Grande pancia nelle donne. Cause e trattamento, diagnosi, come sbarazzarsi di

Le prospettive per la comparsa di una grande pancia destano preoccupazione nelle donne, soprattutto perché le ragioni possono risiedere nel malfunzionamento del corpo.

Perché il grasso si accumula nella zona addominale

Le ragioni possono essere di natura diversa, e dipende da come puoi mettere in ordine la tua figura, in che momento e se c'è il rischio di tornare alle precedenti forme indesiderate.

Cibo

Il nemico di un corpo magro è una cattiva alimentazione e una cattiva alimentazione. Una dieta squilibrata provoca depositi di grasso nelle aree problematiche. E l'abbondanza di cibo mangiato in 1 ricevimento allunga le pareti dello stomaco.

I nutrizionisti suggeriscono di arrendersi:

• pane bianco;
• bevande gassate;
• dessert dolci;
• birra;
• patatine e cracker
• vari fast food.

La dieta dovrebbe essere dominata da cibi proteici:

• ricotta a basso contenuto di grassi;
• carne di pollame;
• carne magra bovina;
• uova (pollo, quaglia);
• verdure.

Per evitare che le pareti dello stomaco si allunghino, il cibo dovrebbe essere assunto in piccole porzioni 3-4 r / giorno. Una grande pancia nelle donne, i cui motivi risiedono in un'alimentazione scorretta, può diminuire in modo significativo senza ulteriori sforzi, è sufficiente ascoltare il consiglio degli esperti.

Livello di attività fisica

Uno stile di vita inattivo e sedentario influisce in modo significativo sui muscoli, compresi gli addominali:

• l'elasticità dei tessuti diminuisce;
• il tono generale del corpo diminuisce;
• la parete addominale cessa di mantenere la sua forma e si allunga;
• il metabolismo è più lento;
• c'è il rischio di prolasso degli organi interni;
• appare un allentamento visivo della figura.

Per migliorare la condizione, si consiglia:

• in 10 minuti. dopo aver mangiato, fai un esercizio di 15 minuti all'aria aperta;
• iniziare la mattinata con la ginnastica;
• iniziare a far oscillare i muscoli addominali;
• camminare più spesso, smettere di usare l'ascensore, trasporti;
• concedersi più volte attività fisica durante la giornata lavorativa.

Su Internet è possibile trovare una serie specializzata di esercizi per ripristinare il tono dei muscoli addominali.

Cattive abitudini

I chili in più compaiono dove ci sono cattive abitudini:

• Bere bevande alcoliche... Il meccanismo d'azione è tale che in primo luogo vengono assimilati, creando un quadro di saturazione, in cui la maggior parte del cibo ingerito viene inviato a depositi di grasso. Nelle donne, i principali accumuli si trovano principalmente nella parte inferiore dell'addome e sui fianchi.
  
• Fumo... La sigaretta fumata rallenta il metabolismo, quindi il corpo inizia a "spingere negli angoli" sostanze non escrete e non digerite.
• Eccesso di cibo sistematico... Le eccedenze di sostanze utili e non così utili vengono inviate ai mozziconi del “grembiule” sullo stomaco, “calzoni” delle cosce.
• Mangiare la sera, prima di andare a letto.
• Rifiuto sconsiderato delle cattive abitudini... Se c'è un netto rifiuto delle sigarette e la loro sostituzione con caramelle, biscotti, è possibile un ulteriore aumento di peso. Un quadro simile attende chi decide di applicare diete o digiuno.Il corpo lo percepisce come una minaccia e, temendo un'ulteriore carenza di cibo, cerca di costringere il suo proprietario a "rompere" e iniziare a mangiare a un ritmo maggiore, per un uso futuro.

Avitaminosi

La ricerca medica ha dimostrato che la mancanza di vitamina D nel corpo è associata alla formazione di grasso corporeo in eccesso.

Puoi riempirlo:

• usando prendere il sole;
• prendendo olio di pesce;
• l'uso del burro;
• inclusione nella dieta costante del pesce di mare.

Il successivo, la vitamina C, promuove il metabolismo e riduce la quantità di cortisolo nel corpo (il colpevole dell'accumulo di grasso viscerale dannoso). È stato dimostrato che le donne che preferiscono i prodotti gialli e rossi sono più magre in vita.

Oltre agli agrumi, la vitamina C si trova in:

• peperone;
• Mango;
• Kiwi;
• crauti.

Nell'età adulta, il corpo femminile inizia ad assorbire peggio i nutrienti, quindi, al fine di evitare carenze vitaminiche, i medici raccomandano di assumere complessi multivitaminici.

Malattie interne

Una grande pancia nelle donne, le cui cause sono associate a malattie degli organi interni, può essere ridotta rimuovendo il problema principale.

Per esempio:

• Fenomeni edematosi... Nella regione dell'addome e del mediastino è presente un gran numero di linfonodi. Se iniziano a lavorare con il sovraccarico, si verifica il ristagno della linfa, che causa gonfiore e aumenta visivamente il volume della vita.
• Presenza di fibromi uterini... Un mioma asintomatico che cresce di dimensioni dà l'impressione di ingrassare in eccesso. Ma qui non è una dieta che aiuterà, ma un appello a un ginecologo per chiarire la diagnosi e condurre, ad esempio, l'embolizzazione delle arterie uterine.
• Ascid (formazione cistica contenente fluido). La malattia ha diverse cause (disfunzione d'organo, evento post-traumatico), può essere localizzata nelle ovaie o nel pancreas. Ad una certa dimensione, l'educazione tende a posizionarsi nell'addome centrale.
• Policistico, accompagnato da un gigantesco ingrossamento dei reni. Con una malattia, tutti gli organi dell'addome si muovono in avanti, si verifica una protrusione.

L'aumento del volume può anche essere il risultato di un ingrossamento del fegato nella cirrosi, nonché di tumori cancerosi.

Incapacità di riposare adeguatamente

Con l'età, l'incapacità di costruire correttamente il tuo riposo influisce sempre di più sulla figura.

È più probabile che il grasso corporeo cresca nelle persone che:

• passare poco tempo a dormire la notte;
• non fare passeggiate quotidiane all'aria aperta;
• preferiscono mangiare cibi ipercalorici di notte;
• mangiare troppo regolarmente, soprattutto nei giorni festivi;
• non intervallare le attività mentali con quelle fisiche.

Flatulenza

La malattia è caratterizzata da un'intensa formazione di gas e da una rimozione ritardata dell'aria accumulata verso l'esterno. Di conseguenza, le pareti dell'addome si gonfiano, aumentando visivamente le sue dimensioni.

Per evitare una tale immagine, è necessario limitare nella dieta:

• legumi;
• raccolti di grano;
• cavolo bianco;
• broccoli;
• un certo numero di frutti in fermentazione così come mele, prugne.

È importante prendere sul serio la lavorazione primaria del cibo durante i pasti: masticare attentamente e lentamente ogni porzione. In caso di formazione sistematica di gas, si consiglia di consultare un gastroenterologo.

Disturbo posturale

Uno stile di vita sedentario e sedentario influisce sull'indebolimento della struttura muscolare e sulla deformità della colonna vertebrale. Una delle manifestazioni di questa immagine è l'iperlordosi, una significativa deflessione in avanti della parte bassa della schiena. In questo caso, lo stomaco sporge non solo a causa di disturbi anatomici, ma anche perché gli intestini sono interrotti, appare un gonfiore che aggrava l'aspetto.

Per prevenire la comparsa di questi fenomeni o nelle loro fasi iniziali, possono aiutare gli esercizi per la parte bassa della schiena.

Sono inclusi in complessi di attività fisica come "Gioventù e salute della colonna vertebrale".Anche la scoliosi acquisita, la curvatura della colonna vertebrale nella regione cervico-toracica possono influenzare la postura. Il possibile spostamento degli organi con esso si riflette nella forma dell'addome.

Fattore ereditario

La presenza di un addome ingrossato può essere un fattore genetico. La predisposizione è rivelata dall'analisi visiva dell'aspetto dei genitori e di altri parenti stretti.

In questo caso è difficile sbarazzarsi dei volumi in eccesso, è più facile mantenersi in forma per non ingrassare ancora di più. Le persone con una figura a forma di pera ea forma di mela sono particolarmente inclini a depositi di grasso nella parte inferiore del corpo.

Impatto dello stress

Le situazioni di stress innescano il meccanismo di difesa dell'organismo: inizia la produzione di cortisolo, che costringe il glucosio ad abbattere e combattere lo stato nervoso. Con un contenuto costantemente elevato dell'ormone nel sangue e lo spreco di glucosio, il cervello dà il comando di accumulare in riserva.

Da qui l'espressione "Cogli lo stress". Spesso, inconsciamente, una persona inizia a mangiare dolci e cibi ipercalorici in quantità illimitate. L'eccesso forma una pancia di cortisolo.

Una grande pancia nelle donne, le cui cause sono spiegate dallo stress, può essere rimossa da sola, osservando 6 regole:

1. evitare conflitti e stress;
2. includere l'esercizio fisico nella routine quotidiana;
3. abituarsi a mangiare lentamente, masticando il cibo;
4. limitare l'uso di caffè e bevande energetiche;
5. seguire una dieta elementare;
6. garantire un sonno adeguato e salutare.

Non perdere l'articolo della colonna più popolare: Esercizi mattutini per gli over 40, 50. Esercizi di ginnastica per dimagrire, video tutorial.

Peso in eccesso

Volumi eccessivi sul corpo, compreso lo stomaco, appaiono dall'eccesso di cibo. Alcuni dei nutrienti non vengono consumati dall'organismo e si depositano nei tessuti. Molto spesso, le kcal di dolci, muffin e cibi grassi vengono inviate ai bidoni.

Gli esperti raccomandano almeno:

• limitarsi all'assunzione di carboidrati;
• fare sport (fitness);
• monitorare le condizioni dell'intestino;
• beva abbastanza liquidi (non succhi o soda).

Disturbi ormonali

L'obesità può essere una conseguenza delle interruzioni ormonali. Una delle opzioni sono i problemi alla tiroide: l'ipotiroidismo.

La malattia provoca:

• malattia metabolica;
• insonnia;
  
• letargia;
• set rapido da kg.

La correzione del lavoro della ghiandola può essere eseguita sotto la guida di un medico aumentando l'assunzione di iodio. L'eccesso di peso diventa un fattore concomitante nei cambiamenti ormonali associati alla menopausa. La mancanza di ormoni sessuali influisce sulla maggiore formazione di grasso viscerale (addominale), che è localizzato sotto i muscoli e intorno agli organi.

Gravidanza

Un aumento significativo dell'addome durante la gravidanza, oltre alle dimensioni del feto e alla causa principale, fisiologicamente giustificata, può avere molti altri.

Per esempio:

• gravidanza multipla;
• malattia metabolica;
• diabete;
• polidramnios;
• rigonfiamento;
• aumento di peso significativo;
• gonfiore del tessuto della placenta.

Per tenere sotto controllo la tua salute hai bisogno di:

• consultazioni sistematiche con un ginecologo;
• prendere le misurazioni dalla 20a settimana;
• esame del sangue per determinare la quantità di zucchero;
• assunzione di liquidi regolata;
• una dieta che limita i dolci, i cibi grassi e gli alimenti che causano gas.

Diagnosi di patologie associate ad un aumento del volume addominale

Un esame visivo primario dell'addome può fornire informazioni presuntive sui motivi del suo allargamento:

Il medico può ricreare un quadro più dettagliato basato sulla storia del paziente e sui risultati ottenuti dopo la ricerca di base.

per esempio:

• analisi per la presenza di zucchero nel sangue;
  
• analisi del sangue per gli ormoni;
• analisi delle feci per il contenuto di pus, parassiti, particelle di cibo non digerito;
• Ecografia dell'addome e dell'utero per infiammazioni o neoplasie.

Metodi per trattare e ridurre il volume dell'addome

La maggior parte dei casi di ingrossamento addominale sono curabili. Per fare ciò, è necessario stabilire correttamente le cause ed eliminarle. Nella lotta contro i volumi in eccesso possono partecipare sia i farmaci che uno stile di vita adeguatamente stabilito.

Trattamento per patologie degli organi interni

Il trattamento si concentra sull'eliminazione delle cause della crescita addominale.

A seconda della diagnosi, vengono utilizzati i seguenti:

• trattamenti farmacologici conservativi (ad esempio, diabete mellito);
• intervento chirurgico (tumori, fibromi);
• fisioterapia (contro la congestione del sistema linfatico);
• ricette della medicina tradizionale (come misure aggiuntive e preventive).

In molti casi, oltre alla terapia specialistica, vengono prescritti farmaci che aumentano il metabolismo (a base di ginseng, Echinacea purpurea) e diuretici (acetato di potassio, drenaggio Turboslim), che aiutano a rimuovere intensamente i liquidi in eccesso e le tossine dal corpo.

Attività fisica

Una pancia ingrossata non è sempre il risultato di grasso corporeo accumulato. Uno stile di vita sedentario porta ad un indebolimento dei muscoli del peritoneo, non sono più in grado di mantenere la loro forma, per questo anche la pelle è sottoposta ad allungamento. Di conseguenza, sotto la pressione delle parti interne dell'addome, la sua parte anteriore sporge.

Puoi sbarazzarti di questo fenomeno:

• iscriversi al fitness;
  
• iniziare l'allenamento addominale a casa;
• intraprendere il nordic walking;
• visitare la piscina più volte alla settimana;
• facendo corse mattutine quotidiane.

Se i volumi in eccesso sono comparsi dall'eccesso di cibo, è necessario aggiungere una dieta con una quantità limitata di carboidrati all'attività fisica elencata.

Terapia dietetica

Come mangiare per accontentarsi delle proprie forme.

I nutrizionisti suggeriscono di aderire a 10 regole di base, secondo le quali entro 7-10 giorni è necessario:

1. Assicurarsi che il corpo riceva una quantità sufficiente di fibre (30-35 g al giorno), che prolunga a lungo la sensazione di pienezza;
2. Consumare sistematicamente pesce come fonte di Omega-3 (acidi grassi). Allo stesso tempo, il metabolismo viene attivato, i grassi vengono bruciati.
3. Sostituisci il tè verde con il caffè. I polifenoli nella bevanda aumentano l'immunità e convertono il grasso sottocutaneo in energia.
4. Riduci il consumo di cavoli e broccoli, che causano gonfiore.
5. Sostituisci i carboidrati semplici e gli zuccheri con quelli complessi: cereali, riso integrale, prodotti a base di pane integrale.
6. Ridurre la quantità di sale consumata, sostituendola, ove possibile, con limone, spezie.
7. Includere prodotti lattiero-caseari con la normale percentuale di grassi nella dieta.
8. Mangia una piccola manciata di noci o avocado per farti sentire pieno.
9. Per rimuovere il liquido in eccesso dal corpo, bere periodicamente un decotto da un mazzetto di prezzemolo.
10. Mangia un'insalata di cetrioli freschi ogni giorno per ridurre il gonfiore.

Trattamento ormonale

Nelle donne, le cause di un grande addome possono essere disturbi ormonali associati a:

• interruzioni nel sistema endocrino;
• gravidanza e parto;
• disfunzione dell'area genitale;
• ristrutturazione del corpo durante la menopausa.

Per fare una diagnosi, viene eseguita la ricerca:

• analisi del sangue per il contenuto e il rapporto degli ormoni;
• Ultrasuoni;
  
• tomografia del cervello;
• ulteriori analisi del profilo.

Sulla base dei risultati ottenuti, viene prescritta la terapia ormonale: compresse, supposte, iniezioni.Con una produzione insufficiente dell'ormone da parte del corpo, viene eseguita una terapia sostitutiva, con un eccesso, vengono prescritti farmaci che sopprimono la produzione attiva della sostanza. Eventuali appuntamenti devono essere effettuati esclusivamente da un medico.

Fisioterapia

Ad oggi, le seguenti procedure vengono utilizzate nella lotta contro l'obesità:

• massaggio a rullo sottovuoto, studiato per aumentare il tono muscolare e cutaneo;
• doccia di contrasto, che consente di attivare il flusso sanguigno e i processi metabolici nelle cellule;
• avvolgimento nel film: una sorta di effetto serra consente alle cellule di eliminare il fluido in eccesso e le tossine grasse;
• pressoterapia basata sull'effetto dell'aria compressa sui tessuti utilizzando una speciale tuta ermetica;
• massaggio con oli essenziali;
• effetti puntiformi sui punti bioattivi;
• lipolisi laser, finalizzata alla riduzione del volume delle cellule adipose.

Ognuna di queste procedure può avere controindicazioni.

Molto spesso, i medici raccomandano di trattare tali metodi per perdere peso con cautela alle donne con:

• mioma, fibroma;
• calcoli nel rene, nella cistifellea o nella vescica;
• tumori;
• malattie oncologiche;
• malattie della pelle acute;
• malattia cardiovascolare.

Con l'età, è difficile mantenere le forme precedenti, ma una donna dovrebbe essere motivata ad andare in fondo alla ragione per rimuovere la pancia ancora piccola, ma già in crescita. Diagnostica e prevenzione tempestive aiuteranno a prolungare la giovinezza della figura.

Design dell'articolo:Lozinsky Oleg

Video su una grande pancia nelle donne

Cosa fare con una grande pancia. Come sbarazzarsi di: