Perbaiki muka tanpa pembedahan dengan Margarita Levchenko. Pelajaran video latihan, faedah kaedahnya

Margarita Levchenko, pengarang teknik urut terapeutik, telah membuat satu set latihan khas yang membolehkan anda kembali muda tanpa menggunakan khidmat pakar bedah plastik. Kaedah ini sangat berkesan sehingga disebut sebagai facelift bukan pembedahan.

Apakah intipati teknik facelift bukan pembedahan?

Dengan bertambahnya usia, otot kehilangan nada, dan kulit mula kendur kerana graviti. Mempengaruhi pelanggaran proses metabolik dalam tisu, yang menyebabkan kekurangan protein fibrillar.

Inti pengangkatan bukan pembedahan adalah untuk memulihkan nada otot dan menormalkan proses metabolik pada lapisan dalam dermis menggunakan:

• gimnastik muka;
• urut muka.

Faktor penting adalah keteraturan latihan dan kepatuhan terhadap metodologi.

Gimnastik muka

Gimnastik mempengaruhi otot muka. Prosesnya serupa dengan proses fizikal di gimnasium. Dalam latihan, nisbah lemak dan tisu otot berubah, daging mengembalikan keanjalan dan wajah memperoleh bujur yang betul.

Gimnastik merangkumi kumpulan otot berikut:

Jadual menunjukkan masalah yang dapat diselesaikan dengan latihan berkala kumpulan otot yang sesuai.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Kecergasan wajah untuk mengangkat kontur wajah, peremajaan, nada otot. Kelas induk dari Elena Karkukli

Urut muka

Margarita Levchenko percaya bahawa komponen penting kedua dari facelift bukan pembedahan adalah urutan saliran limfa. Urut meningkatkan peredaran darah di lapisan dalam dermis, di mana protein penting utama disintesis - kolagen dan elastin.

Ia membuang lebih banyak cecair dan produk metabolik yang tersekat dari ruang subkutan dan membantu menormalkan peredaran vena. Akibatnya, bengkak hilang, dan wajah kelihatan sihat.

Penulis mengesyorkan menjalankan prosedur pada waktu pagi dan ketika menanggalkan solek.

Perbaiki tanpa pembedahan dengan Margarita Levchenko memungkinkan selama seminggu:

• mengurangkan lipatan nasolabial;
• menaikkan sudut bibir;
• melegakan pembengkakan kawasan mata;
• ketatkan tisu kelopak mata atas;
• mengembalikan warna yang sihat pada kulit;

Selepas sebulan penggunaan biasa:

• menghilangkan kesan pipi yang kendur;
• menghilangkan dagu berganda;
• melancarkan lipatan nasolabial;
• menghilangkan kedutan di antara kening dan di dahi;
• menjadikan kawasan leher dan décolleté langsing.

Akibatnya, oval wajah memperoleh bentuk semula jadi yang betul. Tulang pipi akan menjadi lebih ekspresif, beg di bawah mata akan hilang. Kelopak mata atas akan menjadi kurang terkulai dan pandangan tidak akan terasa berat. Gimnastik harian juga dapat menghilangkan ketegangan dan tekanan setelah seharian bekerja.

Kelebihan teknik

Perbaiki tanpa pembedahan dengan Margarita Levchenko mempunyai kelebihan berikut:

• sesuai untuk usia apa pun;
• tidak memerlukan bahan dan memakan masa;
• tekniknya senang digunakan;
• berfungsi dengan baik semasa tempoh perubahan berat badan;
• mempunyai hasil yang tahan lama;
• tiada kesan sampingan.

Kekurangan teknik

Terdapat beberapa kelemahan teknik ini, dan tidak ketara:

• kaedah itu memerlukan latihan berkala;
• hasilnya tidak segera muncul (selepas 2-3 minggu);
• ekspresi wajah dan raut wajah boleh mengganggu orang lain.

Petunjuk

Kaedah ini ditunjukkan sebagai profilaksis bagi mana-mana orang yang sihat.

Sebagai petunjuk yang jelas, seseorang boleh mempertimbangkan:

• kedutan dan lipatan dalam (nasolabial, superciliary);
• kulit kendur (usia atau akibat diet);
• muka bengkak;
• warna kulit yang tidak sihat;
• bentuk bujur muka yang tidak teratur;
• lingkaran hitam dan beg di bawah mata;
• kelonggaran leher dan dagu bawah.

Kontraindikasi

Penambahbaikan bukan pembedahan dengan Margarita Levchenko merujuk kepada kaedah perubatan dan rekreasi dan mempunyai kontraindikasi.

Kontraindikasi untuk melakukan gimnastik wajah:

• keradangan saraf muka;
• peningkatan tekanan intrakranial;
• krisis hipertensi akut;
• prosedur kosmetik baru-baru ini;
• pembedahan plastik baru-baru ini (2-3 tahun);
• penyakit berjangkit pada peringkat akut;
• trombosis teruk;
• penyakit tiroid;

Kontraindikasi urut muka:

• peningkatan minyak dan keradangan kulit;
• patologi sistem limfa;
• penyakit onkologi;
• penyakit kardiovaskular yang teruk;
• trombosis vaskular;
• penyakit berjangkit pada peringkat akut;
• penyakit hati yang diperburuk;
• penyakit di mana urutan umum dikontraindikasikan.

Peraturan am untuk melakukan senaman mengikut kaedah pengetatan bukan pembedahan

Peraturan dan cadangan asas:

1. Adalah wajar untuk mengudarakan bilik dengan baik.
2. Adalah perlu untuk menghadkan kehadiran dan memastikan sikap serius.
3. Tangan mesti dibasuh dengan sempurna, tanpa solekan wajah.

   

4. Fasa ketegangan otot harus diikuti dengan fasa relaksasi.
5. Lebih baik memulakan latihan di depan cermin.
6. Adalah perlu untuk membayangkan secara mental kerja otot yang mengalami tekanan.
7. Setelah bersenam, bilas wajah anda dengan air sejuk. Tambahan adalah penggunaan topeng berkhasiat.
8. Peraturan utama adalah keteraturan. Kaedahnya memerlukan pendekatan yang serius dan aplikasi harian.

Kompleks latihan anti-penuaan selangkah demi selangkah dengan Margarita Levchenko

Latihan harus dimulakan dengan memilih postur yang betul. Angkat tangan ke atas, kemudian tutup dan ambil semula. Ulangi 4 kali.

Latihan:

1. Latihan pertama untuk otot-otot kawasan frontal. Telapak tangan memegang bahagian tengah dahi terhadap pergerakan otot di kawasan frontal.Bergerak perlahan, anda boleh memejamkan mata. Ulangi 4 kali selama 10 saat.
2. Hujung jari memegang alis dan kelopak mata menutup mata dengan kuat. Dalam keadaan tertutup, berhenti sebentar selama 2 saat. Sepuluh wakil, kemudian siri yang sama dengan kelewatan 10 saat.
3. Latihan lebih lanjut untuk kelopak mata. Tekan bahagian mata bawah dengan hujung jari anda. Tutup mata selama 10 saat. 4 repetisi sudah cukup.
4. Kemudian pegang kelopak mata atas dan bawah dengan jari anda, dan tutup mata anda dengan kuat selama 10 saat. Ulangi 4-6 kali.
5. Tenang, lekapkan wajah anda, periksa postur badan anda.
6. Kesan pada lipatan nasolabial. Ambil udara ke dalam mulut anda dan kembung bahagian kanan dan kiri secara bergantian. Sapukan sehingga anda merasa letih 6-8 kali di setiap sisi.
7. Penyediaan bibir. Bibir mesti ditarik ke hadapan dan membuat gerakan bulat 4-6. Kemudian tarik pertama ke kanan, kemudian ke kiri dengan pegangan 5 saat.
8. Latihan untuk otot bulat mulut. Bibir meniru sebutan suara "o" selama 8 saat. Kemudian berehat. Selanjutnya, sebutan suara "a" dengan mulut terbuka lebar. 4-6 ulangan dengan kelewatan 8 saat.
9. Isi mulut dengan udara dan gerakkan ruang di belakang bibir - pertama mengikut arah jam, kemudian berlawanan arah jam.
10. Latihan berikut adalah untuk menguatkan otot-otot leher dan membentuk bujur muka yang betul. Bibir meniru sebutan bunyi "y", kemudian kata "x" dengan fiksasi 8 saat. Pengulangan 4-6 kali.
11. Tarik bibir ke hadapan dengan bunyi "y" sambil mengetatkan otot leher. Kelewatan 8 saat 4 wakil.
12. Bersenam untuk membentuk leher tinggi. Dagu mesti ditarik ke atas, membawa rahang bawah ke hadapan. Pergerakan harus menyerupai mengambil epal dari dahan. Tempoh - 8 saat, bilangan pengulangan - 4-6.
13. Sempitkan bibir anda, tutup bibir anda, tuliskan perkataan sewenang-wenangnya di udara (anda boleh menggunakan nama anda). Lakukan senaman dengan jarak gerakan maksimum. Selepas ini, 4 set 10 saat.
14. Langkah seterusnya adalah latihan yang sangat lucu untuk semua otot di muka. Anda perlu menjulurkan lidah anda dan melihat ke atas.
15. Menguatkan otot-otot leher. Bawa tangan anda ke dagu dan tepuk tangan. Muka menekan pada lengan, memuatkan otot leher anterior.
16. Letakkan tangan anda ke belakang kepala dan tekan, mengawal postur anda. Dalam kes ini, otot belakang leher berfungsi.
17. Otot lateral dikuatkan apabila telapak tangan menentang pergerakan kepala lateral.
18. Akhirnya, tarik bahu anda ke atas, ke belakang dan ke bawah. Kemudian tarik leher ke atas dan rasakan otot muka.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Urut muka mengikut sistem doktor Jepun Asahi Zogan.

Menjalankan urutan wajah di rumah

Persediaan untuk urut:

1. Urut bahagian depan leher dari bawah ke atas dengan gerakan membelai, sisi dan belakang - sebaliknya, dari atas ke bawah. Untuk bahagian belakang, anda boleh menggunakan tulang rusuk telapak tangan.
2. Kemudian tapak tangan melentokkan kedua bahu secara bergiliran ke arah bawah. Letakkan tangan kanan anda di dada dan buat pergerakan ke arah bahu kiri. Lakukan pergerakan yang serupa di sisi lain.
3. Peringkat persediaan diselesaikan dengan pengulangan urut leher.
4. Lakukan pergerakan tanpa usaha 3-5 kali setiap mata.

Arah pergerakan sepadan dengan arah fisiologi pergerakan aliran limfa. Kesan pada limfa menghilangkan lebihan air dan melegakan bengkak.

Urutan dilakukan dengan menekan hujung jari:

1. Letakkan jari anda di dagu anda. Petua membuat pergerakan menekan sepanjang sempadan bujur dari dagu ke paras mata. Kemudian tapak tangan turun dengan tajam (ke arah limfa).
2. Seterusnya, jari-jari mendorong garis sepanjang tulang pipi ke arah pelipis dan membawanya ke bahu, kemudian mereka bergerak di sepanjang garis urut. Dahi secara beransur-ansur ditutup dengan pergerakan dari jambatan hidung ke bahagian atas muka dan pelipis. Setiap jalan berakhir dengan pelepasan aliran getah bening ke bahagian sisi leher. Secara keseluruhan, anda perlu menyelesaikan 3 hantaran 6-9 pergerakan.
3. Gunakan telapak tangan anda untuk merejam dari hidung ke bahagian atas telinga dan belakang.
4. Dengan jari satu tangan, bahagi lipatan nasolabial, dan dengan jari tangan yang lain, lakukan gerakan melancarkan.
5. Pada hujungnya, dengan telapak tangan, tarik pergerakan dari bahagian tengah wajah ke pelipis dengan penurunan tajam di bahagian luar leher.

Margarita Levchenko menunjukkan hasil penambahbaikan tanpa pembedahan pada dirinya sendiri. Pada usia 50 tahun, dia kelihatan seperti wanita muda berusia 30 tahun, yang membuktikan keberkesanan kaedah ini.

Reka bentuk artikel: Oksana Grivina

Video mengenai facelift bukan pembedahan dengan Margarita Levchenko

Penerangan mengenai latihan yang diperlukan: