Vitaminas para mejorar el rendimiento de hombres y mujeres, para el cerebro, el estado de ánimo, fortalecer el sistema nervioso, mejorar la memoria. Lista de los mejores remedios

Las vitaminas que ingresan al cuerpo humano son necesarias para mejorar el rendimiento, mejorar el estado de ánimo, elevar el tono y reducir el estrés. El ritmo de vida inherente a las personas de hoy es una carga real para todos los sistemas del cuerpo, especialmente el nervioso. Simplemente no puede prescindir de la ayuda de los complejos vitamínicos.

Cómo las vitaminas y los minerales afectan la condición humana

Cada vitamina tiene su propio valor para el funcionamiento normal del cuerpo humano. Sin embargo, es muy posible prescindir de algunos, y la ausencia de otros puede causar daños graves, amenazando el desarrollo de estrés, depresión y otras afecciones patológicas.

El efecto de las vitaminas en el cuerpo:

1. DESDE: mejora el estado de ánimo, mantiene la vitalidad, aumenta la resistencia a las infecciones. Promueve la producción de norepinefrina, lo que aumenta la velocidad de las reacciones y la productividad del pensamiento, especialmente en situaciones de estrés.
2. Y: mejora la salud, rejuvenece tejidos y órganos, actúa como principal antioxidante.
3. EN 1: afecta positivamente la estabilidad emocional de una persona, renueva las células del cerebro. Desarrolla la memoria, aumenta la resistencia, promueve la producción de energía, alivia el estado de apatía.
4. A LAS 7: Ayuda en la correcta asimilación de sustancias necesarias para el funcionamiento del organismo y las convierte en energía. Reduce la fatiga, resuelve los problemas del sueño, ayuda a concentrarse.
5. A LAS 9: actúa como protector del organismo de los efectos nocivos del estrés, aumenta el optimismo. Es una fuente de energía inagotable.
6. RE: promueve el oxígeno a través de los vasos sanguíneos, los limpia de productos de descomposición. Favorece la recuperación del organismo tras un estrés físico y emocional prolongado.

El efecto de los minerales en el cuerpo:

1. Cobre: regula el metabolismo.
2. Magnesio: es la clave para un sueño y una relajación excelentes. Controla el metabolismo energético.
3. Hierro: participa en el suministro de oxígeno a células y tejidos.
4. Selenio: fortalece el sistema nervioso central.
5. Potasio: apoya la fuerza muscular y la función cardíaca adecuada.
6. Yodo: elimina la fatiga, incluso de naturaleza crónica, aumenta la inmunidad y el nivel de habilidades mentales.
7. Cromo: regula el correcto funcionamiento del sistema nervioso central y el cerebro.
8. Magnesio: involucrado en cada una de las reacciones metabólicas, elimina la sensación de fatiga, letargo.

Vitaminas para mejorar el estado de ánimo y la actividad.

Las vitaminas para mejorar el rendimiento son algo de lo que es difícil prescindir para una persona moderna. Estado de ánimo bajo y falta de actividad: afectan negativamente al cuerpo humano, exacerbando los problemas existentes.

Los siguientes complejos se consideran óptimos en términos de composición de vitaminas:

1.   Vitamina C: a pesar de la presencia de un solo elemento en él, ha demostrado su alta eficiencia.Especialmente en el período otoño-invierno, cuando el estado de ánimo es cero. Una ventaja importante: proteger el cuerpo de los resfriados estacionales aumentando la inmunidad.

2.  Alfabeto energético: contiene una composición casi completa de vitaminas necesarias para mantener la vitalidad. Se consigue un efecto adicional gracias a la presencia de Eleutherococcus y Schisandra, conocidos por su efecto tónico.

3.   Energía Vitrum: afecta positivamente el trabajo de casi todos los sistemas del cuerpo, especialmente los sistemas cardiovascular e inmunológico. Además, se diferencia en que aumenta la resistencia general del cuerpo, la actividad del cerebro y el tono muscular. La composición inmunomoduladora aumenta la resistencia al desarrollo de enfermedades y la composición equilibrada mejora el suministro de oxígeno a las células.

4. Dynamisan: promueve la activación de todos los procesos en el cuerpo, aumenta la resistencia a infecciones y bacterias. Tiene excelentes propiedades antioxidantes. Tiene la capacidad de incrementar el rendimiento físico y mental.

5.   Supradin energía limpia: una composición bien ajustada permite que el cuerpo asimile adecuadamente los nutrientes, aumentando la actividad, la eficiencia y el estado de ánimo.

Vitaminas y medicamentos que alivian la fatiga.

Las vitaminas ayudan a una persona no solo a mejorar el rendimiento, sino que se toman para aliviar la fatiga.

Tales complejos son especialmente efectivos:

1. Selmevit: preparación multivitamínica, que, además de 13 vitaminas, incluye varios minerales. Esta composición le permite aumentar las capacidades del cuerpo, lo que le permite defenderse de situaciones estresantes. Además, la resistencia del cuerpo aumenta y los signos de fatiga desaparecen por completo.
2. Bion 3: este complemento alimenticio biológicamente activo fortalece el tracto gastrointestinal, el sistema inmunológico, elimina los signos de deficiencia de vitaminas y anemia, que conducen a una constante sensación de fatiga. Contiene bacterias beneficiosas que normalizan la función intestinal, por lo que la absorción de vitaminas es más eficiente.
3. Duovit: la composición equilibrada promueve la asimilación activa de cada vitamina y está indicada durante períodos de mayor estrés físico y emocional, desnutrición y fatiga general.
   

   

4. Berocca más: gracias a la normalización activa del sistema cardiovascular, ayuda a mejorar la actividad física. Da fuerza a la persona, elimina la inestabilidad emocional. Actúa como garante de la concentración y del estado de calma, mejora la memoria y da fuerza.

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Vitaminas que dan vigor

Vitaminas para aumentar la eficiencia, invariablemente dan vigor, y devuelven, lo perdido, las ganas de actuar, trabajar y crear.

La industria farmacéutica produce muchos complejos diferentes, para restaurar el vigor, los siguientes son los más adecuados:

1.   Alfabeto energético: la tiamina, que forma parte de ella, junto con el ácido fólico, llena a la persona de alegría, por lo que comienza a estar activo. Los extractos naturales mejoran la actividad cerebral y mejoran la atención y la memoria.

2.  Doppelhertz enerotonik: el más eficaz durante la temporada baja, cuando una falta pronunciada de vitaminas reduce la actividad humana. Debido a su composición de alta calidad, el complejo tiene un efecto beneficioso sobre la resistencia general, mejora el estado de ánimo y aumenta la concentración.

3.  Energía vitus: Este es un verdadero complejo que contiene sustancias que tienen propiedades tónicas y energéticas, la ingesta regular ayuda a renovar las fuerzas, aliviar la fatiga, aumentar la actividad. Estas vitaminas aumentan las funciones protectoras del cuerpo.

4.   Energía Duovit: utilizado durante los períodos en los que se requiere una restauración intensiva de la fuerza perdida. La gente nota un aumento en la eficiencia, un aumento emocional. El cuerpo comienza a responder correctamente a la ocurrencia de situaciones estresantes y hace frente a todo el estrés.

Vitaminas y fármacos para mejorar el rendimiento mental.

La actividad mental no requiere menos esfuerzo de una persona que la actividad física. Tal tensión, en ausencia de un apoyo competente con la ayuda de vitaminas y minerales, puede devastar emocionalmente a una persona, agotarla y privarla de fuerza. Tal recarga es especialmente importante para los estudiantes, los escolares durante los exámenes, así como para las personas que están constantemente comprometidas con el trabajo mental.

Medicamentos que mejoran la actividad mental del cerebro:

1. Estimulador cerebral: un complejo de vitaminas, minerales y hierbas con propiedades medicinales. Tiene un efecto que mejora la circulación sanguínea en las células del cerebro responsables del trabajo mental, aumenta la actividad de los impulsos nerviosos, por lo que las células se enriquecen más activamente con oxígeno y asimilan la información mucho más rápido.
   
2. Orthomol mental: los ingredientes activos de la droga ayudan a eliminar los problemas del sueño, aumentan el nivel de rendimiento y reducen los procesos de adaptación. Además, la ingesta regular del complejo ayuda a eliminar la sensación de fatiga, el estado depresivo y también mejora la función visual y acorta el proceso de asimilación de información.
3. Glicina: un aminoácido que aumenta la actividad cerebral. Además, aumenta la resistencia al estrés y reduce el estrés.
4. Fenotropil: solo se puede comprar con receta médica. La droga es muy popular entre los estudiantes, puede estimular la memoria a corto plazo y mejorar la concentración.
5. Complejo de fosfátidos: promueve la aceleración de las reacciones metabólicas en el cuerpo, aumenta la capacidad de aprendizaje de las personas, la capacidad de concentrar la atención rápidamente y acelera el desarrollo mental (especialmente en la edad de la escuela secundaria).

Vitaminas y fármacos que aumentan el rendimiento físico.

Las vitaminas, que se prescriben activamente para aumentar el rendimiento físico, son utilizadas tanto por atletas profesionales como por personas empleadas en industrias con trabajo duro.

Tales drogas vendrán en ayuda de esas personas:

1. Glutamevit: Se prescribe durante los períodos en los que una persona está experimentando un esfuerzo físico intenso. El ácido glutámico, que forma parte de él, contribuye especialmente al aumento de la resistencia.
2. Efecto alfabeto: es igualmente eficaz tanto para mujeres como para hombres que practican deportes de cualquier tipo a nivel profesional. 13 vitaminas, elementos energéticos y una decena de minerales que componen su composición contribuyen a incrementar este tipo de rendimiento.
3. Rendimiento de Vitrum: Esta preparación está especialmente diseñada para la mitad más fuerte. Se prescribe durante un período de inmunidad disminuida, con trabajo físico activo, que provoca la aparición de fatiga crónica.El complejo provoca un aumento del tono, estimula el metabolismo en el cuerpo.
4. Velman: Otro complejo masculino que se utiliza en periodos de exceso de trabajo, ante dolores de cabeza y situaciones estresantes.
5. Paquete de animales: mantiene el tono muscular y la energía en el cuerpo durante las actividades deportivas intensas. Mejora el rendimiento y la resistencia.

Vitaminas contra la depresión y la apatía

Los estados depresivos y apáticos pueden convertirse en compañeros de personas sospechosas, pero la terapia iniciada a tiempo, en estrecha relación con la ingesta regular de complejos vitamínicos, puede mejorar significativamente la condición de una persona.

Para combatir tales trastornos mentales, se utilizan los siguientes:

1. Glicina: regulando el movimiento de los impulsos nerviosos desde el cerebro a las células del cuerpo, mejorando el estado de ánimo.Es capaz de reducir la labilidad emocional y la irritabilidad de las personas, aumentar la capacidad de concentración y mejorar la memoria.
2. Neuromultivitis: los componentes activos de este complejo eliminan la deficiencia de vitaminas, mejoran el metabolismo, eliminan el daño al sistema nervioso central y estimulan el desarrollo de procesos naturales para restaurar todos los sistemas del cuerpo.
3. Bodrovit: aumenta el tono del cuerpo, ayuda a acelerar los procesos de regeneración de tejidos. Este complejo energiza a una persona, reduce la susceptibilidad al estrés y aumenta el rendimiento.
4. Vitrum super estrés: prescrito activamente a personas que padecen trastornos neuropsiquiátricos, trastornos crónicos del sueño y actividad física elevada. La droga hace un excelente trabajo con las tareas que se le asignan y restaura el cuerpo después de lesiones y enfermedades.
5. Magnesio activo Doppelherz: un elemento útil que forma parte del medicamento ayuda a aliviar la fatiga, normaliza el trabajo del sistema cardiovascular y elimina la somnolencia.

Dieta para mejorar el rendimiento

Las vitaminas sintéticas no siempre son suficientes para aumentar el rendimiento., a veces los productos naturales son más beneficiosos, que contiene ciertas sustancias:

• frutos secos, especialmente almendras y nueces: igualar los niveles de azúcar, saturar el cuerpo con ácidos omega 3, que mejoran la función cerebral;
• productos lacteos: aumentar la energía, curar el tracto gastrointestinal, aumentar la inmunidad local;
• aguacate: el potasio, que forma parte de él, mejora el funcionamiento del sistema urinario en general y de los riñones en particular. Este producto acelera la creación de nuevas células por parte del cuerpo y la renovación de las viejas, normaliza la presión arterial;
• aceite de oliva: las grasas monoinsaturadas suprimen el exceso de hambre y ralentizan el proceso de envejecimiento;
• arándano: rico en antioxidantes, destruye los radicales libres, fortalece la visión y activa la renovación de las células cerebrales;
• chocolate negro: el contenido de cacao debe superar el 90%. Provoca un fuerte aumento en la cantidad de endorfinas en la sangre, lo que conduce a una mejora en el estado de ánimo y el rendimiento. Además, elimina el daño a la composición celular del cuerpo y reduce la presión arterial;
• Fruta cítrica: son un estimulante natural de la actividad humana. El azúcar, que está en su composición, ya después de media hora proporciona energía al cuerpo y aumenta la eficiencia. La fibra y los carbohidratos saturan a la persona y atenúan la sensación de hambre.

Dieta contra el estrés

Algunas personas prefieren "aprovechar" las situaciones estresantes con la comida. De hecho, es posible ayudar al cuerpo en un período difícil si usa los alimentos adecuados, en cantidades, sin exceder la dosis terapéutica.

1.   Chocolate: El cacao contiene compuestos que contribuyen a la producción de endorfinas que elevan el estado de ánimo, llenan a la persona de una sensación de felicidad y alegría. Los antioxidantes que se encuentran en este producto alargan la vida de las células.

2.   Nueces: la apariencia de nuez normaliza el nivel de adrenalina, lo que le permite evitar la excitación excesiva.Para mejorar el estado de ánimo y la vitalidad, debe comer regularmente avellanas, y las almendras ayudan a adaptar el cuerpo a las condiciones externas cambiantes y situaciones estresantes.

3.   Verduras: alivia la irritabilidad, no permite que se desarrollen estados depresivos. Tiene un efecto fortalecedor general sobre el organismo, debido al magnesio que contiene, y aumenta el nivel de resistencia al estrés. Es un tranquilizante suave natural.

4.   Avena: Se recomienda que las papillas a base de este cereal sean consumidas diariamente por personas que están constantemente expuestas al estrés.Sus carbohidratos contribuyen a la formación de serotonina, que es responsable del buen humor. Además, la avena ayuda a normalizar el tracto digestivo, lo cual es importante porque la causa de algunas condiciones depresivas es la disminución de la acidez del estómago. La sensación de saciedad que queda después de consumirlo le da a la persona una sensación de paz y aumenta su capacidad para resistir el estrés.

5.   Semillas de girasol: rico en ácido fólico, que tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso central. La liberación de serotonina ayuda a calmar a la persona y mejorar su estado de ánimo.

6.   Algas marinas: una fuente insustituible de yodo ayuda a prevenir el desarrollo del estrés, ayuda al cuerpo a adaptarse a nuevas condiciones y alivia el síndrome de fatiga crónica.

7.   Verduras rojas: contienen betacaroteno, que fortalece los vasos del cerebro y mejora la circulación sanguínea en ellos, lo que aumenta el suministro de oxígeno a este último. Como resultado: una persona tiene un excelente estado de ánimo y protección contra el estrés.

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