Sofija Šutkina. Nuotraukos karštos maudymosi kostiumėliuose, apatiniai, biografija, asmeninis gyvenimas, figūros parametrai

Sophie (Sophia) Shutkina, kurios nuotraukos (karštos) įvairiai skelbiamos „Instagram“ - šokėja, pasaulio Lotynų Amerikos šokių čempionato bronzos medalio laimėtojas, triskart Rusijos čempionas, Blakpulo šokių festivalio medalininkas.

Gabi aktorė, iki 26 metų, vaidino beveik 20 vaidybinių filmų ir TV serialų. Didžiausią populiarumą jai atnešė Nastjos vaidmuo populiariame jaunimo seriale apie Rusijos ledo ritulininkus „Molodežka“.

Trumpa Sofijos Šutkinos biografija

Būsima šokių aikštelės ir scenos žvaigždė gimė 1993 m. Gruodžio 3 d. Permėje. Moterys, gimusios po Šaulio ženklu, Gaidžio metais, gabios, stiprios asmenybės, išsiskiria tikslingumu, pasitikėjimu, lyderio savybėmis, jos yra įpratusios pasiekti savo tikslus.

Mergina pradėjo šokti būdama 3 metų ir iki 19 metų svajojo tik apie šokėjos karjerą. Iš pradžių tai įvyko spaudžiant mamai, tada atėjo tikras pomėgis. Motina padarė viską dėl sėkmingos dukters karjeros, neatsižvelgė į išlaidas, mokėjo mokytojams, kostiumus spektakliams, vyko su ja į daugybę konkursų.

Šešerius metus nuo 9 iki 15 metų Kirilas Kolpaščikovas buvo jos partneris. Kartu su Kirillu ji tapo sporto meistre, tada 3 kartus Rusijos čempione šokiuose „Latina“. Aukščiausias poros pasiekimas - trečioji vieta pasaulio čempionate. 2008-aisiais Sofija neteko savo partnerio, kai Kirilas nusprendė baigti savo šokio karjerą.

Mama ir jos treneris rado jai naują partnerį - berniuką iš Slovėnijos Andrazą Erzhiną. Jie persikėlė į Slovėniją, mergina pradėjo treniruotis su nauju partneriu, keisdama „šokio pilietybę“. 2 metus pora žaidė Slovėnijoje. Jie tapo dukart Slovėnijos jaunimo čempionato nugalėtojais Lotynų Amerikos šokiuose.

Ten mergina mokėsi vietinėje mokykloje, kur mokymas vyko slovėnų kalba, Sonya turėjo išmokti naują kalbą. Po 2 metų mano motinai pradėjo kilti problemų su verslu, ji turėjo skubiai grįžti į gimtinę, Sofija išvyko su mama. Ji pasiilgsta Slovėnijos, sako, kad tai labai graži, svetinga šalis, tačiau Šutkina nori gyventi tik Rusijoje.

Grįžusi į gimtinę mergina šokių neatsisakė, tačiau profesionali šokėjos karjera baigėsi. Mama, kurios nuomonė visada buvo lemiama, patarė dukrai tęsti aktorės karjerą, laikydama tai perspektyvesne. Ji pati kadaise svajojo studijuoti VGIK, tačiau negalėjo įgyvendinti savo svajonės.

Patarusi ir primygtinai, Sophia įstojo į MGUKI, tada perkelta į VGIK, kur mokėsi V.A. Grammatikovas. Ji baigė universitetą 2017 m. Mergina pradėjo vaidinti filmuose kaip studentė. Pirmasis kino darbas yra nedidelis epizodas filme „Privatus pionierius“.

Filmai, kuriuose šokio karalienė atliko 2-ojo plano vaidmenį:

• Kur gyvena viltis;
• Ciklas;
• Jaunystė (drąsuolės Nastjos vaidmuo, po kurio aktorė pabudo garsi);
• Nusikaltimas;
• Meilės aspektai;
• Karalienė Margo;
• Jaunimas. Suaugęs amžius;
• Mano širdies sultonas;
• Ciklas;
• Paliesdami širdį.

Filmai, kuriuose Shutkina vaidino pagrindinius vaidmenis:

• trileris „Ragana“ (laimėjo „Kinoshock“ kino festivalio prizą už geriausią paauglių vaidmenį);
• Gerai užmiršti norai;
• melodramos vedybų žaidimai;
• Ant krašto;
• Poravimosi žaidimai;
• Matrjoška;
• Aplinkybių jėga;
• Auksinė pora.

Šiuo metu aktorė užsiima projektais:

• Vienuolika tylių vyrų;
• Nusikaltimas;
• Parmos širdis.

Sophia svajoja apie didelius vaidmenis, kurie jai padėtų iki galo atskleisti savo, kaip aktorės, potencialą. Jos vaidybos įgūdžių pavyzdys yra Charlize Theron, kuri filmo „Monstras“ filmavime vaidino išsekusią trijų vaikų motiną, serijine žudike tapusią prostitutę, priaugo 20 kg ir leido pasigaminti kaip negraži moteris.

Sophia šiandien profesionaliai nešoka, sunku derinti kasdienes treniruočių valandas su nuolatiniais filmavimais ir gastrolėmis. Vis dėlto ji nuolat šoka, entuziastingai bando save atlikti choreografės vaidmenį, studentus šoka pagal kolegijos kostiumus.

Formos variantai

Sophia Shutkina, kurios karštose nuotraukose matyti beveik ideali jos modelio figūra, įdėjo daug pastangų įgydama tokias formas.

Grįžusi į Rusiją ir palikusi šokių pamokas, jaunoji žvaigždė labai atsigavo. Jai buvo tik 16 metų, prie to prisidėjo pereinamasis amžius, hormonų pokyčiai organizme, sporto režimo silpnėjimas. Ji labai jaudinosi, ją slėgė depresija „savęs atstūmimas“, buvo sunkūs panikos priepuoliai. Tai truko apie 2 metus.

Atėjo momentas, kai mergina staiga suprato, kad mintis, jog ji stora ir negraži, nėra konstruktyvi, problemą reikia išspręsti, tereikia panaudoti jėgas. Ir pirmiausia turėtumėte priimti save, įsimylėti visus savo trūkumus.

Mergina pradėjo visaip riboti savo mitybą, išbandė įvairias dietas, yra dėkinga mamai už tai, kad ji nuo vaikystės mokė nepersivalgyti vakare. Sofija šokių salėje išsekino save, vakare, grįžusi namo, pavargusi nuo išsekimo, prieš miegą sau leido tik taurę kefyro.

Būsima kino žvaigždė išgėrė daug vandens, ji sako, kad pati valė vandenį kvarcu ir šungitu, kasdien išgėrė mažiausiai 2 litrus. Atkaklumas ir kantrybė grąžino ankstesnes formas per 4 metus.

Šiandien beveik idealios aktorės figūros parametrai:

Žvaigždės išvaizda

Išoriškai Sophia yra labai panaši į Australijos aktorę Rachel Taylor, tačiau ji turi ryškesnį skandinaviško tipo veidą.

Didžiulės, pilkos, prigludusios akys, ilgais plyšiais, natūraliai šviesiai šviesiais plaukais, pailga burna, dideli, tiesūs dantys, tiesi nosis, aiškiai apibrėžti, platūs skruostikauliai, aukšti ilgi antakiai daro ją panaši į skandinaviškų pasakų gražuolę, mažai emocinga, šiek tiek arogantiška ir labai švelnus. Sophie savo spalvų tipą apibrėžia kaip „Minkštą pavasarį“.

Besišypsančios skruostų duobutės priverčia ją vaikiškai paliesti. Depresija virš viršutinės lūpos, po Sofijos nosimi (filtru) yra aiškiai išreikšta, gana gili. Aktorė yra nepaprastai panaši į savo motiną, kurią ji labai myli. Jų bendra nuotrauka „Instagram“, kur jos atrodo kaip 2 seserys, mergina pasirašė, kad yra labai dėkinga motinai už viską, ką ji jai davė, dėkinga už gyvenimą.

Plastinė operacija

Sofya Shutkina, kurios karštose nuotraukose atsispindi aiškūs, taisyklingi veido bruožai, ideali figūra, neatliko jokių plastinių operacijų.

Gali būti, kad ji šiek tiek pakoregavo lūpas, suteikdama viliojančiai patinimą viršutinei lūpai. Bet jei tai buvo padaryta, tai buvo labai subtilu. Šutkina neatmeta galimybės, kad ji kada nors kreipsis į plastikos chirurgą, tačiau tik tada, kai su amžiumi susiję pokyčiai pradeda neigiamai paveikti jos išvaizdą. Ir šiandien ji yra gana patenkinta savimi ir neketina nieko valdyti.

Sofija Šutkina prieš ir po plastikų

Sophia per pastaruosius 6 metus labai pasikeitė, tačiau tai nėra plastinės chirurgijos rezultatas, o tik sunkus darbas su ja, per savo kūną.

Gyvenimo būdo, dietos pasikeitimas, dėl kurio pasikeitė mąstymas ir požiūris į pasaulį, padarė ją stiprią, ramią, pasitikinčią savimi ir tuo pačiu nepaprastai moterišką. Aktorė liekna, efektinga, visada žvali ir kupina energijos.

Kosmetologijos procedūros

Sophia Shutkina, kurios karštose nuotraukose dažniausiai matyti profesionaliai pagamintas makiažas, stengiasi makiažo nenaudoti kasdieniame gyvenime. Ji sako, kad darbe dažnai tenka pasidaryti makiažą, oda labai pavargsta.

Iš kosmetinių procedūrų mergina atpažįsta tik:

• valomosios kosmetinės kaukės, pagamintos iš balto ir juodo molio;
• pačių pagaminti šveitikliai, kurių pagrindas yra argano ir kokosų aliejus;
• maitinančios kaukės, pagrįstos aliejais, kurios papildomos alavijo sultimis, auginamos savo rankomis namuose;
• plaukų kaukės, kurių pagrindas yra tas pats argano ir kokosų aliejus.

Ji neigiamai vertina Botox, hialurono rūgšties ir vitaminų injekcijas, mano, kad tai kenkia tik jaunai odai, o rezultatas bus tik švaistomi pinigai. Sofija kruopščiai prižiūri rankas, ji visada turi gerai prižiūrimas rankas, kokybišką manikiūrą. Tas pats pasakytina ir apie pėdas, žvaigždė manikiūru ir pedikiūru pasitiki tik profesionalais ir negaili tam pinigų.

Geros išvaizdos paslaptys

Sophia Shutkina gamtos buvo dosniai apdovanota idealia modelio išvaizda. Ji turi ilgas lieknas kojas, plokščią pilvą, mažas gražias krūtis.

Karštos nuotraukos, dažniausiai su maudymosi kostiumėliais, pabrėžia jos kūno tobulumą.

Žvaigždė visoms merginoms, svajojančioms apie idealią figūrą, pataria sportuoti. Ji sako, kad jokie stebuklingi vaistai tokio efekto neduos.

Bet tai daryti reikia tik vadovaujant patyrusiam fitneso treneriui, kuris parinks pratimų rinkinį, kuris „sausina kūną“.

Be to, ji rekomenduoja:

• gerti vandenį, išgrynintą kvarco ir šungito. Valymui supilkite anksčiau nuplautus akmenis į 3 litrų indelį su vandeniu buteliuose, palikite per naktį. Ryte galite gerti vandenį. Gerkite mažiausiai 3 litrus kasdien;
• visiškai neįtraukti greito maisto;
• iki minimumo apriboti saldumynų vartojimą;
• atsisakyti visų keptų, gyvūninės kilmės pieno produktų, kepinių, mielinės duonos;
• valgykite ankštinius, riešutus, vaisius, daržoves, linų sėklas, chia, kviečių gemalus.

Jau praėjo 6 metai, kai aktorė visiškai atsisakė mėsos, paukštieną ir žuvį valgo labai retai, tik virtą ar keptą. Ji sako, kad praėjo metai, kai ji tapo absoliučia vegane.

Etiniai sumetimai privertė ją atsisakyti mėsos. Nuo vaikystės žvaigždė labai mėgsta gyvūnus, nuo 19 metų ji pradėjo padėti benamių gyvūnų prieglaudoms. Kai televizijos asmenybė pajuto tam tikrą melagingą savo poziciją, nes, padėdama vieniems gyvūnams, ji prisideda prie kitų žudymo, kai valgo jų mėsą.

Sprendimas neįtraukti mėsos į dietą jai subrendo jau ilgą laiką, kartą iš suvalgyto kepsnio ji tapo labai bloga. Sophie tai suvokė kaip ženklą ir atitinkamai sureagavo. Nustojusi valgyti mėsą, po kurio laiko mergina staiga pajuto nuostabų lengvumą, jos oda tapo skaisti ir švytinti.

Iš karvės pieno ir visų pieno produktų ji buvo priversta atsisakyti nepasitikėjimo gamintojais. Ji geria tik migdolų ir kokosų pieną. Jam labiau patinka sūris iš augalinių produktų. Kino žvaigždė nevalgo grybų, laikydama juos sunkiu ir nenaudingu maistu. Pusryčiams Sofija teikia pirmenybę kokteiliui, kurį pati ruošia iš namuose esančių vaisių ir daržovių.

Šokėja noriai dalijasi savo mėgstamiausio gėrimo receptu su savo abonentais:

1. Nulupkite ir supjaustykite nedidelį bananą, įdėkite jį į maišytuvo puodelį, įdėkite ten stiklinę šaldytų uogų (braškių ar aviečių).
2. Į masę įpilkite 2 šaukštus. l. goji sėklų ir chia sėklų, užpilkite stikline migdolų ar kokosų pieno ir gerai išplakite.
3. Rezultatas - neįprastai skanūs, sotūs ir sveiki pusryčiai.

Aktorė į filmavimą visada pasiima maistingų kokteilių ir riešutų, jei laukia sunki diena. Ir jei ji vis tiek turi valgyti filmavimo aikštelėje ar gastrolėse, ji reikalauja, kad jai būtų paruošti virti dribsniai. Daržovės jai verdamos tik porai ir nieko nėra pagardintos, nes mergina rafinuotą aliejų laiko kenksmingu. Tai visada numatyta jos sutartyje kaip būtina sąlyga.

Kolegos kartais vadina ją pernelyg pasimetusia dėl mitybos, mano, kad ji pernelyg apsunkina savo gyvenimą. Tačiau Sophia teigia, kad atsisakius gyvūninio maisto, priešingai, gyvenimas tampa lengvesnis. Atėjusi į parduotuvę ieškoti maisto, žvaigždė nepatiria pasirinktos problemos, kaip ir dauguma pirkėjų.

Ji iš anksto apskaičiuoja savo mitybą ir žino, ką tiksliai ir kiek reikia nusipirkti. Apsipirkti jai reikia kelių minučių. Mergina mėgsta gaminti maistą, jai tai yra visas ritualas, atliekamas kruopščiai, su malonumu.

Aktorė prisipažįsta bandžiusi pereiti prie žalio maisto dietos, o nuo 2018 metų gegužės iki rugsėjo jai pavyko valgyti tik vaisius ir daržoves.

Eksperimento pradžia jai buvo suteikta gana lengvai, tada ji atostogavo su mama Graikijoje, kur gausu šviežių, nebrangių ir skanių vaisių.

Grįžusi namo mergina ėmė įvairinti mitybą daržovėmis, pasirodė, kad tai nebuvo lengva, nes dauguma daržovių ir vaisių buvo importuoti, perdirbti ilgam laikymui ir buvo visiškai praradę naudingas savybes.

Be to, Rusijos klimatas yra žemyninis, prasidėjus šaltam orui, kūnas reikalavo karšto, sotaus maisto.

Ji turėjo grįžti į veganizmą, tačiau vis tiek tikisi, kad taps visiškai žalia.

Toms moterims ir merginoms, kurios nori sulieknėti pereidamos prie žalio maisto dietos, Sofya sako, kad be intensyvių mankštų vien dietos pakeitimas neduos norimų rezultatų. Ji valgė žalias daržoves, vaisius, džiovintus vaisius ir riešutus, kai buvo namuose gipsoje su sulaužyta koja. Žvaigždė sužeidė koją Sankt Peterburge.

Priverstinis judesių ribojimas, laikinas atsisakymas treniruotis nedavė norimo svorio. Todėl šokėja mano, kad žalio maisto dieta yra būtina savęs išgydymui, svorio metimas yra tik maloni premija.

Kad išlaikytų puikią fizinę formą, šokių aikštelės karalienė, be šokių, bėga ir mankštinasi šiomis sistemomis:

• Lankstumas - skirtas pagrindinėms raumenų grupėms atpalaiduoti ir ištempti, padeda įgyti lankstumo, plastiškumo ir pagerinti judesių koordinaciją.
• TRX - Pratimai su pakabos kilpomis medžiagų apykaitos treniruotėms.
• Funkcinis - jėgos treniruočių sistema, skirta deginti poodinius riebalus, stiprinti raumenų sistemą.

Sophia labai mėgsta saldumynus, tačiau restorane ji retai sau leidžia pasivaišinti kepiniais. „Veganiškus“ saldumynus ji dažniausiai ruošia namuose, be kiaušinių ir miltų. Kvarcu ir šungitu išvalytas vanduo tampa labai skanus, sako Shutkina. Be to, šokėja periodiškai valo kūną iš vidaus. Ji nėra jautri blogiems įpročiams, nerūko ir negeria alkoholio.

Aktorė griežtai laikosi nuo vaikystės susiformavusio režimo:

• pakilti 5.00-5.30 (kiekvieną dieną, nepaisant savaitgalių ir švenčių);
• privalomos rytinės mankštos, meditacija;
• eina miegoti iki 23.00 val.

Sofija bando miegoti bent 6 valandas, tuo tarpu svarbu eiti miegoti iki 23.00 val. Ji mano, kad kuo anksčiau žmogus eina miegoti, tuo mažiau laiko jam reikia pakankamai miegoti. Šį modelį žvaigždė pajuto filmuodama seriją „Ant krašto“ Egipte. Dienos metu valandos būna trumpos, anksti ir staiga temsta, todėl 22.00 val. Mergina jau ėjo miegoti, o 5.00 val.

Aktorė mėgsta keltis anksti, nes rytinės valandos namuose yra jos mėgstamiausias laikas. Tik ryte ji gali sau leisti lėtai virti kakavą, gaminti kokteilius, medituoti ir žiūrėti naujausias žinias.

Tada prasideda įtempta diena, kupina rūpesčių, šaudymo, susitikimų, vakare privaloma treniruotė treniruoklių salėje. Tik sunkus režimas sugeba kasdien papildyti energijos atsargas.

Aktorė mano, kad vidinės harmonijos jausmas yra nepaprastai svarbus norint išlaikyti šviežumą ir švytinčią šypseną, kuris pasiekiamas priimant pasaulį ir juos supančius žmones su visomis silpnybėmis. Pagrindinis dalykas - nepykti, nesikaupti apmaudo, vengti konfliktų, jei įmanoma, niekada nepavydėti. Šis sunkus jausmas ardo iš vidaus ir neišvengiamai palieka pėdsaką išorėje.

Fotosesijos maudymosi kostiumėlyje

„Instagram“ tinkle Sophia mielai įkelia savo nuotraukas, tarp kurių yra daugybė padarytų vandenyno pakrantėje, gana atvirais maudymosi kostiumėliais. Reikėtų pažymėti, kad nuotraukos buvo padarytos profesionaliai, labai efektyviai, be vulgarumo atspalvio, nepaisant atviro apatinio trikotažo.

Graži, visada švytinti šypsena, visose nuotraukose ji tarsi spinduliuoja šviesą ir laimę. Sofijai buvo pasiūlyta pasirodyti žurnale „Maksim“, modelis vis dar mąsto, ji dar nedavė sutikimo.

Asmeninis gyvenimas

Sophia Shutkina, kurios karštose nuotraukose matyti graži ir sėkminga mergaitė, spindinti laime, kruopščiai saugo savo asmeninį gyvenimą. Nuotraukoje ji dažniausiai būna viena, kartais su mama, draugais, mėgstamais gyvūnais. Kino žvaigždė gyvena Maskvoje, nėra ištekėjusi, neturi vaikų. Nežinoma, ar ji turi artimą draugą. Žvaigždė būsimą išrinktąjį mato kaip sąžiningą, drąsų ir ramų.

Televizijos seriale „Molodežka“ Sofija turėjo įsisavinti sportinius šokius, užpildyti kompleksinėmis atramomis. Sofijos herojė - Nastya yra arti savo lyderio savybių, noro visada laimėti, meilės šokiams.

Jie išsiskiria Šutkinos įpročiu pasiekti pergalę sąžiningais metodais; nešvarūs žaidimai jai svetimi. Paklausta apie kolegų aktorystės dirbtuvėse intrigas, ji atsako, kad visas neigiamas požiūris į ją kyla tik dėl papuolimo, į kurį nereikėtų atkreipti dėmesio.

Aktorė padeda benamiams gyvūnams, randa naujus apleistų augintinių šeimininkus. Be to, televizijos žvaigždė padeda gyvūnų darželiams, perveda jiems pinigus. Šutkina yra labdaros fondo „Dingo“ (pagalbos gyvūnams fondas) patikėtinė.

„Instagram“ žvaigždė prieštarauja bet kokios kosmetikos bandymams su gyvūnais. Aktorė neigiamai vertina gyvūnų laikymą zoologijos sode, cirko gyvūnų ir gyvūnų dresavimą.

Be gyvūnų, Sofija padeda vargstantiems žmonėms, organizuoja daiktų, skirtų vaikų namams, rinkimą.

Geriausiai poilsiui mergina laiko apsilankymą muziejuose ir meno galerijose. Menas, ypač tapyba, suteikia jai neišsenkantį jėgos ir energijos šaltinį. Televizijos asmenybė labai mėgsta skaityti, tėvų bute yra didžiulė biblioteka, nuo pat vaikystės dukra buvo įpratusi skaityti.

Mėgstamiausi autoriai: Edgaras Po ir Jeanas Paulas Sartre'as. Kino žvaigždė tiki, kad Visata jai suteikė daug galimybių, aš noriu išnaudoti visus. Dabar ji svajoja tęsti studijas Tapybos istorijos fakultete.

Įdomūs faktai apie Sofiją Šutkiną

Sofija namuose turi 2 kates. Viena mergina pasiėmė gatvėje, antroji - atvežta iš Slovėnijos. Vengriu ir kaprizingu charakteriu pasižyminti slovėnų katė net neatsako į „katytė-katytė“, žvaigždė vadina „vienatvės gerbėja“.

Įdomūs faktai:

• Aktorė ir šokėja verkia retai. Nuo vaikystės ji buvo įpratusi iškęsti fizinį skausmą ir įveikti visus sunkumus sukandusi dantis. Tačiau tuo pat metu Sophia yra gana sentimentalus, prisipažino, kad ji verkė savo mėgstamiausio atlikėjo Jameso Blunto koncerte, į kurį svajojo patekti apie 6 metus. Mergina sako, kad tai buvo visiškos laimės ašaros.
• Sofija gyvenimo prasmę mato paprastoje formulėje: gyventi čia ir dabar.
• Jei palyginsime žmogų su gyvūnu, tada ji sieja save su kate.

• Aktorė šiltą vasaros naktį patiria nepaaiškinamą laimės jausmą lauke, kuriame stipriai kvepia šlapios žolės kvapas.
• Šutkina vienareikšmiškai mano, kad yra gyvenimas po mirties.
• Gražiausios vietos Žemėje yra Norvegijos fiordai, kur ji svajoja nuvykti.
• Žvaigždė abejingumą laiko baisiausiu žmonėmis.

Talentinga šokėja Sophia Shutkina yra gabi aktorė, pagalbos gyvūnams fondo patikėtinė, graži moteris, įdomi pašnekovė, kelia pagarbą, susižavėjimą, norą mėgdžioti.

„Instagram“ tinkle paskelbtose karštose nuotraukose, kuriose ji turi apie 100 tūkstančių prenumeratorių, rodomi skirtingi jos vaizdai - nuo jaudinančios drovios moters iki femme fatale. Kinorolis atskleidžia sudėtingą daugialypę prigimtį.

Vaizdo įrašas tema: Sophia Shutkina apie gyvūnų gerovę ir veganizmą

Interviu su Sophia Shutkina: