Meditación Hooponopono - Este es un método de terapia principalmente para mujeres, que ayuda a reevaluar experiencias negativas pasadas. El artículo describe en detalle los principios de la técnica, cómo usarla para resolver las pinzas psicológicas y energéticas, así como para repensar los problemas financieros y profesionales.
Acerca del método hawaiano Hooponopono, fundamentos de la técnica de meditación
La meditación hawaiana Hooponopono busca reconciliarse y perdonarse a uno mismo a través de repensar las propias experiencias de vida. "Hooponopono" se traduce literalmente como "corregir la causa" ("ho'o" - la razón, "ponopono" - mejora).
La esencia de esta técnica es cambiar las actitudes negativas y devolver a la vida el amor y la armonía que eran el estado original de cada persona. Este método trabaja con el nivel subconsciente que forma las creencias y la cosmovisión de una persona.
Inicialmente, el método Hooponopono tenía un contenido ligeramente diferente y se necesitaba un intermediario para su implementación. Sin embargo, en 1982 el chamán Morrna lo adaptó y lo convirtió en un método de influencia directa en su propio subconsciente. Su alumno y más tarde divulgador de la técnica del perdón Hooponopono fue el psicoterapeuta Hugh Lin, quien hizo que este método de auto-purificación estuviera generalmente disponible.
¿Cómo funciona el método?
El principio fundamental según el cual es posible la purificación con la ayuda de Hooponopono es asumir la plena responsabilidad de todo lo que sucede a su alrededor. Esta es una conciencia de responsabilidad total, sin excepción. Solo con la plena aceptación de la misma es posible anular completamente su propia experiencia negativa a nivel de pensamientos, sentimientos y recuerdos.
De acuerdo con la idea de la auto-purificación con la ayuda de la meditación Hooponopono, es necesario corregir no la situación negativa de la vida en sí, sino sus emociones en relación con ella.
¿A quién ayudará la técnica?
A lo largo de los años de práctica activa, se ha comprobado que la meditación Hooponopono ayuda a corregir no solo problemas psicológicos y pinzamientos emocionales, sino también a curar a pacientes gravemente enfermos, lo que el doctor Hugh Lin ha estado haciendo durante varias décadas.
Según la filosofía de la meditación hawaiana Hooponopono, los pensamientos forman la realidad, por lo tanto, la realidad negativa es el resultado de actitudes inconscientes que deben corregirse.
Los principios fundamentales de Hooponopono son los siguientes:
- La realidad física es una proyección de los propios pensamientos.
- Los pensamientos negativos forman la realidad negativa.
- Los pensamientos perfectos crean amor y aceptación.
- Responsabilidad total por su propia vida y la transformación de su subconsciente.
- Nada existe por separado: la realidad, los pensamientos, los sentimientos y la memoria están estrechamente interconectados.
Según la cosmovisión hawaiana, revivir los recuerdos negativos una y otra vez es la elección de todos, así como la capacidad de dejarlos y liberarse.
¿Qué es el estado cero?
Toda la idea de la curación de Hooponopono es volver al estado cero original. Traducido del hawaiano, "estado cero" ("ao akua") significa "sin intenciones", el estado inicial de vacío, donde no hay problemas ni recuerdos.Por tanto, estando en el estado "Cero" no hay sentimiento de incertidumbre, duda o creencias negativas.
La meditación Hooponopono ayuda a volver al estado cero, que se caracteriza por:
- inspiración;
- falta de ansiedad;
- falta de control excesivo sobre lo que está sucediendo.
Este estado se puede lograr limpiando el subconsciente de pensamientos y sentimientos perturbadores, y esto no permite que los recuerdos lo guíen.
En el pensamiento hawaiano, la inspiración es un mensaje de Dios. Y se puede aprender a lograrlo a través del desapego de los recuerdos y saliendo de su influencia. Y la única forma de lograrlo es borrar tus recuerdos, liberar tu memoria, es decir, estado cero.
¿Qué da Ho'oponopono?
El método Hooponopono te permite entender que el problema está dentro de cada persona y no en el entorno. No importa lo que le pase al individuo, lo que importa es cómo lo recuerda, si conserva recuerdos negativos. Desde el punto de vista del método de curación Hooponopono, simplemente no tiene sentido culpar a nadie. La situación se puede cambiar revisando solo tu propia actitud hacia ella, es decir, cambiarte a ti mismo. Esto es posible solo aceptando la responsabilidad total de todo lo que sucede a tu alrededor.
Con el objetivo de devolver a una persona al estado "Cero", Hooponopono ayuda a deshacerse de los recuerdos negativos y las experiencias dolorosas que son la causa de muchos problemas.
Trabajando a un nivel subconsciente profundo, la técnica ayuda a:
- sintonice la aceptación de sí mismo y de los demás;
- cambiar la percepción, reducir el flujo de pensamientos negativos;
- perdonar al padre y al marido;
- crear relaciones armoniosas;
- límpiate de la negatividad, las malas actitudes y los recuerdos;
- hacer realidad los deseos;
- desarrollar prosperidad financiera;
- mejorar el bienestar del mundo.
Hooponopono es una meditación para mujeres que, con una práctica regular, ayuda a percibir más conscientemente el entorno y filtrar las influencias negativas que antes eran sutiles. Después de practicar Hooponopono durante mucho tiempo, el estado de inspiración y calma se vuelve familiar y más estable que antes. Esto significa que una persona vuelve a la autenticidad propia, a un estado cero, donde no está influenciada por circunstancias externas.
Herramientas Hooponopono
La meditación Hooponopono es muy simple en su uso. Esta técnica utiliza una sola frase repetida: “Lo siento, por favor. Lo siento. te quiero. Gracias". Y también puede usar cualquier parte, por ejemplo: "Gracias" en cualquier momento cuando sienta una pérdida de ánimo o de fuerza.
Puedes repetir la frase de forma independiente, en tu mente o en voz alta, o descargar la grabación y escucharla cada vez que medites.
Esta herramienta, decir las frases de la meditación, le permite:
- reducir el impacto de los recuerdos destructivos;
- límpiate de la negatividad;
- cambiar la perspectiva del problema.
¿Cómo y cuándo meditar correctamente?
La técnica de esta meditación es muy sencilla. Necesitas practicar la meditación gradualmente, comenzando con la etapa de aceptación y perdón, y luego pasar a la gratitud y el amor.
La principal ventaja de la meditación Hooponopono es que no es necesario saber exactamente cuál es el problema o error. Todo lo que necesita es tomar conciencia de la sensación de malestar u otra condición desagradable.
Hooponopono es una meditación para mujeres que es recomendable practicar por la mañana o por la noche, cuando la mente está menos activa y relajada. Pero también se puede repetir a lo largo del día, especialmente si necesita calmarse o distraerse de eventos desagradables.
La práctica adecuada de la meditación Hooponopono te permite:
- reducir el impacto de los recuerdos;
- eliminar dudas;
- Desarrollar un estado de calma e inspiración.
Cómo practicar Hooponopono
Hooponopono es una meditación para mujeres que se puede utilizar para diferentes propósitos.Dependiendo de la necesidad de trabajar en una situación particular de la vida, es importante observar 2 aspectos: repetir las palabras de afirmación y seguir las sensaciones.
Las opciones de meditación más comunes son:
| Opciones de práctica | Descripción |
| Repensar una situación desagradable o reconciliarse con personas desagradables | Esta opción consiste en, al presentar una situación o persona desagradable, pronunciar las palabras de afirmación necesarias, que ayudarán a soltar los sentimientos y lograr la calma. Es importante llevar un registro de los sentimientos, pensamientos e imágenes que surgen en su cabeza mientras habla. Después de pronunciar repetidamente la meditación, deben surgir nuevas ideas que ayudarán a mirar la situación desde el otro lado, a comprender por qué sucedió, a dejar de lado la situación. |
| Cuando algo se enfermó | Durante la práctica de la meditación, es necesario dirigir la atención mental al área dolorosa. Este método ayuda a levantar información desde lo más profundo del subconsciente sobre por qué ocurre tal o cual dolor, qué situaciones negativas y experiencias de vida precedieron a esto, que posteriormente causaron pinzamientos en el cuerpo en forma de enfermedades. |
| Una situación del pasado lejano | meditar en una situación que desencadena sentimientos difíciles y pensamientos desagradables te ayuda a mirar las experiencias pasadas desde una perspectiva diferente. Al pronunciar las palabras de Hooponopono, es importante realizar un seguimiento de las sensaciones y pensamientos y su intensidad. Es muy importante no apartar los recuerdos desagradables que surgen, sino aprender a mirarlos desde la perspectiva de la comprensión y la plena responsabilidad, para sacar una lección de vida y dejarse llevar. Esto ayuda a cambiar la actitud hacia la situación, a superar la dependencia de pensamientos y experiencias negativas. |
| Cualquier sensación inusual | Cuando sea muy difícil comprender sentimientos o recopilar pensamientos sobre cualquier evento que esté sucediendo en un momento dado, la meditación Hooponopono te ayudará a tomar la decisión correcta. En esos momentos, generalmente cuando se sienten sentimientos de ansiedad, puede pronunciar mentalmente las palabras de meditación y observar cómo los pensamientos se distraen de la sensación desagradable y la mente se calma. |
La meditación Hooponopono no solo tiene un efecto terapéutico y curativo en el subconsciente de una persona, sino que también promueve la tranquilidad adecuada y profunda, independientemente de la situación.
Lamentar
El paso más importante, sin el cual la meditación Hooponopono efectiva es imposible, es el arrepentimiento consciente por dañar tu subconsciente con malos recuerdos. Llega solo después de reconocer la propia contribución a la formación de actitudes negativas que configuran la realidad de todos. Solo después de darse cuenta de su responsabilidad y sentir pesar por ella, comienza el proceso de autopurificación, al que se dedican los pasos posteriores de la meditación.
Perdón
Después de darse cuenta de su propia responsabilidad en la formación de la realidad negativa, es importante aprender a perdonarse a sí mismo por esta experiencia inconsciente. En esencia, Hooponopono es un proceso de liberación de energía negativa en el interior, abriendo e influyendo en los pensamientos, para que puedas hacerlo bien más tarde.
El proceso de curación se basa en el perdón. La principal desventaja de nuestro bienestar es la falta de amor propio. El perdón brinda la oportunidad de compensar esta deficiencia.
Este aspecto de la meditación ayuda a cambiar la percepción de los recuerdos dolorosos, que provocan desequilibrios físicos y psicológicos en el cuerpo y que a menudo se reflejan en diversas enfermedades.
Gracias
El siguiente paso importante en la meditación Hooponopono es el sentimiento de gratitud por la experiencia, que simboliza la limpieza de experiencias y recuerdos negativos. Es el proceso de pasar del juicio a la gratitud repitiendo la frase "Gracias".
La falta de un sentido de gratitud durante la meditación es una señal de que una persona no ha aceptado plena y conscientemente la responsabilidad de su vida, por lo que a veces es necesario trabajar en esto durante mucho tiempo.
Amor
La parte final de la meditación Hooponopono es el sentimiento de amor propio incondicional. Es el amor el sentimiento que no solo corrige los errores, sino que también forma una actitud nueva y positiva hacia el mundo del futuro.
La última parte de la frase meditativa "Te amo" debe referirse exclusivamente a ti mismo, esta es la esencia de toda la renovación. Es útil pronunciar esta frase tanto durante la meditación como en cualquier circunstancia de la vida para evitar las emociones negativas y no olvidarse de su propio valor.
Ejemplos practicos
A pesar de las sencillas herramientas de Hooponopono, a veces es difícil comprender la secuencia del proceso de pensamiento y cómo conectar frases de meditación con los propios sentimientos.
Un ejemplo simple de 4 pasos lo ayudará a comprender mejor:
- Paso 1... Sentir emociones o pensamientos negativos es una señal de que algo va mal. Además, es necesario reconocer la existencia del problema, incluso si no se comprende por completo. Simboliza asumir la responsabilidad de sus propias experiencias de vida. La frase hablada de arrepentimiento: "Lo siento mucho" - simboliza el comienzo de la purificación del subconsciente.
- Paso 2... Después de darse cuenta del problema, es importante comenzar a pedir perdón: "Por favor, perdóname". Necesita repetir la meditación una y otra vez hasta que sea fácil de hacer y sienta alivio en su alma.
- Paso 3. Agradecer al cuerpo por todo lo que hace, a la mente por todos los pensamientos: "Gracias". Necesitas agradecer hasta que sientas sinceridad.
Ejemplo de texto de meditación de Hooponopono para mujeres - Paso 4. La expresión de gratitud es la etapa final para limpiar el subconsciente de actitudes negativas. Puedes agradecer por diferentes cosas: por el amor a la vida o por la capacidad de respirar. Repite la frase "te amo" hasta que sientas amor en tu corazón, ligereza e inspiración.
Eficiencia
Hooponopono es una meditación para mujeres que te permite despejar el subconsciente de actitudes negativas. En la mayoría de los casos, esta técnica se utiliza para corregir recuerdos dolorosos, pero también es eficaz para prevenir y simplemente calmar la mente; después de todo, muchos recuerdos negativos se suprimen y continúan influyendo en nuestras elecciones de vida. Si el problema no está en la superficie, esto no significa que no lo sea.
Por lo tanto, si considera cada problema no como una prueba, sino como una oportunidad, entonces puede cambiar su forma de pensar y aumentar el estado de amor e inspiración en la vida. Según la filosofía hawaiana, un problema no es solo un recuerdo de nuestro pasado. Ella parece dar la oportunidad de ver la situación a través de los ojos del amor y permitir actuar en base a la inspiración, el componente más importante de la vida de una persona feliz.
La distinción entre memoria e inspiración es una distinción clave enseñada por Hooponopono, según la cual la memoria te hace pensar y dudar, y la inspiración te da libertad. A pesar de esta simple verdad, la mayoría de la gente vive de los recuerdos.
Posibles errores
La meditación Hooponopono es una herramienta sencilla, sin embargo, durante la práctica, puedes encontrar varios errores que impiden que las mujeres logren el resultado deseado.
Los más comunes son:
- Poca conciencia de los propios sentimientos. Para una meditación eficaz es muy importante sentir profundamente el deseo de cambiar. Para ello, es necesario poder rastrear las sensaciones que han surgido en el proceso de práctica y comprender la pronunciación de las palabras de meditación.
- El poco tiempo y la práctica irregular son las razones por las que se pueden pasar por alto los cambios. Siempre es difícil decir cuánto tiempo se necesita para lograr un resultado. Esto es muy individual.
- El error más común es no estar dispuesto a asumir toda la responsabilidad. Solo una reflexión profunda te ayudará a comprender la razón y a superar la renuencia a aceptar toda la responsabilidad.
- A veces, durante la práctica hay un deterioro asociado a la salud física y mental.Este es el resultado de recuerdos reprimidos que surgen de las profundidades del subconsciente. A pesar de este resultado, es importante continuar con la práctica de la purificación.
- Resistencia, falta de preparación mental para la meditación Hooponopono. Esto suele suceder cuando hay mucha ansiedad e incertidumbre en la vida. Para superar este estado, es necesario desarrollar la habilidad de concentrarse en el momento actual, estar en el flujo.
Hooponopono es una meditación que ayuda a muchas mujeres a cambiar su perspectiva de la vida y aprender a percibir las circunstancias negativas de la vida con menos dolor.
Video de meditación Hooponopono
Meditación Hooponopono: