναι 3, 5 και 7 ημέρες. Μπορείτε να επιλέξετε το καλύτερο σχήμα με βάση τον τρόπο ζωής, τους στόχους, τις προτιμήσεις γεύσης και την εποχή του χρόνου.

Μια διατροφή τριών ημερών κεφίρ περιλαμβάνει τη χρήση 1,5 λίτρων φρέσκου κεφίρ την ημέρα. Σε αυτήν την περίπτωση, όλα τα άλλα τρόφιμα εξαιρούνται από τη διατροφή. Αυτή είναι μια από τις πιο αυστηρές, αλλά ταυτόχρονα, αποτελεσματικές δίαιτες, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να χάσετε έως και 3 κιλά από το αρχικό βάρος.

Η δίαιτα κεφίρ, σχεδιασμένη για 5 ημέρες, επιτρέπει γεύματα κάθε 2 ώρες με την εισαγωγή επιπλέον προϊόντων στο μενού, όπως:

• καρότα (2 τεμάχια)
• 0,2 κιλά άπαχου κρέατος.
• μήλο (2 κομμάτια)
• βραστό αυγό;
• δαμάσκηνα;
• 250 γρ. Κεφίρ μιας ημέρας.

Αυτός είναι ένας κατά προσέγγιση υπολογισμός προϊόντων για 1 άτομο για 1 ημέρα. Εναλλακτικά, επιτρέπεται η αντικατάσταση όλων των προϊόντων εκτός από το κεφίρ με φρούτα (εκτός από γλυκά σταφύλια και μπανάνες).

Η εβδομαδιαία δίαιτα κεφίρ είναι πιο ποικίλη. Η κύρια προϋπόθεση είναι ότι το τελικό γεύμα πρέπει να πραγματοποιηθεί το αργότερο στις 18:00.

Έτσι φαίνεται:

• 1 μέρα. 5 βραστές πατάτες "με τη στολή τους" και 0,6 λίτρα κεφίρ.
• 2η μέρα. 0,2 kg ξινή κρέμα + 0,6 l κεφίρ;
• 3η μέρα. 0,6 l τυρί cottage και 0,6 l κεφίρ.
• 4η μέρα. 0,5 κιλά βραστό κρέας κοτόπουλου και την ίδια ποσότητα φρέσκου κεφίρ.
• Ημέρα 5. 1 kg μήλων ή ως ανάλογο 0,3 kg δαμάσκηνων ή 0,5 kg καρότων + 0,6 l κεφίρ.
• 6η μέρα. Μόνο 1,2 λίτρα κεφίρ.
• 7 ημέρες. 1 λίτρο μεταλλικού νερού.

Διατροφή τσαγιού γάλακτος

Μια άλλη επιλογή διατροφής είναι η απώλεια βάρους στο τσάι γάλακτος. Αυτό το προϊόν όχι μόνο εξουδετερώνει τέλεια τη δίψα, αλλά εξαλείφει επίσης την αίσθηση της πείνας, λόγω της αλληλεπίδρασης του λίπους γάλακτος και της τανίνης που περιέχεται στο μαύρο και πράσινο τσάι.

Το ποτό παρασκευάζεται ως εξής:

• 1 λίτρο γάλακτος (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά) χύνεται σε μια κατσαρόλα με πυκνό πυθμένα, το οποίο βράζει.
• το γάλα κρυώνει ελαφρά, μετά από αυτό προστίθενται ξηρά φύλλα τσαγιού (3-4 κουταλάκια του γλυκού).
• το τηγάνι κλείνει με καπάκι και το ποτό εγχύεται για 30-40 λεπτά.

Για περισσότερο αποτέλεσμα και για να βελτιώσετε τη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε έναν ψίθυρο τζίντζερ ή κανέλας.

Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι το τσάι γάλακτος δεν θα αντικαταστήσει το συνηθισμένο πόσιμο νερό, επομένως όσοι χάνουν βάρος πρέπει να καταναλώνουν επιπλέον 1-1,5 λίτρα νερού την ημέρα. Μαζί με το ποτό σε περιορισμένη ποσότητα στη διατροφή, υπάρχουν: πλιγούρι βρώμης σε νερό, ωμά λαχανικά, βραστό φιλέτο κοτόπουλου, σούπες λαχανικών χωρίς αλάτι.

Ημέρες νηστείας

Η χρήση των ημερών νηστείας συνοδεύεται από την τήρηση ορισμένων κανόνων που εγγυώνται την ασφαλή και αποτελεσματική ανάρρωση του σώματος:

1. Οι ημέρες νηστείας δεν μπορούν να οργανωθούν συχνότερα 1-2 φορές σε 7-8 ημέρες.
2. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της διατροφής θα πρέπει να είναι 2 φορές χαμηλότερη από τη συνήθη τιμή.
3. Η συχνότητα των ημερών νηστείας (μόνο Τετάρτη ή Σάββατο) θα βοηθήσει στη μείωση του άγχους στο σώμα.
4. Κατά τη διάρκεια των ημερών νηστείας, η σωματική δραστηριότητα (αθλητισμός) πρέπει να ελαχιστοποιηθεί.
5. Πρέπει να βγείτε προσεκτικά από τις ημέρες νηστείας χωρίς να τρώτε υπερβολικά.

Οι πιο δημοφιλείς είναι η ημερήσια διατροφή κεφίρ, μήλο, πρωτεΐνες και δημητριακά.

Εάν με τη δίαιτα κεφίρ όλα είναι λίγο πολύ σαφή (είναι παρόμοια με τη διατροφή 3 ημερών, μόνο με μικρότερη περίοδο), τότε με τη διατροφή μήλου, το κύριο προϊόν που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι τα μήλα, περίπου 1-1,5 κιλά. Ωστόσο, τέτοια εκφόρτωση δεν συνιστάται παρουσία γαστρεντερικών παθήσεων.

Η μονοήμερη διατροφή δημητριακών επιτρέπει τη χρήση ενός τύπου δημητριακών καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Τις περισσότερες φορές είναι φαγόπυρο. Το βράδυ χύνεται με 2 ποτήρια βραστό νερό και καλά τυλιγμένο, ενώ δεν βράζει ή αλατίζεται. Επιπλέον, επιτρέπεται να πίνει μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό.

Με μια διατροφή ρυζιού, 150 γραμμάρια ξηρού προϊόντος βράζονται, το οποίο στη συνέχεια χωρίζεται σε 3 μερίδες. Επιτρέπεται να προσθέτετε κανέλα στο χυλό το πρωί, να τρώτε ένα μήλο για μεσημεριανό γεύμα και καρότα για δείπνο.

Μια πρωτεΐνη διατροφή αποτελείται συχνά από 2 τύπους διατροφής:

• 400 γραμμάρια τυρί cottage + 1 λίτρο κεφίρ + 200 γραμμάρια φυσικού γιαουρτιού.
• 400 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο + 800 γραμμάρια ωμά λαχανικά + 200 γραμμάρια κεφίρ + 2 λίτρα νερό.

Το Kefir πρέπει να είναι 1% και το τυρί cottage πρέπει να έχει περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες όχι μεγαλύτερη από 0,5%. Επίσης, δεν μπορείτε να αλάτι τρόφιμα.

Φυτικά βάμματα και αφέψημα για την απομάκρυνση της περίσσειας υγρού

Τα φυτικά αφέψημα και βάμματα συχνά χρησιμοποιούσαν οι γιαγιάδες μας για την καταπολέμηση του υπερβολικού υγρού στο σώμα.

Τέτοιες λαϊκές θεραπείες είναι:

• χαμομήλι;
• φάρμακο avran;
• φύλλα σημύδας;
• bearberry;
• St. John's wort;
• είδος αιγοκλήματος;
• ΣΟΦΌΣ;
• lingonberry.

Το Medicinal Avran είναι μια αναντικατάστατη θεραπεία με μοναδικές διουρητικές ιδιότητες. Το Avran δεν μπορεί να καταναλωθεί σε μεγάλες δόσεις, καθώς είναι δηλητηριώδες. 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά ξηρών βοτάνων χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήνεται να βράσει για 2-3 ώρες. Πάρτε το βάμμα 2-3 φορές την ημέρα. Κατά προτίμηση πριν από τα γεύματα.

Η χρήση του viburnum δεν είναι μόνο μια καλή πρόληψη της υπέρτασης και των καρδιαγγειακών παθολογιών, αλλά και ένας τρόπος για να "απομακρυνθεί" το υπερβολικό υγρό. 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές της σούπας φρέσκα μούρα αλεσμένα και στον ατμό με 1 ποτήρι βραστό νερό. Αφού επιμείνετε, μια κουταλιά μέλι προστίθεται στο ποτό. Λαμβάνεται βάμμα 2-3 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μετά το φαγητό.

Το χαμομήλι είναι ένα πραγματικό «καθολικό» μεταξύ των φαρμακευτικών φυτών. Συνιστάται τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη και από πάσχοντες από αλλεργίες. Με υπερβολική ενυδάτωση 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια άνθη χαμομηλιού χύνονται σε 500 ml νερού και φέρονται σε λουτρό νερού σε "ήσυχο" βράσιμο. Πιείτε ένα αφέψημα 0,5 φλιτζάνια 2-3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Η απώλεια βάρους γρήγορα σε μια μέρα στο σπίτι με αφέψημα και βάμματα δεν θα λειτουργήσει, αλλά είναι ασφαλές να απαλλαγούμε από την περίσσεια νερού στο σώμα.

Χυμός σημύδας

Το Birch sap, γνωστό σε πολλούς από την παιδική ηλικία, έχει έντονες καθαρτικές και διουρητικές ιδιότητες. Ωστόσο, δεν ερεθίζει τις οδούς του ουροποιητικού συστήματος και δεν έχει αρνητική επίδραση στα νεφρά. Τα συστατικά του επιταχύνουν το μεταβολισμό, βελτιώνουν τις πεπτικές διαδικασίες και απομακρύνουν τις τοξίνες. Το Birch sap συνιστάται για δυσκοιλιότητα, καθώς έχει ήπια επίδραση στα έντερα.

Κατά τη διάρκεια της σεζόν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο ​​χυμό σημύδας, και κατά τη χειμερινή περίοδο, να χρησιμοποιήσετε μια έγχυση αποξηραμένων φύλλων σημύδας. Για την προετοιμασία του, πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές ξηρών φύλλων και επιμείνετε σε 300 ml βραστό νερό για 40 λεπτά. Αφού στραγγίξετε, προσθέστε 1 g σόδας στο ζωμό και πάρτε το σε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι 4 φορές την ημέρα.

Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Πρωινές ασκήσεις για άτομα άνω των 40, 50. Ασκήσεις γυμναστικής για απώλεια βάρους, βίντεο σεμινάρια.

Γυμναστικές ασκήσεις

Εάν η αιτία της υπερ-ενυδάτωσης δεν είναι παθολογία, οι γυμναστικές ασκήσεις μπορούν να λύσουν αυτό το πρόβλημα.

Πώς να αφαιρέσετε νερό από το σώμα για απώλεια βάρους με τη βοήθεια ενός απλού σετ ασκήσεων που αναπτύχθηκε από τον Ιαπωνικό Katsuzo Nishi:

• πρώτα πρέπει να ξαπλώσετε στην πλάτη σας, να σηκώσετε τα χέρια και τα πόδια σας και να περάσετε 2-3 λεπτά σε αυτήν τη θέση. Στη συνέχεια, θα πρέπει να ανακινείτε καλά τα άκρα, ξεκινώντας με ένα μικρό και τελειώνοντας με μεγαλύτερο εύρος κινήσεων.
• η δεύτερη άσκηση είναι επίσης εύκολο να γίνει. Αρκεί να ξαπλώσετε ανάσκελα στον τοίχο και να σηκώσετε τα πόδια σας στην κάθετη επιφάνεια του δαπέδου. Αυτή η στάση μέσα σε λίγα λεπτά προάγει την κίνηση της ροής του αίματος και βελτιώνει τον αγγειακό τόνο.
• με έναν καθιστικό τρόπο ζωής, οι γιατροί συνιστούν απλώς να σηκώνετε τα πόδια σας λίγο πάνω από το επίπεδο της καρδιάς αρκετές φορές την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος με την εμφάνιση οιδήματος των κάτω άκρων.

Λεμφικό μασάζ αποστράγγισης

Αρχικά, το λεμφικό μασάζ αποστράγγισης χρησίμευσε ως μέσο βοηθητικής μετεγχειρητικής θεραπείας. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, αποδείχθηκε αποτελεσματικό για την καταπολέμηση του οιδήματος και την απομάκρυνση της περίσσειας υγρού από το σώμα. Οι κύριες τεχνικές αυτού του τύπου απτικής επιρροής είναι το χαϊδεύοντας και το τρίψιμο. Η κατεύθυνση της κίνησης είναι από την περιφέρεια στον καρδιακό μυ.

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, συμβαίνουν τα εξής:

• η ταχύτητα κίνησης της λέμφου μέσω των αγγείων αυξάνεται.
• επιταχύνεται η διαδικασία σχηματισμού νέου λεμφικού υγρού.
• ενεργοποιείται η απόσυρση περίσσειας νερού από κύτταρα ιστών.

Ωστόσο, όπως κάθε ιατρική διαδικασία, το λεμφικό μασάζ αποχέτευσης έχει τις δικές του αντενδείξεις:

• η παρουσία θρόμβωσης
• θρομβοφλεβίτιδα
• εστίες φλεγμονής στο δέρμα.
• ενεργό στάδιο του έρπητα
• εγκαύματα, πληγές και άλλες βλάβες στο χόριο.
• ογκολογία;
• εγκυμοσύνη.

Σάουνα και μπάνιο

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε από τα υπερβολικά σωματικά υγρά είναι με ξηρό και υγρό ατμό.... Το μπάνιο και η σάουνα βοηθούν στην απώλεια βάρους αφαιρώντας το υπερβολικό υγρό. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται τόσο από επαγγελματίες αθλητές όσο και από απλούς ανθρώπους.

Μια επίσκεψη στο λουτρό και τη σάουνα θα απαλλαγεί από τοξίνες, αποθέσεις αλατιού, θα ενισχύσει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Κατά τη διάρκεια των διαδικασιών μπάνιου, μπορείτε να πιείτε νερό ή ποτά φρούτων, αλλά σε καμία περίπτωση αλκοόλ, το οποίο φορτώνει την καρδιά.

Η σάουνα και το λουτρό αντενδείκνυται για ασθενείς:

• φυματίωση;
• σακχαρώδης διαβήτης;
• συγκοπή;
• υπερτασικοί ασθενείς
• καθώς και έγκυες γυναίκες

Ζεστό σόδα

Ένα μπανιέρα σόδα είναι μια απλή διαδικασία για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να απαλλαγείτε από την περίσσεια υγρών. Πριν την υποβάλετε, πρέπει να σταματήσετε να τρώτε και να πίνετε τουλάχιστον 2 ώρες πριν από τη διαδικασία.

Η ίδια η διαδικασία περιλαμβάνει διάφορα στάδια:

1. Γεμίστε το μπάνιο με νερό (38 ° C) μέχρι το επίπεδο των μασχάλων.
2. Προσθέτοντας 200 g μαγειρικής σόδας και 500 g επιτραπέζιου αλατιού.
3. Βύθιση στο μπάνιο για 10-15 λεπτά (κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να πίνετε 1 φλιτζάνι ζεστό πράσινο ή τσάι από βότανα).
4. Βγείτε από το μπάνιο, τρίβετε ελαφρά και τυλίγετε σε μια ζεστή κουβέρτα, κάτω από την οποία πρέπει να ιδρώσετε για 40-45 λεπτά.
5. Κάνω ένα ντους.

Μετά τη διαδικασία, δεν συνιστάται να καταναλώνετε τρόφιμα και ποτά για 1 ώρα.

Διουρητικά

Ο βασισμένος στα ναρκωτικά τρόπος για την καταπολέμηση της υπερϋδάτωσης είναι ένας από τους ευκολότερους και ταχύτερους, αλλά όχι ο ασφαλέστερος Τα μέσα με διουρητικό αποτέλεσμα στην ιατρική ανήκουν στην ομάδα των διουρητικών.

Με τη σειρά τους, χωρίζονται σε 4 βασικούς τύπους:

• θειαζίδη - τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα, με επικίνδυνη παρενέργεια που μειώνει δραματικά την αρτηριακή πίεση (Indapamide, Benzthiazide),
• βρόχος - ρύθμιση της διαδικασίας διήθησης στα νεφρά, ενίσχυση της διαδικασίας απομάκρυνσης νερού και αλατιού από το σώμα (Bumetanid, Furosemide) ·
• εξοικονόμηση καλίου - αποτροπή της έκπλυσης ασβεστίου και καλίου. Κατά κανόνα, συνταγογραφούνται σε συνδυασμό με άλλα διουρητικά (Amiloride, Triamteren).
• ανταγωνιστές της αλδοστερόνης - εξουδετέρωση της ορμόνης αλδοστερόνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την κατακράτηση υγρών σε κύτταρα ιστών (Veroshpiron, Aldactone).

Τι δεν πρέπει να κάνετε για να αφαιρέσετε την περίσσεια υγρού από το σώμα

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να χάσουν γρήγορα βάρος λόγω της ταχείας απομάκρυνσης υγρών από το σώμα, χωρίς να σκέφτονται την πιθανή βλάβη στην υγεία τους.

Αυτό που δεν πρέπει να κάνετε για να μην το μετανιώσετε αργότερα αργότερα:

• ασχοληθείτε με την αυτοδιάγνωση και τη θεραπεία, ειδικά όταν πρόκειται για διουρητικά και άλλους τύπους φαρμάκων.
• παρασυρόμαστε με τσάγια για απώλεια βάρους, η δράση των οποίων βασίζεται συχνά μόνο σε διουρητικό αποτέλεσμα.
• επιβάλλει περιορισμούς στην κατανάλωση, ειδικά στο καθαρό νερό. Το αποτέλεσμα θα είναι ακριβώς το αντίθετο.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αφαιρέσετε το υπερβολικό νερό από το σώμα για απώλεια βάρους. Υπάρχει μόνο ένα πράγμα που τα ενώνει - προτού αρχίσετε να τα χρησιμοποιείτε, πρέπει να λάβετε όλες τις συμβουλές από έναν ειδικό.

Σχέδιο άρθρου: Όλγα Πάνκεβιτς

Βίντεο σχετικά με τρόπους αφαίρεσης νερού από το σώμα

Απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι αφαίρεσης περίσσειας υγρού από το σώμα: