Ραγισμένα τακούνια. Αιτίες και θεραπεία. Λαϊκές θεραπείες, αλοιφές, κρέμες, βιταμίνες

Τα ραγισμένα τακούνια δεν είναι καθαρά αισθητικό ζήτημα. Όταν ένα άτομο κινείται, κλίνει στα τακούνια του, πράγμα που σημαίνει ότι η υγιής τους κατάσταση είναι το κλειδί για την καλή υγεία γενικά.

Προτού αναλάβετε επειγόντως τη λύση αυτού του προβλήματος, είναι απαραίτητο να μάθετε τον λόγο που συνέβαλε στην εμφάνιση ρωγμών και μπορεί να υπάρχουν πολλά από αυτά. Αφού ανακαλύψετε την αιτία των ρωγμών, μπορείτε να κάνετε τη θεραπεία στο σπίτι.

Αιτίες σπασμένων τακουνιών

• Άβολα παπούτσια.
• Ξήρανση του δέρματος (για παράδειγμα, περπάτημα χωρίς παπούτσια το καλοκαίρι).
• Ανεπάρκεια βιταμινών E, A, F ή της περίσσειας τους.
• Δερματολογικές ασθένειες.
• Ορμονική ανισορροπία.
• Δυσπεψία.

Ποδόλουτρα

Συνιστώνται ειδικά λουτρά:

1. Βότανα.

• Κατά την έγχυση τσουκνίδας.

Για την παρασκευή του διαλύματος, χύνονται 2 κουταλιές τσουκνίδας με ένα λίτρο βραστό νερό, το διάλυμα πρέπει να κρυώσει κάτω από μια πετσέτα. Στη συνέχεια, το διάλυμα διηθείται. Το λουτρό πρέπει να λαμβάνεται 15-20 λεπτά, μετά το σκούπισμα των ποδιών και την εφαρμογή αλοιφής 2% σαλικυλικού οξέος. Μετά από αυτά τα μέτρα, συνιστάται να τρίβετε μια λιπαρή κρέμα στο δέρμα των ποδιών μέχρι να απορροφηθεί πλήρως.

• Σε έγχυση από φλοιό βελανιδιάς

Δύο κουταλιές της σούπας φλοιός βελανιδιάς χύνονται με δύο ποτήρια νερό και αφήνονται για δύο ώρες. Μετά την έγχυση, βράστε για 30 λεπτά και διηθήστε.

2. Με άμυλο.

Συνιστάται να κάνετε ένα τέτοιο μπάνιο τη νύχτα. 2 κουταλιές της σούπας άμυλο πατάτας χύνονται με ένα λίτρο ζεστό νερό και αναμιγνύονται. Στο προκύπτον διάλυμα, τα πόδια βράζονται στον ατμό, πλένονται και οι ξηρές και κερατινοποιημένες περιοχές αφαιρούνται με ελαφρόπετρα. Αφού στεγνώσουν τα πόδια, απλώστε μια λιπαρή κρέμα. Μπορείτε να φορέσετε βαμβακερές ή μάλλινες κάλτσες.

3. Με σόδα.

Για 2 λίτρα ζεστού νερού (30-4 βαθμούς) υπάρχει 1 κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε υγρό σαπούνι. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 15-30 λεπτά.

4. Με αλάτι.

Το μπάνιο αντιμετωπίζει καλά την κόπωση των ποδιών. 4 λίτρα ζεστό, σχεδόν ζεστό νερό απαιτεί μια χούφτα επιτραπέζιο αλάτι. Αφού κρυώσει το νερό, σκουπίστε τα πόδια σας και τρίψτε με μια ενυδατική κρέμα με μασάζ.

5. Με σπόρους λιναριού.

4 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο χύνονται με βραστό νερό και βράζονται για 20 λεπτά. Η διάρκεια του λουτρού είναι 15 λεπτά. Μετά από αυτό, το λιναρόσπορο εφαρμόζεται στα πόδια και οι βαμβακερές ή μάλλινες κάλτσες τοποθετούνται και αφήνονται για 3 ώρες. Στο τέλος, συνιστάται να τρίψετε σε μια ενυδατική κρέμα. Για να επιτευχθεί αποτέλεσμα, ένα τέτοιο λουτρό πρέπει να γίνεται 2 φορές την εβδομάδα.

6. Δίσκοι μέντας.

Τέτοια λουτρά προετοιμάζονται ως προληπτικά μέτρα κατά των μυκητιασικών ασθενειών στο σπίτι και για την εξάλειψη ρωγμών στα τακούνια.

Το δυόσμο εγχύεται σε βραστό νερό για δύο ώρες. Μετά το τέντωμα, το λουτρό είναι έτοιμο. Η διαδικασία διαρκεί 25-30 λεπτά.

Αιθέρια έλαια για σπασμένα τακούνια

Τα αιθέρια έλαια είναι μια από τις κύριες θεραπείες για σπασμένα και στεγνά τακούνια στο σπίτι. Η προσθήκη σταγόνων ευκαλύπτου, μέντας ή φλούδας στα έλαια είναι μια εξαιρετική πρόληψη μυκητιασικών ασθενειών.

Τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να προστεθούν στους δίσκους. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε μερικές σταγόνες λεβάντα, μέντα και άλλα έλαια σε ζεστό νερό. Η ακριβής δοσολογία αναφέρεται στο ένθετο λαδιού.

Το Arnica, το χαμομήλι, το δεντρολίβανο, το δυόσμο και το λάδι yarrow χρησιμοποιούνται στην προετοιμασία των λουτρών. Είναι απαραίτητο να κάνετε μασάζ στα τακούνια 2 φορές την ημέρα, τρίβοντας σε 2-4 σταγόνες. Τα πόδια βράζονται στον ατμό και αντιμετωπίζονται με ελαφρόπετρα.

Σπιτικές αλοιφές

1. Αλοιφή πρόπολης και κεριού.

100γρ. Λάδια, 10g. Πρόπολη, 5-10γρ. το κερί βράζει στον ατμό μέχρι να μαλακώσει. Βυθίζεται σε κρύο νερό ανακατεύοντας συνεχώς. Μετά την ψύξη έως ότου παχυνθεί, τρίψτε την όλη νύχτα, αλλά πριν από αυτό συνιστάται να κάνετε ατμό στα πόδια σας.

2. Αλοιφή από κερί και λάδι.

Ένα ποτήρι φυτικό λάδι αναμιγνύεται με κερί και ανακατεύεται σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μαλακώσει. Το μισό από τον ψιλοκομμένο βρασμένο κρόκο προστίθεται στη βρασμένη μάζα. Αφού εμφανιστεί ο αφρός, αφαιρέστε τη λεκάνη από τη φωτιά, επανατοποθετήστε τη μετά τον ύπνο. Μια άλλη υγρή μάζα φιλτράρεται και αποθηκεύεται στο ψυγείο.

Μετά την εφαρμογή της αλοιφής, η περιοχή του σώματος δένεται με έναν επίδεσμο, τυλίγεται σε σελοφάν και αφήνεται όλη τη νύχτα.

3. Αλοιφή καλέντουλας.

3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. το βούτυρο θερμαίνεται σε υδατόλουτρο, μετά το οποίο 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. καλέντουλα. Βάζετε το μείγμα σε χαμηλή φωτιά για μία ώρα, κλείστε το με ένα καπάκι.

Μία ώρα αργότερα, το μείγμα απομακρύνεται από τη θερμότητα και διηθείται. Προσθέστε αιθέρια έλαια και ανακατέψτε καλά. Αποθηκεύστε την αλοιφή στο ψυγείο για 1 μήνα.

4. Αλοιφή Potentilla.

Το Cinquefoil είναι ένα μοναδικό φυτό. Οι θεραπευτικές ιδιότητες αυτού του φυτού είναι αναμφισβήτητες. Για την παρασκευή αλοιφής 1 κουταλάκι του γλυκού. Ρίζα ποτενίλιας, μισό κουταλάκι του γλυκού. βότανα του ίδιου φυτού.

Μετά τη λείανση, ζελέ πετρελαίου και πρόπολη θερμαίνονται και προσεκτικά αλεσμένο cinquefoil προστίθεται στην τελική βάση. Ζεσταίνουμε για 7-9 λεπτά. Η αλοιφή είναι έτοιμη για χρήση αφού τοποθετηθεί στο ψυγείο για μια ημέρα. Απλώστε σε ένα λεπτό στρώμα δύο φορές την ημέρα.

Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Αποτρίχωση με λέιζερ στο πρόσωπο και το σώμα - πώς εκτελείται, αποτελεσματικότητα, πριν και μετά τις φωτογραφίες, αντενδείξεις.

Μάσκες και κομπρέσες

1. Κατασκευασμένο από πλιγούρι βρώμης και λιναρόσπορο.

Ρίχνουμε βραστό νερό πάνω από νιφάδες βρώμης και περιμένουμε να φουσκώσουν (2-3 λεπτά). Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας λάδι με τις νιφάδες. Τοποθετήστε τα πόδια σας για 1,5 - 2 ώρες.

2. Από το γάλα και τη μητέρα και τη μητριά.

Το γάλα και το μεταλλικό νερό αναμιγνύονται σε αναλογία 1: 4, μετά την οποία προστίθεται η έγχυση μητέρας και μητέρας. Εφαρμόστε για 15 λεπτά, ξεπλύνετε.

3. Με ζωμό elecampane.

Υπάρχουν 2 κουταλιές της σούπας θρυμματισμένες ρίζες elecampane ανά λίτρο νερού. Αφήστε να βράσει και εγχύστε όλη τη νύχτα. Συνιστάται η χρήση κομπρέσες καθημερινά.

4. Από μέλι και λάχανο.

Το μέλι τρίβεται σε προβληματικές περιοχές (στα πόδια στον ατμό), μετά από αυτό τοποθετείται ένα φύλλο λάχανου και στερεώνεται με έναν επίδεσμο όλη τη νύχτα. Το πρωί, η συμπίεση ξεπλένεται με ζεστό νερό. Χρησιμοποιήστε μέχρι την πλήρη εξάλειψη των ρωγμών.

5. Από λάδια.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο, καστορέλαιο, αμύγδαλο, καλαμπόκι και ηλιέλαιο ως συμπίεση. Τρίψτε το δέρμα με λάδι, φορέστε μάλλινες κάλτσες τη νύχτα.

6. Από πατάτες.

Οι κομπρέσες πατάτας εφαρμόζονται για 1,5-2 ώρες καθημερινά για 10 ημέρες. Οι πατάτες τρίβονται. Το προκύπτον gruel εφαρμόζεται στις κατεστραμμένες περιοχές. Μετά την πλύση της συμπίεσης, τα πόδια επεξεργάζονται με ελαφρόπετρα και τρίβεται η κρέμα.

7. Από βούτυρο και γιαούρτι.

Μισό ποτήρι πηγμένο γάλα κτυπιέται με 30 γραμμάρια βουτύρου. Μετά το μπάνιο, το μείγμα τρίβεται στην περιοχή που έχει σπάσει. Ξεπλύνεται μετά από 40 λεπτά με ζεστό νερό.

8. Από κρεμμύδια.

Δύο μεσαίου μεγέθους κρεμμύδια τρίβονται με τρίφτη. Το προκύπτον gruel τυλίγεται σε γάζα και εφαρμόζεται στα τακούνια. Η συμπίεση στερεώνεται με μεμβράνη τη νύχτα, το πρωί ξεπλένεται με ζεστό νερό. Συνιστάται η μετεπεξεργασία των ποδιών με ελαφρόπετρα. Όταν τελειώσετε, απλώστε την κρέμα.

9. Από μήλο και γάλα.

Δύο μήλα μεσαίου μεγέθους κόβονται σε κύβους και προστίθενται σε 200 ml γάλακτος. Το μείγμα που προκύπτει βράζει για 15 λεπτά έως ότου μια υγρή κατάσταση (εάν το μείγμα είναι υγρό, μπορείτε να προσθέσετε αλεύρι). Στη συνέχεια, απλώστε ένα παχύ στρώμα 0,6-1 cm σε προβληματικές περιοχές και κρατήστε το μέχρι να κρυώσει η συμπίεση. Αυτή η διαδικασία συνιστάται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

10. Από δαμάσκηνα.

Η συμπίεση δαμάσκηνου κατασκευάζεται με τον ίδιο τρόπο όπως η συμπίεση μήλου και γάλακτος που περιγράφεται παραπάνω. Αντί για ένα μήλο, χρησιμοποιούν δαμάσκηνα, το βράζουν σε γάλα σε κατάσταση βαρύτητας και το εφαρμόζουν με τη μορφή ζεστής συμπίεσης.

11. Φτιαγμένο από γλυκερίνη και ξύδι.

Συνιστάται για χρήση σε ιδιαίτερα προχωρημένες περιπτώσεις. Ανακατέψτε το ξύδι και τη γλυκερίνη σε αναλογία 1: 3. Η γάζα βυθίζεται στο διάλυμα και εφαρμόζεται στα τακούνια. Τα πόδια τυλίγονται με αλουμινόχαρτο και οι κάλτσες φοριούνται. Το καλύτερο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί εάν κάνετε μια τέτοια λοσιόν τη νύχτα.

Ελαιόλαδο για σπασμένα τακούνια

Το ελαιόλαδο προστατεύει από σπασμένα τακούνια. Η θεραπεία στο σπίτι αποτελείται από μια απλή συνταγή για υγιή τακούνια. Μετά τον ατμό και την αφαίρεση των σκληρυμένων περιοχών με ελαφρόπετρα, τρίψτε το ελαιόλαδο με κινήσεις μασάζ μέχρι να απορροφηθεί πλήρως. Συνιστάται να φοράτε βαμβακερές ή μάλλινες κάλτσες μετά από μια τέτοια διαδικασία.

Αλοή

Οι θεραπευτικές ιδιότητες της αλόης διερευνήθηκαν πριν από αρκετές χιλιετίες από αρχαίους γιατρούς. Το κύριο όφελος βρίσκεται στον χυμό του φυτού, είναι αυτός που έχει θετική επίδραση σε ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα στο σύνολό του.

Το φυτό έχει αντιιική δράση, αφαιρεί τις τοξίνες και τις τοξίνες από το σώμα, μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Το φυτό έχει ευρέως θετική επίδραση στο σώμα λόγω της παρουσίας διαφόρων ενώσεων στον πολτό (εστέρες, αιθέρια έλαια, βιταμίνες, αμινοξέα, πολυσακχαρίτες κ.λπ.)

Στο σπίτι, το λάδι αλόης είναι ιδανικό για τη θεραπεία σπασμένων τακουνιών. Επίσης, παρουσία ενός τέτοιου φυτού στο σπίτι, απλώστε κομμάτια αλόης με το εσωτερικό.

Κερί

Το κερί είναι ένα απόβλητο προϊόν των μελισσών. Η σύνθετη βιοχημική σύνθεση οφείλεται στην παρουσία περίπου 300 ουσιών. Το κερί, η παραφίνη και το οξύ αναμιγνύονται σε ίσες αναλογίες. Αφήστε τα πόδια για μια νύχτα, στερεώνοντας με έναν επίδεσμο. Μετά τη διαδικασία, συνιστάται να κάνετε μπάνιο.

Σαπούνι πλυντηρίου

Αυτό το εργαλείο είναι ένα από τα πιο οικονομικά. Οι προτεινόμενες διαδικασίες πρέπει να εκτελούνται εάν έχουν αρχίσει να εμφανίζονται ρωγμές και δεν ενοχλούν το περπάτημα.

Η διαδικασία εκτελείται σε καθαρά, ελαφρώς υγρά πόδια. Οι προβληματικές περιοχές τρίβονται με ένα λεπτό στρώμα σαπουνιού πλυντηρίου τη νύχτα. Συνιστούμε τη χρήση σαπουνιού 72%. Στη συνέχεια, φόρεσαν κάλτσες. Το πρωί, μια λιπαρή κρέμα εφαρμόζεται σε καθαρά πόδια.

Μπορείτε να εκτελέσετε αυτήν τη διαδικασία με έναν ελαφρώς διαφορετικό τρόπο: ένα στρώμα σαπουνιού πλυσίματος εφαρμόζεται σε καθαρά πόδια και μετά από 5-10 λεπτά, τα πόδια πρέπει να αντιμετωπίζονται με ελαφρόπετρα. Όταν τελειώσετε, απλώστε μια στρώση λιπαρή κρέμα. Συνιστάται να πραγματοποιείτε τέτοιες διαδικασίες 2-3 φορές την εβδομάδα.

Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Πρωινές ασκήσεις για άτομα άνω των 40, 50. Ασκήσεις γυμναστικής για απώλεια βάρους, βίντεο σεμινάρια.

Προϊόντα φαρμακείου

1. Κρέμα "Healer".

Απλώστε σε καθαρά πόδια μία φορά την ημέρα. Η αποδοτικότητα έχει σημειωθεί από πολλούς, αλλά έχουν βρεθεί μειονεκτήματα όπως μια μάλλον υψηλή τιμή και αργή δράση.

2. Κρέμα-βάλσαμο ασθενοφόρων.

Συνιστάται για ταχεία επούλωση των δερματικών βλαβών. Απλώστε 2-3 φορές την ημέρα στην κατεστραμμένη περιοχή του δέρματος. Χρησιμοποιείται για πλήρη θεραπεία. Η κρέμα έλαβε καλές κριτικές και η χαμηλή τιμή είναι επίσης ένα πλεονέκτημα.

3. Κρέμα Gevol.

Απλώστε καθημερινά σε καθαρό, ξηρό δέρμα των ποδιών δύο φορές την ημέρα. Συνιστάται για χρήση σε συνδυασμό με την κρέμα Hydrobalance. Το εργαλείο είναι πολύ αποτελεσματικό, αλλά αρκετά ακριβό. Ενυδατώνει καλά το δέρμα των ποδιών και αφαιρεί τα σπασμένα τακούνια. Ανακουφίζει από την κόπωση και έχει αποσμητικό.

4. Κρέμα Shol.

Η κρέμα δίνει εξαιρετικά και γρήγορα αποτελέσματα σε λιγότερο από μία εβδομάδα. Το μόνο μειονέκτημα αυτού του εργαλείου είναι η τιμή.

5. Κρέμα πεύκου.

Μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για σπασμένα τακούνια. Αποτέλεσμα σε 3 ημέρες. Οι κριτικές για αυτό είναι εξαιρετικά θετικές, εκτός από την τιμή.

Η κρέμα έχει μια παχιά, λιπαρή σύσταση, οπότε αρκεί να εφαρμοστεί μια μικρή ποσότητα, αλλά το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό.

6. Αλοιφή καλέντουλας.

Ένα προϊόν βασισμένο σε φυσικά συστατικά. Απλώστε ένα λεπτό στρώμα στο προσβεβλημένο δέρμα για 30-60 λεπτά και ασφαλίστε με έναν επίδεσμο 2-3 φορές την ημέρα. Πλεονεκτήματα: φυσικά συστατικά, αποδοτικότητα, χαμηλή τιμή. Μειονεκτήματα: μακρά διαδικασία αίτησης.

7. Αλοιφή ψευδαργύρου.

Πλεονεκτήματα: χαμηλή τιμή.

Το εργαλείο έχει πολλές θετικές κριτικές, αποδεικνύοντας την ενεργή του επίδραση στις ρωγμές. Ο αριθμός των απαιτούμενων διαδικασιών μέχρι την πλήρη επούλωση είναι 8-10.

8. Σαλικυλική αλοιφή.

Μία από τις πιο οικονομικές αλοιφές. Το προϊόν εφαρμόζεται σε ατμό, ελαφρόπετρα. Τα πόδια τυλίγονται σε πλαστική σακούλα. Δοκιμασμένο και εγκεκριμένο από πολλούς. Αυτή η διαδικασία πρέπει να γίνεται μία φορά την εβδομάδα.

9. Αντι-ρωγμές σοβά.

Οι ανθεκτικοί σοβάδες είναι γεμάτοι από την ποικιλία τους. Ο κύριος σκοπός τους είναι να προστατεύσουν την πληγή από μόλυνση, να μαλακώσουν την πληγή. Τα συγκολλητικά έμπλαστρα κολλούν στη ρωγμή και αφήνονται μέχρι την πλήρη επούλωση.

10. Αντιολισθητικές κάλτσες σιλικόνης.

Βολικό προϊόν κατασκευασμένο από ειδική σιλικόνη εμποτισμένη με ορυκτέλαια. Μαλακώνουν και επιδιορθώνουν το δέρμα των τακουνιών. Οι κάλτσες τοποθετούνται στα πόδια οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, μετά την εφαρμογή, τα πόδια υγραίνονται με κρέμα. Μέση τιμή.

11. Υπεροξείδιο του υδρογόνου.

Μειώνει τη δραστηριότητα των παθογόνων, μαλακώνει το δέρμα των ποδιών και τα τακούνια και βελτιώνει τη συνολική εμφάνιση των ποδιών. Ένας από τους τρόπους για να προετοιμάσετε ένα μπάνιο: προσθέστε 4 κουταλιές της σούπας υπεροξείδιο του υδρογόνου σε ενάμισι λίτρο ζεστού νερού.

Τα προπλυμένα πόδια βυθίζονται στο μπάνιο, το ίδιο το δοχείο καλύπτεται με πετσέτα για να επιβραδύνει τον ρυθμό ψύξης του νερού. Η διάρκεια της διαδικασίας καθορίζεται από την κατάσταση των ποδιών: μια ελαφριά τραχύτητα διαρκεί 6 έως 10 λεπτά. Εάν το δέρμα έχει υποστεί σοβαρή ζημιά, η διαδικασία θα διαρκέσει έως και 20 λεπτά. Επαναλάβετε μετά από μερικές ώρες.

12. Ασπιρίνη.

Ζεστό νερό χύνεται στη λεκάνη και προστίθεται θρυμματισμένη ασπιρίνη. Προσθέστε μισό ποτήρι αιθέρια έλαια βότκας στο μπάνιο. Η διαδικασία διαρκεί 20 λεπτά. μετά τα οποία τα πόδια αντιμετωπίζονται με ελαφρόπετρα και ιώδιο (ή βότκα).

Βιταμίνες για την καταπολέμηση των ραγισμένων τακουνιών

Η βιταμίνη Α είναι υπεύθυνη για την καλή όραση και την ισορροπία της οξειδοαναγωγής. Σχηματίζει οστικό ιστό. Τα χαρακτηριστικά σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Α είναι:

• Σχηματισμός πιτυρίδας.
• Ξηρό δέρμα.
• Αϋπνία, αυξημένη κόπωση, μειωμένη απόδοση.

Όταν εντοπίζονται τέτοια σημάδια, πρέπει να ακολουθείτε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α:

• Αυγά (κρόκος).
• Ιχθυέλαιο, θαλασσινά.
• Λαχανικά.
• Καρπός.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα.

Η βιταμίνη Ε προάγει την απορρόφηση της βιταμίνης Α, επομένως, όταν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης Ε στο σώμα, παρατηρούνται τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Μυϊκή αδυναμία.
• Κούραση.
• Επιδείνωση της όρασης.

Αναπληρώστε την ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης με προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (καλαμπόκι, ηλίανθο, βούτυρο και άλλα έλαια), καθώς και αυγά, θαλασσινά και δημητριακά (φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης).

Η έλλειψη βιταμίνης F εκφράζεται σε τριχόπτωση, ξηρό δέρμα, ξεφλούδισμα των νυχιών. Επίσης, ένα χαρακτηριστικό είναι η εμφάνιση της ακμής στο στήθος, την πλάτη, το πρόσωπο. Η βιταμίνη F βρίσκεται στα λίπη, έτσι το ηλιέλαιο είναι μια αναντικατάστατη και δημοσιονομική πηγή αυτού.

Η καθημερινή κατανάλωση φυτικών σαλατών με καρυκεύματα με λάδι και η χρήση καλλυντικών πλούσιων σε βιταμίνη F είναι μια καλή πρόληψη της ανεπάρκειας αυτής της βιταμίνης.

Ο εντοπισμός και η εξάλειψη της αιτίας των σπασμένων τακουνιών είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε. Μόνο τότε μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία στο σπίτι. Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι η αυτοθεραπεία δεν αξίζει τον κόπο εάν πρόκειται για προβλήματα με έλκη ή βαθιές ρωγμές, σε αυτήν την περίπτωση χρειάζεστε τη βοήθεια ενός ειδικού.

Χρήσιμα βίντεο για τη θεραπεία των ραγισμένων τακουνιών