Gymnastiek voor gezicht en hals door Carol Maggio. Beoordelingen van schoonheidsspecialisten, effectiviteit

Carol Maggio is een Amerikaanse schoonheidsspecialiste die de auteur is van een innovatieve benadering van een niet-injectiemethode voor visuele verjonging van de gezichtshuid. Na een mislukte neusplastiek besloot deze vrouw haar uiterlijk te corrigeren zonder onder het mes van de chirurg te gaan.

Nadat ze de anatomie en fysiologie van het menselijk lichaam had bestudeerd, bedacht ze gezichtsgymnastiek waarmee ze haar huid strakker kon maken, haar gezichtsspieren kon versterken en er ook jonger uit kon zien dan haar leeftijd.

De rol van lichaamsbeweging bij gezichts- en neklift

Gymnastiek voor het gezicht van Carol Maggio, op voorwaarde dat het regelmatig wordt uitgevoerd volgens de bovenstaande technieken, doet qua resultaten niet onder voor traditionele plastische chirurgie.

Het verschil tussen deze twee transformatiemethoden is dat bij het trainen van de spieren van het gezicht en de nek, rimpels worden gladgestreken en de huid strakker wordt doordat de spiermassa toeneemt, in plaats van overtollige huid weg te nemen die met de jaren is uitgerekt.

Een ander aspect van de rol van gezichtsopbouw volgens de methode van de Amerikaanse schoonheidsspecialist bij het verjongen van de huid is dat oefeningen spasmen in de spieren van een persoon veroorzaken. Omdat het in langdurige spanning staat, begint het gezicht er visueel uit te zien na Botox-injecties.

Carol Maggio's gezichtsgymnastiektechniek

Carol Maggio raadt haar klanten aan om een ​​specifieke techniek voor gezichtsgymnastiek te kiezen op basis van hun niveau van vooruitgang in niet-injectie verjonging. Het trainingsschema voor de gezichtsspieren verschilt in de mate van belasting, het aantal en de complexiteit van de aangeboden oefeningen.

Basisniveau voor beginners

Het basisniveau, aanbevolen voor beoefening door "beginners", omvat 14 eenvoudige oefeningen gericht op het trainen van verschillende spiergroepen van het gezicht en de hals. Ondanks het feit dat dit type facebuilding is vereenvoudigd, kunt u alle 57 hoofdspieren in het bovenlichaam gebruiken.

Voor een competente verdeling van de belasting tijdens het uitvoeren van nauw gerichte oefeningen, omvat de Carol Maggio-techniek het gebruik van vingergymnastiek.

Om de efficiëntie van de manipulaties die worden uitgevoerd tijdens lessen voor het maken van gezichten te vergroten, worden beginners aanbevolen:

• focus op de direct betrokken spieren;
• controle van de ademhalingsfrequentie, waardoor zuurstof naar de huidcellen wordt getransporteerd;
• ontspan de spieren na elke oefening (haal diep adem, gebruik uw neus, adem dan krachtig uit door uw mond, waarbij u uw lippen stevig gesloten houdt);
• neem tijdens het uitvoeren van het complex een statische, comfortabele houding aan voor jezelf (alleen de spieren van de heupen, billen en de pers moeten onder spanning staan).

Basisniveau voor gevorderden

Het basisniveau van gezichtsopbouw is voor mensen die al meer dan 3 maanden oefenen met het versterken van de spieren van het gezicht en de nek.Het bevat 9 oefeningen, waarvan sommige een gecompliceerde versie zijn van de belastingen uit het basiscomplex. Een verjongingskuur zonder injectie moet 's ochtends worden beoefend, 20-30 minuten na het ontwaken.

Gedurende deze periode concentreert het lichaam de maximale toevoer van energie en kracht die nodig is voor de juiste reactie op de reeks oefeningen die Maggio heeft samengesteld (zuurstof naar de cellen transporteren, de vereiste snelheid van lokale bloedcirculatie instellen, enzovoort).

Voor het gemak van het controleren van de naleving van de trainingstechniek, moeten ze voor een spiegel worden gedaan, nadat u eerder een comfortabele lichaamshouding voor uzelf heeft aangenomen.

Efficiëntie

Gymnastiek voor het gezicht van Carol Maggio is primair gericht op het visueel verjongen van de huid - het wegwerken van mimische rimpels, het egaliseren van de toon en het verkrijgen van een gezonde huidskleur.

Naast het verzachten van ouderdomsafwijkingen, maakt de techniek van de Amerikaanse schoonheidsspecialist het volgende mogelijk:

• versterk de spieren van het gezicht en de nek;
• de elasticiteit van de huid verhogen;
• corrigeer het ovaal van het gezicht;
• verstevigt de huid op de wangen;
• gezichtskenmerken transformeren;
• visueel de wenkbrauwen optrekken, de toon van de wenkbrauwzone verhogen;
• minimaliseer de diepte en omvang van rimpels in het gezicht en de hals;
• maak de blik meer open door de vorm en vorm van de ogen aan te passen;
• ontdoen van een dubbele kin;
• maak de lippen iets groter.

Contra-indicaties voor implementatie, veiligheidsmaatregelen

Aangezien de oefeningen in het Carol Maggio-complex de diepe lagen van de huid beïnvloeden, hebben ze ook indirect invloed op de bloedstroom, de lymfestroom en zelfs de hersencellen.

Daarom is hun implementatie alleen toegestaan ​​als er geen belangrijke contra-indicaties zijn:

• injecties die minder dan 2 weken geleden in de zones van het gezicht en de nek zijn gemaakt (oefeningen neutraliseren het geïnjecteerde medicijn, waardoor het zich niet gelijkmatig onder de huid verspreidt);
• chirurgische ingrepen die minder dan 2 maanden geleden zijn uitgevoerd;
• afwijkingen in de normale toestand van de aangezichtszenuwen (bijvoorbeeld ontsteking, knijpen, enzovoort);
• hoge bloeddruk;

  

• de aanwezigheid van open wonden in het gezicht en de hals (inclusief kleine schendingen van de integriteit van de huid).

Mis het meest populaire columnartikel niet: Gezichtsfitness voor het opheffen van de gezichtscontour, verjonging, spierspanning. Masterclass van Elena Karkukli

Voorbereiding op lessen

Gymnastiek voor het gezicht van Carol Maggio vereist geen speciale training. Alle aanbevelingen met betrekking tot acties voorafgaand aan de procedure zijn optioneel en zijn gericht op het vereenvoudigen van de visuele perceptie van de initiële gegevens en het resultaat van de gevolgde cursus.

De maker van de reeks oefeningen adviseert zijn klanten:

• maak voordat je met de lessen begint een foto van je gezicht vanuit verschillende hoeken (inclusief gebieden die een meer grondige transformatie vereisen);
• maak kennis met de techniek van het uitvoeren van elke oefening en bekijk indien nodig videolessen;
• kies een comfortabele periode voor gymnastiek, waarin u elke dag oefeningen moet doen;
• de aanpak van de huidverzorging van gezicht en hals aanpassen, uitgebreider maken;
• Reinig de huid voordat u gaat trainen door deze af te spoelen met koud stromend water.

Oefening Cursusbeschrijving

Gymnastiek voor het gezicht van Carol Maggio is alleen effectief als de techniek van het uitvoeren van de oefeningen in het complex strikt wordt nageleefd. Het negeren van de regels zal niet alleen niet het gewenste resultaat van de oefeningen opleveren, maar kan ook de feitelijke toestand van de huid verergeren.

Om de ogen te vergroten

Om de grootte van de ogen visueel te vergroten, wordt aanbevolen:

Voor het versterken van de onderste oogleden

Om te voorkomen dat de onderste oogleden vervormen als gevolg van leeftijdsgerelateerde veranderingen in het lichaam of de kenmerken van een bepaalde persoon, is het noodzakelijk:

Om de oogspierring te trainen

Oefeningen om de oogringspier te trainen, helpen niet alleen de huid te verstevigen, maar voorkomen ook het verschijnen van "ouderdomszakken" onder de ogen, die niet afhankelijk zijn van de levensstijl van de persoon.

De bovenstaande acties moeten minstens 3 keer per dag worden uitgevoerd:

1. Plaats de middelvingers in de glabellaire zone en de wijsvingers op de buitenste ooghoeken. Druk lichtjes.
   
2. Kijk omhoog en probeer het onderste ooglid naar boven te trekken.
3. Nadat je de pulsatie van de spieren hebt gevoeld, fixeer je de positie gedurende 30 seconden.
4. Ontspan de spieren een beetje. Fix voor 15 sec.
5. Sluit je ogen 50 seconden zo strak mogelijk.
6. Haal je handen van je gezicht, sluit je ogen en ontspan je spieren gedurende 20 seconden.

Voor wallen onder de ogen

Regelmatige training van spieren in het gebied van de ogen, evenals stimulatie van de bloed- en lymfestroom, kunnen het optreden van wallen onder de ogen helpen voorkomen (verschijnen als gevolg van een onjuiste levensstijl of gezondheidsproblemen).

Kenmerken:

1. Open de lippen en vorm er een ovaal of cirkel van. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de lippen op het moment dat ze zich in een afgeronde positie bevinden, niet naar voren strekken, maar zo strak mogelijk tegen de tanden worden gedrukt.
2. Knijp uw ogen lichtjes samen en probeer de vorm te veranderen door alleen het onderste ooglid naar boven te trekken (moet in de oorspronkelijke positie blijven).
3. Sluit je lippen zo strak mogelijk. Adem uit zonder hun "koppeling" los te maken.
4. Ontspan de gezichtsspieren gedurende 10 seconden.
5. Herhaal stap 1-4 minstens 30 keer.

Om het voorhoofd op te heffen

Om het voorhoofd op te tillen en de tonus van de spieren in het gebied van de wenkbrauwen, hoofdhuid en nek te verhogen, stelt de Amerikaanse schoonheidsspecialist voor om de oefening 3-4 keer per dag uit te voeren.

Het helpt de stroom van zuurstofrijk bloed naar de hersenen te ontspannen, af te leiden en te vergroten:

1. Plaats de wijsvingers over de wenkbrauwen en draai ze horizontaal om parallelle lijnen te vormen.
2. Richt uw blik omhoog.
   
3. Trek uw vingers langzaam naar beneden zonder ze van de huid te halen. Gelijktijdig met de verplaatsing van de vingers, is het nodig om weerstand te bieden aan de wenkbrauwspieren door de wenkbrauwen omhoog te duwen.
4. Herhaal stap 1 - 3 van 7 tot 10 keer.
5. Hef de wenkbrauwen zo hoog mogelijk op en fixeer hun positie met de wijsvingers gedurende 40-60 seconden.
6. Ontspan uw gezichtsspieren.

Voor het verkorten van de neus

De gymnastiek van Carol Maggio kan ook worden gebruikt om onvolkomenheden in het uiterlijk van het gezicht te corrigeren. Om bijvoorbeeld de neus in te korten, doe de onderstaande oefening 3 keer per dag gedurende 3 maanden.Het bijzondere van dit effect is dat het op elk moment kan worden gedaan, ongeacht de locatie en externe omstandigheden.

Kenmerken:

1. Plaats de wijsvinger op het puntje van de neus en stop hem omhoog.
2. Duw op het moment dat de neus wordt opgetrokken de neusgaten naar beneden en bied maximale weerstand tegen de acties van de wijsvinger.
3. Fixeer de positie gedurende 5-10 seconden.
4. Herhaal stap 1 - 3 minstens 35 keer.

Een licht branderig gevoel tijdens het sporten is normaal, omdat het wordt veroorzaakt door een sterke bloedstroom naar de neus.

Om de vorm van de wangen te corrigeren

Om de vorm van de wangen te corrigeren, moet de belangrijkste ringvormige spier worden versterkt. Door het op toon te brengen, is het mogelijk om de laterale delen van het gezicht omhoog te brengen, waardoor het bestaande zinken van de spieren visueel wordt geminimaliseerd.

Afgeronde vormen zorgen ervoor dat uw gezicht er jonger en frisser uitziet:

1. Ga verticaal voor een spiegel staan.
2. Laat de onderkaak zo ver mogelijk zakken en vouw hiervoor de lippen in een ronde vorm.
3. Plaats de wijsvingers op de bovenste punten van de wangen en druk lichtjes.
   
4. Strek uw lippen in een glimlach, zonder de kaakstand te veranderen.
5. Keer terug naar de oorspronkelijke positie.
6. Herhaal punten 2 - 5 in een snel tempo minstens 45 keer.

Als de oefening correct wordt uitgevoerd, moet deze extreme spanning voelen in de spieren van de nek en pulsaties in de wangen.

Ter verbetering van de jukbeenlijn

Om de lijn van de jukbeenderen te verbeteren en het ovaal van het gezicht de grootste contour te geven, heeft Carol Maggio ook een speciale oefening in haar techniek opgenomen:

1. Ga rechtop voor een spiegel staan.
2. Strek uw lippen zoveel mogelijk naar de zijkanten en imiteer de uitspraak van de letter "en". Fixeer de positie gedurende 15 seconden.
3. Plaats de middelvingers op de uitstekende delen van de wangen ("wangappels"). Druk lichtjes.
4. Trek uw lippen naar voren en simuleer de uitspraak van het geluid "y". Fixeer de positie gedurende 15 seconden.
5. Verander de positie van de lippen minstens 20 keer.

Het wordt afgeraden om overmatige druk op de jukbeenderen uit te oefenen. Dit kan leiden tot overmatig uitrekken van de huid en als gevolg daarvan in de toekomst zijn elasticiteit verliezen.

Mis het meest populaire columnartikel niet: Gezichtsmassage volgens het systeem van de Japanse arts Asahi Zogan.

Om de contouren van de mond te verbeteren

Om de contouren van de mond te verbeteren en leeftijdsgebonden veranderingen te vermijden, waarbij de mondhoeken naar beneden komen, kunt u regelmatig sporten van Carol Maggio.

Kenmerken:

1. Knijp in je lippen en imiteer een droevige uitdrukking op je gezicht, zonder erin te knijpen.
2. Plaats de wijsvinger in het midden van de lippen.
3. Tik dynamisch met uw vinger op uw lippen totdat er een licht branderig gevoel in verschijnt.
4. Haal je vinger uit je mond.
5. Voer 40 pulserende bewegingen uit door uw lippen lichtjes op elkaar te klemmen en los te maken.
6. Trek de lippen naar voren en simuleer het geluid "y". Uitademen.
7. Herhaal stappen 1 - 6 minstens 15 keer.

Een soortgelijk effect kan worden bereikt met behulp van een dynamische herhaling van de "y" - "en" cyclus (de lippen worden in een buis getrokken - zoveel mogelijk uitgerekt) gedurende 1 - 2 minuten.

Om nasolabiale plooien te elimineren

Er zijn verschillende oefeningen van de nasolabiale plooien in het Carol Maggio-complex.

De meest effectieve daarvan, waarvoor geen gedetailleerd begrip van de uitvoeringstechniek vereist is, is:

1. Geef de lippen een ronde vorm en simuleer de reproductie van het geluid "o". De lippen moeten zoveel mogelijk tegen de tanden worden gedrukt.
   
2. Nadat de maximale spanning in het nasolabiale gebied is bereikt, plaatst u de wijsvingers op de rand van de lippen.
3. Trek, zonder de positie van de mond te veranderen, een lijn met uw vingers van de lippen naar de slapen. Soortgelijke bewegingen kunnen worden uitgevoerd over de gehele lengte van de nasolabiale plooien, alsof u de huid in dit gebied handmatig gladstrijkt.
4. Scheur uw vingers af bij uw slapen. Herhaal stap 2 - 3 minstens 20 keer zonder het onderste deel van het gezicht te ontspannen.

Om de kaak te versterken

Gezien de diepte van de impact van de oefeningen die zijn opgenomen in het niet-injectiecomplex van verjonging van de Amerikaanse schoonheidsspecialist, kunt u met hun hulp niet alleen de huid strakker maken, maar ook de spieren versterken die de werking van vitale delen van het lichaam ondersteunen.

Om de kaak te versterken is het bijvoorbeeld nodig:

1. Hef je kin zo hoog mogelijk op.
2. Druk je lippen zo tegen elkaar.
3. Strek uw lippen in een glimlach zodat uw tanden niet zichtbaar zijn.
4. Plaats de rechterhand in de nek.
5. Trek de huid voorzichtig naar beneden.
6. Draai je hoofd naar rechts. Fix voor 15 sec.
7. Draai je hoofd naar links. Fix voor 15 sec.
8. Hef uw hoofd op. Fix voor 15 sec.
9. Ontspan de spieren gedurende 20 seconden en herhaal items 1 - 8 10 tot 20 keer.

Om het nekgebied te stimuleren

Om het nekgebied te stimuleren met de oefeningen ontworpen door Carol Maggio, moet u een horizontale positie innemen. Voor ondersteuning kunt u het beste de vloer of een ander hard oppervlak gebruiken.

De hieronder beschreven manipulaties moeten gedurende 2 maanden 3 tot 5 keer per dag worden uitgevoerd:

1. Plaats de handen op de nek en pak zo veel mogelijk van de huid vast.
   
2. Scheur het hoofd ongeveer 1 cm van het steunvlak af. De kin moet naar boven gericht zijn. Fixeer de positie gedurende 40 seconden.
3. Keer langzaam terug naar de oorspronkelijke positie.
4. Herhaal p. 1 - 3 30-50 keer.

Onderkin

Een dubbele kin kan niet alleen optreden als gevolg van een onjuiste levensstijl (onvoldoende activiteit, consumptie van een grote hoeveelheid schadelijke producten, enzovoort), maar ook als gevolg van de fysiologische kenmerken van het lichaam van een bepaald persoon.

Als de vorming van een dubbele kin wordt veroorzaakt door de structuur van het lichaam, kunt u het visuele defect als volgt corrigeren:

1. Druk je lippen zo strak mogelijk tegen elkaar.
2. Strek uw mond tot een glimlach, zonder uw tanden bloot te leggen of uw lippen van elkaar af te tillen.
3. Plaats de palm van uw rechterhand aan de basis van de nek.
4. Trek de huid voorzichtig naar de grond.
5. Opzoeken.
6. Buig uw hoofd achterover totdat u een gevoel van extreme spanning in de nek en kin voelt. Fix voor 15 sec.
7. Neem langzaam de startpositie in. Ontspan je spieren.
8. Herhaal stap 1-7 30 keer.

Voor correctie van de lipvorm

Om de vorm van de lippen te corrigeren, moet u:

1. Druk je lippen op elkaar. Rol ze zo ver als de fysiologie toelaat.
2. Strek uw mond tot een glimlach, zonder de positie van uw lippen te veranderen.
3. Plaats je wijsvinger op je kin. Druk lichtjes en trek een verticale lijn naar boven zonder uw vinger van de huid te halen.
   
4. Masseer tegelijkertijd zachtjes de mondhoeken van onder naar boven met de vingers van de andere hand.
5. Herhaal stap 1 - 4 20 - 30 keer.

Voor correctie van gezichtscontouren

Om het ovaal van het gezicht te corrigeren (bijvoorbeeld het gezicht visueel breder of smaller maken), moet u:

1. Neem een ​​rechte lichaamshouding in. Beweeg de borst iets naar voren.
2. Strek uw nek zoveel mogelijk naar voren.
3. Rond de lippen af ​​om het geluid "o" te simuleren.
4. Strek de bovenlip in een glimlach en druk deze op dit moment zo veel mogelijk tegen de tanden.
5. Knijp je ogen een beetje samen.
6. Fixeer de positie gedurende 50 seconden.
7. Ontspan uw gezichtsspieren.
8. Herhaal p. 2-7 40 keer.

Om de huidskleur te verbeteren

Om de gezichtshuid zo lang mogelijk strak te houden, ondanks de effecten van externe factoren, adviseert Carol Maggio:

1. Neem een ​​horizontale positie in.
2. Plaats de wijsvingers van beide handen bij de mondhoeken.
3. Met massagebewegingen gecombineerd met lichte druk, beweeg je je handen naar de jukbeenderen, dan naar de slapen, en omlijn dan volledig het ovaal van het gezicht.

Carol Maggio heeft een reeks oefeningen ontwikkeld die zorgen voor een multidirectionele ontwikkeling van de spieren van het gezicht en de nek. Naleving van de techniek van het uitvoeren van gymnastiek garandeert een zichtbaar resultaat bij het strakker maken van de huid, het verbeteren van de algemene conditie en het versterken van de gezichtsspieren na 4-5 maanden regelmatige lichaamsbeweging.

Het uiterlijk van het gezicht en de hals na het ondergaan van de kuur van de Amerikaanse schoonheidsspecialist zal identiek zijn aan de huidconditie na talrijke "schoonheidsinjecties".

Artikel ontwerp:Lozinsky Oleg

Video over gymnastiek voor het gezicht Carol Maggio

Hoe Carol Maggio Facial Gym wordt uitgevoerd: