Apa itu Namaste
Namaste adalah salam, terbentuk dari 2 perkataan India "namah" dan "te", yang diterjemahkan dan secara harfiah bermaksud "tunduk kepada anda." Dan jika anda menambahkan terjemahan kering ini dengan makna, maka pilihannya akan lebih tepat - "Saya menyambut Tuhan di dalam kamu", atau "Saya menyatakan rasa hormat saya kepada sifat ilahi yang hidup dalam setiap orang."
Oleh itu, menjadi jelas bahawa ini bukan sekadar cara untuk bertanya khabar, tetapi kekaguman kepada Yang Maha Kuasa, pengakuan akan prinsip ketuhanan dalam diri seseorang. Perkataan tersebut diucapkan dengan huruf "e" di akhir - "namaste".
Ucapan ucapan itu bermula dari masa munculnya bahasa Sanskrit - "bahasa suci para Dewa", kitab suci, mantera dan Veda. Dipraktikkan di India dan Nepal. Ucapkan perkataan dengan betul, anda perlu menekankan suku kata terakhir.
Bagaimana ia berfungsi
Teknik Namaste dijalankan pada 3 tahap:
- mental (tarikan mental kepada diri sendiri, yang membantu merasakan asas ketuhanan anda, menyamakan dengan orang lain);
- fizikal (melakukan mudra yang sesuai dengan ucapan ini);
- lisan (sebutan ucapan dengan kuat). Namun, verbalisasi tidak selalu dipraktikkan, orang-orang Timur sering mengikuti dengan dua tahap pertama, jika tidak melantunkan mantera.
Teknik dan kesan
Mudra (susunan simbolik tangan dan lengan) yang sesuai dengan Namaste (Anjadi mudra) dilakukan dengan sederhana:
- Anda perlu melipat kedua telapak tangan anda pada tahap chakra jantung (anahata) untuk meningkatkan aliran cinta ilahi.
- Kemudian tutup mata anda dan condongkan kepala anda sedikit. Pergerakan dimulakan dengan mengangkat lengan di atas kepala, setelah itu telapak tangan yang disatukan mesti diturunkan ke paras dada, kemudian busur dibuat.
Jari tangan kiri sesuai dengan deria ke-5, dan jari ke-5 dari tangan kanan sesuai dengan organ ke-5 pengetahuan dunia. Gabungan tenaga ini membolehkan anda merasakan keseimbangan antara tindakan, perasaan, fikiran.
Kesan setiap tindakan berbeza:
- Telapak tangan yang bergabung meningkatkan tumpuan cinta Ilahi dalam badan.
- Mata tertutup menangkap kesedaran.
- Kepala yang tertunduk berbicara mengenai penghormatan kepada Ilahi dalam diri seseorang.
Teknik ini juga merupakan meditasi pendek yang membolehkan anda merasa cinta kepada Tuhan dan manusia.
Kedudukan tapak tangan juga mempunyai nuansa tersendiri.
Tahap anjali mudra (ini adalah bagaimana kedudukan telapak tangan disebut) bergantung pada peringkat orang yang dengannya salam dilakukan:
- Semakin tinggi kelas pembicara, semakin tinggi anda perlu meletakkan tapak tangan anda.
- Sekiranya pembicara sama taraf dalam status sosial - telapak tangan di paras dada.
- Sekiranya, sebaliknya, seorang penatua yang dihormati - tangan terletak di paras leher.
- Memberi salam dengan guru rohani bermaksud telapak tangan anda sama dengan wajah anda.
- Berbalik kepada Tuhan - kita mengangkat telapak tangan setara dengan dahi (chakra ajna).
Dalam yoga asana "Namaste" di hadapan diri sendiri ini bukan satu-satunya kedudukan yang mungkin, adalah mungkin untuk melakukan di belakang punggung. Oleh itu, otot bahu dan tulang belakang toraks diregangkan. Gabungan tangan membolehkan anda memperbaiki kerja kedua belahan otak, menumpukan perhatian seseorang pada saat tertentu.
Otot-otot seluruh badan berehat ketika membongkok, saraf dan fikiran menjadi tenang. Melakukan "Namaste" di bahagian belakang akan membolehkan anda beralih dari keadaan teruja ke keadaan kontemplatif. Tangan bersatu di depan dada mengumpul aliran tenaga, kerja chakra jantung diaktifkan.Dia bertanggungjawab untuk kasih sayang, kreativiti dan cinta.
Berlatih Namaste, orang belajar melihat Tuhan dalam segala hal, secara beransur-ansur mengubah kesedaran mereka. Mereka menjadi rendah hati, menyingkirkan pelbagai manifestasi yang tidak menyenangkan dari hakikat manusia, seperti: iri hati, kebanggaan, kesombongan, kehausan wang dan kemasyhuran ... yang, pada gilirannya, memberi kesan yang baik terhadap kesihatan fizikal seseorang.
Bagaimanapun, banyak penyakit berkembang akibat pengumpulan perasaan negatif, yang, tanpa jalan keluar, berubah menjadi penyakit.
Namaste boleh dianggap sebagai ritual yang cukup universal yang menggabungkan ucapan, doa, cara untuk menyelaraskan keadaan batin anda dan meningkatkan kesihatan anda. Dan dari sudut psikologi, gerak isyarat ini menyumbang kepada penciptaan penghalang yang tidak membenarkan aliran tenaga yang merosakkan.
Yogis, dalam hal ini, bersatu padu dengan ahli psikologi. Mereka percaya bahawa tenaga mengalir ke seluruh tubuh manusia - Prana, yang mampu melampaui batasnya dan berinteraksi dengan tenaga Alam Semesta, yang mengalir keluar, khususnya, melalui telapak tangan.
Untuk menghentikan proses ini, mereka bergabung dengan telapak tangan di Anjali mudra, percaya bahawa gerak isyarat ini melindungi dari pengaruh negatif dari persekitaran.
Cara membalas ucapan dari Namaste
Semasa menunjukkan rasa hormat dan hormat menggunakan Namaste, adalah betul dan sesuai untuk bertindak balas dengan cara yang sama. Oleh itu, adalah mungkin dan kebiasaan bukan hanya untuk bertanya khabar, tetapi juga untuk mengucapkan selamat tinggal, sekali lagi menekankan sikap hormat anda.
Namaste di Timur Kuno dan Barat Moden
Namaste mempunyai akar oriental. Gerakan ini paling meluas di India Utara. Penduduk menggelengkan kepala ke atas dan ke bawah sedikit, tersenyum sedikit, senyuman mereka ikhlas, ramah. "Namaste" bermaksud orang India bukan hanya ucapan, dengan isyarat ini mereka saling mengucapkan selamat tinggal.
Sekiranya salah satu tangan orang yang menyapa sibuk, maka telapak tangan kanan harus diangkat bersama-sama dengan dada, kerana dianggap bersih jika dibandingkan dengan sebelah kiri. Di India Selatan, sambutan "Namaste" tidak begitu popular, walaupun dapat difahami oleh penduduknya.
Bagi India dan Nepal, ini adalah isyarat sehari-hari, kerana orang-orang timur lebih memfokuskan diri pada pengembangan kerohanian, yang membantu merasakan keharmonian dengan diri mereka sendiri, orang lain, alam, tanpa mempunyai manfaat material. Orang India menyambut semua orang dengan cara ini, tanpa mengira usia, jantina, bangsa.
Oleh itu, mengenali prinsip ketuhanan dalam semua makhluk, dan menekankan persamaan antara manusia. Di Barat, ucapan itu digunakan oleh orang-orang yang menyukai budaya Timur. Dan tidak di mana-mana, tetapi hanya di tempat-tempat di mana orang yang mempunyai minat serupa berkumpul. Contohnya, dalam kelas yoga atau seni mempertahankan diri.
Sekiranya bagi orang Timur, Namaste adalah bahagian kehidupan dan pandangan dunia yang tidak terpisahkan dan semula jadi, bagi orang Barat, itu adalah isyarat agama dan doa yang tidak sesuai untuk kehidupan seharian, kerana mereka jelas membezakan Tuhan dan manusia.
Secara umum, inti sapaan dari orang-orang dari Timur dan Barat mempunyai perbezaan mendasar. Orang-orang Barat menyambut seseorang, dan orang-orang Timur menyambut Tuhan, yang ada pada setiap orang.
Di mana dan kapan ia digunakan dalam kehidupan seharian dan latihan yoga
Mempopulerkan isyarat sambutan datang bersamaan dengan falsafah Timur dan masuknya yoga ke dunia moden. Selalunya "Namaste" hadir di kelas yoga pada awal sesi dan di akhir sesi. Dalam kehidupan sehari-hari, ia digunakan sebagai ucapan yang menunjukkan rasa hormat yang besar, tetapi tidak menunjukkan pelanggaran ruang peribadi seseorang.
Namaste juga digunakan selama doa dan meditasi, melantunkan mantra, kerana tindakan ini membantu menenangkan rasa bangga, menarik perhatian bawah sedar, mempertajam intuisi, memusatkan perhatian.
Anjali mudra adalah cara yang baik untuk memulakan kelas yoga, ini adalah cara yang baik untuk fokus dan mengikuti meditasi. Gerak isyarat ini juga digunakan dalam upacara perkahwinan di India.Ini adalah sumpah cinta, jadi pengantin baru saling terbuka dan Tuhan, mereka setia dan yakin pada pilihan mereka.
Bilakah memasukkan isyarat ke dalam latihan yoga
Pada awal kelas yoga, gerak isyarat ini digunakan untuk fokus, merasakan identifikasi tertentu dengan mutlak, untuk menumpukan perhatian, merasa "di sini dan sekarang", untuk menyesuaikan diri dengan meditasi. Penggunaan di akhir kelas dapat membantu merasakan keharmonian dalam diri anda, membebaskan minda dari perkara-perkara yang tidak perlu.
Namaste mempunyai kesan santai, sambil menunduk, sistem saraf dan fikiran menjadi tenang, dan otot-otot badan menjadi rileks, yang sangat penting untuk melakukan asana kompleks yang melibatkan peregangan.
Namaste digunakan bukan hanya sebagai sapaan, tetapi juga elemen asana, di mana ia dilakukan bukan hanya di depan dada, tetapi juga di belakang, yang membantu meregangkan otot bahu dan meregangkan tulang belakang toraks, meningkatkan kelenturan di bahagian atas badan: lengan, siku dan pergelangan tangan, membuka dada, meluruskan postur.
Dan, tentu saja, sikap menyumbang kepada ungkapan rasa hormat yang mendalam kepada guru, dan bagi mereka yang masih ada di dekatnya, jika pelajarannya bukan individu, tetapi kumpulan. Pada akhir perjumpaan, mereka juga menunjukkan sikap ini untuk sekali lagi menekankan rasa hormat dan persamaan antara mereka yang hadir.
Pemula harus menggunakan nyanyian mantra dalam praktik dengan telapak tangan sejajar. Jadi "Namaste" akan membolehkan anda merasakan kehadiran Ilahi melalui alat getaran suara.
Fakta mengenai kata dan gerak isyarat
- Pada mulanya, isyarat itu digunakan semata-mata sebagai isyarat solat. Dan kemudian kemudian ia menjadi sapaan di India dalam komunikasi harian.
Kata Namaste dapat dipahami dengan lebih terperinci daripada sekadar "namas" - pemujaan, dan "te" - anda. Salah satu akar kata "nama" juga dapat dipecah menjadi terperinci. Dari apa yang ternyata - "bukan milik saya." Lagipun, "on" sama dengan partikel "tidak, dan" ma "diterjemahkan -" milik saya. " Ini menekankan penutupan ego seseorang semasa Namaste, dan juga menunjukkan keinginan untuk berkongsi kekayaan rohani seseorang dengan orang lain. - Namaste adalah bahagian penting dalam perayaan perkahwinan di India. Oleh itu, pengantin baru menunjukkan keterbukaan mereka kepada Tuhan dan satu sama lain.
- Sekiranya anda menggunakan Namaste untuk memberi salam kepada seorang guru, seorang rohani, maka kedua telapak tangan dilipat pada paras dahi (ajna chakra), dan hanya kemudian diturunkan ke chakra jantung.
- Berdoa kepada dewa, telapak tangan dilipat terlebih dahulu di atas kepala, mengarahkan perhatian mereka ke atas.
- Adalah baik untuk melantunkan mantera bersama dengan Anjali mudra, ini dapat membantu merasakan getaran di kawasan dada.
- Pada asalnya, Anjali mudra adalah isyarat doa! Anjali diterjemahkan sebagai doa. Oleh itu hubungan erat sikap dengan agama dan kepercayaan.
- Terdapat perkataan yang serupa dengan bunyi dalam bahasa lain. Dalam Muslim ada kata "namaz", dalam bahasa Jerman - "neman", dalam bahasa Latin - "nemus", dan di Old Saxon "niman". Kesemuanya, untuk satu tahap atau yang lain, ditafsirkan sebagai "sikap hormat."
Perlu dicuba untuk memperkenalkan Anjali mudra secara beransur-ansur ke dalam hidup anda, untuk merasakan sendiri apa arti keadaan ini bagi jiwa dan raga!
Ramai yang yakin bahawa isyarat Namaste mampu mempengaruhi jiwa dan kesedaran seseorang.
Video berkaitan: maksud isyarat Namaste
Maksud isyarat Namaste:
Yoga membolehkan anda menjadikan tubuh fleksibel, fikirannya jernih. "Namaste" membuka kesedaran dan menuju ke meditasi. Hubungan dengan Ilahi dalam keperibadian adalah hubungan penting ini, keberadaannya tidak dapat disangkal.
Bentuk sapaan ini membolehkan anda merasakan kesatuan dengan pandangan dunia dalaman anda, dengan alam dan orang di sekeliling anda.
Senang jika anda dapat menghidupkan isyarat sebelum dan selepas pelajaran. Tetapi paling sering digunakan tepat pada akhirnya, kerana akal telah membebaskan dirinya dari perkara-perkara yang tidak perlu.
Guru bergabung dengan telapak tangannya, memulakan gerakan, sebagai penghormatan kepada murid-muridnya dan inti Ilahi di dalamnya. Para murid memberi respons kepada guru mereka sebagai tanda hormat. Dan kebenaran datang ke hati, semua orang adalah satu.
"Namaste" di India tidak hanya berarti tanda selamat datang, tetapi juga penghormatan terhadap makna ilahi alam semesta, yang mana setiap orang di dunia adalah bahagian.
Hari ini, namaste digunakan oleh guru yoga sebelum kelas dimulakan. Namun, pergerakan ini lebih bermakna daripada sekadar tanda hormat, ia mempunyai makna suci tertentu.
Penggunaan gerak isyarat tidak ditentukan oleh berapa banyak orang yang terlibat dalam kelas: sama ada terdapat satu orang dan seorang guru atau keseluruhan kumpulan.
Kedudukan seluruh badan penting untuk pergerakan. Tapak tangan mesti dihubungkan antara satu sama lain tepat di depan dada, tutup mata, sedikit condongkan leher ke hadapan.
Ada kemungkinan bahawa "Namaste" lebih tua dari budaya India itu sendiri, kerana itu adalah semula jadi bagi mana-mana orang. Pergerakan tangan ini juga digunakan di negara lain. Namun, penghuni Barat merujuk dengan "Namaste" hanya kepada Tuhan sendiri, tidak memahami bahawa Ilahi ada di setiap makhluk di Bumi.