Merginos turi figūras. Tautybių rūšys, rūšys, formos, nuotraukos

Merginos turi figūrų tipus labai skiriasi. Jie gali būti klasifikuojami pagal kelis kriterijus. Tai būtina norint išmokti pabrėžti kūno grožį tinkamais drabužiais ir paslėpti trūkumus. Norėdami tai padaryti, turite žinoti, kokie yra kūno tipai, kokie jų bruožai ir kaip patiems nustatyti savo formų tipą.

Mergaičių figūrų tipai, skiriamieji bruožai

Siluetai gali būti liesesni, stipresni ar didesni. Fizinė sudėtis priklauso nuo genetinių duomenų, riebalų ir raumenų masės pasiskirstymo, taip pat medžiagų apykaitos proceso.

Jei tikrai žinote, kokio tipo figūrą turi konkreti mergina, tuomet galite pasirinkti jai gražius drabužius, kurie paslėps trūkumus ir pabrėš teigiamas kūno sudėjimo savybes. Šios žinios padės ištaisyti problemines sritis, jei pasirinksite tinkamą treniruočių stilių. Kiekvienas moterų kūno sudėjimo tipas turi būdingų bruožų. Toliau straipsnyje galite perskaityti išsamų kiekvieno formos tipo aprašymą atskirai.

X tipas („smėlio laikrodis“)

Kaip atrodo merginos siluetas su tokio tipo figūromis:

• Klubai ir pečiai yra vienodo pločio. Skirtumas gali būti nereikšmingas, nuo 2 iki 5 cm.
• Liemuo yra aiškiai matomas, net jei moteris turi svorio linijas.
• Sparčiai padidėjus riebalų masei, jis tolygiai pasklinda po kūną.
• Kūnas ir kojų ilgis yra proporcingi.
• Krūtinė yra didelė arba vidutinio dydžio.

Ši kūno struktūra dažnai vadinama seksualiausia, nes krūtinės ir klubų apimtys yra vienodos, o juosmuo visada lieka siauras. Toks siluetas vizualiai atitinka 90x60x90 standartus, net jei šie skaičiai yra didesni ar mažesni.

Tokios formos buvo ypač populiarios XVIII – XIX amžiuje Anglijoje ir Prancūzijoje. Moterys, norėdamos turėti idealią figūrą, įtempė liemenį griežtu korsetu tiek, kad kartais alpdavo nuo deguonies trūkumo ir viršutinės kūno dalies kraujotakos.

A tipas („kriaušė“)

Kokie yra kriaušės silueto kontūrai:

• Klubai yra daug platesni nei pečiai.
• Lieknas mergaičių juosmuo gerai matomas. Nutukusioms moterims ši linija turi neryškias ribas.
• Kai mergina priauga viršsvorio, riebalinis audinys nėra tolygiai pasiskirstęs visame kūne. Didžioji jo dalis nusėda klubuose, o rankos, pečiai ir krūtinė yra šiek tiek apkūni. Dažnai apatinė ir viršutinė kūno dalys skiriasi 1-2 dydžiais, o tai sukelia nepatogumų renkantis kostiumus ir sukneles.
• Krūtinė yra mažo ar vidutinio dydžio.

Tokio kūno sudėjimo savininkams svarbu stebėti savo laikyseną. Išsilenkus vizualiai pilvo sritis tampa pilnesnė.

Šiuo metu tokio tipo figūra laikoma pageidaujama daugeliui mergaičių. Jie sunkiai dirba, kad padidintų sėdmenis ir suapvalintų.

V tipas („trikampis“)

Šio tipo figūros yra priešingos ankstesniam. Kokios yra „trikampio“ ypatybės:

• Siauri klubai ir platūs pečiai.
• Krūtinė yra vešli, viršutinė kūno dalis atrodo tvirta ir tūri.
• Liemuo yra prastai apibrėžtas, net ir lieknoms moterims šonai beveik lygūs, be lenkimų.
• Kai priauga svorio, riebalai pirmiausia kaupiasi ant pečių, krūtinės ir nugaros.

Tokio kūno stiliaus merginos neturėtų pabrėžti krūtinės srities suknelėmis su aukštu liemeniu. Jie labai iškraipo siluetą ir suteikia pilvo vaizdinę apimtį. Jie taip pat turėtų atsisakyti plačių diržų, nes šie priedai „atskiria“ viršutinę ir apatinę kūno dalis, o neproporcinga figūra tampa dar labiau pastebima.

H tipas („stačiakampis“)

Skiriamieji tokios kūno sudėties bruožai:

• Klubų ir pečių plotis yra vienodas arba šiek tiek kitoks.
• Liemens linija nėra išreikšta, taip pat „trikampis“.
• Apskritai viršutinė kūno dalis yra stačiakampio formos. Sparčiai priaugant svorio, pilvas riebaluojasi, auga „ausys“ šonuose.

Lieknos šio tipo figūros moterys turi kampuotus ir pailgus siluetus, panašius į paauglių kontūrus. Jie turi dėvėti didelius drabužius, kad atrodytų moteriškesni. Figūros trūkumus gerai slepia pūkuotos suknelės, pagamintos iš tekančių audinių. Taip pat, norėdami vizualiai padidinti kūno plotį, dizaineriai pataria lieknoms moterims dėvėti šviesių atspalvių drabužius.

O tipas („obuolys“)

Kaip atrodo šio kūno tipo mergina:

• Pečių ir klubų plotis šiek tiek skiriasi.
• Liemuo tiesus, be lenkimų, blogai apibrėžtas.
• Priaugus antsvorio, figūra įgauna suapvalintą siluetą. Riebalai tolygiai nusėda ant visų kūno vietų. Papildomi kilogramai ypač pastebimi ant skrandžio, rankų ir klubų.

Tokio kūno sudėjimo moterys sunkiau palaiko savo kūną. Paprastai jie turi antsvorį. Mergaitėms, turinčioms obuolio formos, nerekomenduojama dėvėti aptemptų drabužių, nes tai pabrėš visus kūno trūkumus.

Moterų formų metabolinis tipavimas

Mergaičių skaičiai (rūšis galima nustatyti pagal skirtingus ženklus) skiriasi viena nuo kitos dėl aktyvaus įvairių liaukų organizme darbo. Ši klasifikacija vadinama metaboline.

Yra 4 pagrindiniai kėbulo tipai:

• limfinis;
• skydliaukė;
• kiaušidės;
• antinksčiai.

Liaukos, esančios skirtingose ​​kūno vietose, yra atsakingos už riebalų ir raumenų masės pasiskirstymą. Hipofizė yra srityje tarp antakių, skydliaukė yra gerklėje. Kiaušidės yra dubens srityje, o antinksčiai, kaip rodo pavadinimas, yra virš inkstų.

Limfinis

Šio tipo figūra įgyja būdingų bruožų dėl aktyvaus hipofizės darbo. Kūno formos yra panašios į „obuolio“ tipą. Šlaunys ir krūtinė yra vienodo pločio, juosmuo prastai apibrėžtas, galūnės sutrumpėjusios. Medžiagų apykaita lėta. Audiniuose sulaikoma daug skysčių, moteris lengvai priauga viršsvorio.

Paprastai antsvorio pasireiškimas pasireiškia vaikystėje ir paauglystėje. Tokių mergaičių raumeningas rėmas yra silpnas ir menkai išvystytas, todėl joms sunkiau sportuoti. Profesionalūs kūno rengybos treneriai tai žino ir rekomenduoja moterims, turinčioms tokį kūno svorį, atkreipti dėmesį į kardio veiklą, pavyzdžiui, šokius ar bėgimą.

Skydliaukė

Forma atrodo kaip „trikampis“. Šios mergaitės turi gerą skydliaukę. Paprastai šis tipas nėra pilnas. Kūnas atrodo normalus, kartais plonas. Siauri pečiai, ilgos rankos, kojos ir pailgas kūnas primena paauglio formą.

Raumenų masė lengvai gaunama, be to, atsikratoma papildomų kilogramų, tinkamai parinkus treniruočių sistemą. Su amžiumi medžiagų apykaitos greitis šiek tiek sumažėja, o vyresnės nei 35 metų moterys turi atidžiai stebėti savo kūno būklę.

Kiaušidės

Šio tipo figūrų moterims kiaušidės veikia gerai. Jų formos primena „smėlio laikrodį“ arba „kriaušę“. Jie turi dideles ar vidutinio dydžio krūtis, didelius klubus ir neryškias juosmens linijas.

Tokios merginos turi antsvorį, tačiau priaugus papildomų kilogramų, jų kūnas atrodo proporcingas. Didžioji riebalų dalis yra kaupiama ant šlaunų, sėdmenų ir krūtų.Liemuo išlieka gerai apibrėžtas. Plati klubai leidžia jums pakęsti ir pagimdyti vaikus be komplikacijų.

Antinksčiai

Šis kūno tipas dažnai vadinamas vyrišku. Siluete tokių mergaičių kūnų formos primena „stačiakampį“. Jie turi plačius, masyvius pečius, o jų klubai yra daug siauresni. Liauka, atsakinga už riebalų ir raumenų masės pasiskirstymą, - antinksčiai. Tokių moterų raumenų korsetas yra gerai išvystytas. Riebalinis audinys formuojasi lėtai, o papildomi kilogramai greitai praeina, įdėjus šiek tiek pastangų. Sijonai su šleifais ir suknelės puriu dugnu padeda paversti figūrą vizualiai proporcinga.

Konstitucinė moterų figūrų tipų klasifikacija, atsižvelgiant į kaulų dydį

Mergaičių figūras (antsvorio turinčių moterų kūno tipai gali atrodyti panašūs) gali būti klasifikuojami pagal kaulų storį. Tokiu būdu atskirti kūno tipus sugalvojo profesorius Chernorutsky.

Jis nustatė 3 pagrindinius tipus:

• asteninis;
• normosthenic;
• hipersteninis.

Reikėtų prisiminti, kad kai kurių mergaičių kūno sudėtis gali skirtis nuo standartinio aprašymo. Daug kas priklauso nuo mitybos įpročių, fizinio aktyvumo ir apskritai gyvenimo būdo.

Astenika

Tai merginos plonais ir lengvais kaulais.

Tipiški astenikų požymiai:

• plonumas;
• ilgos galūnės;
• pailgas kūnas;
• kampiniai veido bruožai;
• siauri pečiai ir klubai;
• plonas kaklas;
• mažos krūtys.

Vidutiniškai tokių moterų ūgis viršija 170 cm. Raumenys yra silpni ir silpnai išsivystę. Liemens linija turi neryškias ribas arba subtilias kreives. Tokios merginos nėra linkusios antsvorio, joms būdinga gera medžiagų apykaita. Jie netoleruoja sunkaus fizinio darbo, tačiau apskritai išlieka aktyvūs ir mėgsta judėti.

Astenikai dažnai turi problemų dėl kraujospūdžio. Paprastai tai yra žemiau normos. Jie taip pat dažnai neturi hemoglobino ir turi problemų su stuburu (kreivumas, osteochondrozė, suspausti nervai). Sąnariai gali būti labai lankstūs, todėl šio tipo mergaičių plastika yra gera.

Gydytojai astenikams rekomenduoja išsiugdyti tas savybes, kurių jiems trūksta, pavyzdžiui, jėgos ir ištvermės. Tam padės bendri stiprinimo pratimai, plaukimas ir aerobika. Jiems taip pat svarbu teisingai maitintis ir vartoti daug baltymų (30% dienos raciono) ir angliavandenių (50%).

Normostenics

Šios moterys turi normalaus storio kaulus.

Kaip atrodo normosthenic siluetas:

• lieknos ir ilgos kojos;
• gerai apibrėžtas juosmuo;
• pečių ir klubų plotis turi nedidelį skirtumą, paprastai klubai yra šiek tiek platesni;
• vidutinio dydžio krūtys;
• proporcingas kūnas.

Šio tipo mergaičių ūgis yra vidutinis arba šiek tiek mažesnis. Raumenys yra gerai išvystyti, todėl tokios moterys yra atsparesnės nei astenikės. Jie gali lengviau toleruoti sunkų fizinį darbą. Kai priauga svorio, riebalai tolygiai pasiskirsto po kūną. Normostenikai jaunystėje lengvai numeta nereikalingus kilogramus ir greitai augina raumenų masę, tačiau su amžiumi tampa sunkiau išlaikyti gerą kūno formą.

Mitybos specialistai pataria šio kūno sudėjimo moterims vartoti mažiau riebalų (15% dienos raciono). Kad jūsų kūnas būtų geros formos, galite žaisti krepšinį, plaukti ar tenisą. Tai padės dar labiau sustiprinti raumenų korsetą, taip pat lavins plastiškumą.

Hiperstenika

Šio tipo žmonės turi plačius ir masyvius kaulus.

Kaip atrodo hiperstenikos formos:

• trumpos rankos ir kojos;
• platūs pečiai;
• masyvi krūtinė;
• plokšti sėdmenų raumenys;
• stiprūs ir platūs veršeliai;
• neišreikštas juosmuo.

Tokių moterų augimas nesiekia 165 cm. Medžiagų apykaita lėta, todėl audiniuose kaupiasi skysčiai ir yra tendencija priaugti antsvorio. Raumenų korsetas yra silpnas, tačiau jį galima sustiprinti naudojant gerą treniruočių sistemą. Tokios moterys yra ištvermingos, gerai toleruoja sunkų fizinį darbą. Dėl ypatingos dubens struktūros jie taip pat lengviau pagimdo didelius vaikus (virš 3 kg).

Hiperstenikai dažnai kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų, arterito ir nugaros problemų.Gydytojai rekomenduoja atidžiai stebėti savo sveikatą ir tinkamai maitintis. Nerekomenduojama valgyti daug riebalų (daugiau nei 10% dienos vertės). Geriau teikti pirmenybę lėtiems angliavandeniams ir baltymingam maistui (30% dienos raciono).

Tokio kūno stiliaus merginos turi išsiugdyti lankstumą ir plastiškumą. Fitneso treneriams patariama atkreipti dėmesį į tokias veiklas kaip joga, aerobika ir kovos menai. Pastarasis variantas tinka hiperstenikams, nes jie laikomi atspariausiais iš kitų medžiagų apykaitos kūno tipų.

Nacionalinės moters figūros ypatybės

Mergaičių figūras (kūno tipai ne visada priklauso nuo rasės) galima suskirstyti į tipus, būdingus tam tikroms tautybėms. Lentelėje pateikiami pagrindinių moterų formų tipų pavyzdžiai.

Metisque mergaičių siluetai yra skirtingi. Kūno tipas jiems perduodamas iš tėvų, kurių genai buvo stipresni.

Kaip patiems nustatyti savo kūno tipą?

Norint suprasti, kokio tipo merginos figūra priklauso, ji turi gerai pažvelgti į save veidrodyje. Galite paprašyti savo draugo padaryti keletą ilgio kadrų maudymosi kostiumėlyje, kad būtų patogiau.

Ką dar reikia padaryti:

• Išmatuokite juosmenį, klubus ir krūtinę. Palyginkite juos.
• Išmatuokite apatinės ir viršutinės kūno ilgį.
• Nustatykite savo stipriąsias ir silpnąsias puses (ištvermę, polinkį į antsvorį, lankstumą ir kt.).

Remiantis šiais punktais, jau galima padaryti išvadas. Taip pat turite atidžiau pažvelgti į nuotrauką (priekinis ir galinis vaizdai). Vizualiai galite pamatyti, kad viršutinė kūno dalis primena kažkokią geometrinę figūrą, pavyzdžiui, „stačiakampį“ ar „smėlio laikrodį“. Jei taip, tada figūros tipas atitinka pavadinimą.

Kaip nustatyti figūros tipą pagal riešą?

Mergaičių figūras (kai kurių siluetų tipus sunkiau atpažinti, nes jos yra mišrios) galima nustatyti pagal riešo apimtį. Tam reikės matavimo juostos. Jo nereikia tvirtai prisitraukti. Ranka matuojama laisvai, nespaudžiant raumenų. Geriau paprašyti kito asmens pagalbos, nes sunku tai padaryti patiems.

Mažesnis nei 15 cm riešo tūris rodo asteninę kūno struktūrą. Kaulai yra ploni, delnas yra mažas, o pirštai yra ilgi ir grakštūs.

Didesnis nei 16 cm riešo apimtis rodo, kad moteris priklauso normosthenic sandėliui. Kaulai yra normalaus pločio. Delnas yra ilgas ir platus. Pirštai yra vidutinio ilgio, gerai matomi rankos gale esantys kaulai.

Jei matavimo rezultatas viršija 18 cm, tada tokios moters kaulai yra sunkūs ir platūs. Tai reiškia, kad jis priklauso hiperstenikų grupei. Tokių mergaičių delnai platūs, pirštai trumpi ir pilni.

Kuri moters figūra yra patraukliausia?

Į šį klausimą nėra vieno žodžio atsakymo, nes moterų formų ir apskritai grožio standartai nuolat keičiasi. Pavyzdžiui, nuo akmens amžiaus išlikusios statulėlės turi puikias formas. Tų laikų moterys buvo laikomos gražiomis, jei turėjo išsipūtusį pilvą, didelius sėdmenis ir raumeningus klubus.

Senovės Romos eroje grožio etalonu buvo laikomos „stačiakampio“ tipo, tačiau kresnės moterys. Jie turėjo turėti plačius pečius ir didžiulę krūtinę.Dubuo liko siaura, o juosmens linija buvo silpna.

XVI amžiuje putlūs siluetai apvaliais pilvais, plačiais klubais ir vešlia krūtimi vėl tapo patrauklūs. Ši tendencija tęsėsi iki XIX a. Tada moteriškos figūros standartas tapo pastebimai mažesnis ir lieknesnis.

Dešimtojo dešimtmečio pradžioje buvo madingos stačiakampės merginos. Daugelį vyrų traukė liesos moterys su paaugliškomis formomis. 2005 m. Visuomenės nuostatos vėl pasikeitė. Dabar žmonės daugiau dėmesio skyrė merginoms, turinčioms gražių, sportinių proporcijų.

Prieš 10 metų visos dailiosios lyties atstovės svajojo turėti „trikampį“ kūno tipą. Tuo metu buvo madinga sveika gyvensena, buvo vertinami gerai išvystyti raumenys. Merginos bandė kubeliais pumpuoti abs. Jie norėjo atrodyti stambūs, kieti ir atletiški.

Dabar „kriaušės“ figūra išpopuliarėjo. Merginos daug laiko skiria sėdmenų raumenų treniravimui. Jie turėtų būti platesni už krūtinę, apvalūs ir gerai matomi.

Mergaičių figūros skiriasi ir neįmanoma tiksliai nuspręsti, kas yra gražu, o kas ne. Daug kas priklauso nuo genetikos, gyvenimo būdo ir fizinio aktyvumo. Be to, kūno formos išskiria moteris viena nuo kitos, ir žinodamos jų kūno tipą, kiekviena galės dar labiau pabrėžti savo individualumą pasirinkdama tinkamus drabužius.

Kūno tipų vaizdo įrašai

Patikrinkite savo kūno tipą: