Stor mage hos kvinnor. Orsaker och behandling, diagnos, hur man kan bli av

Utsikterna för att en stor mage uppträder orsakar kvinnor oro, särskilt eftersom orsakerna kan ligga i att kroppen inte fungerar.

Varför ackumuleras fett i buken

Orsakerna kan vara av en annan karaktär, och det beror på hur du kan ordna din figur, hur lång tid det tar och om det finns en risk att återvända till tidigare oönskade former.

Mat

En mager kropps fiende är ohälsosam och dålig näring. En obalanserad diet framkallar feta avlagringar i problemområden. Och överflödet av mat ätit i en mottagning sträcker magsäcken.

Nutritionister föreslår att du ger upp:

• vitt bröd;
• kolsyrade drycker;
• söta desserter;
• öl;
• chips och kex
• olika snabbmat.

Kosten bör domineras av proteinmat:

• keso med låg fetthalt
• fjäderfäkött;
• magert nötkött;
• ägg (kyckling, vaktel);
• grönsaker.

För att förhindra att magväggarna sträcker sig, bör maten tas i små portioner 3-4 r / dag. En stor mage hos kvinnor, vars skäl ligger i felaktig näring, kan minska avsevärt utan ytterligare ansträngning, du behöver bara lyssna på experternas råd.

Fysisk aktivitetsnivå

En inaktiv, stillasittande livsstil påverkar musklerna, inklusive buken, signifikant:

• vävnadselasticitet minskar;
• kroppens allmänna ton minskar;
• bukväggen upphör att behålla sin form och sträcker sig;
• ämnesomsättningen är långsammare;
• det finns en risk för prolaps av inre organ;
• en visuell svaghet i figuren dyker upp.

För att förbättra tillståndet rekommenderas:

• om 10 minuter. efter att ha ätit, gör en 15-minutersövning i den friska luften;
• börja morgonen med gymnastik;
• börja svänga magmusklerna;
• gå oftare, sluta använda hissen, transportera;
• ge dig själv fysisk aktivitet flera gånger under arbetsdagen.

En speciell uppsättning övningar för att återställa bukmuskulaturen finns på Internet.

Dåliga vanor

Extra pund visas där det finns dåliga vanor:

• Dricker alkoholhaltiga drycker... Verkningsmekanismen är sådan att de i första hand assimileras, vilket skapar en bild av mättnad, där det mesta av maten som ätas skickas till fettavlagringar. Hos kvinnor ligger de huvudsakliga ansamlingarna främst i underlivet och på låren.
  
• Rökning... Den rökta cigaretten saktar ner ämnesomsättningen, sedan börjar kroppen "skjuta i hörnen" inte utsöndrade och osmält ämnen.
• Systematisk överätning... Överskott av användbara och inte så användbara ämnen skickas till "förkläden" på magen, "byxor" i låren.
• Äta på kvällen, före läggdags.
• Dåligt övervägande av dåliga vanor... Om det är en skarp vägran från cigaretter och ersätter dem med godis, kakor, är ytterligare viktökning möjlig. En liknande bild väntar dem som väljer att tillämpa diet eller fasta.Kroppen uppfattar detta som ett hot och försöker tvinga sin ägare att "bryta" och börja äta i ökad takt för framtida bruk, av fruktan för ytterligare matbrist.

Avitaminos

Medicinsk forskning har visat att brist på vitamin D i kroppen är förknippad med bildandet av överflödigt kroppsfett.

Du kan fylla i den:

• använda solbad
• ta fiskolja;
• användning av smör;
• inkludering i den konstanta kosten av havsfisk.

Nästa vitamin C främjar ämnesomsättningen och minskar mängden kortisol i kroppen (den skyldige till ansamling av skadligt visceralt fett). Det har bevisats att kvinnor som föredrar gula, röda produkter är smalare i midjan.

Förutom citrusfrukter finns C-vitamin i:

• paprika;
• mango;
• kiwi;
• surkål.

I vuxenlivet börjar den kvinnliga kroppen att absorbera näringsämnen värre, för att undvika vitaminbrist rekommenderar läkare att ta multivitaminkomplex.

Inre sjukdomar

En stor mage hos kvinnor, vars orsaker är förknippade med sjukdomar i inre organ, kan minskas genom att man tar bort huvudproblemet.

Till exempel:

• Edematösa fenomen... I buken och mediastinum finns det ett stort antal lymfkörtlar. Om de börjar arbeta med överbelastning, uppstår lymfstagnation, vilket orsakar svullnad och visuellt ökar midjans volym.
• Förekomst av livmoderfibrer... Ett asymptomatiskt myom som växer i storlek ger intrycket av att få övervikt. Men här är det inte en diet som hjälper, utan en vädjan till en gynekolog för att klargöra diagnosen och uppförandet, till exempel embolisering av livmodern.
• Ascid (cystisk bildning innehållande vätska). Sjukdomen har flera orsaker (organdysfunktion, posttraumatisk händelse), kan lokaliseras i äggstockarna eller bukspottkörteln. Vid en viss storlek tenderar utbildning att placeras i mitten av buken.
• Polycystisk, åtföljd av en gigantisk utvidgning av njurarna. Med en sjukdom rör sig alla organ i buken framåt, ett utskjutande inträffar.

Volymökningen kan också vara resultatet av en förstorad lever i cirros, såväl som cancertumörer.

Oförmåga att vila ordentligt

Med åldern påverkar oförmågan att bygga din vila mer och mer på figuren.

Kroppsfett växer mer sannolikt hos människor som:

• spendera lite tid på att sova på natten;
• ta inte dagliga promenader i den friska luften;
• föredrar att äta högkalorimat på natten;
• äter för mycket regelbundet, särskilt på helgdagar;
• blanda inte mentala aktiviteter med fysiska.

Uppblåsthet

Sjukdomen kännetecknas av intensiv gasbildning och fördröjd avlägsnande av ackumulerad luft till utsidan. Som ett resultat sväller väggarna i buken och ökar visuellt sin storlek.

För att undvika en sådan bild är det nödvändigt att begränsa kosten:

• baljväxter;
• spannmål;
• vitkål;
• broccoli;
• ett antal jäsande frukter samt äpplen, plommon.

Det är viktigt att ta den primära bearbetningen av mat på allvar på allvar: tugga försiktigt och långsamt varje portion. Vid systematisk gasbildning rekommenderas att du konsulterar en gastroenterolog.

Ställningsstörning

En stillasittande, stillasittande livsstil påverkar försvagningen av muskelramen och deformation av ryggraden. En av manifestationerna av denna bild är hyperlordos - en betydande framåtböjning av nedre delen av ryggen. I detta fall sticker magen ut inte bara på grund av anatomiska störningar utan också för att tarmarna störs, svullnad uppträder, vilket förvärrar utseendet.

För att förhindra uppkomsten av dessa fenomen eller i ett tidigt skede kan övningar för nedre delen av ryggen hjälpa.

De ingår i sådana komplex av fysisk aktivitet som "Ungdoms- och ryggradshälsa."Förvärvad skolios, krökning av ryggraden i livmoderhalsregionen kan också påverka hållning. Den möjliga förskjutningen av organ med den återspeglas i buken.

Ärftlig faktor

Förekomsten av en förstorad buk kan vara en genetisk faktor. Dispositionen avslöjas genom visuell analys av utseendet hos föräldrar och andra nära släktingar.

I det här fallet är det svårt att bli av med överflödiga volymer, det är lättare att hålla sig i form för att inte bli fet ännu mer. Människor med en päronformad figur och äppleformad är särskilt utsatta för fettavlagringar i underkroppen.

Effekt av stress

Stressiga situationer utlöser kroppens försvarsmekanism: produktionen av kortisol börjar, vilket tvingar glukos att bryta ner och bekämpa nervsystemet. Med ett konstant förhöjt innehåll av hormonet i blodet och slöseri med glukos ger hjärnan befallningen att ackumuleras i reserv.

Därav uttrycket "Grip stress". Ofta, omedvetet, börjar en person äta godis och kaloririka livsmedel i obegränsade mängder. Överskottet bildar en kortisolmage.

En stor mage hos kvinnor, vars orsaker förklaras av stress, kan tas bort på egen hand och följer 6 regler:

1. undvika konflikter och stress
2. inkludera fysisk träning i den dagliga rutinen;
3. vänja dig vid att äta långsamt, tugga mat;
4. begränsa användningen av kaffe och energidrycker;
5. följ en elementär diet;
6. säkerställa tillräcklig, hälsosam sömn.

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Morgonövningar för över 40, 50. Gymnastikövningar för viktminskning, videohandledning.

Övervikt

Överdrivna volymer på kroppen, inklusive på magen, verkar av att de äter för mycket. En del av näringsämnena konsumeras inte av kroppen och deponeras i vävnaderna. Oftast skickas kcal från godis, muffins, fet mat till soptunnorna.

Experter rekommenderar åtminstone:

• begränsa dig själv i kolhydratintag;
• gå in för sport (fitness);
• övervaka tarmarnas tillstånd
• drick tillräckligt med vätska (inte juice eller läsk).

Hormonella störningar

Fetma kan vara en följd av hormonella störningar. Ett av alternativen är sköldkörtelproblem - hypotyreos.

Sjukdomen framkallar:

• metabolisk sjukdom;
• sömnlöshet;
  
• letargi;
• snabb uppsättning kg.

Korrigering av körtelns arbete kan göras under ledning av en läkare genom att öka intaget av jod. Övervikt blir en samtidig faktor i hormonella förändringar i samband med klimakteriet. Brist på könshormoner påverkar den ökade bildningen av visceralt (buk) fett, som är lokaliserat under musklerna och runt organen.

Graviditet

En signifikant ökning av buken under graviditeten, förutom fostrets storlek och den huvudsakliga, fysiologiskt motiverade orsaken, kan ha flera andra.

Till exempel:

• multipel graviditet;
• metabolisk sjukdom;
• diabetes;
• polyhydramnios;
• svullnad;
• betydande viktökning
• svullnad i vävnaden i moderkakan.

För att hålla din hälsa under kontroll behöver du:

• systematiska konsultationer med en gynekolog;
• ta mätningar från den 20: e veckan;
• blodprov för att bestämma mängden socker;
• reglerat vätskeintag
• en diet som begränsar godis, fet mat och mat som orsakar gas.

Diagnos av patologier associerade med en ökning av bukvolymen

En primär visuell undersökning av buken kan ge presumtiv information om orsakerna till dess utvidgning:

Läkaren kan återskapa en mer detaljerad bild baserat på patientens berättelse och de resultat som erhållits efter grundforskning.

till exempel:

• analys för närvaron av socker i blodet;
  
• blodprov för hormoner;
• analys av avföring för innehållet i pus, parasiter, partiklar av osmält mat;
• Ultraljud i buken och livmodern för inflammation eller tumörer.

Metoder för behandling och minskning av buken i volymer

De flesta fall av magförstoring kan behandlas. För detta är det nödvändigt att korrekt fastställa orsakerna och eliminera dem. I kampen mot överskottsvolymer kan både mediciner och en väl etablerad livsstil delta.

Behandling av patologier i inre organ

Behandlingen är inriktad på att eliminera orsakerna till buktillväxt.

Beroende på diagnos används följande:

• konservativa läkemedelsbehandlingar (till exempel diabetes mellitus);
• kirurgiska ingrepp (tumörer, fibroids);
• sjukgymnastik (mot trängsel i lymfsystemet);
• recept på traditionell medicin (som ytterligare och förebyggande åtgärder).

I många fall, förutom specialbehandling, ordineras läkemedel som ökar ämnesomsättningen (baserat på ginseng, Echinacea purpurea) och diuretika (kaliumacetat, Turboslim-dränering), vilket hjälper till att intensivt avlägsna överflödig vätska och toxiner från kroppen.

Fysisk aktivitet

En förstorad mage är inte alltid resultatet av ackumulerat kroppsfett. En stillasittande livsstil leder till en försvagning av bukhinnans muskler, de kan inte längre behålla sin form, på grund av detta utsätts huden också för stretching. Som ett resultat, under trycket på buken på insidan, sticker dess främre del ut.

Du kan bli av med detta fenomen:

• anmäla sig till fitness;
  
• starta bukträning hemma;
• ta stavgång;
• besöker poolen flera gånger i veckan;
• gör dagliga morgonlöpningar.

Om överskottsvolymer uppträdde från överätning måste en diet med en begränsad mängd kolhydrater läggas till de listade fysiska aktiviteterna.

Dietterapi

Hur man äter för att bli nöjd med dina former.

Nutritionists föreslår att man följer tio grundläggande regler, enligt vilka det är nödvändigt inom 7-10 dagar:

1. Se till att kroppen får en tillräcklig mängd fiber (30-35 g per dag), vilket förlänger känslan av fyllighet under lång tid;
2. Konsumerar fisk systematiskt som en källa till Omega-3 (fettsyror). Samtidigt aktiveras ämnesomsättningen, fett förbränns.
3. Ersätt grönt te för kaffe. Polyfenoler i drycken ökar immuniteten och omvandlar subkutant fett till energi.
4. Minska konsumtionen av kål och broccoli, vilket orsakar uppblåsthet.
5. Ersätt enkla kolhydrater och sockerarter med komplexa: spannmål, brunt ris, fullkornsbrödprodukter.
6. Minska mängden salt som konsumeras och byt ut det om möjligt med citron, kryddor.
7. Inkludera mejeriprodukter med den vanliga andelen fett i kosten.
8. Ät en liten handfull nötter eller avokado för att hålla dig mätt.
9. För att ta bort överflödig vätska från kroppen, drick regelbundet ett avkok från en massa persilja.
10. Ät färsk gurksallad dagligen för att minska svullnaden.

Hormonell behandling

Hos kvinnor kan orsakerna till en stor buk vara hormonella störningar associerade med:

• störningar i det endokrina systemet
• graviditet och förlossning;
• dysfunktion i könsorganet;
• omstrukturering av kroppen under klimakteriet.

För att göra en diagnos utförs forskning:

• blodprov för innehållet och förhållandet mellan hormoner;
• Ultraljud;
  
• hjärntomografi;
• ytterligare profilanalyser.

Baserat på de erhållna resultaten förskrivs hormonbehandling: tabletter, suppositorier, injektioner.Med otillräcklig produktion av hormonet i kroppen utförs ersättningsterapi, med ett överskott ordineras läkemedel som undertrycker den aktiva produktionen av ämnet. Alla möten bör göras uteslutande av en läkare.

Fysioterapi

Idag, i kampen mot fetma, används följande förfaranden:

• vakuum-rullmassage utformad för att öka muskler och hudton;
• kontrastdusch, som gör det möjligt att aktivera blodflödet och metaboliska processer i celler;
• förpackning i film - en slags växthuseffekt gör att celler kan bli av med överflödig vätska och fett toxiner;
• pressterapi baserat på tryckluftens effekt på vävnader med en speciell förseglad kostym;
• massage med eteriska oljor;
• punkteffekter på bioaktiva punkter;
• laserlipolys, som syftar till att minska volymen av fettceller.

Något av dessa förfaranden kan ha kontraindikationer.

Oftast rekommenderar läkare att behandla sådana metoder för att gå ner i vikt med försiktighet till kvinnor med:

• myom, fibroma;
• stenar i njuren, gallan eller urinblåsan;
• tumörer;
• onkologiska sjukdomar;
• akuta hudsjukdomar;
• hjärt-kärlsjukdomar.

Med åldern är det svårt att behålla de tidigare formerna, men en kvinna bör vara motiverad att komma till botten av orsaken för att ta bort den fortfarande lilla men redan växande magen. Diagnostik och förebyggande i rätt tid hjälper till att förlänga ungdomarna i figuren.

Artikel design:Lozinsky Oleg

Video om en stor mage hos kvinnor

Vad man ska göra med en stor mage. Hur man blir av med: