Ioga

Yoga é uma cultura indiana milenar de práticas espirituais, mentais e físicas, combinadas entre si e destinadas a alcançar o equilíbrio ideal do estado físico e emocional de uma pessoa. Esta é uma técnica para controle total do corpo e da alma. Conceito, princípios básicos, benefícios do yoga, tipos, orientações, exercícios para iniciantes, posturas para melhorar a aptidão física e a saúde psicológica de homens e mulheres. Como fazer para iniciantes, ioga para emagrecer, para dois, para crianças.