Jekaterina Usmanova. Nuotraukos prieš ir po sporto, plastika, biografija

Jekaterina Usmanova yra Rusijos kultūrizmo sportininkė, modelis ir karalienė, žinoma ne tik Rusijoje, bet ir toli už jos ribų. Greitai įsiveržė į pasaulį kūno rengyba, akinančios išvaizdos ir prabangaus kūno šviesiaplaukė gražuolė, viliojanti žiūrint iš karštų nuotraukų, per trumpą laiką laimėjo daugybę titulų ir laukinio populiarumo, atidarė savo internetinę fitneso mokyklą ir taip pat sulaukė milijono gerbėjų auditorijos, sekančios kiekvieną jos stabo žingsnį.

Jekaterina Usmanova yra viena sėkmingiausių Rusijos modelių „Fitness Bikini“ kategorijoje. Ji užėmė pirmąją vietą turnyre Maskvoje ir antrą Rusijoje. Tai įspūdingi rezultatai.

Trumpa biografija, sporto pasiekimai, asmeninis gyvenimas.

Jekaterina Usmanova (nuotraukos pateiktos žemiau straipsnyje) gimė 1989 m. Spalio pradžioje Krymsko mieste, Krasnodaro teritorijoje. Nuo mažens, įsimylėjusi lauko žaidimus, būdama 13 metų mergina įžengė į tekvondo sekciją, kur būdama 15 metų gavo pirmąjį žalią diržą.

Daug vėliau, kalbėdama apie savo pirmąsias sėkmes, Usmanova pažymėjo, kad jos pirmoji nelaiminga meilė, kurią sutiko ant skyriaus slenksčio, paskatino ją sportuoti.

Baigusi vidurinę mokyklą, Jekaterina tapo Finansų universiteto prie Rusijos Federacijos vyriausybės studente, o gavusi diplomą 2 metus dirbo reklamos vadove. Savo nuostabai, net studijų metais Usmanova labai susidomėjo sportu ir, užsitęsusi sporto salėje, nusprendė amžinai susieti su vadovybe.

Jekaterinos sportinė karjera prasidėjo vietiniame fitneso klube, kur ji pirmiausia treniravosi vadovaujama fitneso trenerio, o paskui - vyro Aleksandro. 2010 m. Jaunimas surišo mazgą ir būtent nuo to laiko merginos sportinė karjera prasidėjo, tiesiogine prasme iškart po santuokos, virtusi Krasnodaro teritorijos „miss fitneso bikiniu“.

Pirmosios varžybos, kuriose dalyvavo Jekaterina, buvo Rusijos galiūnų čempionatas, po kurio sekė:

• Rostovo fitneso čempionatas;
• pasaulio čempionatas ant stendo;
• Sevastopolio kultūrizmo varžybos;
• Maskvos kultūrizmo čempionatas.

Paskutinis startas, įvykęs Centrinėje federalinėje apygardoje, atnešė Jekaterinai pergalę kaip „fitneso modelis“, pasirodžiusi bikiniu, o tada mergina patvirtino savo titulą Rusijos čempionate.

Kita Usmanovos sėkmė buvo kelialapis į Europos čempiono „Arnold Classic“ finalą, po kurio mergina, nusprendusi mesti savo sportinę karjerą, tiesiogine prasme buvo priblokšta darbo pasiūlymų.

2013 metais jau sėkmingas ir tituluotas sportininkas gavo pasiūlymą tapti televizijos programos „Grožis ir estetika“ vedėju, taip pat pasirašo sutartį su „Victory Distribution“ reklamuoti sportinę mitybą.

Tais pačiais metais Usmanova tapo „Alex Fitness“ klubo fitneso trenere ir greitai pelnė didžiulį populiarumą už savo sunkų darbą ir individualų požiūrį į kiekvieno kliento problemą.

Tapusi profesionalia fitneso trenere, sportininkė parengė savo internetinę konsultavimo programą Fitneso universitete, nuolat vesdama profesionalius seminarus apie moterų treniruočių ir mitybos programą.

Pirmasis jos internetinis projektas „Body Lab“ truko apie metus, o tada atidavė delną „Usmanovateam“. Vėliau sportininkė atidarė savo sportinės mitybos gamybos tinklą, o 2017 m. Taip pat pradėjo madingų drabužių ir prekių, skirtų sportui ir laisvalaikiui, liniją.

Usmanova savo VK puslapyje taip pat pradeda nemokamus maratonus, kur kiekvienas gali prisijungti prie jos kovoje dėl harmonijos. Pirmą kartą Catherine ištekėjo gana jauna su savo fitneso treneriu Aleksandru. Vyras aktyviai palaikė pradedantį sportininką ir būtent jo dėka ji laimėjo didžiąją dalį savo apdovanojimų ir titulų.

Antrasis Usmanovos vyras buvo verslininkas Dmitrijus Tsaryukas, su kuriuo sportininkė sukūrė savo internetinį fitneso universitetą, maudymosi kostiumėlių liniją ir sportinės mitybos tinklą.

Išsiskyrusi su antruoju vyru, Catherine pradėjo susitikti su tinklo verslo vadovu Pavelu Koršunovu, iš kurio 2019 metais mergina pagimdė dukrą Poliną. Usmanova oficialiai neregistravo savo santykių su savo vaiko tėvu, tik pakeitė statusą VK į „ištekėjusi“.

Prieš keletą mėnesių tapo žinoma apie Kotrynos ir Pauliaus išsiskyrimą dėl pastarojo išdavystės. Usmanovai sunkiai sekėsi išsiskirti, tačiau buvę meilužiai sugebėjo palaikyti gerus santykius ir bando kartu auginti savo vaiką.

Kūno parametrai ir išvaizda

Jekaterina Usmanova (sportininkės nuotrauką galite rasti jos „Instagram“ puslapyje) - nuostabi šviesiaplaukė su nuostabiu išpumpuotu kūnu ir elastingais sėdmenimis, tapusi milijonų Rusijos vyrų svajone.

Plastmasinis

Jekaterina Usmanova (kūno rengybos modelio nuotraukos, paskelbtos jos VK puslapyje) buvo ne kartą apkaltintos plastinių operacijų laikymusi, teigdamos, kad prabangi sportininko išvaizda yra tariamai ne treniruočių, o chirurginės intervencijos rezultatas. Tiesą sakant, Jekaterina plastinės operacijos ėmėsi tik du kartus, kad pakoreguotų krūtų apimtį ir lūpų formą.

Turėdama iš prigimties gana nedidelį biustą, Miss fitneso bikini pradėjo sunkiai treniruotis ir griebtis dopingo, ji greitai atrado, kad jos krūtys buvo žymiai sumažintos. Catherine pavyko ištaisyti šį trūkumą tik dėl to, kad pačioje karjeros pradžioje į krūtinę įdėti B dydžio implantai.

Usmanova nusprendė į lūpas suleisti hialurono rūgšties užpildų daug vėliau, o aštrios ir lemtingos blondinės įvaizdį papildė įtaigiai putli burna.

Pati mergina ilgą laiką kruopščiai slėpė operaciją, tik 2018 m., Kilus daugybei gandų apie neva nenatūralų figūros pobūdį, ji gerbėjams pasakojo apie atliktą plastinę operaciją.

Patvirtindama savo žodžius, Usmanova „Instagram“ patalpino nuotraukas, darytas prieš ir po estetinių koregavimų, kalbėdama apie krūtų ir lūpų formos pakeitimą. 2019 m. Jekaterina su gerbėjais taip pat pasidalijo žindymo implantais problemomis, su kuriomis susidūrė gimus dukrai.

Išvaizda po plastiko

Žavėdamiesi Jekaterinos Usmanovos kūnu ir grožiu, gerbėjai pastebi, kad plastinės operacijos visiškai nesugadino sportininkės, bet, priešingai, suteikė krūtims trūkstamą formą ir pikantiškumą.

Nelaimingi norintys pastebi, kad mergina ilgą laiką apgavo savo gerbėjus ir gali slėpti dar keletą operacijų, leidžiančių turėti tokį prabangų kūną.

Grožio paslaptys

Jekaterina Usmanova (kūno rengybos modelio nuotraukos tapo sportinės mitybos reklamos puošmena) ne kartą gerbėjams kartojo žodžius, kad kiekvienas žmogus gali pakeisti save į gerąją pusę, o norint įgyti spalvingą kūną reikia tik užsispyrimo, daug pastangų ir noro keistis.

Sportininkė savo grožio paslaptį vadina nuolatinėmis treniruotėmis ir tinkama mityba, leidusia jai įgyvendinti savo svajonę ir tapti viena geidžiamiausių moterų Rusijoje.

Asmeninė priežiūra

Jekaterina yra dažna sostinės grožio salonų, kuriuose kartais gali išleisti pasakiškus pinigus, klientė.

Manau, kad jos išvaizda yra ideali, kūno rengybos modelis kas mėnesį:

• atlieka veido valymą;
• vykdo pilingas ir lazerinį dangą;
• kurortai hialurono rūgšties injekcijoms ir mezoterapijai;
• yra krioterapijos seansai.

Tarp prioritetinių sportininkės procedūrų taip pat yra sveikatingumo ir limfodrenažinis veido ir kūno masažas, kurie padeda jai pasiekti reikiamą odos elastingumą. Jekaterina nepamiršta įvairių įvyniojimų, tarp kurių ji pabrėžia procedūrą karštu šokoladu.

Savarankiška atleto priežiūra susideda iš kasdieninio veido makiažo valymo ir visą dieną odą prižiūrinčio drėkinamojo ir maitinamojo kremo tepimo, taip pat kassavaitinio drėkinamųjų kaukių su vėsinančiu poveikiu.

Maistas

Kotryna laiko save karštai žiaurių dietų priešininke, pažymėdama, kad žmogus, besivaikydamas apribojimų, ne tik sumažina svorį, bet ir daro didelę žalą savo organizmui.

Daugelio žmonių medžiagų apykaita natūraliai lėta, tačiau tai nereiškia, kad jiems reikia atsisakyti riešutų, bananų ir mėsos produktų, neteisingai manant, kad toks maistas trukdo numesti svorį ir tuo pačiu pakenkia kaulų bei dantų būklei.

Jekaterinos dieta yra klasikinė tinkama mityba, visiškai neįtraukiant į dietą labai kancerogeninio maisto ir greito maisto, o norint skatinti medžiagų apykaitą, reikėtų valgyti ne didelėmis, o dalinėmis porcijomis.

Catherine nepataria badauti, pažymėdama, kad virškinimo sistema turėtų veikti be pertrūkių, o norint greitai ir efektyviai išdžiovinti kūną, jums tereikia padidinti baltymų kiekį, suvartojamą maiste, nes didelis energijos kiekis turi būti išleistas tik šiam komponentui perdirbti ir įsisavinti.

Pati Usmanova valgo iki 5 kartų per dieną, sudarydama 3 sočių patiekalų ir 2 užkandžių dietą. Tarp pagrindinių patiekalų sportininkas valgo varškę su uogomis arba didelę porciją žalių salotų, o labiau mėgsta gerti užkandį su šviežiomis sultimis, kuriose yra daug mikroelementų, teigiamai veikiančių kūno darbą.

Maisto apribojimai Kotrynos gyvenime yra tik prieš svarbias varžybas, per savaitę, prieš kurią sportininkas griežtai riboja angliavandenių vartojimą.

Dietos metu Usmanova taip pat pašalina baltymų kokteilius ir daug baltymų turintį maistą, įskaitant vištienos krūtinėlę. Tai pakeičia jūsų mėgstamus maisto produktus baltąja žuvimi ir daugybe skaidulų turinčių daržovių.

Miss fitneso bikinis derina tinkamą mitybą su multivitaminų komplekso vartojimu, kuriame yra:

• fermentai;
• glutaminas;
• glicerolis;
• pananginas;
• L-biuletenis.

Be vitaminų, kasdienėje sportininko mityboje taip pat yra riebalų degintojų ir kompleksų prieš treniruotes iš amerikiečių koncerno „ProMera“, kurio veidas Usmanova buvo jau keletą metų.

Pasak Jekaterinos, ji anksčiau treniravosi be papildomų papildų, o rezultatas buvo daug mažesnis nei pradėjus juos vartoti. Be to, stimuliatorių dėka ji sugebėjo žymiai padidinti fizinį aktyvumą ir išvengti maisto sutrikimų.

Be maisto, Jekaterina kasdien geria mažiausiai 2 litrus vandens, būtino odai drėkinti ir kūno sveikatai palaikyti.

Žmonėms, turintiems sunkumų priaugti raumenų masės, Usmanova pataria nuolat vartoti BCAA multivitaminus, reikalingus raumenų rėmui sukurti, o norint greitesnį kūno džiūvimą ir formos palaikymą, turėtumėte paprasčiausiai valgyti tinkamai ir subalansuotai, būtinai į savo racioną įtraukti grūdų, daržovių ir vaisių bei baltyminių produktų kiekio.

Kalbant apie pačią sportininkę, ji periodiškai mėgsta lepintis gurmaniškais pusryčiais, tokiais kaip ant grotelių kepta lašiša su daržovėmis.

Treniruotės

Treniruotėse Jekaterina laikosi padalijimo principo, leidžiančio per dieną treniruoti tam tikrą raumenų grupę, netrikdant viso kūno.

Likusi dalis yra suskirstyta į kitas treniruotes, kurios leidžia produktyviai treniruoti visą kūną. Vienos pamokos trukmė su dideliu produktyvumu trunka ne ilgiau kaip 1 valandą, o Jekaterina labiausiai pabrėžia sėdmenų raumenų treniravimą.

Gerbėjams, kenčiantiems nuo antsvorio, Jekaterina pataria kardio pratimus papildomai susieti su jėgos treniruotėmis, trunkančiomis apie 20 minučių. ir atliekami kintamu intensyvumu. Tokie pratimai padės greitai pradėti medžiagų apykaitos procesus, kovojančius su nutukimu.

Ruošdamasi kitoms varžyboms Jekaterina treniravosi 6 dienas per savaitę, kaitaliodama kardio ir jėgos pratimus. Pastarieji buvo atliekami ne norint padidinti raumenų masę, o formuoti kūną ir deginti poodinius riebalus.

Treniruodamasi taip sunkiai, sportininkė taip pat padidino dietą, įskaitant intensyvų krūvį, 8 valgius kartu su mineralų ir riebalų deginimo kompleksų naudojimu.

Nėštumo metu 20 kg priaugusi Jekaterina sugebėjo per 3 mėnesius visiškai atkurti ankstesnes kūno formas, taip pat sukūrė specialią treniruočių programą, kuri leidžia jaunoms motinoms per trumpą laiką atkurti savo figūrą, nepakenkiant žindymui.

Nuotraukos

Karštos Jekaterinos Usmanovos nuotraukos laikomos jos „Instagram“ puslapio pasididžiavimu. Kaip aktyvus socialinių tinklų vartotojas, garsiausias šalies fitneso bikinio čempionas turi apie pusę milijono abonentų, kuriems nepavargsta komentuoti ir žavėtis patraukliausiomis Usmanovos kūno dalimis.

Ypač žavisi nuostabus žvaigždės popsas, pelnytai gavęs geriausios Rusijos vardą. Karštas sportininko nuotraukas taip pat galima rasti „Victory Distribution“ ir „ProMera“ reklaminiuose sportinės mitybos kataloguose, kurių veidas Jekaterina buvo jau keleri metai.

Intrigos ir skandalai

Jekaterina Usmanova garsėja ne tik savo puikiais pasiekimais, bet ir nesibaigiančiomis skandalų serijomis, kurios tiesiogine prasme persekioja sportininkę. Gerbėjai ir buvę fitneso modelio draugai tiki, kad, sulaukusi didelio pasisekimo, Catherine įgijo ne tik šlovę, bet ir žvaigždžių karštinę.

Pirmasis didelio atgarsio sulaukęs skandalas kilo 2016 m. Ir buvo susijęs su populiaraus fitneso projekto „Body Lab“ startu. Siekdamas padėti milijonams moterų įgyti idealią figūrą, projektas per siaubingai išpopuliarėjo ir buvo greitai nutrauktas.

Yra žinoma, kad buvę Kotrynos draugai ir tuo pačiu projekto kūrėjai Anisimovai vienu metu užblokavo jų pagrindinės žvaigždės prieigą prie sąskaitų, sąskaitų ir klientų bazės.

Kilus konfliktui, reikėjo susitarti teisme, kur Anisimovai paaiškino savo veiksmus staiga žvaigždžių karštine pabudusiai Usmanovai, kuri nustojo skelbti savo „Instagram“ ir nenorėjo šaudyti visaverčių vaizdo treniruočių.

Vietoj laukiamos veiklos, kuriai merginos išleido daug pinigų, „Instagram“ žvaigždėje pasirodė Catherine nuotrauka iš grožio salonų, kur ji su džiaugsmu pasakojo apie pasakiškas kosmetinėms procedūroms skirtas sumas. Kotryna nepripažino savo kaltės ir buvo priversta įrodyti savo bylą teisme.

Antrasis skandalas kilo Jekaterinai bendradarbiaujant su sporto mitybos įmone.

Įkvepiančiai pasakodama savo abonentams apie stebuklingus papildus, kurie gali kiekvieną mergaitę paversti tikra fitneso deive, Usmanova visiškai pamiršo paminėti nedidelę detalę, kuri reikalauja ne tik vartoti papildus, bet ir sunkiai dirbti sporto salėje. Produktus sėkmingai nusipirkusios merginos buvo itin pasipiktinusios Usmanovos elgesiu, kaltindamos sportininką dėl nesėkmės.

Dar dvi nemalonios Usmanovos karjeros akimirkos buvo susijusios su milžiniško skaičiaus gandų apie jos plastinę operaciją pasirodymu. Pasipiktinusi sportininkė uoliai atmetė neigiamą, viešai paskelbdama nuotraukas, darytas prieš ir po plastinių operacijų, pažymėdama, kad visų rūšių procedūrų metu ji atliko tik mamoplastiką ir lūpų formos korekciją.

Dar viena nemaloni akimirka, sukėlusi tiek mitybos specialistų, tiek visuomenės pasipiktinimą, buvo Usmanovos žodžiai apie būtiną kasdienį atsargų kalorijų skaičiavimą.

Sportininkų rekomenduojamas 1200 kalorijų kalorijų kiekis, remiantis vieninga mitybos specialistų nuomone, yra visiškai nepakankamas merginoms, kurios aktyviai sportuoja ir vietoj norimo svorio metimo gali tapti ne tik sunkaus išsekimo, bet ir sveikatos problemų priežastimi.

Gydytojai apkaltino jos nekaltumą gynusią sportininkę, kad ji meluoja ir sunaikina pinigus už abonentų sveikatą, kurie yra pasirengę paaukoti savo sveikatą, siekdami gražaus kūno.

Jekaterina Usmanova yra neįprastai graži sportininkė, kurio vardą žino beveik visi fitneso mėgėjai ne tik Rusijoje, bet ir visame pasaulyje.

Pelnytai suteiktas kultūrizmo karalienės, „geriausio„ Instagram “kunigo“ savininko ir fotosesijų mėgėjo „Miss Fitness Bikini“ vardas greitai įsiveržė į sporto pasaulį, padarė svaiginančią karjerą, milijonams abonentų tapdamas tikru sporto guru.

Vaizdo įrašas apie Jekateriną Usmanovą

Katya Usmanova apie skyrybas, vyrą ir tikėjimą Dievu: