Како уклонити јамице и удубљења на бочним странама задњице. Разлози како се отарасити, вежбања, липолифтинга, ендопростетике, мезотерапије, пластике

Колико је тешко решити се удубљења на задњици, знају жене које су пуно времена посветиле обликовању тела. Почетници желе да брзо елиминишу јаме уз минимум напора. Међутим, није све лако - морате покушати да пронађете савршен облик кукова и задњице. Али прво морате то схватити, услед чега се појављују депресије.

Етиологија јама на задњици

Разлози за појаву јама:

• наследна предиспозиција (структура задњице);
• драстичан губитак тежине или повећање телесне тежине;
• последица трауме или операције;
• појава вишка масти на задњици.

Најбољи начини за корекцију задњице

Постоји неколико метода како уклонити јамице и удубљења на задњици:

• вежбе;
• пластика;
• козметолошки поступци;
• масажа и народни лекови.

Вежбање вам омогућава уклањање јама које су се појавиле као резултат оштре промене тежине, телесне масти (целулита) или са наследном предиспозицијом. Поред уклањања шупљина, физичка активност помаже да тело доведе у леп, затегнут изглед.

Пластична хирургија се користи ако је претходно било повреда или проблема са мишићима.Козметолошки поступци су ефикасни за уклањање шупљина које су се појавиле као резултат наследних фактора или стварања целулита. Традиционална медицина предвиђа уклањање удубљења у задњици које су се појавиле из било ког од горе наведених разлога.

Како се решити удубљења у теретани?

Физичка активност помаже у суочавању са великим бројем проблема, посебно са удубљењима у задњици.

Испод је неколико контрола за уклањање јама:

1. Задњица мост. Лежећи на леђима, направите мост, напрежући глутеалне мишиће. Минут након подизања, можете се вратити у почетни положај. Радите вежбу у 3-4 приступа.
2. Од чучња до скока. Из стојећег положаја (стопала у ширини рамена), са теговима у рукама, изводи се чучањ под углом од 90 ° (фиксирање угла 10-15 секунди). Затим се изводи оштар скок према горе. Понављање вежбе је најмање 10 пута за 2-3 сета.
3. Буча у чучњу. Из стојећег положаја (ноге раширене), у рукама бучице, изводи се полагани чучањ под углом од 90 °, затим се исти полагани успон подиже у почетни положај. 12 пута за 3-4 приступа.
4. Тренер за ноге. Изводи се док седи на симулатору техником полаког зближавања ногу, затим истог полаганог разблаживања. 4 серије по 10 понављања.
5. Увијање ногу у симулатору. У лежећем положају на специјалном симулатору, ноге под теретним средством, ноге треба савити до максимума, истовремено напрежући глутеалне мишиће. 3 серије од 15 понављања.

Вежбе за исправљање глутеалних удубина код куће

Немају сви прилику да купе чланство у теретани, па то можете и код куће вежбе за довођење задњице у затегнуто стање:

1. Из седећег положаја (на тврдој подлози, леђа равно), без помоћи руку и страних предмета, почните да се крећете напред затезањем глутеалних мишића.
2. Лежећи на боку, постепено подижите ногу према горе, а затим и полако према доле (најмање 10 пута). Затим понављање са другом ногом.
3. Из лежећег положаја ноге су савијене у коленима, карлица се полако подиже, задржава се у овом положају 10-15 секунди, а затим пада (најмање 15 пута).
4. Стојећи уза зид, ноге испружене напред (2 цм од површине), полако чучећи под углом од 90 °, а затим држећи минут у овом положају, након подизања.
5. Из склоног положаја (ноге и руке испружене), ноге су савијене, покушавајући да што више дођу до задњице.

Липолифтинг за корекцију облика бокова и задњице на боковима

Липолифтинг је поступак за трансплантацију масних ћелија из пупчаног ткива у глутеални регион. Тако се формира нова врста бутина без непотребних јама и удубљења. Читав поступак се ради у анестезији или без ње (у зависности од жеље клијента), у просеку липолифтинг траје највише 1,5 сата. Резултат траје око 3 године.

Постоје и контраиндикације за поступак:

• старост мања од 25 година;
• болести кардиоваскуларног система;
• лош метаболизам;
• присуство инфекције у телу;
• трудноћа и дојење;
• период рехабилитације након проласка хемотерапије.

Корекција бутине поткожним ојачањем

Поступак се састоји у подизању и исправљању задњице помоћу колагених нити. Као и други поступци, операција се изводи у општој анестезији и траје од 30 минута. до 2 сата. Резултат траје 3-5 година.

Контраиндикације за поступак:

• трудноћа и дојење;
• дуго згрушавање крви;
• у време операције, болест као што је АРВИ;
• присуство карцинома;
• могућност упале коже;
• разне кожне болести.

Ендопротетика задњице

Суштина методе је постављање посебних имплантата испод коже. Израђени су од висококвалитетних материјала, након чијег увођења је потребно поштовати одређена оперативна правила и начин живота који неће нашкодити протези.

Операција се изводи кроз мали рез (3-4 цм) у који се убацује имплантат, а трајање поступка је око 50 минута. Чешће се користи епидурална (кичмена) анестезија. Према рецензијама, ефекат траје доживотно.

Контраиндикације:

• старост мања од 18 година;
• срчани проблеми у акутном или хроничном облику (поремећај ритма, тахикардија и слично);
• период опоравка након срчаног или можданог удара;
• дуго згрушавање крви;
• АРИ;
• време погоршања хроничне гастроинтестиналне болести (на пример, гастритис);
• процес упале унутар тела;
• онколошке болести;
• опште оштећење коже или мишићног ткива на месту операције;
• опоравак од недавно пренетих оперативних акција;
• старији од 60 година;
• дијабетес;
• АИДС или ХИВ;
• прекомерна тежина;
• висок ризик од натечености.

Интрадермални имплантати са хијалуронском киселином

За операцију се користе имплантати са хијалуронском киселином који дају задњици идеалан облик. Поступак се изводи у анестезији помоћу резова (3 цм). Ефекат траје читав живот.

Контраиндикације:

• трудноћа и дојење;
• присуство карцинома;
• присуство инфекције у телу.

Контура за уклањање јама

За операцију се користи раствор хијалуронске киселине, који је по конзистенцији сличан гелу. Поступак се изводи под локалним анестетиком, праве се резови (3 мм), а гел се ињектира иглом под мишиће. Резултат траје око 1,5 године.

Контраиндикације за поступак:

• трудноћа и дојење;
• алергијске реакције на лек;
• онколошке болести;
• лоше згрушавање крви;
• присуство било каквих болести.

Мезотерапија против депресија у задњици

Мезотерапија је сложена акција сузбијања вишка масних наслага, давања еластичности задњици и борбе против везивних адхезија. Увођење лекова се врши помоћу шприца или специјализованог апарата без анестезије и анестезије. Да би се сачувао резултат, поступак се понавља једном месечно.

Контраиндикације за спровођење:

1. лоше згрушавање крви;
2. трудноћа и дојење;
3. грозничаво стање;
4. нетолеранција за компоненте;
5. ментални поремећаји (страх од игала, на пример);
6. употреба антибактеријских лекова.

Антицелулитни облози у козметичком салону

Можете уклонити јамице и удубљења на папи уз помоћ козметичких облога. Које врсте умотавања постоје? Облози од блата. За ову врсту се користи морско, вулканско и тресетно блато. Облози се праве на бази меда или фито-фолије.

Потоњи тип укључује:

• ђумбир корен;
• морске алге;
• Алтајско биље;
• Зелени чај.

За козметичке препарате погодне су масти или гелови на бази блата, меда или биљака, на пример:

• ТианДе;
• Гуам;
• Глориа СПА Профессионал.

Курс се састоји од 6-15 сесија и понавља се након 4-5 месеци.

Током поступка, кожа се прво чисти пилингом. Након темељног чишћења и сушења, гел се наноси масажним покретима. Да би се постигао бољи ефекат, ради се масажа која загрева. После припремних поступака, смеша се наноси за умотавање у густи слој, затим се за врућу врсту умотавања места са смешом умотају у филм.

Контраиндикације:

• срчана обољења;
• проширене вене;
• проблеми у гинеколошком делу;
• проблем са кожом;
• трудноћа.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Јутарње вежбе за старије од 40, 50. Гимнастичке вежбе за мршављење, видео туторијали.

Рецепти за припрему антицелулитних облога за тело код куће

Можете уклонити јамице и удубљења на задњици помоћу народних лекова. Постоји неколико рецепата за кућне третмане као алтернативу салонима.

1. Мед и морске алге. 2 кашике кашике алге се разблажују обичном, а не хладном водом и инфузирају 15 минута. Затим сипајте жуманца, 10 капи лимунског уља, 20 капи камфорног уља и кашику меда. Затим се кашаста смеша темељно помеша и намаже густим слојем на чисту кожу.

   

2. Мешавина уља. Користи се базно уље (бадем, орашасто, маслиново итд.) И мешавина есенцијалних уља. Производ се прави по 3 капи сваке (екстракт лимуна, лаванде и клеке). Смеша се темељно помеша и дода у "базу". Нанесите на подручја погођена целулитом.
3. Плава глина. Рецепт не подразумева мешање било којих компоненти, овде је довољно мешати глину топлом водом док не постане густа павлака. Затим се на задњицу наноси дебели слој.
4. Мед и млеко. За такву смешу је боље млеко у праху које се меша у топлој води, а затим се дода неколико кашика меда. Важно је да се мед не кандира, а након тога се меша до густе павлаке и наноси у дебелом слоју на погођена подручја задњице;
5. Глина и циенин бибер. На 2 тбсп. кајенски бибер додајте 10 кашика. беле глине, 300 мл хладне воде и 4 капи уља геранијума.Чим смеша постане конзистентна попут павлаке, можете је нанети на кожу.

Вакум масажа за лечење целулита и заобљених бутина

Масажа је један од најудобнијих начина за бављење јамама. Може се изводити и код куће и у салону. Масажа се изводи помоћу лименки, док се оне померају дуж проблематичних подручја, што подстиче уклањање вишка течности из тела. Сесије треба да буду најмање 10, али не више од 15, пауза између сесија треба да буде 1-2 дана. У превентивне сврхе, поновљени поступци се спроводе најкасније шест месеци касније.

Контраиндикације:

• проблеми кардиоваскуларног система;
• присуство инфекције или погоршања хроничне болести;
• могућност настанка крвних угрушака;
• лоше згрушавање крви;
• проширене вене;
• онколошке болести;
• запаљенски процеси на кожи.

Антицелулитна ручна масажа

Масажа се састоји у загревању коже мажењем и тапшањем ради уклањања вишка течности из тела. Ова врста поступка разликује се од конвенционалне масаже и у козметологији се назива лимфна дренажа.

Ефекат се може постићи за 10 сесија, а затим поновити након месец дана у превентивне сврхе. Ефикасност лимфне дренаже лежи у њеној сложеној употреби, на пример, код спортских оптерећења.

Контраиндикације:

• инфекције;
• проблеми са кожом;
• болести крви и крвних судова;
• ментални поремећаји;
• трудноћа и дојење.

Крема-восак против целулита "Здраво"

Када се користи восак постиже се сложен ефекат на кожу:

• хидратантна;
• храна;
• побољшана циркулација крви;
• чишћење;
• смањење телесне масти.

Пре употребе потребно је кожу очистити пилингом, пустити да се кожа осуши, а затим масажним покретима крему утрљати у проблематична места. Лек нема контраиндикације.

Тоник за целулит "Целлуфит"

Продаје се у спреју, помаже у уклањању јамица и удубљења на задњици, а делује и као тоник. Пре употребе потребно је да се истуширате, пустите да се кожа осуши, затим равномерно нанесите спреј на проблематичне делове тела и трљајте док се масажним покретима потпуно не упије. Вреди поновити поступак 2 пута дневно. Нису утврђене контраиндикације.

Комплекс против масних наслага "Липо Стар Систем"

Комплекс се састоји од мешавине за спољну и унутрашњу употребу. Унутра се лек узима најкасније пола сата пре доручка, док је потребно посматрати дозирање (10 мл), затим, након 15 минута. проблематична подручја задњице прекривена су танким слојем посебним ЛСС гелом. И такође увече, након туширања, попијте 5 мл смеше, а након 10 минута. гел се поново наноси. Контраиндикације: нетолеранција компонената, кардиоваскуларне болести.

Како сачувати резултат

Савети за одржавање лепих бутина:

• бављење спортом - оптерећења имају добар ефекат не само на изглед, већ и на здравље уопште;
• правилна исхрана - добро осмишљена дијета чини тело лепим и здравим здрављем;
• тоници и хранљива средства помажу у спречавању целулита.

Интегрисаним приступом проблему, ефекат се појављује много раније и траје дуже. Вежба добро делује са масажом, облогама за тело и ЛСС или Целлуфитом.

Одржавање резултата након што се решите јамица и удубљења на задњици једнако је тешко као и постизање идеалног облика - морате стално бити активни и водити здрав животни стил.

Видео: како уклонити јаме и удубљења на задњици

Зашто се јамице појављују на задњици:

Како уклонити рупу на папи: