Masaje abdominal adelgazante. Cómo hacer tú mismo latas al vacío. Vídeo

El masaje se utiliza para eliminar el exceso de grasa en el abdomen y hacer la cintura más pronunciada. Se puede realizar tanto en el salón como en casa.

Se pueden utilizar varias técnicas durante el procedimiento. Antes de iniciar la sesión, es importante asegurarse de que no existen contraindicaciones. De lo contrario, el movimiento puede ser perjudicial para la salud. Para una pérdida de peso más eficaz, los expertos también recomiendan controlar su dieta y hacer ejercicio.

Indicaciones del masaje abdominal para adelgazar.

Vale la pena detener su elección en una técnica de masaje particular de acuerdo con el área problemática en la que desea quemar grasa. Hay varias partes del cuerpo que son más susceptibles a la aparición de depósitos. Entre ellos se encuentran las caderas, los costados y el abdomen.

El masaje abdominal adelgazante está indicado para:

  • celulitis
  • obesidad en diversos grados;
  • estreñimiento y otros problemas gastrointestinales;
  • disminución del tono muscular;
  • hemorroides;
  • flatulencia;
  • obstrucción intestinal;
  • procesos estancados en la pelvis pequeña;
  • prostatitis;
  • procesos adhesivos;
  • hernia;

    Masaje abdominal adelgazante. Cómo hacer tú mismo latas al vacío. Vídeo
    El masaje abdominal adelgazante también es eficaz para las hernias
  • discinesia;
  • esterilidad;
  • atonía intestinal;
  • pinchazo.
  • estilo de vida sedentario;
  • situaciones estresantes;
  • estrías;
  • omisión o desplazamiento de órganos internos;
  • cicatrices
  • cicatrices
  • neurosis;
  • ciclo menstrual irregular;
  • dieta desequilibrada.

Comprender que el tejido adiposo se ha vuelto mucho más fácil. La elasticidad de la superficie se reduce considerablemente. Cuanto peor sea la elasticidad, más tiempo y esfuerzo se necesitará para trabajar la zona. La elección de la técnica de masaje depende del descuido del problema. Para determinarlo, basta con tirar ligeramente de la piel en el área problemática y evaluar el grosor de la grasa.

La aparición de celulitis es una señal de la necesidad de un procedimiento. Ocurre debido a una violación de la salida de líquido linfático. La piel cambia de estructura.

Se vuelve irregular y pierde su elasticidad. Los movimientos de masaje ayudarán a romper el estancamiento. Es importante tener en cuenta que un problema de esta naturaleza puede aparecer no solo con el exceso de peso. El defecto ocurre incluso en personas con bajo peso.

Los beneficios del masaje abdominal para adelgazar

Los movimientos de masaje del abdomen tienen un efecto especial. La acción mecánica sobre el tejido adiposo reduce sus depósitos en la zona de la cintura.

El masaje abdominal adelgazante tiene características positivas:

  • suavizado y exfoliación de células cutáneas muertas;
  • saturación de células con oxígeno;
  • fortalecer los músculos de la prensa;
  • la formación de una elegante cintura;
  • mejorando el contorno de la figura;Masaje abdominal adelgazante. Cómo hacer tú mismo latas al vacío. Vídeo
  • estimulación de los intestinos;
  • hacer la funda elástica y resistente;
  • eliminación de toxinas y toxinas del cuerpo;
  • aceleración del metabolismo;
  • deshacerse del estrés;
  • restauración de las glándulas sebáceas;
  • quema de grasa corporal;
  • normalización de la circulación sanguínea y del flujo linfático;
  • luchar contra la celulitis;
  • fortalecimiento de la inmunidad.
  • mejora del tracto digestivo.

Cómo prepararse para el procedimiento

Para obtener el resultado deseado, es importante prepararse antes de iniciar la sesión.No puede masajearse con el estómago vacío, pero no se recomienda atiborrarse antes del procedimiento.

Lo mejor es tomar un tentempié y un té. También es importante vaciar la vejiga y los intestinos. Si el paciente está estreñido, se debe administrar un enema. La preparación del tracto digestivo ayudará a evitar molestias en el proceso.

Para crear un ambiente agradable durante una sesión, debe elegir una habitación con un interior tranquilo. La iluminación de la habitación no debe ser brillante. Se recomienda evitar el uso de varillas de incienso y aceites esenciales con olor acre. Un sofá o sillón cómodo, así como una música tranquila, te ayudarán a relajarte al máximo.

El masaje abdominal adelgazante tiene una serie de reglas:

  • las manos están completamente desinfectadas;Masaje abdominal adelgazante. Cómo hacer tú mismo latas al vacío. Vídeo
  • en el proceso, se utiliza una crema o aceite especial;
  • la sesión comienza con ligeros golpes;
  • el estómago se masajea en el sentido de las agujas del reloj;
  • los movimientos se realizan suavemente a un ritmo lento;
  • si se produce alguna molestia, el masaje se completa de inmediato;
  • el procedimiento se realiza diariamente con una duración de 15-20 minutos.

Una combinación del procedimiento con una nutrición adecuada y un estilo de vida activo ayudará a lograr resultados más rápidamente.

Variedades de masaje abdominal para adelgazar y técnicas de ejecución.

Para la pérdida de peso del abdomen, se pueden utilizar una o varias técnicas de masaje. Cada tipo tiene sus propias características de ejecución.

Las variedades efectivas de procedimientos de adelgazamiento se presentan en la tabla:

Nombre del vehículoDuración del cursoPrimer resultado
Desplumado30 días, 2 veces al día durante 10-15 minutos.Después de 10 sesiones
Envase15 sesiones, 10 min. cada.Después de 2 tratamientos
Agua15 procedimientos, 30 min.Después de 5 masajes
Anticelulitis15 ejecucionesDespués de 5-6 sesiones
Miel10-15 masajes cada dos díasEl efecto se nota después del primer procedimiento.
Drenaje linfático3 a 12 sesionesDespués de 1 carrera
Punto3 semanasEn unas pocas semanas

Desplumado

Este tipo de masaje se usa no solo como el principal, sino también en combinación con otro. Amasar los músculos y los depósitos de grasa se produce bajo la acción de pellizcar. El proceso de pérdida de peso se debe a la estimulación de la circulación sanguínea y la destrucción de las células del tejido lipídico.Masaje abdominal adelgazante. Cómo hacer tú mismo latas al vacío. Vídeo

Instrucciones para realizar:

  1. La piel debe estar bien limpia, se debe aplicar aceite de masaje o crema adelgazante.
  2. Acuéstese en un sofá o sillón. Es importante relajar todo el cuerpo al máximo.
  3. Tome un pliegue de piel en el área problemática y comience a realizar un ligero hormigueo, tocando lentamente la piel. Los lados también necesitan atención. El movimiento debe realizarse en sentido horario.
  4. Con cada nueva repetición, el masaje debe hacerse con mayor intensidad.
  5. Después de hacer algunas repeticiones en círculo, cambie de dirección.
  6. Los pellizcos se realizan verticalmente a lo largo de la columna.
  7. Al final de la sesión, se frota la piel con un guante de masaje duro o una toalla normal.

Durante el proceso, la superficie a tratar debe volverse ligeramente roja. No debe haber hematomas. Después de un curso de un mes, las mejoras se notarán. Los abdominales se tensarán, la cintura se adelgazará y la piel se tensará.

Enlatado

También se llama vacío. Está dirigido a combatir la grasa subcutánea. El resultado se logra creando una diferencia de presión entre la lata y el medio ambiente. Para el procedimiento, necesitará 2 frascos, cuyo diámetro puede ser de 4 a 6. Las farmacias venden vidrio, caucho y silicona. Son igualmente efectivos, por lo que puede elegir cualquiera.Masaje abdominal adelgazante. Cómo hacer tú mismo latas al vacío. Vídeo

Antes de comenzar, debes preparar la piel. En 5-7 minutos. se le aplica un agente anticelulítico o aceite de masaje. También puede utilizar una mezcla de aceites esenciales. Agregue de 5 a 10 gotas a cualquier aceite vegetal base. Puede trabajar solo con una superficie precalentada. Para hacer esto, pellizca un poco, acarícialo o muélelo.

No debe utilizar latas sin lubricar. Sus bordes se tratan con aceite y se succionan a ambos lados del ombligo. Los expertos advierten que no debe haber impacto en el centro del abdomen.El pliegue del interior de la lata no debe ser inferior a 1 cm Se realiza el masaje durante 5 minutos, moviendo las latas en sentido horario. Además, el movimiento se vuelve en zigzag. Basta de 3 minutos.

Después de retirar las latas, se trata la piel con una crema anticelulítica. Se recomiendan los primeros 15 minutos. Después de completar el masaje, acuéstese en un estado relajado. Hay que tener en cuenta que el proceso es bastante doloroso. La piel debe acostumbrarse a efectos tan agresivos.

Agua

El procedimiento es lo suficientemente simple como para realizarlo por su cuenta. Todos los días, antes de la ducha matutina, debe realizar este masaje. Para acelerar la circulación sanguínea y estimular el flujo linfático, se recomienda cambiar la temperatura del agua en el proceso.

Implementación paso a paso de hidromasaje para adelgazar el abdomen:

  1. Empiece con agua tibia. El chorro se dirige a la piel a una distancia de 15 cm. Los movimientos deben ser circulares.
  2. La acción continúa, solo que ahora aumenta la presión del agua.Masaje abdominal adelgazante. Cómo hacer tú mismo latas al vacío. Vídeo
  3. La temperatura se reduce en unos 5 grados. Dentro de 30 seg. Masajea el área problemática.
  4. La presión se reduce y el agua está más caliente.
  5. Después de 2 minutos, el cabezal de flujo y la temperatura se alternan dos veces más.
  6. El final de la sesión debe ser en agua fría.

Para obtener el mejor efecto, puede frotar la piel con una esponja vegetal o un cepillo especial en el proceso. Después de la ducha, la zona tratada debe calentarse bien con una toalla. No salgas durante 1 hora.

Anticelulitis

El impacto se dirige solo al tejido adiposo. Está prohibido presionar los órganos, golpear fuertemente la superficie y tomar grandes áreas para procesar. La grasa visceral no se presta a tal masaje.

La tecnología es la siguiente:

  1. El estómago se acaricia lentamente en sentido horario y antihorario. Suficiente 15 veces en cada dirección.
  2. La piel se masajea y se amasa durante 2 minutos.
  3. Las palmas se doblan entre sí y agarran un pliegue de piel.
  4. El área problemática se trata con movimientos rodantes.
  5. Este tipo de masaje frotando se utiliza como aserrado.
  6. Dé golpecitos suaves con los nudillos y las palmas.
  7. De arriba a abajo, capturan pequeños pliegues de piel, clasificándolos.
  8. Se realizan movimientos similares a pellizcos.
  9. Al final, acaricia la zona tratada y aplica una crema anticelulítica.

La efectividad del masaje manual depende de la regularidad de su implementación. En el proceso, los vasos y capilares pueden dañarse, por lo que el impacto debe ser suave y delicado.

Miel

Para el masaje, debe utilizar miel natural sin aditivos químicos. Tiene un fuerte efecto sobre la piel, por lo que la sesión puede resultar incómoda y dejar hematomas. Después de la reabsorción de los hematomas, la superficie será elástica y lisa.Masaje abdominal adelgazante. Cómo hacer tú mismo latas al vacío. Vídeo

Pasos principales:

  1. Se mezclan 10 gotas de cualquier aceite esencial con 2 cucharaditas. miel. El producto debe ser líquido. Si está recubierto de azúcar, debe derretirse en un baño de agua.
  2. La mezcla resultante se calienta a 37 grados.
  3. Sumerja las palmas en la masa de miel y presiónelas contra el estómago, presionando ligeramente. Con un movimiento brusco, separe las manos de la piel. Debería sonar un clic. Las acciones se repiten durante 15 minutos.
  4. El movimiento es reemplazado por ligeras palmaditas. Se alternan con caricias.

Drenaje linfático

Este masaje elimina el exceso de líquido, toxinas y sustancias nocivas del cuerpo. En el transcurso del curso, las células y los tejidos se saturan de nutrientes y los órganos de los sistemas genitourinario y digestivo se curan. Para el procedimiento, debe acostarse y doblar las rodillas. A continuación, respire profundamente, dibuje el estómago y exhale.

Ejecución paso a paso:

  1. Masajee la zona del ombligo con los dedos en el sentido de las agujas del reloj, aumentando el radio de movimiento.
  2. Con un movimiento circular, vaya desde el centro del abdomen hacia los lados.
  3. Termina el masaje dando suaves golpecitos en la piel con las yemas de los dedos.

Punto

La técnica de la acupresión entró en los estados europeos desde países asiáticos. La técnica fue utilizada por curanderos populares tibetanos, japoneses, tailandeses y chinos para curar a las personas de enfermedades.Masaje abdominal adelgazante. Cómo hacer tú mismo latas al vacío. Vídeo

En el mundo moderno, el enfoque chino se utiliza para perder peso. El efecto sobre los puntos biológicamente activos del cuerpo humano mejora el funcionamiento de los sistemas circulatorio, excretor y digestivo. El abdomen tiene 14 zonas de este tipo, de las cuales 2 no están emparejadas y 12 están emparejadas.

El automasaje debe realizarse estando acostado. En este caso, las piernas deben estar dobladas. Los puntos activos se ven afectados por las puntas del medio y el pulgar. El esfuerzo debe aplicarse con moderación.

No tiene que ser fuerte y débil. El proceso utiliza una mezcla de aceite calentada como material auxiliar. Contiene éster de albaricoque o naranja y aceite vegetal. La distancia entre los puntos es igual a tsun, el ancho de la falange del pulgar.

La duración del procedimiento de masaje adelgazante es de un máximo de 1,5 horas. La duración se reducirá significativamente si se reduce el número de recepciones. El curso de influencia en las zonas se lleva a cabo en etapas. La primera etapa consiste en realizar un procedimiento diario durante 25 días consecutivos. El segundo: dentro de 2 semanas con un descanso de 7 días. El tercero - 4 veces en 30 días.

Algoritmo de sesión:

  1. Se bajan ambas manos hasta la cintura, calentando el área problemática y relajándola.
  2. Dentro de 1 min. la zona del ombligo se masajea con el dedo medio con un movimiento circular en el sentido de las agujas del reloj. Repite la técnica en la dirección opuesta.
  3. Desde el centro del abdomen, 2 anchos de la falange del pulgar se extienden horizontalmente en diferentes direcciones.Masaje abdominal adelgazante. Cómo hacer tú mismo latas al vacío. Vídeo
  4. Es necesario presionar los puntos durante al menos 20 minutos. A tiempo.
  5. Desde el área tratada, dibuje 2 líneas visuales paralelas entre sí, hacia abajo y hacia arriba. A lo largo de ellos, acaricia suavemente con los pulgares.
  6. Presionando un poco en la superficie, dibuje un ocho alto alrededor del ombligo con los dedos. El movimiento se repite 15 veces.
  7. Desde el ombligo se retiran hacia arriba en 5 tsun y hacia la derecha en 0,5. El punto se presiona durante 60 segundos.

Algoritmo de masaje abdominal para adelgazar

Para una rápida pérdida de peso del abdomen, el tipo de masaje al vacío es muy adecuado. Para completarlo, debe llevar latas de silicona especiales. Puedes transformarlos en cualquier farmacia de la ciudad. Son económicos y duran mucho tiempo. Es mejor dar preferencia a herramientas con un diámetro de 50 mm. 1-2 latas son suficientes.

La duración del procedimiento varía de 5 a 7 minutos. Al final del masaje, se recomienda acostarse, cubierto, durante 15 minutos. Es posible que queden moretones y hematomas después del procedimiento. El proceso es doloroso, pero rápido. Unas pocas sesiones son suficientes para que el cuerpo se acostumbre a las molestias.Masaje abdominal adelgazante. Cómo hacer tú mismo latas al vacío. Vídeo

El masaje al vacío tiene contraindicaciones. No se puede realizar con varices. Se recomienda que consulte a su médico antes del procedimiento.

Duración del masaje abdominal para adelgazar

Cualquiera que sea el tipo de masaje que se elija, la efectividad del procedimiento depende del horario. Se recomienda realizarlo con regularidad. La duración de la sesión no debe exceder los 20 minutos. El masaje se realiza en cursos, cuya duración es de 1,5 a 2 meses.

Daño del masaje abdominal para adelgazar y contraindicaciones.

El masaje tiene varias contraindicaciones y puede dañar la salud humana. Por lo tanto, es importante saber a dónde puede conducir el procedimiento.

El masaje abdominal para adelgazar está contraindicado en personas en las siguientes situaciones:

  • Embarazo en cualquier momento.
  • Amamantamiento.
  • Enfermedades del tracto gastrointestinal en etapa aguda.
  • Depósitos de piedras.
  • Tumores benignos y malignos.
  • Enfermedades infecciosas que son graves.
  • Daño a la piel.
  • Tuberculosis.
  • Enfermedades de la piel.
  • Coagulación deficiente de la sangre.
  • Período de recuperación después del parto.
  • La enfermedad de úlcera péptica.
  • Trombosis.
  • Problemas del funcionamiento del sistema cardiovascular.

No siempre el uso de dietas agotadoras, el ayuno y las visitas regulares a los gimnasios dan el resultado deseado. Luego, el masaje abdominal para adelgazar viene al rescate. La técnica de ejecución correctamente seleccionada y el ejercicio regular ayudarán a poner la figura en buenas condiciones en poco tiempo.

Autor: Pronina Marina

Diseño del artículo: Mila Friedan

Video de masaje adelgazante del vientre

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  1. Maria

    Los bancos son muy efectivos, pero también puedes agregar una crema anticelulítica al final, acelerará el proceso. Después del masaje, unté la crema-gel correctora corporal Horse Force, eliminé muy rápidamente todo lo innecesario

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