Liekninantis pilvo masažas. Kaip patiems pasigaminti vakuumines skardines. Vaizdo įrašas

Norėdami atsikratyti riebalų pertekliaus ant pilvo ir išryškinti juosmenį, naudojamas masažas. Tai galima atlikti tiek salone, tiek namuose.

Procedūros metu gali būti naudojamos įvairios technikos. Prieš pradedant sesiją, svarbu įsitikinti, kad nėra kontraindikacijų. Priešingu atveju judėjimas gali pakenkti sveikatai. Norint efektyviau numesti svorį, ekspertai taip pat rekomenduoja stebėti savo mitybą ir sportuoti.

Pilvo masažo svorio metimo indikacijos

Verta nustoti pasirinkti tam tikrą masažo techniką, atsižvelgiant į probleminę sritį, kurioje norite deginti riebalus. Yra keletas kūno dalių, kurios yra jautriausios nuosėdų atsiradimui. Tarp jų yra klubai, šonai ir pilvas.

Liekninantis pilvo masažas yra skirtas:

  • celiulitas;
  • nutukimas įvairiu laipsniu;
  • vidurių užkietėjimas ir kitos virškinimo trakto problemos;
  • sumažėjęs raumenų tonusas;
  • hemorojus;
  • vidurių pūtimas;
  • žarnų nepraeinamumas;
  • sustabdyti procesai mažajame dubenyje;
  • prostatitas;
  • klijų procesai;
  • išvarža;

    Liekninantis pilvo masažas. Kaip patiems pasigaminti vakuumines skardines. Vaizdo įrašas
    Liekninantis pilvo masažas veiksmingas ir esant išvaržoms
  • diskinezija;
  • nevaisingumas;
  • žarnyno atonija;
  • dūris.
  • sėslus gyvenimo būdas;
  • stresinės situacijos;
  • strijos;
  • vidaus organų praleidimas ar poslinkis;
  • randai;
  • randai;
  • neurozės;
  • nereguliarus mėnesinių ciklas;
  • nesubalansuota mityba.

Suprasti, kad riebalinis audinys tapo labai lengvas. Paviršiaus elastingumas labai sumažėja. Kuo blogesnis elastingumas, tuo daugiau laiko ir pastangų reikės zonai išaiškinti. Masažo technikos pasirinkimas priklauso nuo problemos nepaisymo. Norint su juo nustatyti, pakanka šiek tiek patraukti odą probleminėje srityje ir įvertinti riebalų storį.

Celiulito atsiradimas yra signalas, kad reikia atlikti procedūrą. Tai atsiranda dėl limfinio skysčio nutekėjimo pažeidimo. Oda keičia savo struktūrą.

Jis tampa nelygus ir praranda elastingumą. Masažuojantys judesiai padės išardyti sąstingį. Svarbu atsižvelgti į tai, kad tokio pobūdžio problema gali atsirasti ne tik turint antsvorio. Defektas atsiranda net žmonėms, turintiems per mažą svorį.

Pilvo masažo nauda metant svorį

Masažiniai pilvo judesiai turi ypatingą poveikį. Mechaninis poveikis riebaliniam audiniui sumažina jo nuosėdas juosmens srityje.

Liekninantis pilvo masažas turi teigiamų savybių:

  • negyvų odos ląstelių išlyginimas ir šveitimas;
  • ląstelių prisotinimas deguonimi;
  • spaudos raumenų stiprinimas;
  • grakščios juosmens formavimas;
  • figūros kontūro tobulinimas;Liekninantis pilvo masažas. Kaip patiems pasigaminti vakuumines skardines. Vaizdo įrašas
  • žarnyno stimuliacija;
  • padengti dangtelį elastingu ir elastingu;
  • toksinų ir toksinų pašalinimas iš organizmo;
  • medžiagų apykaitos pagreitis;
  • atsikratyti streso;
  • riebalinių liaukų atstatymas;
  • kūno riebalų deginimas;
  • kraujotakos ir limfos nutekėjimo normalizavimas;
  • kova su celiulitu;
  • stiprinantis imunitetą.
  • virškinamojo trakto gerinimas.

Kaip pasirengti procedūrai

Norint gauti norimą rezultatą, svarbu pasiruošti prieš pradedant sesiją.Masažuoti tuščiu skrandžiu negalima, tačiau prieš procedūrą nerekomenduojama apsiplakti.

Geriausia užkąsti ir arbatos. Taip pat svarbu ištuštinti šlapimo pūslę ir vidurius. Jei pacientui užkietėjo viduriai, reikia skirti klizmą. Virškinimo trakto paruošimas padės išvengti nemalonių pojūčių procese.

Norėdami sukurti malonią atmosferą seanso metu, turite pasirinkti kambarį su ramiu interjeru. Kambario apšvietimas neturėtų būti ryškus. Rekomenduojama vengti smilkalų lazdelių ir aštraus kvapo eterinių aliejų. Patogi sofa ar sofa, taip pat rami muzika padės jums kuo labiau atsipalaiduoti.

Liekninantis pilvo masažas turi keletą taisyklių:

  • rankos kruopščiai dezinfekuojamos;Liekninantis pilvo masažas. Kaip patiems pasigaminti vakuumines skardines. Vaizdo įrašas
  • procese naudojamas specialus kremas ar aliejus;
  • sesija prasideda lengvais smūgiais;
  • skrandis masažuojamas pagal laikrodžio rodyklę;
  • judesiai atliekami švelniai lėtai;
  • jei atsiranda diskomfortas, masažas baigiamas nedelsiant;
  • procedūra atliekama kasdien 15-20 minučių.

Procedūros derinimas su tinkama mityba ir aktyviu gyvenimo būdu padės greičiau pasiekti rezultatų.

Pilvo masažo veislės, skirtos svorio metimui ir vykdymo technikai

Sumažinant pilvo svorį, galima naudoti ir vieną, ir kelias masažo technikas. Kiekvienas tipas turi savo vykdymo ypatybes.

Efektyvūs lieknėjimo procedūrų tipai pateikti lentelėje:

Transporto priemonės pavadinimasKurso trukmėPirmasis rezultatas
Nuskinti30 dienų, 2 kartus per dieną 10-15 minučių.Po 10 sesijų
Konservavimas15 užsiėmimų, 10 min. kiekvienas.Po 2 procedūrų
Vanduo15 procedūrų, 30 min.Po 5 masažų
Anticeliulitinis15 egzekucijųPo 5-6 sesijų
Medus10-15 masažų kas antrą dienąPoveikis pastebimas po pirmosios procedūros
Limfodrenažas3–12 užsiėmimųPo 1 bėgimo
Taškas3 savaitėsPo kelių savaičių

Nuskinti

Šis masažo tipas naudojamas ne tik kaip pagrindinis, bet ir derinamas su kitu. Minkant raumenis ir riebalų nuosėdas atsiranda prispaudus. Svorio metimas vyksta dėl kraujotakos stimuliavimo ir lipidinio audinio ląstelių sunaikinimo.Liekninantis pilvo masažas. Kaip patiems pasigaminti vakuumines skardines. Vaizdo įrašas

Instrukcijos atlikti:

  1. Odą reikia gerai išvalyti, tepti masažo aliejų arba liekninamąjį kremą.
  2. Atsigulkite ant sofos ar sofos. Svarbu maksimaliai atpalaiduoti visą kūną.
  3. Paimkite odos raukšlę probleminėje srityje ir pradėkite šiek tiek dilgčioti, lėtai liesdami odą. Šonams taip pat reikia dėmesio. Judėjimas turi būti atliekamas pagal laikrodžio rodyklę.
  4. Su kiekvienu nauju pakartojimu masažas turėtų būti atliekamas intensyviau.
  5. Atlikę kelis pakartojimus ratu, pakeiskite kryptį.
  6. Žiupsniai atliekami vertikaliai išilgai stuburo.
  7. Seanso pabaigoje oda įtrinama kietu masažine pirštine arba įprastu rankšluosčiu.

Proceso metu apdorojamas paviršius turėtų šiek tiek parausti. Neturėtų būti mėlynių. Po mėnesio kurso bus pastebimi patobulinimai. Pilvo įtempimas, liemens lieknėjimas, odos sugriežtinimas.

Konservuoti

Jis taip pat vadinamas vakuumu. Jis skirtas kovai su poodiniais riebalais. Rezultatas pasiekiamas sukuriant slėgio skirtumą tarp skardinės ir aplinkos. Procedūrai jums reikės 2 stiklainių, kurių skersmuo gali būti nuo 4 iki 6. Vaistinės parduoda stiklą, gumą ir silikoną. Jie yra vienodai veiksmingi, todėl galite pasirinkti bet kurį.Liekninantis pilvo masažas. Kaip patiems pasigaminti vakuumines skardines. Vaizdo įrašas

Prieš pradėdami, turite paruošti odą. Per 5-7 minutes. ant jo tepama anticeliulitinė priemonė arba masažo aliejus. Taip pat galite naudoti eterinių aliejų mišinį. Į bet kurį bazinį augalinį aliejų įpilkite 5–10 lašų. Dirbti galite tik su iš anksto pašildytu paviršiumi. Norėdami tai padaryti, šiek tiek suspauskite, paglostykite arba sumalkite.

Neturėtumėte naudoti netepamų skardinių. Jų kraštai apdorojami aliejumi ir įsiurbiami iš abiejų bambos pusių. Ekspertai įspėja, kad pilvo centre neturėtų būti jokio poveikio.Skardinės viduje esanti raukšlė neturėtų būti mažesnė nei 1 cm. Masažas atliekamas 5 minutes, judinant skardines pagal laikrodžio rodyklę. Toliau judėjimas tampa zigzago formos. Pakanka 3 minučių.

Nuėmus skardines, oda gydoma anticeliulitiniu kremu. Rekomenduojamos pirmosios 15 minučių. baigus masažą, atsigulkite atsipalaidavęs. Reikėtų nepamiršti, kad procesas yra gana skausmingas. Oda turėtų priprasti prie tokio agresyvaus poveikio.

Vanduo

Procedūra yra pakankamai paprasta, kad ją atliktumėte patys. Kiekvieną dieną, prieš rytinį dušą, turite atlikti šį masažą. Norint pagreitinti kraujotaką ir paskatinti limfos tekėjimą, rekomenduojama proceso metu pakeisti vandens temperatūrą.

Žingsnis po žingsnio hidromasažas pilvo lieknėjimui:

  1. Pradėkite nuo šilto vandens. Jet nukreiptas į odą 15 cm atstumu.Judesiai turi būti apskritimo formos.
  2. Veiksmas tęsiasi, tik dabar padidėja vandens slėgis.Liekninantis pilvo masažas. Kaip patiems pasigaminti vakuumines skardines. Vaizdo įrašas
  3. Temperatūra sumažėja maždaug 5 laipsniais. Per 30 sek. Masažuokite probleminę vietą.
  4. Slėgis yra mažesnis, o vanduo yra šiltesnis.
  5. Po 2 minučių srauto galvutė ir temperatūra pakaitomis dar du kartus.
  6. Sesijos pabaiga turėtų būti vėsus vanduo.

Norint pasiekti geriausią efektą, galite odą įtrinti lufa arba specialiu šepetėliu. Po dušo gydomą vietą reikia gerai sušilti rankšluosčiu. Neikite į lauką 1 valandą po to.

Anticeliulitinis

Poveikis nukreiptas tik į riebalinį audinį. Draudžiama daryti spaudimą organams, stipriai pliaukštelėti į paviršių ir imti didelius plotus perdirbti. Visceraliniai riebalai nėra tinkami tokiam masažui.

Ši technologija yra tokia:

  1. Skrandis lėtai glostomas pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Pakanka 15 kartų kiekviena kryptimi.
  2. Oda masažuojama ir minkoma 2 minutes.
  3. Delnai yra sulenkti vienas prie kito ir sugriebia odos raukšlę.
  4. Probleminė sritis gydoma riedėjimo judesiais.
  5. Šis masažo trynimas naudojamas kaip pjovimas.
  6. Lengvai paglostykite kumščiais ir delnais.
  7. Iš viršaus į apačią jie užfiksuoja mažas odos raukšles, jas sutvarkydami.
  8. Atliekami į žiupsnį panašūs judesiai.
  9. Galiausiai paglostykite gydomą vietą ir patepkite anticeliulitiniu kremu.

Rankinio masažo efektyvumas priklauso nuo jo įgyvendinimo reguliarumo. Proceso metu gali būti pažeisti indai ir kapiliarai, todėl poveikis turėtų būti švelnus ir tikslus.

Medus

Masažui turite naudoti natūralų medų be cheminių priedų. Tai stipriai veikia odą, todėl seansas gali būti nemalonus ir palikti mėlynes. Po hematomų rezorbcijos paviršius bus elastingas ir lygus.Liekninantis pilvo masažas. Kaip patiems pasigaminti vakuumines skardines. Vaizdo įrašas

Pagrindiniai žingsniai:

  1. 10 lašų bet kokio eterinio aliejaus sumaišoma su 2 šaukšteliais. medus. Produktas turi būti skystas. Jei jis yra padengtas cukrumi, jis turi būti ištirpintas vandens vonioje.
  2. Gautas mišinys pašildomas iki 37 laipsnių.
  3. Įmerkite delnus į medaus masę ir šiek tiek prispauskite prie skrandžio. Aštriu judesiu nuplėškite rankas nuo odos. Turėtų skambėti spragtelėjimas. Veiksmai kartojami 15 minučių.
  4. Judesį pakeičia lengvas glostymas. Jie kaitaliojami su glostymu.

Limfodrenažas

Šis masažas pašalina skysčių perteklių, toksinus ir kenksmingas medžiagas iš organizmo. Kurso metu ląstelės ir audiniai yra prisotinti maistinių medžiagų, o urogenitalinės ir virškinimo sistemos organai yra išgydyti. Procedūrai atlikti reikia atsigulti ir sulenkti kelius. Tada giliai įkvėpkite, įsitraukite į skrandį ir iškvėpkite

Žingsnis po žingsnio:

  1. Masažuokite bambos sritį pirštais pagal laikrodžio rodyklę, padidindami judėjimo spindulį.
  2. Sukamaisiais judesiais eikite nuo pilvo centro į šonus.
  3. Užbaikite masažą švelniai glostydami odą pirštų galiukais.

Taškas

Akupresūros technika į Europos šalis pateko iš Azijos šalių. Šią metodiką Tibeto, Japonijos, Tailando ir Kinijos liaudies gydytojai naudojo žmonėms gydyti nuo ligų.Liekninantis pilvo masažas. Kaip patiems pasigaminti vakuumines skardines. Vaizdo įrašas

Šiuolaikiniame pasaulyje svorio metimui naudojamas kinų požiūris. Poveikis biologiškai aktyviems žmogaus kūno taškams pagerina kraujotakos, šalinimo ir virškinimo sistemų veiklą. Pilvas turi 14 tokių zonų, iš kurių 2 neporinės ir 12 porinės.

Savimasažą reikia atlikti gulint. Tokiu atveju kojos turėtų būti sulenktos. Aktyvius taškus veikia vidurio ir nykščio galiukai. Pastangos turėtų būti taikomos saikingai.

Tai neturi būti stipri ir silpna. Proceso metu kaip pagalbinė medžiaga naudojama pašildytas aliejaus mišinys. Jame yra abrikosų arba apelsinų esterio ir augalinio aliejaus. Atstumas tarp taškų yra lygus tsun, nykščio falangos plotis.

Liekninančių masažų procedūra trunka ne ilgiau kaip 1,5 valandos. Trukmė žymiai sutrumpės, jei sumažės priėmimų skaičius. Poveikio zonoms eiga vykdoma etapais. Pirmasis etapas - atlikti dienos procedūrą 25 dienas iš eilės. Antrasis - per 2 savaites su 7 dienų pertrauka. Trečias - 4 kartus per 30 dienų.

Sesijos algoritmas:

  1. Abi rankos nuleistos iki juosmens, šildant probleminę vietą ir ją atpalaiduojant.
  2. Per 1 min. bambos sritis masažuojama viduriniu pirštu sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę. Pakartokite techniką priešinga kryptimi.
  3. Nuo pilvo centro horizontaliai skirtingomis kryptimis tęsiasi 2 nykščio falangos pločiai.Liekninantis pilvo masažas. Kaip patiems pasigaminti vakuumines skardines. Vaizdo įrašas
  4. Ant taškų reikia spausti mažiausiai 20 minučių. laiku.
  5. Iš apdoroto ploto nubrėžkite 2 regėjimo linijas, lygiagrečias viena kitai, žemyn ir aukštyn. Palei juos švelniai glostykite nykščiais.
  6. Truputį paspausdami ant paviršiaus, pirštais aplink bambą nupieškite aukštą aštuonetą. Judesys kartojamas 15 kartų.
  7. Nuo bambos jie atsitraukia aukštyn 5 tsunais, o į dešinę - 0,5. Taškas spaudžiamas 60 sekundžių.

Pilvo masažo svorio metimo algoritmas

Greitai numetant pilvą, vakuuminis masažas yra tinkamas. Norėdami jį užbaigti, turite pasiimti specialias silikonines skardines. Galite juos transformuoti bet kurioje miesto vaistinėje. Jie yra nebrangūs ir tarnauja ilgai. Geriausia pirmenybę teikti 50 mm skersmens įrankiams. Pakanka 1-2 skardinių.

Procedūros trukmė svyruoja nuo 5 iki 7 minučių. Masažo pabaigoje rekomenduojama 15 minučių pagulėti uždengus. Po procedūros gali likti mėlynės ir mėlynės. Procesas yra skausmingas, bet greitas. Pakanka kelių užsiėmimų, kad kūnas priprastų prie nemalonių pojūčių.Liekninantis pilvo masažas. Kaip patiems pasigaminti vakuumines skardines. Vaizdo įrašas

Vakuuminis masažas turi kontraindikacijų. Jo negalima atlikti su varikoze. Prieš procedūrą rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

Pilvo masažo trukmė metant svorį

Nepriklausomai nuo pasirinkto masažo tipo, procedūros efektyvumas priklauso nuo grafiko. Rekomenduojama tai atlikti reguliariai. Užsiėmimo trukmė neturėtų viršyti 20 minučių. Masažas atliekamas kursuose, kurių trukmė yra nuo 1,5 iki 2 mėnesių.

Pilvo masažo žala metant svorį ir kontraindikacijos

Masažas turi daugybę kontraindikacijų ir gali pakenkti žmonių sveikatai. Todėl svarbu žinoti, ką gali sukelti procedūra.

Pilvo masažas svorio netekimui draudžiamas žmonėms esant šioms situacijoms:

  • Nėštumas bet kuriuo metu.
  • Žindymas.
  • Virškinimo trakto ligos ūminėje stadijoje.
  • Akmenų indėliai.
  • Gerybiniai ir piktybiniai navikai.
  • Infekcinės ligos, sunkios.
  • Odos pažeidimas.
  • Tuberkuliozė.
  • Odos ligos.
  • Blogas kraujo krešėjimas.
  • Pasveikimo laikotarpis po gimdymo.
  • Pepsinė opa.
  • Trombozė.
  • Širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimo problemos.

Ne visada varginančių dietų naudojimas, pasninkas ir reguliarūs apsilankymai fitneso klubuose duoda norimą rezultatą. Tada į pagalbą ateina pilvo masažas svorio metimui. Teisingai parinkta atlikimo technika ir reguliarus mankšta padės paversti figūrą geros būklės per trumpą laiką.

Autorius: Pronina Marina

Straipsnio dizainas: Mila Friedan

Liekninantis pilvo masažo vaizdo įrašas

Kaip atlikti pilvo lieknėjimo masažą:

Įvertink straipsnį
Kosmetologija ir plastinė chirurgija moterims. Išvaizdos korekcija. Figūros ir veido pagerinimo būdai, metodai, procedūros
Pridėti komentarą

  1. Marija

    Bankai yra labai veiksmingi, tačiau pabaigoje taip pat galite pridėti anticeliulitinį kremą, tai pagreitins procesą. Po masažo ištepiau „Horse Force“ kūno korektorių kremu-geliu, labai greitai pašalinau visus nereikalingus

    Atsakyti

Veidas

Kojos

Plaukai