Norėdami pašalinti skausmo priežastis ir atkurti gerą darbą, būtina naudoti masažo procedūrą arba naudoti specialius prietaisus, pavyzdžiui, ritininį masažuoklį nugarai ir kaklui.
Kam rekomenduojami masažuokliai?
Pagrindinė skausmingų pojūčių priežastis yra sėslus, sėdimas gyvenimo būdas. Iš esmės šis negalavimas paveikia daugumos šiuolaikinių profesijų atstovus - programuotojus, buhalterius, vairuotojus, biuro darbuotojus ir kitus sėdimą darbo būdą turinčius darbuotojus.
Medicinos požiūriu, būdingos masažo procedūrų indikacijos yra šios:
- dažnas nugaros ir kaklo skausmas;
- rachiocampsis;
- osteochondrozė;
- raumenų tonuso susilpnėjimas;
- profesionalus sportas.
Masažuoklių naudojimo efektyvumas
Labiausiai paplitę ir prieinami prietaisai yra masažuokliai - specialūs prietaisai, veikiantys problemines žmogaus kūno vietas, siekiant atkurti sveiką būseną.
Teisingas masažuoklių naudojimas:
- atkuria kraujotaką;
- pagerina limfodrenažo efektą;
- užpildo problemines kūno vietas deguonimi;
- aktyvina medžiagų apykaitą;
- pašalina tarpląstelinio skysčio perteklių;
- mažina celiulitą;
- atpalaiduoja kūną nuo kenksmingų skilimo produktų;
- palaiko raumenų tonusą;
- pašalina skausmo simptomus;
- gerina medžiagų apykaitą;
- gerina fizinę ir emocinę savijautą;
- normalizuoja miegą;
- stiprina imuninę sistemą;
- atjaunina kūną.
Masažuoklių tipai ir jų veikimo mechanizmas
Pagal veikimo būdą ir mechanizmą masažuokliai skirstomi į šiuos tipus:
- Mechaninis. Pagrindinis šių prietaisų pranašumas yra tas, kad norint juos naudoti nereikia maitinimo šaltinio, jiems naudoti nereikia specialių žinių, juos galima lengvai naudoti bet kur. Pakanka atlikti slėgį probleminių sričių paviršiuje, o tai žymiai pagerins kraujo mikrocirkuliaciją, limfos nutekėjimą ir pagreitins riebalų skaidymąsi.
- Refleksas. Jie iš principo yra labai panašūs į mechaninius.
- Elektrinis impulsas - paveikti kūno dalis silpnu elektriniu impulsu ir naudingai stimuliuoti raumenis.
- Elektrinis vibruojantis - masažas kintama srove ir vibruojančia galva.
- Magnetinis - dėl elektromagnetinio lauko įtakos jie padidina efektyvumą ir atsparumą.
- Vakuuminis, kurio tikslas - pagerinti kraujotaką veikiant poodinį audinį ir atsikratant tarpląstelinio skysčio.
- Hidromasažas - atlikti masažą veikiant stipriam vandens slėgiui ir teigiamai paveikti bendrą kūno būklę.
- Infraraudonasis - dėl audinių infraraudonojo kaitinimo režimo pagerėja kraujotaka, malšinamas skausmas ir sumažėja uždegimas.
- Lazeris... Tai yra efektyviausias masažas dėl taškinio lazerio spindulio fokusavimo paveiktoje srityje.
- Deguonis. Veikimo principas yra gebėjimas pagerinti odos kraujotaką ir deguonies molekulių susidarymas medžiagų apykaitos procesams pagerinti. Dėl to pagerėja veido spalva, oda yra prisotinta deguonies ir įgauna sveiką, švytinčią išvaizdą.
- Oro suspaudimas - masažas atliekamas dėl oro pagalvių, kurios daro švelnų ir nuolatinį kūno spaudimą, o tai teigiamai veikia audinių raiščius, poodinius audinius ir pašalina kapiliarinių kraujagyslių sąstingį. Tai nepakeičiama širdies ir kraujagyslių ligų prevencija.
- Vibruojantis - jie siunčia impulsus raumenims, priverčia juos susitraukti ir sudeginti pasaulio sluoksnį.
- Terminis - sukuria pirties efektą, dėl kurio padidėja prakaitavimas, suaktyvėja medžiagų apykaitos procesai, pašalinami toksinai, sumažėja riebalų sluoksnis.
Priklausomai nuo taikymo srities, išskiriami šie prietaisų tipai:
- nugaros ir kaklo masažuokliai (įskaitant volelius);
- veido masažuokliai;
- galvos masažuokliai;
- akių masažuokliai;
- pėdų masažuokliai.
Taip pat išskiriami šie masažuoklių tipai:
- daugiafunkcinis, derinkite kelias funkcijas. Pavyzdžiui, nugaros ir kaklo ritininis masažuoklis gali būti šildomas infraraudonaisiais spinduliais.
- universalus, kurį vaizduoja masažinės kėdės, diržai, pelerinos.
Juosta
Diržo masažuoklis puikiai tinka savimasažui be pagalbos. Tai sukamų ritinėlių ar cilindrų grandinė su dantimis, uždėta ant lanksčių virvelių ir aprūpinta patogiomis rankenomis. Volų mechanizmas gali būti įvairių konfigūracijų, formų ir pagamintas iš skirtingų medžiagų: medžio, plastiko, akmens.
Dėl dizaino ypatybių ir ilgų rankenų buvimo šis prietaisas leidžia sušilti sunkiai pasiekiamas nugaros ir kaklo vietas ir suteikti paviršinį masažo efektą. Be to, tai palengvina raumenų įtampą, kūnas greičiau atsipalaiduoja ir atsigauna.
Gurney
Tai ašis su pritvirtintais dantytais volais. 
Norint kreiptis, reikalinga trečiųjų šalių pagalba. Pagrindinis šio masažuoklio privalumas yra jo naudojimas probleminėse kūno vietose.
Svarbiausia teisingai naudojant šį prietaisą yra nustatyti veiksmingą slėgį kūno vietose be skausmo, bet šiek tiek paraudus odą.
Šio prietaiso pagalba suaktyvėja medžiagų apykaita, padidėja kraujo ir limfos srautas, išsprendžiamas sukietėjimas, sustoja skausmas, pagerėja sveikatos būklė.
Grindų masažuoklis
Tai stovas ant platformos su turėklais, masažiniais diržais ir elektros varikliu. 
Jis naudojamas savimasažui naudojant vibraciją nugaros, kaklo skausmui malšinti, taip pat kūno formavimui pilvo, klubų ir sėdmenų srityje.
Keli vibracijos režimai suteikia atpalaiduojantį ar gaivinantį masažą. Kai kurie modeliai su įmontuotais kompiuteriais gali operatyviai informuoti apie kalorijų suvartojimą, širdies ritmą.
Vibruojantis masažuoklis
Tai universalus prietaisas bet kuriai kūno daliai masažuoti. Pagrindinis prietaiso principas yra pasukti masažo ritinėlių galvutes. Jis efektyviau veikia problemines nugaros ir kaklo vietas su šildymo funkcija. Gydytojai sako, kad šio masažuoklio veikimo principas yra panašus į specialisto atliktą procedūrą.
Tai gerina kraujotaką, pašalina toksinus ir skysčių perteklių iš kūno ląstelių, pieno rūgštį iš raumenų, aktyvina limfinę sistemą, normalizuoja virškinamojo trakto ir nervų sistemos veiklą.
Pareiškėjas (pelerina)
Tai kilimas arba pelerina su įmontuotais spygliais. Galite savarankiškai veikti tam tikras sritis, kad pašalintumėte stresą, pagerintumėte kraujotaką ir pašalintumėte skausmo sindromus.Padeda gydyti urogenitalinę sistemą, lėtinius hemorojus, malšina uždegimą lytinių organų srityje.
Reguliarus kepurėlių aplikatorių naudojimas yra naudingas sėdimą gyvenimo būdą turintiems žmonėms, silpninantiems gyvybingumą ir dažnai patiriantiems stresą.
Dėl stiprinančių savybių normalizuojasi vidaus organų veikla, pagreitėja medžiagų apykaitos procesai ir ląstelių apykaita. Palyginti su kitais prietaisais, pelerinos aplikatoriai plačiai aprėpia visas nugaros sritis, akcentuojant kaklo juostos, stuburo ir apatinės nugaros raumenis.
Elektrinis ritininis masažuoklis
Ritininis masažuoklis yra įprastas prietaisas, nes jis leidžia savarankiškai masažuoti kūno dalis, įskaitant nugarą ir kaklą, dėl patogios rankenos, ritinėlio tvirtinimo ir galimybės įjungti infraraudonąją spinduliuotę. Tai labai efektyviai veikia celiulitą, nes veikia dėl mikroskopinių išmetimų, kurie sutraiško riebalus.
Šį prietaisą galima įjungti keliais režimais ir reguliuoti probleminių kūno vietų apkrovą.
Masažuoklis su dantytu tvirtinimu
Masažuoklis su dantytu priedu veikia ypač efektyviai, 
kurio įtakoje pagerėja kūno aprūpinimas krauju, padidėja maistinių medžiagų prieinamumas ląstelių lygiu, oda tampa elastinga ir lygi.
Akupresūros taškų stimuliavimas masažuokliu palengvina stresą ir depresiją. Be fizinės savijautos gerinimo, jaučiamas atsipalaidavimas, šilumos ir ramybės jausmas.
Nepraleiskite populiariausio stulpelio straipsnio: Rytinės mankštos vyresniems nei 40, 50. Gimnastikos pratimai svorio metimui, vaizdo pamokos.Ritininių masažuoklių tipai
Volelis nugaros ir kaklo masažuokliuose yra su dantytais voleliais ir gali veiksmingai pašalinti skausmą. Jis susideda iš pagrindo, prie kurio pritvirtinti volai, kurie gali skirtis pagal dydį, formą ir smaigalius. Šių prietaisų funkciją užtikrina ritinėliai, kurių veikimas primena profesionalių masažuotojų judesius.
Tai yra labiausiai įperkami prietaisai, nes ratukai gali būti pagaminti iš plastiko arba medžio.... Pagrindas gali būti kietas, minkštas, pastatytas ant grindų arba rankų darbo. Tarp ritininių masažuoklių labiausiai paplitęs yra rankinis masažuoklis, nes jo konstrukcija leidžia jį užfiksuoti rankoje ir savarankiškai paveikti paveiktą zoną.
Prieš vartojimą rekomenduojama sušilti odą maudantis ar lankantis saunoje. Masažo trukmė neturėtų būti mažesnė nei 15 minučių, o rezultatas pasirodys per trumpą laiką. Dėl to sulūžta riebalų sankaupos, išlyginama oda, geriau dirba žarnynas, susidaro lieknas siluetas.
Masažo pelerinų tipai
Viena iš masažo priemonių rūšių yra masažo skraistės. Šis patogus prietaisas yra pagamintas iš audinio, dirbtinės odos ar natūralios odos ir gali būti patikimai pritvirtintas prie bet kurios sėdynės ir masažo procedūros. Šiuolaikiniuose prietaisuose yra plokštės su išjungimo laikmačiais, kad būtų galima reguliuoti gydymo intensyvumą ir trukmę.
Masažo poveikis veikia stagnacijos kraujotakos sistemose pašalinimą, pašalina nuovargį, įtampą, tonizuoja kūną ir padidina efektyvumą. Tokių prietaisų yra daugybė tipų. Pavyzdžiui, vibracijos skraistė turi atpalaiduojantį poveikį, o jos veikla skirta nuovargiui malšinti.
Tokio prietaiso konstrukcijoje yra mikromotoriai, kurie sukuria vibracijos efektą ant kyšulio paviršiaus. Kitas prietaiso tipas yra ritininio masažo skraistės. Jie nėra taikomi ant horizontalaus paviršiaus dėl standžios karkaso ir yra užprogramuoti taip, kad turėtų specifinį poveikį tik stuburui.
Tarp programų naudojamas riedėjimas, kuris suteikia tiesinį nugaros raumenų masažą. ir siekiama juos ištempti.Be to, sūpynių programa veikia banguojančiais judesiais ir sustiprina galinį rėmą. Minkymo režimas atkuria stuburo kraujotaką.
„Shiatsu“ programa skirta tam tikroms sritims skirti skausmui malšinti.
Masažo dangčio tipai suteikia daugybę svarbių funkcijų, pavyzdžiui, masažo zonos pasirinkimas. Pavyzdžiui, galite numatyti poveikį gimdos kaklelio regionui, apatinei nugaros daliai ar visam stuburui. Procesui komfortą suteikia papildomos masažo stiprumo reguliavimo funkcijos, išjungimo laikmatis, paviršiaus pašildymas nuotolinio valdymo pultu.
Galimybė naudoti įvairius maitinimo šaltinius suteiks galimybę juos naudoti ne tik namuose, bet ir automobilyje ar lauke.
Masažinės kėdės šildymo poveikis kūnui
Šildymo funkcija turi didelę reikšmę, nes ji yra rankinio glostymo alternatyva, leidžia atpalaiduoti minkštus kūno audinius ir paruošti juos masažo procedūrai. Padidėja kraujotaka, atsipalaiduoja raumenys, oda ir raumenys aktyviai maitinasi.
Infraraudonųjų spindulių šildymas sukelia kraujagyslių išsiplėtimą, žymiai sumažina širdies ligų riziką. Be to, šildomos masažinės kėdės naudojimas yra puiki prostatito prevencija.
Populiariausi elektrinių masažuoklių modeliai
Slinkti:
- JAV „MedicaPilot“ Ar masažinis lankstus vibracinis apsiaustas su šildoma sėdyne pagamintas JAV. Naudojamas krūtinės ląstos sričiai, apatinei nugaros daliai, kaklui, pečiams ir šlaunims masažuoti. Veikia aštuoniais skirtingais režimais ir automatiškai išsijungia po 30 minučių. Jis komplektuojamas su nuotolinio valdymo pultu, kuriame yra apšviestas skystųjų kristalų ekranas. Jis gali būti efektyviai naudojamas automobilyje, darbo vietoje, namuose. Lengva naudoti, patvari, praktiška.
- OtoEL-868 - masažo kepurė pagaminta Singapūre. Jis naudojamas bet kurios nugaros ir sėdmenų dalies masažui atliekant streso malšinimo, šilumos ir taškinio poveikio režimus. Galima reguliuoti ritinėlių plotį ir padėtį. Suteikia gilų poveikį nugaros raumenims, ramina nervus, gerina savijautą.
- „TwistStreps“ Yra vokiškas produktas, skirtas apatinės nugaros ir kaklo masažui sukamaisiais masažinių volelių judesiais. Įrengtas papildomas dirželis ir šildymo funkcija. Maitinimo šaltinį galima naudoti iš elektros tinklo arba iš automobilio cigarečių žiebtuvėlio.
- OmmassageBM-08 - Kinijoje pagamintas nugaros masažuoklis-kuprinė su 4 programomis, šildymo funkcija ir valdymo skydeliu, įtrauktu į rinkinį, leidžia vienu metu užsiimti verslu ir atlikti masažą. Malšina nugaros raumenų nuovargį, atpalaiduoja raumenis. Jis turi 4 masažo vibracijos variklius ir gali veikti 4 režimais: normalus, pulsuojantis, banginis ir automatinis.
- „Beurer EM38“ - aukštos kokybės, efektyvus, patikimas prietaisas, pagamintas Vokietijoje. Tai nugaros ir apatinės nugaros dalies masažo diržas. Diržo dydis reguliuojamas „Velcro“ segtuku, leidžiančiu pakeisti jo ilgį nuo 75 cm iki 140 cm. Efektyviai malšina skausmą 4 specialiomis programomis ir 2 elektrodais juosmens srityje. Sukurtas skausmui malšinti, su patempimais ir osteochondrozės priepuoliais, turi teigiamą poveikį raumenų stiprinimui, sukuria teigiamą masažo efektą dėl impulsinės srovės, veikiančios nervų galūnes. Tai visiškai saugu naudoti.
Kontraindikacijos
Visų amžiaus grupių žmonėms galima naudoti visų tipų masažuoklius, įskaitant ritinius nugarai ir kaklui, išskyrus šias sveikatos problemas:
- susijęs su kraujagyslių ligomis;
- cukrinis diabetas;
- navikai;
- širdies stimuliatorių buvimas;
- odos ligos;
- lėtinės vidaus organų ligos;
- širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos patologija;
- aneurizmos;
- nėštumas;
- tuberkuliozė;
- alkoholizmas ir narkomanija;
- trombozė ir kraujo ligos;
- padidėjusi kūno temperatūra;
- pooperacinis laikotarpis;
- padidėjęs centrinės nervų sistemos jaudrumas;
- kompleksinės stuburo patologijos;
- epilepsija ir kiti priepuolių sutrikimai;
- bet kokia liga ūminėje stadijoje.
Vaizdo įrašas: nugaros ir kaklo masažuoklis: volelis
AMG392 nugaros ir kaklo ritininių masažuoklių apžvalga:
Kaip veikia medinis ritininis masažuoklis, žiūrėkite vaizdo įrašą: