Perut besar pada wanita. Punca dan rawatan, diagnosis, cara menyingkirkan

Prospek penampilan perut besar menimbulkan kebimbangan di kalangan wanita, terutamanya kerana sebabnya mungkin disebabkan oleh kerosakan fungsi badan.

Mengapa lemak berkumpul di kawasan perut

Sebabnya mungkin berbeza, dan ini bergantung kepada bagaimana anda dapat mengatur susunan gambar anda, pada waktu berapa dan adakah risiko untuk kembali ke bentuk yang tidak diingini sebelumnya.

Makanan

Musuh badan tanpa lemak adalah pemakanan yang tidak sihat dan kurang sihat. Diet yang tidak seimbang menimbulkan simpanan lemak di kawasan yang bermasalah. Dan banyaknya makanan yang dimakan dalam 1 penerimaan meregangkan dinding perut.

Pakar pemakanan mencadangkan agar berhenti:

• roti putih;
• minuman berkarbonat;
• pencuci mulut manis;
• bir;
• kerepek dan keropok
• pelbagai makanan segera.

Diet harus didominasi oleh makanan protein:

• keju kotej rendah lemak;
• daging ayam;
• daging lembu tanpa lemak;
• telur (ayam, puyuh);
• sayur-sayuran.

Untuk mengelakkan dinding perut meregang, makanan harus diambil dalam bahagian kecil 3-4 r / hari. Perut yang besar pada wanita, sebab-sebab yang menyebabkan pemakanan yang tidak betul, dapat berkurang dengan ketara tanpa usaha tambahan, anda hanya perlu memperhatikan nasihat pakar.

Tahap aktiviti fizikal

Gaya hidup yang tidak aktif dan tidak aktif mempengaruhi otot, termasuk perut:

• keanjalan tisu menurun;
• nada umum badan menurun;
• dinding perut berhenti menahan bentuk dan peregangannya;
• metabolisme lebih perlahan;
• terdapat risiko prolaps organ dalaman;
• kelonggaran visual dari angka itu muncul.

Untuk memperbaiki keadaan, disyorkan:

• dalam 10 minit. selepas makan, lakukan senaman selama 15 minit di udara segar;
• mulakan pagi dengan gimnastik;
• mula mengayunkan otot perut;
• berjalan lebih kerap, berhenti menggunakan lif, pengangkutan;
• beri diri anda aktiviti fizikal beberapa kali pada waktu bekerja.

Satu set latihan khusus untuk memulihkan nada otot perut boleh didapati di Internet.

Tabiat buruk

Pound tambahan muncul di mana terdapat tabiat buruk:

• Minum minuman beralkohol... Mekanisme tindakan sedemikian rupa sehingga pada awalnya mereka diasimilasi, menciptakan gambaran ketepuan, di mana sebahagian besar makanan yang dimakan dikirim ke simpanan lemak. Pada wanita, pengumpulan utama terletak terutamanya di bahagian bawah perut dan di paha.
  
• Merokok... Rokok yang dihisap melambatkan metabolisme, kemudian badan mula "mendorong ke sudut" tidak mengeluarkan bahan dan tidak dicerna.
• Makan berlebihan secara sistematik... Lebihan zat berguna dan tidak begitu banyak dihantar ke "celemek" zagashniki di perut, "bongkahan" paha.
• Makan pada waktu petang, sebelum tidur.
• Penolakan buruk terhadap tabiat buruk... Sekiranya terdapat penolakan tajam dari rokok dan menggantikannya dengan gula-gula, biskut, maka kenaikan berat badan adalah mungkin. Gambar serupa menanti mereka yang memutuskan untuk menjalani diet atau berpuasa.Tubuh menganggap ini sebagai ancaman dan, takut kekurangan makanan, berusaha memaksa pemiliknya untuk "berehat" dan mula makan dengan kecepatan yang lebih tinggi, untuk penggunaan di masa depan.

Avitaminosis

Seperti yang ditunjukkan oleh kajian perubatan, kekurangan vitamin D dalam tubuh dikaitkan dengan pembentukan lemak badan yang berlebihan.

Anda boleh mengisinya:

• menggunakan berjemur;
• mengambil minyak ikan;
• penggunaan mentega;
• kemasukan dalam makanan tetap ikan laut.

Yang berikutnya, vitamin C, meningkatkan metabolisme dan mengurangkan jumlah kortisol dalam badan (penyebab pengumpulan lemak viseral berbahaya). Telah terbukti bahawa wanita yang lebih suka produk kuning dan merah lebih ramping di pinggang.

Selain buah sitrus, vitamin C terdapat dalam:

• lada bel;
• mangga;
• kiwi;
• sauerkraut.

Pada masa dewasa, tubuh wanita mula menyerap nutrien dengan lebih teruk, oleh itu, untuk mengelakkan kekurangan vitamin, doktor mengesyorkan mengambil kompleks multivitamin.

Penyakit dalaman

Perut yang besar pada wanita, penyebabnya berkaitan dengan penyakit organ dalaman, dapat dikurangkan dengan menghilangkan masalah utamanya.

Contohnya:

• Fenomena edematous... Terdapat sebilangan besar kelenjar getah bening di perut dan mediastinum. Sekiranya mereka mula bekerja dengan beban berlebihan, maka stagnasi limfa berlaku, yang menyebabkan pembengkakan dan secara visual meningkatkan jumlah pinggang.
• Kehadiran fibroid rahim... Mioma tanpa gejala yang membesar memberi kesan untuk menambah berat badan berlebihan. Tetapi di sini bukan diet yang akan membantu, tetapi rayuan kepada pakar sakit puan untuk menjelaskan diagnosis dan melakukan, misalnya, embolisasi arteri rahim.
• Ascid (pembentukan sista yang mengandungi cecair). Penyakit ini mempunyai beberapa sebab (disfungsi organ, kejadian pasca trauma), dapat dilokalisasi di ovari atau pankreas. Pada ukuran tertentu, pendidikan cenderung berada di bahagian tengah perut.
• Polikistik, disertai dengan pembesaran ginjal yang besar. Dengan penyakit, semua organ di perut dipindahkan ke hadapan, penonjolan berlaku.

Peningkatan jumlah juga dapat terjadi akibat dari pembesaran hati pada sirosis, serta tumor barah.

Ketidakupayaan untuk berehat dengan betul

Dengan bertambahnya usia, ketidakupayaan untuk membina rehat anda dengan betul semakin banyak mempengaruhi angka.

Lemak badan cenderung tumbuh pada orang yang:

• menghabiskan sedikit masa tidur pada waktu malam;
• jangan berjalan-jalan setiap hari di udara segar;
• lebih suka makan makanan berkalori tinggi pada waktu malam;
• makan berlebihan secara berkala, terutamanya pada hari cuti;
• jangan campurkan aktiviti mental dengan aktiviti fizikal.

Perut kembung

Penyakit ini dicirikan oleh pembentukan gas yang kuat dan penangguhan penyingkiran udara terkumpul ke luar. Akibatnya, dinding perut membengkak, secara visual meningkatkan ukurannya.

Untuk mengelakkan gambaran seperti itu, perlu dibatasi dalam diet:

• kekacang;
• tanaman bijirin;
• kubis putih;
• brokoli;
• sebilangan buah penapaian, serta epal, plum.

Penting untuk memandang serius pemprosesan utama makanan semasa makan: kunyah setiap bahagian dengan berhati-hati dan perlahan. Sekiranya pembentukan gas sistematik, disyorkan untuk berjumpa dengan ahli gastroenterologi.

Gangguan postur

Gaya hidup yang tidak aktif dan tidak aktif mempengaruhi kelemahan rangka otot dan kecacatan tulang belakang. Salah satu manifestasi gambar ini adalah hiperlordosis - pesongan ke hadapan punggung bawah yang ketara. Dalam kes ini, perut menonjol bukan hanya kerana kelainan anatomi, tetapi juga kerana fungsi usus terganggu, bengkak muncul, yang memperburuk penampilan.

Untuk mengelakkan kemunculan fenomena ini atau pada peringkat awal, latihan untuk punggung bawah dapat membantu.

Mereka termasuk dalam kompleks aktiviti fizikal seperti "Kesihatan remaja dan tulang belakang."Skoliosis yang diperoleh, kelengkungan tulang belakang di kawasan serviks juga boleh mempengaruhi postur. Kemungkinan perpindahan organ dengannya tercermin dalam bentuk perut.

Faktor keturunan

Kehadiran perut yang membesar mungkin merupakan faktor genetik. Kecenderungan ini dinyatakan melalui analisis visual mengenai penampilan ibu bapa dan saudara terdekat.

Dalam kes ini, sukar untuk menghilangkan lebihan jumlah, lebih mudah untuk menjaga kesihatan diri agar tidak menjadi gemuk lebih banyak lagi. Orang dengan bentuk pir dan berbentuk epal sangat terdedah kepada simpanan lemak di bahagian bawah badan.

Kesan tekanan

Situasi tertekan mencetuskan mekanisme pertahanan tubuh: penghasilan kortisol bermula, yang memaksa glukosa memecah dan melawan keadaan saraf. Dengan kandungan hormon yang tinggi dalam darah dan pembaziran glukosa, otak memberikan perintah untuk terkumpul dalam simpanan.

Oleh itu ungkapan "Tangkap tekanan". Selalunya, tanpa sedar, seseorang mula makan gula-gula dan makanan berkalori tinggi dalam jumlah yang tidak terhad. Lebihan membentuk perut kortisol.

Perut yang besar pada wanita, penyebabnya dijelaskan oleh tekanan, dapat dikeluarkan sendiri, dengan mematuhi 6 peraturan:

1. elakkan konflik dan tekanan;
2. sertakan senaman fizikal dalam rutin harian;
3. membiasakan diri dengan makan perlahan-lahan, mengunyah makanan;
4. hadkan penggunaan kopi dan minuman tenaga;
5. ikuti diet asas;
6. memastikan tidur yang sihat dan sihat.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Latihan pagi untuk mereka yang berusia lebih dari 40, 50. Senaman gimnastik untuk penurunan berat badan, tutorial video.

Berat berlebihan

Isipadu yang berlebihan pada badan, termasuk perut, muncul akibat makan berlebihan. Sebilangan nutrien tidak dimakan oleh badan dan disimpan di dalam tisu. Selalunya, kcal dari gula-gula, muffin, makanan berlemak dihantar ke tong sampah.

Pakar mengesyorkan sekurang-kurangnya:

• hadkan pengambilan karbohidrat;
• masuk sukan (kecergasan);
• memantau keadaan usus;
• minum cukup cecair (bukan jus atau soda).

Gangguan hormon

Obesiti boleh menjadi akibat gangguan hormon. Salah satu pilihannya adalah masalah tiroid - hipotiroidisme.

Penyakit ini menimbulkan:

• penyakit metabolik;
• insomnia;
  
• kelesuan;
• set cepat kg.

Pembetulan kerja kelenjar boleh dilakukan di bawah bimbingan doktor dengan meningkatkan pengambilan yodium. Berat badan berlebihan menjadi faktor bersamaan dengan perubahan hormon yang berkaitan dengan menopaus. Kekurangan hormon seks mempengaruhi peningkatan pembentukan lemak viseral (perut), yang dilokalisasi di bawah otot dan sekitar organ.

Kehamilan

Peningkatan yang ketara dalam perut semasa kehamilan, selain ukuran janin dan penyebab utama, yang secara fisiologinya dibenarkan, mungkin mempunyai beberapa yang lain.

Contohnya:

• kehamilan berganda;
• penyakit metabolik;
• diabetes;
• polyhydramnios;
• bengkak;
• kenaikan berat badan yang ketara;
• pembengkakan tisu plasenta.

Untuk memastikan kesihatan anda terkawal, anda memerlukan:

• perundingan sistematik dengan pakar sakit puan;
• mengambil ukuran dari minggu ke-20;
• ujian darah untuk menentukan jumlah gula;
• pengambilan cecair terkawal;
• diet yang menyekat gula-gula, makanan berlemak, dan makanan yang menyebabkan gas.

Diagnosis patologi yang berkaitan dengan peningkatan jumlah perut

Pemeriksaan visual utama perut dapat memberikan maklumat yang menduga mengenai sebab-sebab pembesarannya:

Doktor boleh membuat semula gambaran yang lebih terperinci berdasarkan kisah pesakit dan hasil yang diperoleh setelah membuat kajian asas.

contohnya:

• analisis untuk kehadiran gula dalam darah;
  
• ujian darah untuk hormon;
• analisis tinja untuk kandungan nanah, parasit, zarah makanan yang tidak dicerna;
• Ultrasound perut dan rahim untuk keradangan atau neoplasma.

Kaedah untuk rawatan dan pengurangan perut dalam jumlah

Sebilangan besar kes pembesaran perut dapat diubati. Untuk ini, adalah mustahak untuk menentukan sebab dan menghapuskannya dengan betul. Dalam memerangi kelebihan jumlah, kedua-dua ubat dan gaya hidup yang betul dapat berpartisipasi.

Rawatan untuk patologi organ dalaman

Rawatan difokuskan untuk menghilangkan penyebab pertumbuhan perut.

Bergantung pada diagnosis, berikut digunakan:

• rawatan ubat konservatif (contohnya, diabetes mellitus);
• campur tangan pembedahan (tumor, fibroid);
• fisioterapi (terhadap kesesakan dalam sistem limfa);
• resipi ubat tradisional (sebagai langkah tambahan dan pencegahan).

Dalam banyak kes, selain terapi khusus, ubat-ubatan diresepkan untuk meningkatkan metabolisme (berdasarkan ginseng, Echinacea purpurea) dan diuretik (kalium asetat, Turboslim drainage), yang membantu secara berlebihan membuang lebih banyak cecair dan toksin dari badan.

Aktiviti fizikal

Perut yang membesar tidak selalunya disebabkan oleh lemak badan yang terkumpul. Gaya hidup yang tidak aktif menyebabkan otot peritoneum menjadi lemah, mereka tidak lagi dapat mengekalkan bentuknya, kerana ini, kulit juga mengalami regangan. Akibatnya, di bawah tekanan bahagian dalam perut, bahagian depannya menonjol.

Anda boleh menyingkirkan fenomena ini:

• mendaftar untuk kecergasan;
  
• memulakan latihan perut di rumah;
• berjalan kaki Nordic;
• mengunjungi kolam renang beberapa kali seminggu;
• melakukan larian pagi setiap hari.

Sekiranya jumlah berlebihan muncul dari makan berlebihan, maka diet dengan jumlah karbohidrat yang terhad mesti ditambahkan ke aktiviti fizikal yang disenaraikan.

Terapi diet

Cara makan agar berpuas hati dengan bentuk anda.

Pakar pemakanan menyarankan untuk mematuhi 10 peraturan asas, yang menurutnya dalam 7-10 hari diperlukan:

1. Pastikan badan mendapat jumlah serat yang mencukupi (30-35 g sehari), yang memanjangkan rasa kenyang dalam jangka masa yang lama;
2. Mengonsumsi ikan secara sistematik sebagai sumber Omega-3 (asid lemak). Pada masa yang sama, metabolisme diaktifkan, lemak dibakar.
3. Ganti teh hijau untuk kopi. Polifenol dalam minuman meningkatkan imuniti dan mengubah lemak subkutan menjadi tenaga.
4. Kurangkan pengambilan kubis dan brokoli, yang menyebabkan kembung.
5. Gantikan karbohidrat sederhana dan gula dengan yang kompleks: bijirin, beras perang, produk roti gandum.
6. Kurangkan jumlah garam yang dimakan, gantikannya, jika boleh, dengan lemon, rempah.
7. Masukkan produk tenusu dengan peratusan lemak biasa dalam makanan.
8. Makan sebilangan kecil kacang atau alpukat untuk membantu anda merasa kenyang.
9. Untuk membuang lebihan cecair dari badan, minum secara berkala rebusan dari sekumpulan pasli.
10. Makan salad timun segar setiap hari untuk membantu mengurangkan bengkak.

Rawatan hormon

Pada wanita, penyebab perut besar boleh menjadi gangguan hormon yang berkaitan dengan:

• gangguan dalam sistem endokrin;
• kehamilan dan kelahiran anak;
• disfungsi kawasan kemaluan;
• penstrukturan semula badan semasa menopaus.

Untuk membuat diagnosis, penyelidikan dilakukan:

• ujian darah untuk kandungan dan nisbah hormon;
• Ultrasound;
  
• tomografi otak;
• analisis profil tambahan.

Berdasarkan hasil yang diperoleh, terapi hormon diresepkan: tablet, supositoria, suntikan.Dengan pengeluaran hormon yang tidak mencukupi oleh tubuh, terapi penggantian dilakukan, dengan berlebihan, ubat-ubatan diresepkan yang menekan pengeluaran aktif bahan tersebut. Sebarang janji temu harus dibuat secara eksklusif oleh doktor.

Fisioterapi

Hari ini, dalam memerangi kegemukan, prosedur berikut digunakan:

• urut vakum-roller yang dirancang untuk meningkatkan warna otot dan kulit;
• mandi kontras, yang memungkinkan untuk mengaktifkan aliran darah dan proses metabolik dalam sel;
• membungkus dalam filem - sejenis kesan rumah hijau membolehkan sel menyingkirkan lebihan cecair dan toksin berlemak;
• penekanan berdasarkan kesan udara termampat pada tisu menggunakan sut hermetik khas;
• urut dengan minyak pati;
• kesan titik pada titik bioaktif;
• lipolisis laser, bertujuan untuk mengurangkan jumlah sel lemak.

Mana-mana prosedur ini mungkin mempunyai kontraindikasi.

Selalunya, doktor mengesyorkan merawat kaedah menurunkan berat badan dengan berhati-hati untuk wanita dengan:

• myoma, fibroma;
• batu di buah pinggang, hempedu atau pundi kencing;
• ketumbuhan;
• penyakit onkologi;
• penyakit kulit akut;
• penyakit jantung.

Seiring bertambahnya usia, sukar untuk mempertahankan bentuk sebelumnya, tetapi seorang wanita harus termotivasi untuk sampai ke dasar alasannya untuk menghilangkan perut yang masih kecil, tetapi sudah tumbuh. Diagnostik dan pencegahan tepat pada masanya akan membantu memanjangkan masa muda tokoh tersebut.

Reka bentuk artikel:Lozinsky Oleg

Video mengenai perut besar pada wanita

Apa yang perlu dilakukan dengan perut besar. Cara menyingkirkan: