Didelis moterų pilvas. Priežastys ir gydymas, diagnozė, kaip atsikratyti

Didelio pilvo atsiradimo perspektyvos kelia susirūpinimą moterims, ypač todėl, kad priežastys gali būti kūno sutrikimai.

Kodėl riebalai kaupiasi pilvo srityje

Priežastys gali būti kitokio pobūdžio, ir tai priklauso nuo to, kaip galite susitvarkyti savo figūrą, per kurį laiką ir ar yra pavojus grįžti į ankstesnes nepageidaujamas formas.

Maistas

Liekno kūno priešas yra nesveika ir netinkama mityba. Nesubalansuota mityba provokuoja riebalų sankaupas probleminėse vietose. O per vieną priėmimą suvalgyto maisto gausa ištempia skrandžio sienas.

Mitybos specialistai siūlo atsisakyti:

• balta duona;
• gazuoti gėrimai;
• saldūs desertai;
• alus;
• traškučiai ir krekeriai
• įvairus greitas maistas.

Dietoje turėtų vyrauti baltyminis maistas:

• neriebus varškės sūris;
• paukštienos mėsa;
• liesos jautienos;
• kiaušiniai (vištiena, putpelės);
• daržovės.

Siekiant išvengti skrandžio sienelių tempimo, maistą reikia vartoti mažomis porcijomis 3-4 r / dieną. Didelis moterų pilvas, kurio priežastys slypi netinkamoje mityboje, be papildomų pastangų gali žymiai sumažėti, tereikia atsižvelgti į ekspertų patarimus.

Fizinio aktyvumo lygis

Neaktyvus, nejudrus gyvenimo būdas reikšmingai veikia raumenis, įskaitant pilvą:

• audinių elastingumas mažėja;
• sumažėja bendras kūno tonusas;
• pilvo siena nustoja išlaikyti savo formą ir tęsiasi;
• medžiagų apykaita yra lėtesnė;
• yra vidaus organų prolapso rizika;
• atsiranda vizualus figūros laisvumas.

Norint pagerinti būklę, rekomenduojama:

• per 10 minučių. pavalgę padarykite 15 minučių mankštą gryname ore;
• rytą pradėkite nuo gimnastikos;
• pradėti siūbuoti pilvo raumenis;
• vaikščioti dažniau, nustoti naudotis liftu, transportuoti;
• kelis kartus per darbo dieną suteikite sau fizinės veiklos.

Internete galima rasti specializuotą pratimų rinkinį pilvo raumenų tonusui atstatyti.

Blogi įpročiai

Papildomi kilogramai atsiranda ten, kur yra žalingų įpročių:

• Alkoholinių gėrimų gėrimas... Veikimo mechanizmas yra toks, kad pirmiausia jie yra įsisavinami, sukuriant prisotinimo vaizdą, kuriame didžioji dalis suvalgyto maisto yra nukreipiama į riebalų sankaupas. Moterys daugiausia kaupiasi pilvo apačioje ir ant šlaunų.
  
• Rūkymas... Parūkyta cigaretė lėtina medžiagų apykaitą, tada kūnas pradeda „stumti į kampus“ neišskiriamų ir nesuvirškintų medžiagų.
• Sistemingas persivalgymas... Naudingų ir nelabai naudingų medžiagų perteklius siunčiamas į skrandžio „prijuostės“ kamienus, šlaunų „bridžus“.
• Valgymas vakare, prieš miegą.
• Neapgalvotas blogų įpročių atmetimas... Jei smarkiai atsisakoma cigarečių ir jas pakeičiame saldainiais, sausainiais, galima papildomai priaugti svorio. Panašus vaizdas laukia ir tų, kurie nusprendžia taikyti dietas ar pasninką.Organizmas suvokia tai kaip grėsmę ir, bijodamas tolesnio maisto trūkumo, bando priversti jo savininką „lūžti“ ir pradėti valgyti didesniu tempu, kad būtų galima naudoti ateityje.

Avitaminozė

Kaip parodė medicininiai tyrimai, vitamino D trūkumas organizme yra susijęs su pertekliniu kūno riebalų susidarymu.

Galite užpildyti:

• naudojant saulės vonias;
• žuvų taukų vartojimas;
• sviesto naudojimas;
• įtraukimas į nuolatinę jūros žuvų mitybą.

Kitas, vitaminas C, skatina medžiagų apykaitą ir sumažina kortizolio kiekį organizme (žalingų visceralinių riebalų kaupimosi kaltininkas). Įrodyta, kad moterys, kurios mėgsta geltonus, raudonus gaminius, lieknesnės juosmens srityje.

Be citrusinių vaisių, vitamino C yra:

• paprika;
• mango;
• kivi;
• rauginti kopūstai.

Suaugęs moters organizmas pradeda blogiau pasisavinti maistines medžiagas, todėl, norėdami išvengti vitaminų trūkumo, gydytojai rekomenduoja vartoti multivitaminų kompleksus.

Vidaus ligos

Didelį moterų pilvą, kurio priežastys siejamos su vidaus organų ligomis, galima sumažinti pašalinus pagrindinę problemą.

Pavyzdžiui:

• Edematoziniai reiškiniai... Pilvo ir tarpuplaučio srityje yra daug limfmazgių. Jei jie pradeda dirbti su perkrova, tada atsiranda limfos stagnacija, kuri sukelia patinimą ir vizualiai padidina juosmens apimtį.
• Gimdos miomų buvimas... Besimptomė mioma, kurios dydis auga, susidaro įspūdis, kad priauga svorio. Bet čia padės ne dieta, o kreipimasis į ginekologą, siekiant patikslinti diagnozę ir atlikti, pavyzdžiui, embolizaciją gimdos arterijose.
• Ascidas (cistinė formacija, turinti skysčio). Liga turi keletą priežasčių (organų disfunkcija, potrauminis įvykis), gali būti lokalizuota kiaušidėse ar kasoje. Esant tam tikram dydžiui, išsilavinimas paprastai būna centrinėje pilvo dalyje.
• Policistinis, lydimas milžiniško inkstų padidėjimo. Su liga visi pilvo organai juda į priekį, atsiranda iškyša.

Tūrio padidėjimą taip pat gali lemti padidėjusios kepenys sergant ciroze, taip pat vėžiniai navikai.

Nesugebėjimas tinkamai pailsėti

Su amžiumi nesugebėjimas tinkamai sukurti savo poilsio vis labiau ir labiau paveikia figūrą.

Kūno riebalai greičiausiai augs žmonėms, kurie:

• praleisti mažai laiko miegant naktį;
• kasdien nesivaikščiokite gryname ore;
• mieliau naktį valgo kaloringą maistą;
• reguliariai persivalgyti, ypač švenčių dienomis;
• nesikiškite protinės veiklos su fizine.

Meteorizmas

Liga pasižymi intensyviu dujų susidarymu ir uždelstu susikaupusio oro pašalinimu į išorę. Dėl to pilvo sienos išbrinksta, vizualiai padidėja jos dydis.

Norint išvengti tokio vaizdo, dietoje reikia apriboti:

• ankštiniai;
• grūdinės kultūros;
• baltieji kopūstai;
• Brokoliai;
• daugybė fermentuojančių vaisių, taip pat obuoliai, slyvos.

Svarbu rimtai žiūrėti į pirminį maisto apdorojimą valgant: atsargiai ir lėtai sukramtykite kiekvieną porciją. Esant sistemingam dujų susidarymui, rekomenduojama kreiptis į gastroenterologą.

Laikysenos sutrikimas

Sėdimas, sėslus gyvenimo būdas turi įtakos raumenų rėmo silpnėjimui ir stuburo deformacijai. Viena iš šio paveikslo apraiškų yra hiperlordozė - reikšmingas apatinės nugaros dalies nukreipimas į priekį. Šiuo atveju skrandis išsikiša ne tik dėl anatominių sutrikimų, bet ir dėl to, kad sutrinka žarnynas, atsiranda patinimas, kuris apsunkina išvaizdą.

Siekiant užkirsti kelią šių reiškinių atsiradimui ar ankstyvoje stadijoje, gali padėti apatinės nugaros dalies pratimai.

Jie yra įtraukti į tokius fizinio aktyvumo kompleksus kaip „Jaunimo ir stuburo sveikata“.Įgyta skoliozė, stuburo kreivumas gimdos kaklelio ir krūtinės srityje taip pat gali turėti įtakos laikysenai. Galimas organų poslinkis su juo atsispindi pilvo formoje.

Paveldimas faktorius

Padidėjusio pilvo buvimas gali būti genetinis veiksnys. Polinkį atskleidžia vizuali tėvų ir kitų artimų giminaičių išvaizdos analizė.

Tokiu atveju sunku atsikratyti perteklinių tūrių, lengviau palaikyti formą, kad netaptų dar labiau. Žmonės su kriaušės formos figūra ir obuolio pavidalu yra ypač jautrūs riebalų nuosėdoms apatinėje kūno dalyje.

Streso poveikis

Stresinės situacijos paleidžia organizmo gynybinį mechanizmą: prasideda kortizolio gamyba, kuris priverčia gliukozę suskaidyti ir kovoti su nervine būsena. Esant nuolatiniam padidėjusiam hormono kiekiui kraujyje ir eikvojant gliukozę, smegenys duoda komandą kauptis atsargoje.

Taigi posakis „Sulaikykite stresą“. Dažnai nesąmoningai žmogus pradeda valgyti neribotą kiekį saldumynų ir kaloringų maisto produktų. Dėl perviršio susidaro kortizolio pilvas.

Didelį moterų pilvą, kurio priežastys paaiškinamos stresu, galima pašalinti atskirai, laikantis 6 taisyklių:

1. venkite konfliktų ir streso;
2. įtraukti fizinius pratimus į dienos režimą;
3. pratintis valgyti lėtai, kramtyti maistą;
4. apriboti kavos ir energetinių gėrimų naudojimą;
5. laikytis elementarios dietos;
6. užtikrinti pakankamą, sveiką miegą.

Nepraleiskite populiariausio stulpelio straipsnio: Rytinės mankštos vyresniems nei 40, 50. Gimnastikos pratimai svorio metimui, vaizdo pamokos.

Perteklinis svoris

Per didelis kūno kiekis, įskaitant skrandį, atsiranda dėl persivalgymo. Kai kurių maistinių medžiagų organizmas nevartoja ir nusėda audiniuose. Dažniausiai į šiukšliadėžes siunčiami kcal iš saldumynų, bandelių, riebaus maisto.

Ekspertai rekomenduoja bent jau:

• apriboti angliavandenių vartojimą;
• sportuoti (fitnesas);
• stebėti žarnyno būklę;
• gerkite pakankamai skysčių (ne sulčių ar sodos).

Hormoniniai sutrikimai

Nutukimas gali būti hormoninių sutrikimų pasekmė. Vienas iš variantų yra skydliaukės problemos - hipotirozė.

Liga provokuoja:

• medžiagų apykaitos liga;
• nemiga;
  
• letargija;
• greitas kg rinkinys.

Liaukos darbo korekcija gali būti atliekama vadovaujant gydytojui, didinant jodo kiekį. Svorio perteklius tampa gretutiniu hormoninių pokyčių, susijusių su menopauze, veiksniu. Lytinių hormonų trūkumas turi įtakos padidėjusiam visceralinių (pilvo) riebalų susidarymui, kurie yra lokalizuoti po raumenimis ir aplink organus.

Nėštumas

Ženklus pilvo padidėjimas nėštumo metu, be vaisiaus dydžio ir pagrindinės, fiziologiškai pagrįstos priežasties, gali turėti keletą kitų.

Pavyzdžiui:

• daugiavaisis nėštumas;
• medžiagų apykaitos liga;
• diabetas;
• polihidramnionai;
• patinimas;
• didelis svorio padidėjimas;
• placentos audinio patinimas.

Kad jūsų sveikata būtų kontroliuojama, jums reikia:

• sistemingos ginekologo konsultacijos;
• matavimų atlikimas nuo 20-osios savaitės;
• kraujo tyrimas cukraus kiekiui nustatyti;
• reguliuojamas skysčių vartojimas;
• dieta, ribojanti saldumynus, riebius ir dujas sukeliančius maisto produktus.

Patologijų, susijusių su pilvo tūrio padidėjimu, diagnozė

Pirminis vizualinis pilvo tyrimas gali suteikti numanomą informaciją apie jo padidėjimo priežastis:

Remiantis paciento istorija ir rezultatais, gautais atlikus pagrindinius tyrimus, gydytojas gali atkurti išsamesnį vaizdą.

pavyzdžiui:

• cukraus kiekio kraujyje analizė;
  
• kraujo tyrimas dėl hormonų;
• išmatų analizė dėl pūlių, parazitų, nesuvirškinto maisto dalelių kiekio;
• Pilvo ir gimdos ultragarsas dėl uždegimo ar navikų.

Pilvo gydymo ir apimties mažinimo metodai

Dauguma pilvo padidėjimo atvejų yra gydomi. Norėdami tai padaryti, būtina teisingai nustatyti priežastis ir jas pašalinti. Kovojant su pertekliniais kiekiais, gali dalyvauti ir vaistai, ir nusistovėjęs gyvenimo būdas.

Vidaus organų patologijų gydymas

Gydymas sutelktas į pilvo augimo priežasčių pašalinimą.

Priklausomai nuo diagnozės, naudojami:

• konservatyvus vaistų gydymas (pavyzdžiui, cukrinis diabetas);
• chirurginė intervencija (navikai, miomos);
• kineziterapija (nuo limfinės sistemos perkrovos);
• tradicinės medicinos receptai (kaip papildomos ir prevencinės priemonės).

Daugeliu atvejų, be specializuotos terapijos, skiriami vaistai, kurie padidina medžiagų apykaitą (remiantis ženšeniu, Echinacea purpurea) ir diuretikais (kalio acetatu, „Turboslim“ drenažu), kurie padeda intensyviai pašalinti iš organizmo skysčių perteklių ir toksinus.

Fizinė veikla

Padidėjęs pilvas ne visada yra susikaupusių kūno riebalų rezultatas. Sėdimas gyvenimo būdas silpnina pilvaplėvės raumenis, jie nebesugeba išlaikyti savo formos, todėl oda taip pat yra tempiama. Dėl to, spaudžiant pilvo vidų, išsikiša jo priekinė dalis.

Galite atsikratyti šio reiškinio:

• užsiregistruoti dėl tinkamumo;
  
• pradėti pilvo treniruotę namuose;
• imtis šiaurietiško ėjimo;
• lankymasis baseine kelis kartus per savaitę;
• daro kasdienius rytinius bėgimus.

Jei pertekliniai kiekiai atsirado dėl persivalgymo, tada į išvardytą fizinę veiklą reikia įtraukti dietą su ribotu angliavandenių kiekiu.

Dietos terapija

Kaip valgyti, kad būtum patenkintas savo formomis.

Mitybos specialistai siūlo laikytis 10 pagrindinių taisyklių, pagal kurias per 7-10 dienų būtina:

1. Užtikrinkite, kad organizmas gautų pakankamą kiekį skaidulų (30–35 g per dieną), o tai ilgesnį laiką prailgina sotumo jausmą;
2. Sistemingai vartojant žuvį kaip omega-3 (riebalų rūgščių) šaltinį. Tuo pat metu suaktyvėja medžiagų apykaita, deginami riebalai.
3. Kavą pakeiskite žaliąja arbata. Gėrime esantys polifenoliai sustiprina imunitetą ir poodinius riebalus paverčia energija.
4. Sumažinkite kopūstų ir brokolių, kurie sukelia pilvo pūtimą, vartojimą.
5. Paprastus angliavandenius ir cukrų pakeiskite sudėtingais: grūdais, rudaisiais ryžiais, viso grūdo duonos gaminiais.
6. Sumažinkite suvartotos druskos kiekį, jei įmanoma, pakeiskite citrina, prieskoniais.
7. Į racioną įtraukite pieno produktus su įprastu riebalų kiekiu.
8. Suvalgykite nedidelę saują riešutų ar avokadų, kad nesijaustumėte sotūs.
9. Norėdami pašalinti skysčių perteklių iš organizmo, periodiškai gerkite nuovirą iš petražolių krūvos.
10. Kasdien valgykite šviežių agurkų salotas, kad sumažintumėte patinimus.

Hormoninis gydymas

Moterims didelio pilvo priežastys gali būti hormoniniai sutrikimai, susiję su:

• endokrininės sistemos sutrikimai;
• nėštumas ir gimdymas;
• lytinių organų srities disfunkcija;
• organizmo pertvarkymas menopauzės metu.

Norėdami nustatyti diagnozę, atliekamas tyrimas:

• hormonų kiekio ir santykio kraujo tyrimas;
• Ultragarsas;
  
• smegenų tomografija;
• papildomos profilio analizės.

Remiantis gautais rezultatais, skiriama hormonų terapija: tabletės, žvakutės, injekcijos.Organizmui nepakankamai gaminant hormoną, atliekama pakaitinė terapija, kurios pertekliumi skiriami vaistai, slopinantys aktyvią medžiagos gamybą. Bet kokius paskyrimus turėtų skirti tik gydytojas.

Fizioterapija

Šiandien kovojant su nutukimu naudojamos šios procedūros:

• vakuuminis-ritininis masažas, skirtas padidinti raumenų ir odos tonusą;
• kontrastinis dušas, leidžiantis suaktyvinti kraujo tekėjimą ir medžiagų apykaitos procesus ląstelėse;
• apvyniojimas plėvele - tam tikras šiltnamio efektas leidžia ląstelėms atsikratyti skysčių pertekliaus ir riebalų toksinų;
• presoterapija, pagrįsta suspausto oro poveikiu audiniams, naudojant specialų hermetišką kostiumą;
• masažas su eteriniais aliejais;
• taškinis poveikis bioaktyviems taškams;
• lazerinė lipolizė, kuria siekiama sumažinti riebalų ląstelių tūrį.

Bet kuri iš šių procedūrų gali turėti kontraindikacijų.

Dažniausiai gydytojai rekomenduoja atsargiai gydyti tokius svorio metimo metodus moterims:

• mioma, fibroma;
• akmenys inkstuose, tulžyje ar šlapimo pūslėje;
• navikai;
• onkologinės ligos;
• ūminės odos ligos;
• širdies ir kraujagyslių ligos.

Su amžiumi sunku išlaikyti ankstesnes formas, tačiau moteris turėtų būti motyvuota pereiti prie priežasties, kad pašalintų vis dar mažą, bet jau augantį pilvą. Laiku atlikta diagnostika ir prevencija padės prailginti figūros jaunystę.

Straipsnio dizainas:Lozinskis Olegas

Vaizdo įrašas apie didelį moterų pilvą

Ką daryti su dideliu pilvu. Kaip atsikratyti: