Kaip pašalinti duobes ir įdubas sėdmenų šonuose. Priežastys, kaip atsikratyti, pratimai, lipoliftingas, endoprotezavimas, mezoterapija, plastika

Kaip sunku atsikratyti depresijos ant sėdmenų, žino moterys, daug laiko skyrusios kūno formavimui. Pradedantieji nori kuo greičiau pašalinti duobes. Tačiau ne viskas yra lengva - reikia pabandyti surasti tobulą klubų ir sėdmenų formą. Bet pirmiausia reikia išsiaiškinti, dėl to atsiranda depresijos.

Duobių ant sėdmenų etiologija

Duobių atsiradimo priežastys:

• paveldimas polinkis (sėdmenų struktūra);
• drastiškas svorio kritimas ar svorio padidėjimas;
• traumos ar operacijos pasekmė;
• riebalų perteklius ant sėdmenų.

Geriausi sėdmenų taisymo būdai

Yra keletas būdų, kaip pašalinti duobutes ir įdubas sėdmenyse:

• pratimai;
• plastmasinis;
• kosmetologijos procedūros;
• masažas ir liaudies gynimo priemonės.

Pratimai leidžia pašalinti duobutes, atsiradusias dėl staigaus svorio, kūno riebalų (celiulito) pasikeitimo arba esant paveldimam polinkiui. Be ertmių pašalinimo, fizinis aktyvumas padeda kūnui išgauti gražų, sušvelnintą išvaizdą.

Plastinė chirurgija taikoma, jei anksčiau buvo sužalojimų ar problemų dėl raumenų.Kosmetologinės procedūros yra veiksmingos pašalinant ertmes, atsiradusias dėl paveldimų veiksnių ar celiulito susidarymo. Tradicinė medicina numato pašalinti sėdmenų depresijas, atsiradusias dėl bet kurios iš minėtų priežasčių.

Kaip atsikratyti įlenkimų sporto salėje?

Fizinis aktyvumas padeda susidoroti su daugybe problemų, ypač su sėdmenų įdubomis.

Žemiau yra keletas duobių pašalinimo valdiklių:

1. Sėdmenų tiltas. Gulėdamas ant nugaros, padarykite tiltą, įtempdamas sėdmenų raumenis. Praėjus minutei po kėlimo, galite grįžti į pradinę padėtį. Pratimą atlikite 3-4 būdais.
2. Nuo pritūpimo iki šuolio. Iš padėties (pėdos pečių plotyje), su svoriais rankose, pritūpimas atliekamas 90 ° kampu (fiksuojant kampą 10-15 sekundžių). Tada atliekamas staigus šuolis aukštyn. Pratimas kartojamas bent 10 kartų 2-3 rinkiniams.
3. Hantelių pritūpimas. Iš stovimos padėties (kojos plačiai viena nuo kitos), hantelio rankose, lėtas pritūpimas atliekamas 90 ° kampu, tada tas pats lėtas kilimas į pradinę padėtį. 12 kartų 3-4 būdams.
4. Kojų treniruoklis. Jis atliekamas sėdint ant treniruoklio, naudojant lėtos kojų sujungimo techniką, tada tą patį lėtą skiedimą. 4 rinkiniai iš 10 pakartojimų.
5. Kojos garbanos treniruoklyje. Esant gulint ant specialaus treniruoklio, kojos po svarmenimis, turėtumėte maksimaliai sulenkti kojas, tuo pačiu įtempdami sėdmenų raumenis. 3 rinkiniai iš 15 pakartojimų.

Pratimai sėdmenų ertmėms ištaisyti namuose

Ne visi turi galimybę įsigyti sporto klubo abonementą, todėl namuose taip pat galite tai padaryti pratimai, kad sėdmenys būtų sugriežtinti:

1. Iš sėdimos padėties (ant kieto paviršiaus, nugara tiesi), be rankų ir pašalinių daiktų pagalbos, pradėkite judėti į priekį, sugriežtindami sėdmenų raumenis.
2. Gulėdamas ant šono, palaipsniui pakelkite koją į viršų, tada taip pat lėtai žemyn (bent 10 kartų). Tada pakartojimas kita koja.
3. Iš padėties gulint, kojos sulenkiamos keliuose, dubuo lėtai kyla, 10-15 sekundžių užsitęsia šioje padėtyje, tada nusileidžia (mažiausiai 15 kartų).
4. Atsistojusios prie sienos, kojos ištiestos į priekį (2 cm atstumu nuo paviršiaus), lėtai pritūpdamos 90 ° kampu, po to, pakėlusios, minutę laikosi tokioje padėtyje.
5. Iš polinkio padėties (ištiestos kojos ir rankos) kojos sulenktos, stengiantis kuo labiau pasiekti sėdmenis.

Lipoliftingas koreguoti klubų ir sėdmenų formą šonuose

Lipoliftingas yra riebalų ląstelių persodinimo iš bambos audinio į sėdmens sritį procedūra. Taigi susidaro naujo tipo šlaunys be nereikalingų duobių ir įdubimų. Visa procedūra atliekama anestezijos būdu arba be jos (atsižvelgiant į kliento norus), vidutiniškai lipoliftingas trunka ne ilgiau kaip 1,5 valandos. Rezultatas išlieka apie 3 metus.

Procedūrai taip pat yra kontraindikacijų:

• amžius mažiau nei 25 metai;
• širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
• bloga medžiagų apykaita;
• infekcijos buvimas organizme;
• nėštumas ir žindymo laikotarpis;
• reabilitacijos laikotarpis po chemoterapijos.

Šlaunų korekcija poodiniu sutvirtinimu

Procedūra susideda iš sėdmenų pakėlimo ir korekcijos naudojant kolageno siūlus. Kaip ir atliekant kitas procedūras, operacija atliekama taikant bendrą nejautrą ir trunka nuo 30 minučių. iki 2 valandų. Rezultatas išlieka 3-5 metus.

Kontraindikacijos procedūrai:

• nėštumas ir žindymo laikotarpis;
• ilgas kraujo krešėjimas;
• operacijos metu liga, tokia kaip ARVI;
• vėžio buvimas;
• odos uždegimo galimybė;
• įvairios odos ligos.

Sėdmenų endoprotezavimas

Metodo esmė slypi specialiuose implantuose po oda. Jie pagaminti iš aukštos kokybės medžiagų, kurias įvedus būtina laikytis tam tikrų veikimo taisyklių ir gyvenimo būdo, kuris nepakenks protezui.

Operacija atliekama nedideliu pjūviu (3-4 cm), į kurį įstatomas implantas; procedūros trukmė yra apie 50 minučių. Dažniau naudojama epidurinė (stuburo) nejautra. Remiantis apžvalgomis, poveikis išlieka visą gyvenimą.

Kontraindikacijos:

• amžius jaunesnis nei 18 metų;
• ūminės ar lėtinės širdies problemos (ritmo sutrikimas, tachikardija ir panašiai);
• atsigavimo laikotarpis po širdies priepuolio ar insulto;
• ilgas kraujo krešėjimas;
• ARI;
• laikas, kai pablogėja lėtinė virškinimo trakto liga (pavyzdžiui, gastritas);
• uždegimo procesas kūno viduje;
• onkologinės ligos;
• bendras odos ar raumenų audinio pažeidimas operacijos vietoje;
• atsigavimas po neseniai perduotų operatyvinių veiksmų;
• amžius virš 60 metų;
• diabetas;
• AIDS ar ŽIV;
• antsvoris;
• didelė paburkimo rizika.

Intraderminiai implantai su hialurono rūgštimi

Operacijai naudojami idealūs hialurono rūgšties implantai. Procedūra atliekama anestezijos būdu, naudojant pjūvius (3 cm). Poveikis išlieka visą gyvenimą.

Kontraindikacijos:

• nėštumas ir žindymo laikotarpis;
• vėžio buvimas;
• infekcijos buvimas organizme.

Kontūravimas duobėms pašalinti

Operacijai naudojamas hialurono rūgšties tirpalas, kurio konsistencija panaši į gelį. Procedūra atliekama taikant vietinį anestetiką, daromi pjūviai (3 mm), adata gelis įšvirkščiamas po raumenimis. Rezultatas trunka apie 1,5 metų.

Kontraindikacijos procedūrai:

• nėštumas ir žindymo laikotarpis;
• alerginės reakcijos į vaistą;
• onkologinės ligos;
• blogas kraujo krešėjimas;
• bet kokios ligos buvimas.

Mezoterapija nuo depresijos sėdmenyse

Mezoterapija yra kompleksinis veiksmas kovojant su riebalų sankaupomis, suteikiant sėdmenims elastingumą ir kovojant su jungiamaisiais sukibimais. Vaistų įvedimas atliekamas naudojant švirkštą arba specializuotą aparatą be anestezijos ir anestezijos. Norėdami išsaugoti rezultatą, procedūra kartojama kartą per mėnesį.

Kontraindikacijos atlikti:

1. blogas kraujo krešėjimas;
2. nėštumas ir žindymo laikotarpis;
3. karščiuojanti būklė;
4. komponentų netoleravimas;
5. psichikos sutrikimai (pavyzdžiui, adatų baimė);
6. antibakterinių vaistų vartojimas.

Anticeliulitinis įvyniojimas grožio salone

Kosmetinių įvyniojimų pagalba galite pašalinti duobes ir įdubas ant popiežiaus. Kokios yra vyniojimo rūšys? Purvas apgaubia. Šiam tipui naudojamas jūros, vulkaninis ir durpių purvas. Apvyniojimai gaminami medaus arba fito-vyniojimo pagrindu.

Pastarasis tipas apima:

• imbiero šaknis;
• jūros dumbliai;
• Altajaus žolelės;
• Žalioji arbata.

Kosmetikos preparatams tinka purvo, medaus ar žolelių pagrindu pagaminti tepalai ar geliai, pavyzdžiui:

• TianDe;
• Guamas;
• „Gloria SPA Professional“.

Kursas susideda iš 6-15 sesijų ir kartojamas po 4-5 mėnesių.

Procedūros metu oda pirmiausia valoma šveitikliu. Po kruopštaus valymo ir džiovinimo gelis tepamas masažo judesiais. Norint pasiekti geresnį efektą, atliekamas šildomasis masažas. Po paruošiamųjų procedūrų mišinys naudojamas vynioti tankiu sluoksniu, tada karštam vyniojimo būdui vietos su mišiniu suvyniojamos į plėvelę.

Kontraindikacijos:

• širdies ligos;
• venų išsiplėtimas;
• ginekologinės dalies problemos;
• odos problema;
• nėštumas.

Nepraleiskite populiariausio stulpelio straipsnio: Rytinės mankštos vyresniems nei 40, 50. Gimnastikos pratimai svorio metimui, vaizdo pamokos.

Anticeliulitinių kūno įvyniojimų paruošimo namuose receptai

Naudodamiesi liaudies gynimo priemonėmis, galite pašalinti duobutes ir įdubas ant sėdmenų. Yra keletas namų gydymo receptų, kaip alternatyva salonų procedūroms.

1. Medus ir jūros dumbliai. 2 šaukštai dumbliai praskiedžiami paprastu, ne šaltu vandeniu ir užpilami 15 minučių. Tada supilkite trynį, 10 lašų citrusinių aliejų, 20 lašų kamparo aliejaus ir šaukštą medaus. Tada kruopštus mišinys kruopščiai sumaišomas ir sutepamas tankiu sluoksniu ant švarios odos.

   

2. Aliejų mišinys. Naudojamas pagrindinės kilmės aliejus (migdolų, riešutų, alyvuogių ir kt.) Ir eterinių aliejų mišinys. Produktas gaminamas po 3 lašus kiekvieno (citrinos, levandų ir kadagio ekstrakto). Mišinys kruopščiai sumaišomas ir pridedamas prie "pagrindo". Taikyti toms vietoms, kurias paveikė celiulitas.
3. Mėlynas molis. Receptas nereikalauja jokių komponentų maišymo; čia pakanka molį išmaišyti šiltu vandeniu, kol jis taps tirštas grietine. Tada ant sėdmenų uždedamas storas sluoksnis.
4. Medus ir pienas. Tokiam mišiniui geriau naudoti pieno miltelius, kurie maišomi šiltame vandenyje, tada pridedama keletas šaukštų medaus. Svarbu, kad medus nebūtų cukatos, po to jis maišomas iki tirštos grietinės ir storu sluoksniu tepamas ant pažeistų sėdmenų vietų;
5. Molis ir cienna pipirai. Į 2 valg. kajeno pipirų įpilkite 10 šaukštų. balto molio, 300 ml šalto vandens ir 4 lašus pelargonijų aliejaus.Kai tik mišinys tampa panašus į grietinės konsistenciją, galite jį tepti ant odos.

Vakuuminis masažas gydant celiulitą ir suapvalintas šlaunis

Masažas yra vienas patogiausių būdų kovoti su duobėmis. Tai galima atlikti tiek namuose, tiek salone. Masažas atliekamas naudojant skardines, o jos juda palei problemines sritis, o tai skatina skysčių perteklių pašalinti iš kūno. Seansai turi būti bent 10, bet ne daugiau kaip 15, pertrauka tarp sesijų turėtų būti 1-2 dienos. Prevenciniais tikslais pakartotinės procedūros atliekamos ne anksčiau kaip po šešių mėnesių.

Kontraindikacijos:

• širdies ir kraujagyslių sistemos problemos;
• infekcijos buvimas ar lėtinės ligos paūmėjimas;
• kraujo krešulių atsiradimo galimybė;
• blogas kraujo krešėjimas;
• venų išsiplėtimas;
• onkologinės ligos;
• uždegiminiai odos procesai.

Anticeliulitinis rankinis masažas

Masažas - tai odos pašildymas glostant ir glostant skysčių perteklių iš organizmo. Šio tipo procedūros skiriasi nuo įprasto masažo ir kosmetologijoje vadinamos limfodrenažu.

Efektą galima pasiekti per 10 seansų, o po to pakartoti po mėnesio prevenciniais tikslais. Limfodrenažo efektyvumas yra sudėtingas jo naudojimas, pavyzdžiui, sportuojant.

Kontraindikacijos:

• infekcijos;
• odos problemos;
• kraujo ir kraujagyslių ligos;
• psichiniai sutrikimai;
• nėštumas ir žindymo laikotarpis.

Anticeliulitinis kremas-vaškas "Sveikas"

Naudojant vašką, pasiekiamas kompleksinis poveikis odai:

• drėkinantis;
• maistas;
• pagerėjusi kraujotaka;
• valymas;
• kūno riebalų sumažėjimas.

Prieš naudojimą reikia nuvalyti odą šveitikliu, leisti nudžiūti visumą, tada masažo judesiais įtrinti kremą į problemines vietas. Priemonė neturi kontraindikacijų.

Celiulito tonikas "Cellufit"

Parduodamas kaip purškalas, padeda pašalinti duobutes ir įdubimus sėdmenyse, taip pat veikia kaip tonikas. Prieš naudojimą turite nusiprausti po dušu, leisti odai išdžiūti, tada tolygiai purkšti problemines kūno vietas ir patrinti ją masažo judesiais, kol ji visiškai įsigers. Verta pakartoti procedūrą 2 kartus per dieną. Kontraindikacijų nenustatyta.

Kompleksas nuo riebalų sankaupų "Lipo Star System"

Kompleksą sudaro išorinio ir vidinio naudojimo mišinys. Viduje vaistas vartojamas ne vėliau kaip pusvalandį prieš pusryčius, o po 15 minučių būtina stebėti dozę (10 ml). sėdmenų probleminės vietos yra padengtos plonu sluoksniu specialiu LSS geliu. Taip pat vakare, po dušo, gerkite 5 ml mišinio ir po 10 minučių. gelis vėl tepamas. Kontraindikacijos: komponentų netoleravimas, širdies ir kraujagyslių ligos.

Kaip išsaugoti rezultatą

Patarimai, kaip išlaikyti gražias šlaunis:

• sportuoti - krūviai turi gerą poveikį ne tik išvaizdai, bet ir apskritai sveikatai;
• tinkama mityba - tinkamai parengta dieta daro kūną gražią ir sveiką sveikatą;
• tonizuojančios ir maitinančios priemonės padeda išvengti celiulito.

Taikant integruotą požiūrį į problemą, poveikis atsiranda daug anksčiau ir trunka ilgiau. Mankšta gerai tinka masažui, kūno įvyniojimams ir LSS ar „Cellufit“.

Išlaikyti rezultatą atsikratius duobių ir įdubimų sėdmenyse yra taip pat sunku, kaip pasiekti idealią formą - reikia nuolat būti aktyviam ir sveikai gyventi.

Vaizdo įrašas: kaip pašalinti duobutes ir įdubimus ant sėdmenų

Kodėl duobės atsiranda ant sėdmenų:

Kaip pašalinti skylę popiežiuje: