Pembakar lemak untuk wanita. Pemakanan sukan untuk penurunan berat badan di perut, sisi, punggung

Pembakar lemak sangat popular. Mereka membantu mengurangkan lemak badan, melawan berat badan secara aktif.

Anda boleh mencari pembakar lemak perut untuk wanita di kedai ubat atau kedai sukan tempatan anda. Teh pencahar dan ubat-ubatan yang menekan rasa lapar lebih kerap berlaku di farmasi.

Apa itu pembakar lemak?

Semua pembakar lemak dibahagikan kepada 3 kumpulan berikut:

1. Mengurangkan selera makan.
2. Termogenik.
3. Lipotropik.

Ubat termogenik meningkatkan kadar metabolisme. Tubuh membakar kalori dengan lebih baik, yang bermaksud bahawa kesan latihan akan jauh lebih tinggi. Ambil pembakar lemak bersama dengan senaman dan diet.

Lipotropik mempromosikan pemusnahan sel-sel lemak, yang kemudiannya digunakan sebagai sumber tenaga. Untuk mempercepat proses menurunkan berat badan, anda perlu meningkatkan aktiviti fizikal anda.

Penekan selera makan lebih mudah. Mereka menyekat keinginan untuk makan. Semakin kurang seseorang makan, semakin sedikit berat badan mereka.

Pembakar lemak sintetik, ciri-cirinya

Biasanya, ubat sintetik digunakan bersama makanan... Selalunya, pembakar lemak seperti itu diambil oleh atlet yang perlu menurunkan berat badan. Dalam proses ini, sel-sel lemak diubah menjadi tenaga, yang kemudiannya akan membentuk otot.

Ubat sintetik tidak hanya mempercepat metabolisme, tetapi juga meningkatkan suhu badan, oleh itu, seseorang menurunkan berat badan dengan lebih cepat.

Selalunya, ubat ini mengandungi komponen seperti lada merah, kafein, tiamin. Produk ini sukar dan mesti diambil dengan berhati-hati.

Cara menggunakan pembakar lemak sintetik dengan betul

Untuk penggunaan pembakar lemak sintetik yang betul, anda perlu mematuhi cadangan berikut:

• Ubat itu diambil 2 kali sehari.
• Pil pertama sebaiknya diminum pada waktu pagi, sebaik sahaja bangun. Selepas itu, anda mesti bersarapan.
• Teknik kedua harus dilakukan sebelum latihan. Ini akan memberi daya tahan dan kekuatan badan.

Dos pembakar lemak bergantung kepada ciri badan dan cadangan pelatih.

Perlu diingat bahawa ubat tersebut tidak digalakkan diminum sebelum tidur. Ini harus dilakukan 5 jam sebelum tidur, jika tidak, orang itu akan sangat bersemangat dan kuat sehingga dia tidak akan dapat tidur, dan badannya tidak dapat pulih.

Pembakar lemak farmasi, bagaimana cara mengambilnya

Pembakar lemak perut untuk wanita, dijual melalui rangkaian farmasi, dijual dalam pelbagai jenis, dan kos pelbagai ubat jauh berbeza.

Pembakar lemak boleh dibahagikan secara kasar kepada 3 jenis:

1. Persiapan yang dibuat oleh syarikat pemakanan sukan.
2. Makanan tambahan.
3. Ubat ubat dengan tindakan lipolitik.

Sebilangan besar ubat ini mempercepat metabolisme.bantu menjana tenaga dan menaikkan suhu badan.

Pembakar lemak perut untuk wanita mesti digunakan mengikut beberapa peraturan.

Peraturan asas untuk menggunakan pembakar lemak termasuk yang berikut:

• jika anda merasa lebih teruk, anda mesti berhenti mengambil;
• pastikan untuk mematuhi dos yang dinyatakan dalam arahan;
• ubat tidak dimakan pada waktu malam;
• dalam tempoh penurunan berat badan, anda tidak boleh minum alkohol;
• anda perlu berehat antara kursus;
• setelah menurunkan berat badan, anda harus mematuhi gaya hidup sihat.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Pengeringan badan untuk kanak-kanak perempuan. Program latihan, menu pemakanan terperinci selama sebulan demi hari.

Clenbuterol

Clenbuterol digunakan secara aktif oleh atlet. Terdapat dalam tablet sirap dan 40 mg. Pada mulanya, ubat ini bertujuan untuk rawatan asma dan saluran pernafasan secara umum, tetapi baru-baru ini Clenbuterol semakin banyak digunakan untuk menurunkan berat badan.

Kursus standard berlangsung selama 2 minggu. Sekiranya Ketotifen diambil serentak dengan Clenbuterol, kursus ini boleh dilanjutkan hingga satu bulan. Pada hari pertama, hanya 20 ml yang harus dimakan, dosisnya secara beransur-ansur meningkat, pada akhir minggu ia mencapai maksimum, setelah itu secara bertahap menurun.

Clenbuterol boleh menyebabkan masalah berikut:

• insomnia;
• sakit kepala;
• penyakit;
• gegaran;
• degupan jantung meningkat.

Dilarang minum Clenbuterol pada waktu malamyang terbaik adalah melakukan ini pada waktu pagi.

Sekiranya keadaan kesihatannya merosot dengan teruk, anda perlu berehat selama seminggu atau meninggalkan ubat sepenuhnya.

Piridoksin

Fungsi utama ubat adalah untuk meningkatkan metabolisme. Pyridoxine adalah vitamin B6. Ia membantu tubuh menghasilkan hemoglobin dan meningkatkan penyerapan protein.

Di samping itu, ubat ini menyegarkan, meningkatkan aktiviti, dan memberi kesan positif pada mood dan sistem saraf. Dengan kekurangan vitamin, rambut gugur, mood merosot, dan kelemahan otot berlaku.

Pirodoksin tulen terdapat dalam produk berikut:

• lobak merah;
• kentang;
• bayam;
• walnut.

Yohimbine

Ubat ini bertindak mengikut arahan berikut:

• secara aktif memecah sel-sel lemak;
• meningkatkan tahap testosteron;
• menukar kalori lemak menjadi tenaga;
• meningkatkan daya tahan dan prestasi.

Pembakar lemak perut terdiri daripada sebilangan besar bahan seperti zink, kromium, halia, ginseng, niasin, akar licorice, dan banyak lagi.

Bagi wanita, disyorkan untuk tidak melebihi dos 30 mg bahan setiap hari. — jumlah ini harus dibahagikan kepada dua langkah.

Dos dapat ditingkatkan secara beransur-ansur. Temujanji pertama harus dilakukan pada waktu pagi, dan yang kedua pada sebelah petang.

Pembakar lemak semula jadi, ciri-cirinya

Untuk mengucapkan selamat tinggal kepada pound tambahan selama-lamanya, anda harus memasukkan pembakar lemak semula jadi dalam makanan anda.

Pembakar lemak semula jadi merangkumi yang berikut:

1. Epal. Serat yang tidak larut, yang merupakan sebahagian dari komposisi mereka, melembabkan tubuh, dan pektin akan menghilangkan rasa lapar. 100 g produk hanya mengandungi 30 kkal. Buahnya boleh dimakan dalam jumlah yang hampir tidak terhad.
2. Jeruk. Kerana kandungan asid askorbik, anda bukan sahaja dapat menormalkan perut, menurunkan kadar kolesterol, tetapi juga menurunkan berat badan.
3. Halia. Akarnya membantu mempercepat metabolisme dan pemecahan sel-sel lemak. Pembakar lemak perut terbaik. Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, disarankan untuk menambahkan rempah ke teh dan minum minuman ini 3 kali sehari. Bagi wanita, ini adalah salah satu kaedah terbaik untuk menurunkan kalori dengan selamat.
4. Kopi. Kopi bijirin semula jadi membantu memulakan proses pembakaran lemak, meningkatkan metabolisme, menyegarkan dan mempunyai kesan diuretik, membuang lebihan cecair dari badan.
5. Lada panas merah. Meningkatkan metabolisme dan peredaran darah, membuang lebihan air.

Makanan rendah kalori dan sifar

Tidak ada makanan yang tidak mengandungi kalori. Terdapat makanan, untuk pencernaan yang mana tubuh akan menghabiskan tenaga yang sama atau lebih banyak tenaga daripada yang akan diterima daripadanya. Ini adalah makanan kalori sifar.

Setiap makanan ini adalah pembakar lemak yang sangat baik. Isipadu di perut dan pinggul akan hilang dengan cepat.

Bagi wanita yang bermimpi menurunkan berat badan, pakar mengesyorkan menggunakan makanan berikut:

1. Saderi berair dan berkhasiatkaya dengan serat makanan. Terdapat hanya 16 kcal per 100 g produk.
2. Jingga. Buahnya sedap, berair, mengandungi vitamin C dan kalium. 100 g mengandungi 47 kcal.
3. Kobis. Sumber serat makanan dan kalium. Dalam 100 g, hanya 25 kcal.
4. Timun. Mengandungi sejumlah besar air dan mineral, membuang toksin. Hanya 16 kcal per 100 g.
5. Asparagus. Ia mengandungi asid folik, vitamin B. Terdapat 20 kkal per 100 g.
6. Tembikai. Ini bukan sahaja beri yang sangat enak dan berair, tetapi juga produk yang mempercepat metabolisme. 100 g tembikai mengandungi 30 kcal.

Makanan mempercepat metabolisme

Jangan meremehkan kerja proses metabolik semasa penurunan berat badan - ia membantu badan menurunkan berat badan tambahan.

Untuk mempercepat metabolisme, anda perlu selalu mengambil makanan berikut:

1. Air. Mengambil bahagian dalam hampir semua proses badan. Penggunaan 1.5-2 liter air tulen setiap hari akan mempercepat metabolisme ke tahap maksimum.
2. Bijirin penuh. Semasa mencerna oatmeal kaya serat, tubuh mengeluarkan lebih banyak tenaga daripada yang diperoleh dari produk.
3. Kacang merah. Tepu pati tahan lama, vitamin B bertanggungjawab untuk pengeluaran testosteron, yang berperanan mempercepat metabolisme.
4. Fillet ayam. Mengandungi sejumlah besar protein. Ia memerlukan banyak usaha untuk mencernanya. Oleh itu, metabolisme dipercepat sebanyak 50%.
5. Sauerkraut. Ia menyingkirkan bakteria berbahaya dari usus, menguatkan sistem imun dan meningkatkan metabolisme.
6. Buah limau gedang. Ia mengandungi banyak vitamin, hampir tidak ada protein dan lemak. Terima kasih kepada sejumlah besar serat dan asid buah, anda dapat mempercepat metabolisme dengan cepat.

Gegaran sihat untuk membakar lemak perut

Di rumah, anda boleh membuat beberapa koktel pembakar lemak yang berkesan dan lazat:

1. Timun dikupas dan dihancurkan. Lemon dipotong menjadi kepingan dengan kulitnya. Campurkan bahan, masukkan halia parut dan sedikit daun pudina. Campuran dituangkan dengan air, masukkan ke dalam peti sejuk semalaman.
2. Beberapa daun pudina, 1 kiwi dan sepotong lemon kisar dalam pengisar, isi dengan air dan minum pada siang hari.
3. Anda boleh mencampurkan 1 sudu kecil. madu dan 1 sudu kecil. epal sider cuka masukkan secubit kayu manis dan 300 ml. air. Koktel dimakan sebagai sarapan pagi.
4. Kesan pembakaran lemak yang kuat dimiliki oleh campuran lada merah, halia dan kayu manis, yang dituangkan di atas segelas air. Minuman itu diminum sejurus selepas penyediaan.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Asid glutamat - apa itu, mengapa dan bagaimana ia digunakan dalam sukan, bina badan.

Cara pengambilan kafein

Kafein adalah bantuan penurunan berat badan yang penting. Ia menyegarkan dan menjadikan badan kehilangan kalori lebih cepat. Lebih baik mengambil kafein pada waktu pagi semasa perut kosong, sebelum memanaskan badan atau berjoging.

Sekiranya anda tidak mahu minum kopi, anda boleh membeli kapsul yang mengandungi kafein di farmasi.

Kafein mempunyai kualiti berikut:

• meningkatkan mood;
• melebarkan saluran darah;
• meningkatkan aktiviti;
• membuang lebihan air;
• menggalakkan penurunan berat badan.

Cara meningkatkan kesan pembakar lemak

Untuk meningkatkan kesan pembakar lemak, disarankan untuk mengambil lebih banyak protein, daging, kacang, soba, beras, dan ikan tanpa lemak. Perhatian khusus harus diberikan kepada makanan protein, yang bertanggungjawab untuk pembentukan otot.

Sangat penting untuk mematuhi diet. Anda perlu melepaskan tepung dan gula-gula. Dos cecair setiap hari perlu ditingkatkan.Pada siang hari, anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 2 liter air.

Jangan lupa tentang aktiviti fizikal yang kerap. Hasil yang luar biasa dapat dicapai dengan bantuan latihan kardio.

Tidur mestilah sekurang-kurangnya 8 jam sehari. Pembakar lemak, sintetik atau semula jadi, akan membantu anda dengan cepat mengucapkan selamat tinggal pada simpanan di punggung, paha, lengan, dan perut. Bagi kebanyakan wanita, pengambilan zat sedemikian boleh menjadi kelebihan dalam perjalanan untuk kurus.

Video Pembakar Lemak Berguna untuk Wanita

Cara memilih pembakar lemak perut terbaik untuk wanita:

Nuansa pemakanan dan senaman untuk membakar lemak: