Vitaminai, skirti pagerinti vyrų ir moterų darbą, smegenis, nuotaiką, stiprinti nervų sistemą, pagerinti atmintį. Geriausių priemonių sąrašas

Vitaminai, patekę į žmogaus organizmą, yra būtini norint pagerinti našumą, pagerinti nuotaiką, pakelti tonusą ir sumažinti stresą. Žmonėms būdingas gyvenimo ritmas yra tikras krūvis visoms kūno sistemoms, ypač nervinėms. Jūs tiesiog negalite išsiversti be vitaminų kompleksų pagalbos.

Kaip vitaminai ir mineralai veikia žmogaus būklę

Kiekvienas vitaminas turi savo vertę normaliam žmogaus kūno funkcionavimui. Nepaisant to, visiškai įmanoma apsieiti be vienų, o kitų nebuvimas gali sukelti rimtą žalą, keliantį grėsmę streso, depresijos ir kitų patologinių būklių vystymuisi.

Vitaminų poveikis organizmui:

1. IŠ: gerina nuotaiką, palaiko gyvybingumą, didina atsparumą infekcijoms. Skatina norepinefrino gamybą, o tai padidina reakcijų greitį ir mąstymo produktyvumą, ypač esant stresinėms situacijoms.
2. IR: gerina savijautą, atjaunina audinius ir organus, veikia kaip pagrindinis antioksidantas.
3. IN 1: teigiamai veikia emocinį žmogaus stabilumą, atnaujina smegenų ląsteles. Lavina atmintį, didina ištvermę, skatina energijos gamybą, palengvina apatišką būseną.
4. AT 7: padeda tinkamai įsisavinti medžiagas, reikalingas organizmo funkcionavimui, ir paverčia jas energija. Mažina nuovargį, sprendžia miego problemas, padeda susikaupti.
5. AT 9: veikia kaip kūno apsauga nuo žalingo streso poveikio, didina optimizmą. Tai neišsenkančios energijos šaltinis.
6. D: skatina deguonį per kraujagysles, valo juos nuo skilimo produktų. Skatina kūno atsistatymą po ilgalaikio fizinio ir emocinio streso.

Mineralų poveikis organizmui:

1. Varis: reguliuoja medžiagų apykaitą.
2. Magnis: yra raktas į puikų miegą ir atsipalaidavimą. Valdo energijos apykaitą.
3. Geležis: dalyvauja deguonies tiekime ląstelėms ir audiniams.
4. Selenas: stiprina centrinę nervų sistemą.
5. Kalis: palaiko raumenų jėgą ir tinkamą širdies veiklą.
6. Jodas: pašalina net lėtinio pobūdžio nuovargį, padidina imunitetą ir protinių gebėjimų lygį.
7. Chromas: reguliuoja teisingą centrinės nervų sistemos ir smegenų veiklą.
8. Magnis: dalyvauja kiekvienoje iš medžiagų apykaitos reakcijų, pašalina nuovargio, vangumo jausmą.

Vitaminai nuotaikai ir aktyvumui gerinti

Vitaminai, skirti pagerinti našumą, yra tai, be ko šiuolaikiniam žmogui sunku apsieiti. Prasta nuotaika ir aktyvumo stoka - neigiamai veikia žmogaus kūną, sustiprindami esamas problemas.

Šie kompleksai laikomi optimaliais atsižvelgiant į vitaminų sudėtį:

1.   Vitamino C: nepaisant to, kad jame yra tik vienas elementas, jis įrodė savo didelį efektyvumą.Ypač rudens-žiemos laikotarpiu, kai nuotaika nulinė. Svarbus privalumas: kūno apsauga nuo sezoninių peršalimų didinant imunitetą.

2.  Energijos abėcėlė: yra beveik visa vitaminų sudėtis, reikalinga gyvybingumui palaikyti. Papildomas efektas pasiekiamas dėl to, kad yra Eleutherococcus ir Schisandra, žinomų dėl savo tonizuojančio poveikio.

3.   Vitrumo energija: teigiamai veikia beveik visų kūno sistemų darbą, ypač širdies ir kraujagyslių bei imuninę sistemas. Be to, jis skiriasi tuo, kad padidina bendrą kūno ištvermę, smegenų veiklą ir raumenų tonusą. Imunomoduliuojanti kompozicija padidina atsparumą ligų vystymuisi, o subalansuota kompozicija padidina deguonies tiekimą ląstelėms.

4. „Dynamisan“: skatina visų organizmo procesų suaktyvėjimą, padidina atsparumą infekcijoms ir bakterijoms. Turi puikių antioksidacinių savybių. Turi galimybę padidinti protinį ir fizinį pajėgumą.

5.   Supradino švari energija: gerai subalansuota kompozicija leidžia kūnui tinkamai pasisavinti maistines medžiagas, didinant aktyvumą, efektyvumą ir nuotaiką.

Vitaminai ir vaistai, malšinantys nuovargį

Vitaminai padeda žmogui ne tik pagerinti našumą, jie vartojami nuovargiui malšinti.

Tokie kompleksai yra ypač veiksmingi:

1. Selmevitas: multivitaminų preparatas, kuriame, be 13 vitaminų, yra keletas mineralų. Tokia kompozicija leidžia padidinti kūno galimybes, leidžiant jam apsiginti nuo stresinių situacijų. Be to, padidėja kūno ištvermė, visi nuovargio požymiai visiškai išnyksta.
2. „Bion 3“: Šis biologiškai aktyvus maisto papildas stiprina virškinamąjį traktą, imuninę sistemą, pašalina vitamino trūkumo ir mažakraujystės požymius, dėl kurių nuolat jaučiamas nuovargis. Yra naudingų bakterijų, normalizuojančių žarnyno veiklą, dėl kurių vitaminai yra absorbuojami efektyviau.
3. „Duovit“: subalansuota kompozicija skatina aktyvų kiekvieno vitamino įsisavinimą ir yra nurodoma padidėjusio emocinio ir fizinio streso, nepakankamos mitybos ir bendro nuovargio laikotarpiais.
   

   

4. „Berocca plus“: aktyvaus širdies ir kraujagyslių sistemos normalizavimo dėka tai padeda pagerinti fizinį aktyvumą. Suteikia žmogui stiprybės, pašalina emocinį nestabilumą. Veikia kaip susikaupimo ir ramios būsenos garantas, gerina atmintį ir suteikia jėgų.

Nepraleiskite populiariausio stulpelio straipsnio: Madingi naujojo sezono kirpčiukai vidutiniams, trumpiems, ilgiems plaukams. Nuotrauka.

Vitaminai, kurie suteikia gyvybingumo

Vitaminai, skirti padidinti efektyvumą, visada suteikia jėgų ir grąžina tai, kas buvo prarasta, norą veikti, dirbti ir kurti.

Farmacijos pramonė gamina daug įvairių kompleksų, kad atgautų jėgą, geriausiai tinka:

1.   Energijos abėcėlė: tiaminas, kuris yra jo dalis, kartu su folio rūgštimi užpildo žmogų linksmumu, dėl kurio jis pradeda būti aktyvus. Natūralūs ekstraktai sustiprina smegenų veiklą ir pagerina dėmesį bei atmintį.

2.  „Doppelhertz enerotonik“: efektyviausias ne sezono metu, kai ryškus vitaminų trūkumas sumažina žmogaus veiklą. Aukštos kokybės kompozicijos dėka kompleksas teigiamai veikia bendrą ištvermę, gerina nuotaiką ir gerina koncentraciją.

3.  Vito energija: Tai tikras kompleksas, kuriame yra tonizuojančių ir energetinių savybių turinčių medžiagų.Nuolatinis vartojimas padeda atnaujinti jėgas, palengvinti nuovargį, padidinti aktyvumą. Šie vitaminai sustiprina organizmo apsaugą.

4.   „Duovit“ energija: naudojamas laikotarpiais, kai reikia intensyviai atstatyti prarastas jėgas. Žmonės pastebi efektyvumo padidėjimą, emocinį pakilimą. Kūnas pradeda teisingai reaguoti į stresinių situacijų atsiradimą ir susidoroja su visu stresu.

Vitaminai ir vaistai psichinei veiklai gerinti

Protinė veikla reikalauja ne mažiau žmogaus pastangų nei fizinis aktyvumas. Tokia įtampa, jei nėra kompetentingos paramos vitaminų ir mineralų pagalba, gali emociškai sunaikinti žmogų, jį išsekinti ir atimti jėgas. Toks įkrovimas ypač svarbus studentams, moksleiviams per egzaminus, taip pat žmonėms, kurie nuolat dirba protinį darbą.

Vaistai, gerinantys protinę smegenų veiklą:

1. Smegenų stiprintuvas: gydomųjų savybių turinčių vitaminų, mineralų ir vaistažolių kompleksas. Tai turi poveikį, kuris sustiprina smegenų ląstelių, atsakingų už protinį darbą, kraujotaką. Padidina nervinių impulsų aktyvumą, dėl kurio ląstelės yra aktyviau praturtintos deguonimi ir daug greičiau pasisavina informaciją.
   
2. Ortomolis: veikliosios vaisto medžiagos padeda pašalinti miego problemas, padidina našumo lygį, sumažina adaptacinius procesus. Be to, reguliarus komplekso vartojimas padeda atsikratyti nuovargio, depresinės būsenos jausmo, taip pat pagerina regėjimo funkciją ir sutrumpina informacijos įsisavinimo procesą.
3. Glicinas: aminorūgštis, didinanti smegenų veiklą. Be to, tai padidina atsparumą stresui ir sumažina stresą.
4. Fenotropilas: jį galima įsigyti tik pateikus receptą. Vaistas yra labai populiarus tarp studentų, jis gali skatinti trumpalaikę atmintį ir sustiprinti koncentraciją.
5. Fosfatido kompleksas: skatina medžiagų apykaitos reakcijų pagreitį organizme, didina žmonių mokymosi gebėjimus, gebėjimą greitai sutelkti dėmesį ir spartina protinį vystymąsi (ypač viduriniame mokykliniame amžiuje).

Vitaminai ir vaistai, didinantys fizinį pajėgumą

Vitaminus, kurie aktyviai skiriami fiziniam darbingumui didinti, naudoja tiek profesionalūs sportininkai, tiek žmonės, dirbantys sunkų darbą.

Tokie vaistai padės tokiems žmonėms:

1. Glutamevitas: Jis skiriamas laikotarpiais, kai žmogus patiria intensyvų fizinį krūvį. Glutamo rūgštis, kuri yra jos dalis, ypač prisideda prie ištvermės padidėjimo.
2. Abėcėlės efektas: jis vienodai veiksmingas tiek moterims, tiek vyrams, kurie profesionaliu lygiu užsiima bet kokia sporto šaka. 13 vitaminų, energijos elementų ir keliolika mineralų, kurie sudaro jo sudėtį, prisideda prie šio tipo veiklos padidėjimo.
3. „Vitrum“ pasirodymas: Šis preparatas specialiai sukurtas stipresnei pusei. Jis skiriamas sumažėjusio imuniteto laikotarpiu, atliekant aktyvų fizinį darbą, kuris išprovokuoja lėtinio nuovargio atsiradimą.Kompleksas sukelia tonuso padidėjimą, stimuliuoja medžiagų apykaitą organizme.
4. Velmanas: Kitas vyrų kompleksas, kuris naudojamas pervargimo laikotarpiais, esant galvos skausmui ir stresinėms situacijoms.
5. Gyvūnų pakuotė: palaiko kūno raumenų tonusą ir energiją intensyvios sportinės veiklos metu. Gerina našumą ir ištvermę.

Vitaminai nuo depresijos ir apatijos

Depresinės ir apatiškos būsenos gali tapti įtartinų žmonių palydovais, tačiau laiku pradėta terapija, glaudžiai susijusi su nuolatiniu vitaminų kompleksų vartojimu, gali žymiai pagerinti žmogaus būklę.

Kovojant su tokiais psichikos sutrikimais naudojami:

1. Glicinas: reguliuojant nervinių impulsų judėjimą iš smegenų į kūno ląsteles, gerinant nuotaiką.Tai sugeba sumažinti žmonių emocinį labilumą ir dirglumą, padidinti gebėjimą susikaupti ir pagerinti atmintį.
2. Neuromultivitas: aktyvūs šio komplekso komponentai pašalina vitaminų trūkumą, pagerina medžiagų apykaitą, pašalina centrinės nervų sistemos pažeidimus ir skatina natūralių procesų vystymąsi, siekiant atkurti visas kūno sistemas.
3. Bodrovitas: padidina kūno tonusą, padeda pagreitinti audinių regeneracijos procesus. Šis kompleksas suteikia žmogui energijos, sumažina jautrumą stresui ir padidina našumą.
4. Vitrum super stresas: aktyviai skiriamas žmonėms, turintiems neuropsichiatrinių sutrikimų, lėtinių miego sutrikimų ir esant dideliems fiziniams krūviams. Vaistas susidoroja su jam paskirtomis užduotimis ir atstato kūną po traumų ir ligų.
5. Doppelherz aktyvus magnis: naudingas preparato elementas padeda pašalinti nuovargį, normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos darbą ir pašalina mieguistumą

Dieta, siekiant pagerinti našumą

Sintetinių vitaminų ne visada pakanka, kad padidėtų našumas., kartais natūralūs produktai yra naudingesni, turinčios tam tikrų medžiagų:

• riešutai, ypač migdolai ir graikiniai riešutai: išlyginti cukraus kiekį, prisotinti kūną omega 3 rūgštimis, kurios pagerina smegenų veiklą;
• pieno produktai: padidinti energiją, išgydyti virškinamąjį traktą, padidinti vietinį imunitetą;
• avokadas: kalis, kuris yra jo dalis, pagerina šlapimo sistemos veikimą ir ypač inkstus. Šis produktas pagreitina organizmo naujų ląstelių kūrimąsi ir senų atsinaujinimą, normalizuoja kraujospūdį;
• alyvuogių aliejus: mononesoieji riebalai slopina alkio perteklių ir lėtina senėjimo procesą;
• mėlynė: turtingas antioksidantų, naikina laisvuosius radikalus, stiprina regėjimą ir aktyvina smegenų ląstelių atsinaujinimą;
• Juodasis šokoladas: kakavos kiekis joje turi viršyti 90%. Dėl to smarkiai padidėja endorfinų kiekis kraujyje, o tai pagerina nuotaiką ir veiklą. Be to, jis pašalina kūno ląstelių sudėties pažeidimus ir sumažina kraujospūdį;
• Citrusinis vaisius: yra natūralus žmogaus veiklos stimuliatorius. Jų sudėtyje esantis cukrus jau po pusvalandžio suteikia kūnui energijos ir padidina efektyvumą. Skaidulos ir angliavandeniai prisotina žmogų ir numalšina alkio jausmą.

Dieta nuo streso

Kai kurie žmonės labiau mėgsta „pasinaudoti“ stresinėmis situacijomis su maistu. Iš tiesų, kūnui sunku padėti sunkiu periodu, jei vartojate tinkamus maisto produktus, neviršijant terapinės dozės.

1.   Šokoladas: kakavoje yra junginių, kurie prisideda prie endorfinų gamybos, kurie pakelia nuotaiką, užpildo žmogų laimės ir džiaugsmo jausmu. Šiame produkte esantys antioksidantai prailgina ląstelių gyvenimą.

2.   Riešutai: riešutmedžio išvaizda normalizuoja adrenalino kiekį, o tai leidžia išvengti per didelio jaudulio. Norėdami pagerinti nuotaiką ir gyvybingumą, turėtumėte reguliariai valgyti lazdyno riešutus, o migdolai padeda pritaikyti kūną prie kintančių išorinių sąlygų ir stresinių situacijų.

3.   Žalieji: malšina dirglumą, neleidžia išsivystyti depresinėms būsenoms. Dėl jame esančio magnio jis turi bendrą organizmą stiprinantį poveikį ir padidina atsparumo stresui lygį. Tai natūralus švelnus trankviliantas.

4.   Avižos: košių, kurių pagrindas yra šis grūdas, rekomenduojama vartoti žmonėms, nuolat patiriantiems stresą.Jo angliavandeniai prisideda prie serotonino susidarymo, kuris yra atsakingas už gerą nuotaiką. Be to, avižiniai dribsniai padeda normalizuoti virškinamąjį traktą, o tai yra svarbu, nes kai kurių depresinių būklių priežastis yra sumažėjęs skrandžio rūgštingumas. Sotumo jausmas, kuris išlieka jį pavartojus, suteikia žmogui ramybės jausmą ir padidina jo sugebėjimą atsispirti stresui.

5.   Saulėgrąžų sėklos: gausu folio rūgšties, kuri teigiamai veikia centrinę nervų sistemą. Serotonino išsiskyrimas padeda nuraminti žmogų ir pagerinti jo nuotaiką.

6.   Jūros dumbliai: nepakeičiamas jodo šaltinis padeda užkirsti kelią stresui, padeda organizmui prisitaikyti prie naujų sąlygų ir palengvina lėtinio nuovargio sindromą.

7.   Raudonos daržovės: yra beta karotino, kuris stiprina smegenų indus ir gerina jų kraujotaką, o tai padidina deguonies tiekimą. Dėl to: žmogus turi puikią nuotaiką ir apsaugo nuo streso.

Veiklos vitaminų vaizdo įrašai

Farmaciniai vaistai, didinantys smegenų pajėgumą:

10 būdų, kaip tapti protingesniems, sustiprinti smegenis ir pagerinti savo veiklą: