Kad mergina iki 18 metų augtų greičiau, turėsite atlikti fizinius pratimus, skirtus pieno liaukoms vystyti ir stiprinti, aprūpinti organizmą kokybiška ir kaloringa mityba, naudoti vitaminizuojančias kaukes.
Kas turi įtakos pieno liaukų augimui
Spartus krūties augimas suteikia daugybę išorinių ir vidinių veiksnių, kurie kasdien yra jaunos mergaitės gyvenime.
Norėdami pagreitinti pieno liaukų vystymąsi, pakanka neįtraukti neigiamų aplinkybių poveikio.
Teigiami veiksniai
Išskiriami šie veiksniai, kurių įtaka leidžia pasiekti kuo greitesnį pieno liaukų augimą:
- reguliarus pratimas, kuris apima visų krūtinės segmentų apkrovos sukūrimą;
- valgyti biologiškai naudingus maisto produktus, kuriuose gausu vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų (pieno, varškės, grietinės, šviežių vaisių ir daržovių, mėsos);
- atliekant krūties masažą, kuris gerina vietinę kraujotaką;
- antsvoris;
- net periodiško alkoholinių gėrimų vartojimo, rūkymo, taip pat narkotikų vartojimo neįtraukimas;
- paveldimas polinkis formuotis didelėms krūtims;
- ankstyvas seksualinio gyvenimo pradžia, kai greitą pieno liaukų augimą užtikrina staigus moteriškų lytinių hormonų priepuolis;
- augalinių produktų, priklausančių fitoestrogenų kategorijai, naudojimas (levandų aliejus, linų sėklos, ankštiniai augalai);
- maitinamųjų kremų, kurie tepami tiesiai ant krūties odos paviršiaus, naudojimas.
Kad krūtys augtų greičiau, mergina turi gyventi sveikai. Minėtų veiksnių, kurie prisideda prie pieno liaukų augimo, įtaka neturėtų būti daroma sveikatos sąskaita.
Neigiami veiksniai
Yra keletas neigiamų veiksnių, kurie gali sulėtinti krūties vystymąsi.
Vėluojančios pieno liaukų susidarymo priežastys:
- endokrininiai sutrikimai, susiję su mažu moteriškų lytinių hormonų kiekiu;
- nepakankamas svoris;
- piktnaudžiavimas dieta, taip pat subalansuotos ir kokybiškos mitybos trūkumas;
- fizinis ir psichoemocinis kūno išsekimas;
- diabetas;
- paveldimas polinkis, kai daugumos kraujo giminaičių motinos pusėje krūtų augimas buvo per lėtas;
- rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu, taip pat narkotikų vartojimas;
- įgimtos apsigimimai;
- skoliozė ir kitos raumenų ir kaulų sistemos patologijos, susijusios su krūtinės ląstos stuburo kaulų deformaciniais pokyčiais;
- uždegiminiai procesai kiaušidžių audiniuose;
- gyvenimas regione, kuriame aplinkai nepalanki aplinka;
- nuolatinis kūno pervargimas, taip pat tinkamo poilsio trūkumas;
- dažnas stresas ir psichoemocinis pervargimas;
- ankstesnė pieno liaukų trauma;
- vėlai prasideda brendimo fazė;
- chirurginės operacijos, kurių metu buvo paveiktas krūties audinys.
Norint, kad krūtis augtų greičiau, būtina visiškai pašalinti aukščiau išvardytų veiksnių įtaką.... Jei yra nenormaliai lėtas pieno liaukų vystymasis, rekomenduojama apsilankyti pas ginekologą.
Kokius metodus draudžiama naudoti jaunesnių nei 18 metų krūtų augimui skatinti?
Kai kurie dirbtinio pieno liaukų augimo stimuliavimo metodai gali būti pavojingi mergaitės kūnui.
Draudžiami stimuliacijos metodai:
- vaistų vartojimas remiantis sintetiniais hormonais (vienintelės išimtys yra tie atvejai, kai terapija šiais vaistais yra būtina norint užtikrinti visišką moters kūno vystymąsi);
- alinantis fizinis aktyvumas, atliekant sutelktus krūtinės raumenų pratimus;
- antsvorio padidėjimas, kurio tikslas - padidinti pieno liaukų riebalinį audinį.
Norėdami skatinti krūties augimą, būtina naudoti tik saugius ir teisėtus metodus, kurie negali padaryti fizinės ir psichologinės žalos paauglei mergaitei.
Ką reikia padaryti, kad jūsų krūtys greičiau augtų
Norint, kad krūtis augtų greičiau, vienu metu reikia naudoti keletą būdų, kurie teigiamai veikia pieno liaukų vystymąsi.
Maistas
Merginos, norinčios paspartinti krūtų augimą, į savo kasdienį maistą turėtų įtraukti:
- rauginti kopūstai, troškinti, žali kopūstai;
- bananai;
- pienas ir fermentuoti pieno produktai;
- riebi mėsa;
- vandenyno ir jūros žuvys;
- vištienos kiaušiniai;
- vištos krūtinėlė;
- grūdų košė;
- graikiniai riešutai;
- pupelės;
- žemės riešutas;
- petražolės, špinatai, rūgštynės;
- obuoliai;
- abrikosai;
- razinos.
Merginos, norinčios paspartinti pieno liaukų vystymąsi, mityba turėtų būti reguliari, patenkinama ir subalansuota.
Jūs negalite apriboti riebalų, baltymų ir angliavandenių vartojimo organizme. Priešingu atveju nebus įmanoma pasiekti teigiamo rezultato.
Pratimai
Kad jūsų krūtys augtų greičiau, neturėtumėte pamiršti apie vidutinį fizinį krūvį.
Žemiau esančioje lentelėje pateiktas pratimų rinkinys, prisidedantis prie aktyvesnio pieno liaukų augimo:
| Pratimo tipas | Mokymo proceso aprašymas |
| Atsispaudimai | Norint teisingai atlikti šį pratimą, reikia laikytis šios veiksmų sekos:
Norėdami pasiekti teigiamą rezultatą stimuliuodami krūties augimą, turėtumėte atlikti 10 šio pratimo pakartojimų per 3 rinkinius. Užsiėmimų dažnis turėtų būti 3-4 kartus per savaitę. |
| Atsitraukimai ant juostos | Atsitraukimas ant juostos yra sunkus ir daug laiko reikalaujantis pratimas, kurio vykdymas yra toks:
Šio pratimo metu suaktyvinami viršutinės krūtinės raumenys, stimuliuojamas jų aktyvesnis vystymasis. Atsitraukimai ant juostos turėtų būti atliekami 6-8 pakartojimams 3-4 rinkiniuose. |
| Nelygios juostos | Pratimai ant nelygių juostų leidžia pasiekti vienodą visų krūtinės dalių vystymąsi. Šio tipo pratimai atliekami taip:
Šis pratimas turi būti atliekamas 7-8 pakartojimams 3 rinkiniuose. Per savaitę pakanka surengti 2–3 užsiėmimus. |
| Hantelių veisimas gulint | Hantelių skiedimas iš polinkio padėties ne tik veiksmingai stimuliuoja krūties augimą, bet ir daro krūties audinį didesnį. Norėdami atlikti šį pratimą, turite atlikti šią veiksmų seką:
Šis pratimas turėtų būti atliekamas 10-12 pakartojimų 3-4 rinkiniais. Sustiprėjus krūtinės raumenims, galite padidinti hantelių svorį. |
Prieš pradedant užsiėmimus, jus turi apžiūrėti kardiologas, paimti EKG ir patikrinti kraujospūdžio rodiklius.
Krūtų masažas
Krūtų masažo metodo naudojimas pagerina vietinę kraujotaką, atpalaiduoja ir pailsi krūties audiniuose. Visa tai kartu prisideda prie spartesnio jų augimo. Krūtų masažas prasideda lėtai masažuojant spenelį. Tada nuo jo apimties mergina turėtų pereiti prie krūties pagrindo, dirbdama per visas pieno liaukos zonas.
Visi masažo judesiai turi būti lygūs ir kuo lėtesni. Ypatingas dėmesys skiriamas apatinei krūties daliai ir audinių sričiai, esančiai arčiau pažasties. Norint pasiekti teigiamą rezultatą per 1 savaitę, pakanka atlikti 3-4 krūtų masažo seansus, kurių trukmė yra 20-30 minučių.
Temperatūros kaita dušo metu
Kontrastinis dušas pagerina vietinę kraujotaką... Kartu su kraujo tekėjimu į pieno liaukų audinius tiekiama daugiau maistinių medžiagų, būtinų jų aktyviam augimui.
Maudantis būtina pakaitomis įjungti šiltą ir vėsų vandenį, dušo srovę nukreipiant tiesiai į krūtinės paviršių. Kontrastinį dušą reikia naudoti 2–3 kartus per savaitę. 1 sesijos trukmė turėtų būti 3-5 minutės. Šiuo atveju būtina kontroliuoti maudymosi procesą, kad būtų išvengta kūno hipotermijos.
Tradiciniai metodai
Yra daugybė liaudies receptų, kurių naudojimas gali pagreitinti krūtų augimo procesą.
Obuolių ir kopūstų kaukė
Norėdami paruošti tokio tipo kaukę, turėsite paimti 1 valgomą šaukštą. l. jau pagaminta košė iš obuolių ir kopūstų. Tada į šiuos komponentus įpilkite 1 valgomą šaukštą. l. sviesto ir 1 arbat. medus.
Visi šie ingredientai kruopščiai sumaišomi ir tada tepami ant krūties paviršiaus. Kaukė turėtų būti ant pieno liaukos kitas 15 minučių. Po to šis produktas nuplaunamas šiltu vandeniu.
Kakavos sviesto kaukė
Kakavos sviesto naudojimas leidžia ne tik paskatinti greitesnį krūtų padidėjimą, bet ir prisotina epitelio audinius papildomais vitaminais, mineralais ir maistinėmis medžiagomis.
Norėdami pagaminti šią kaukę, turite paimti 5-10 g kakavos sviesto, o tada jį patepti ant odos, esančios apatinėje krūtinės dalyje, iš pažasties šono, taip pat centrinėje krūtinės dalyje. Neverta tiesiogiai apdoroti paties krūties audinio. Po 20 minučių. kakavos sviestą reikia nuplauti šiltu vandeniu.
Bulvių kaukė
Norėdami paruošti bulvių kaukę, jums reikės šių ingredientų:
- 1 virtos bulvės;
- 1 šaukštelis medus;
- 1 šaukštelis natūralus kremas;
- 50 ml saulėgrąžų arba alyvuogių aliejaus.
Virtas bulves reikia sutrinti šakute, į ją įdėti aukščiau išvardytų ingredientų ir tada kruopščiai išmaišyti.Gautas produktas 20 minučių tepamas ant pieno liaukų paviršiaus, o po to kaukė nuplaunama šiltu vandeniu.
Mėlynojo molio kaukė
Norėdami paruošti mėlynojo molio kaukę, jums reikės šių komponentų:
- 30 g mėlynojo molio;
- 20 g talko miltelių;
- 1 g alūno.
Į mėlyną molį įpilama tokio vandens kiekio, kuris, sumaišęs, šis komponentas primena tirštą grietinę. Tada likę ingredientai supilami į gautą masę, kuri kruopščiai sumaišoma.
Ant krūtinės uždedama mėlyno molio kaukė. Po 20 minučių. liaudies vaistas nuplaunamas šiltu vandeniu. Po to krūtis reikia tepti nedideliu kiekiu drėkinamojo kremo.
Kiniškos žolelės
Kosmetikos rinkoje yra speciali kaukė, pagaminta iš džiovintų ir susmulkintų kiniškų žolelių, vadinama „Mirifica“. 1 pakuotės svoris yra 500 g.
Norėdami paruošti kaukę, į 20-30 g šio produkto turite įpilti nedidelį kiekį vandens ir tada maišyti, kol susidarys tiršta, tolygi masė. Gauta košė taikoma visam pieno liaukų plotui. Po 15-20 minučių. vaistažolių kaukę reikia nuplauti šiltu vandeniu.
Garstyčios
Norėdami paskatinti aktyvesnį krūties augimą naudojant garstyčias, turėsite atlikti šį veiksmų algoritmą:
- Paruoštas garstyčias tepkite ant pieno liaukų paviršiaus, paskirstydami jas kuo ploniau.
- Uždenkite krūtis plastikine plėvele ir rankšluosčiu.
- Po 15-20 minučių. garstyčias nuplaukite šiltu vandeniu.
Iš karto baigus procedūrą būtina patikrinti, ar ant odos paviršiaus nėra dirginimo požymių. Jei jų atsiranda, pieno liaukas reikia gydyti drėkinamuoju kremu.
Linų aliejus ir sėklos
Linų sėmenų aliejus ir sėklos yra natūralūs fitoestrogenai, skatinantys greitesnį krūties augimą.
Norėdami paruošti kaukę pagal šiuos komponentus, turite atlikti šiuos veiksmus:
- Paimkite 3 šaukštus. l. linų sėklos.
- Supilkite šiuos ingredientus į puodą, tada užpilkite 250 ml tekančio vandens.
- Linų sėklas virkite ant silpnos ugnies 15 minučių.
- Praėjus nurodytam laikui, pašalinkite daržovių komponentą, filtruodami jį per marlę.
Vandens nuoviru galima nuvalyti veidą ir dekoltė sritį. Atšaldžius košę iš linų sėklų, ji tepama ant pieno liaukų paviršiaus, o viršus padengiamas plėvele arba pergamentiniu popieriumi. Po 20 minučių. kaukė nuplaunama šiltu vandeniu.
Apynių spurgai
Yra daug istorijų, kaip namų apykaitos spurgų pagrindu pagamintos priemonės teigiamai veikia greitą krūtų augimą.
Šis augalas naudojamas paruošti stimuliuojantį nuovirą, jo receptas yra toks:
- Būtina užpildyti 1 valgomasis šaukštas. l. apynių spurgai 250 ml verdančio vandens.
- Uždarykite būsimą gėrimą termose, palikdami jį užpilti 8 valandas.
- Praėjus nurodytam laikui, sultinys imamas 2-3 kartus per dieną, 100 ml 30 minučių. prieš valgį.
Pagrindinis greito krūties augimo efektas pasiekiamas dėl to, kad natūraliuose estrogenuose yra apynių spurgų vandens nuoviras. Aktyvus pieno liaukų vystymasis yra moteriškų lytinių hormonų kiekio padidėjimo pasekmė.
Raudonėlis
Norėdami pagaminti naminių raudonėlių pagrindu pagamintą priemonę krūtų didinimui, paimkite 2 šaukštelius. šio augalo, o tada užpilkite 1 puodeliu verdančio vandens. Šis gėrimas turėtų būti infuzuojamas per kitas 6 valandas.Po nurodyto laiko, ryte ir vakare imama 125 ml raudonėlio vandens tinktūros.
Ožragė
Kaukės, pagamintos iš ožragės pagrindu, naudojimas leidžia saugiai stimuliuoti aktyvesnį krūtų augimą, taip pat padaryti ją kuo elastingesnę ir įtemptesnę.
Norėdami paruošti šį įrankį, jums reikės šių komponentų:
- 60 g ožragės miltelių;
- vandens, kuris pilamas tol, kol sausi milteliai atrodo kaip tiršta masė.
Kruopos, kurios susidaro sumaišius ožragę ir vandenį, tepamos ant krūties odos. Po 10 minučių. šį produktą reikia nuplauti vandeniu. Ožragės kaukė tepama 1–2 kartus per savaitę.
Pankoliai
Pankoliuose yra fitoestrogenų, kurie natūraliai stimuliuoja krūties augimą. Norint suaktyvinti pieno liaukų augimo procesą, reikia paimti 5 ml eterinio aliejaus, gauto iš šio augalo sėklų, ir po to tolygiai jį ištepti ant viso odos paviršiaus.
Pankolio aliejaus trynimas atliekamas lėtai masažuojant, dirbant per spenelių zoną, pažastį ir liaukinio audinio priekinę dalį.
Sojos pupelės
Sojų pupelių sudėtyje yra biocheminių izoflavonų, kurių savybės yra panašios į moteriško lytinio hormono estrogeno veikimą. Norėdami kuo greičiau padidinti krūtinę, į savo dienos racioną turite įtraukti 50–100 g sojos pupelių.
Šis produktas turėtų būti skanus ir maistingas priedas prie pagrindinių patiekalų.
Norint padidinti teigiamą poveikį, rekomenduojama kasdien išgerti po 1 stiklinę sojos pieno. Pirmuosius aktyvesnio pieno liaukų augimo rezultatus galima pastebėti praėjus 3-4 savaitėms nuo šio produkto įprasto naudojimo pradžios.
Bananai
Aktyvesnį krūtų augimą galite paskatinti skaniu kokteiliu, paruoštu iš bananų ir pieno.
Tokiu atveju turėsite atlikti šią veiksmų seką:
- Paimkite 1 prinokusį bananą, nulupkite ir įdėkite į maišytuvo dubenį.
- Šie vaisiai turi būti užpildyti 200 ml natūralaus karvės pieno, kurio riebumas ne mažesnis kaip 2,5%.
- Tada visi aukščiau išvardyti komponentai turėtų būti kruopščiai sumaišyti.
Gautas kokteilis naudojamas kaip skanus desertas. Pagal skonį galite pridėti cukraus, vaisių ar medaus. Ši paprasta liaudies priemonė yra tokia veiksminga, kad po 2 savaičių atsiranda pirmieji aktyvesnio krūties augimo požymiai.
Teigiamas šio kokteilio vartojimo rezultatas pasiekiamas dėl to, kad bananų ir pieno mišinyje yra medžiagų, skatinančių moters endokrininę sistemą aktyviau sintetinti lytinius hormonus.
Hormoniniai preparatai
Moteriškų lytinių hormonų pagrindu vartojami vaistai yra draudžiami... Tokiu atveju krūties augimas tikrai bus intensyvesnis, tačiau tą pačią akimirką mergina gali susidurti su daugybe šalutinių poveikių ir komplikacijų.
Pavojingiausia pasekmė yra nuo hormono priklausomo naviko išsivystymas, kuris gali paveikti:
- kiaušidės;
- gimda;
- krūties audinys.
Folio rūgštis
Tablečių pavidalo folio rūgštis yra sintetinis vitamino B9 analogas. Šio vaisto vartojimas leidžia išvengti leukopenijos, anemijos, žarnyno tuberkuliozės vystymosi, taip pat suaktyvinti krūties augimo procesą dėl papildomo vitamino kiekio į organizmą patekimo.
Šiuo atveju vaistas "Folio rūgštis" vartojamas po 5 mg per parą. Maksimali šio vitamino preparato terapijos trukmė yra nuo 20 iki 30 dienų. Tada reikia padaryti pertrauką. Vidutinė šio vaisto kaina yra nuo 29 iki 39 rublių. vienoje 50 tablečių pakuotėje yra 1 mg folio rūgšties.
Kad krūtinė pradėtų augti kuo greičiau, sprendžiant šį klausimą būtina vadovautis integruoto požiūrio principu.... Mergina, norėdama turėti gana didelę krūtinę gana jauname amžiuje, privalo laikytis aukštos kokybės ir subalansuotos mitybos taisyklės.
Griežtai draudžiama naudoti dietas, ribojančias mėsos, angliavandenių, pieno produktų ar gyvūninių riebalų vartojimą. Mergaitės organizmas turėtų gauti pakankamą kiekį vitaminų ir mineralų, gautų iš šviežių daržovių, vaisių, žolelių.
Alkoholio vartojimas, rūkymas, narkotikų vartojimas yra veiksniai, stabdantys krūties vystymąsi.Reguliarus mankštinimasis ant nelygių juostų, horizontalios juostos ir atsispaudimai nuo grindų prisideda prie gražios, tonizuotos ir elastingos krūtinės formavimosi.
Krūtų didinimo vaizdo įrašai
Kaip pakelti ir padidinti krūtis namuose: