Hooponopono meditation för kvinnor. Vad är det, hur man tränar

Hooponopono meditation - Detta är en behandlingsmetod främst för kvinnor, som hjälper till att omvärdera tidigare negativa upplevelser. Artikeln beskriver i detalj principerna för tekniken, hur man använder den för att utarbeta psykologiska och energiklämmor, samt ompröva ekonomiska och karriärproblem.

Om Hawaiian Hooponopono Method Basics of Meditation Technique

Hawaiian Hooponopono Meditation syftar till att förena och förlåta sig själv genom att ompröva sina egna livserfarenheter. "Hooponopono" översätts bokstavligen som "rätta till orsaken" ("ho'o" - anledningen, "ponopono" - förbättring).

Kärnan i denna teknik är att ändra negativa attityder och återvända till livet kärlek och harmoni, som var det ursprungliga tillståndet för varje person. Denna metod fungerar med den undermedvetna nivån som bildar en persons tro och världsbild.

Inledningsvis hade Hooponopono-metoden ett något annorlunda innehåll och en mellanhand behövdes för genomförandet. Men 1982 anpassade shamanen Morrna det och gjorde det till ett sätt att direkt påverka sitt eget undermedvetna. Hennes student och senare populariserare av Hooponopono-förlåtelsestekniken var psykoterapeuten Hugh Lin, som gjorde denna metod för självrening allmänt tillgänglig.

Hur fungerar metoden?

Huvudprincipen enligt vilken rening med hjälp av Hooponopono är möjlig är att ta fullt ansvar för allt som händer runt. Detta är en medvetenhet om totalansvar, utan något undantag. Endast med fullständig acceptans är det möjligt att helt upphäva din egen negativa upplevelse på nivå med tankar, känslor och minnen.

Enligt tanken på självrening med hjälp av Hooponopono-meditation måste du inte korrigera den negativa livssituationen i sig utan dina känslor i förhållande till den.

Vem kommer tekniken att hjälpa till?

Under åren av aktiv träning har det bevisats att Hooponopono-meditation hjälper till att korrigera inte bara psykologiska problem och känslomässiga klämmor utan också att läka allvarligt sjuka patienter, vilket Dr.Hugh Lin har gjort i flera decennier.

Enligt filosofin om Hawaiian Hooponopono-meditation bildar tankar verklighet, därför är negativ verklighet resultatet av omedvetna attityder som behöver korrigeras.Hooponopono meditation för kvinnor. Vad är det, hur man tränar

De grundläggande principerna för Hooponopono är följande:

  • Fysisk verklighet är en projektion av egna tankar.
  • Negativa tankar bildar negativ verklighet.
  • Perfekta tankar skapar kärlek och acceptans.
  • Fullt ansvar för ditt eget liv och omvandlingen av ditt undermedvetna.
  • Ingenting existerar separat - verklighet, tankar, känslor och minne är nära sammankopplade.

Enligt den hawaiianska världsbilden är allas val att återuppliva negativa minnen om och om igen, liksom möjligheten att lämna dem och vara fria.

Vad är nollstaten?

Hela idén med Hooponopono-läkning är att gå tillbaka till det ursprungliga nolltillståndet. Översatt från hawaiian betyder "nollstat" ("ao akua") "inga avsikter" - det ursprungliga tillståndet av tomhet, där det inte finns några problem eller minnen.Därför är det ingen känsla av osäkerhet, tvivel eller negativa övertygelser att vara i "noll" -tillståndet.

Hooponopono-meditation hjälper till att återgå till nolltillståndet, vilket kännetecknas av:

  • inspiration;
  • brist på ångest;
  • brist på överdriven kontroll över vad som händer.

Detta tillstånd kan uppnås genom att rensa det undermedvetna från störande tankar och känslor, och detta tillåter inte minnen att vägleda dig.

Hawaii-konceptet är att inspiration är ett budskap från Gud. Och det kan läras att uppnås genom avskiljning från minnen och att komma ur deras inflytande. Och det enda sättet att uppnå detta är att radera dina minnen, frigöra ditt minne - dvs. nollstatus.

Vad ger Ho'oponopono?

Hooponopono-metoden låter dig förstå att problemet ligger inom varje person och inte i miljön. Det spelar ingen roll vad som händer med individen, vad som är viktigt är hur han kommer ihåg det, om han behåller negativa minnen. Ur Hooponoponos metod för helande är det helt enkelt ingen mening att skylla på någon. Situationen kan ändras genom att endast revidera sin egen inställning till den, det vill säga att förändra sig själv. Detta är endast möjligt genom att ta fullt ansvar för allt som händer omkring dig.

Med målet att återvända en person till "Zero" hjälper Hooponopono att bli av med negativa minnen och smärtsamma upplevelser som orsakar många problem.

Att arbeta på en djup, undermedveten nivå hjälper tekniken:

  • anpassa dig till acceptansen av dig själv och andra;
  • ändra uppfattning, minska flödet av negativa tankar;
  • förlåt far och man;
  • skapa harmoniska relationer;
  • rensa dig själv från negativitet, dåliga attityder och minnen;
  • att uppfylla önskemål;
  • utveckla ekonomiskt välstånd
  • öka världens välbefinnande.

Hooponopono är en meditation för kvinnor, som med regelbunden träning hjälper till att mer medvetet uppfatta miljön och filtrera bort negativa influenser som tidigare var subtila. Efter att ha tränat Hooponopono under lång tid blir tillståndet av inspiration och lugn bekant och mer stabilt än tidigare. Detta innebär att en person återvänder till självautenticitet, till ett nollläge, där han inte påverkas av yttre omständigheter.

Hooponopono-verktyg

Hooponopono-meditation är mycket enkel att använda. Denna teknik använder bara en upprepad fras: ”Jag är ledsen, snälla. Jag är ledsen. Jag älskar dig. Tack". Och du kan också använda vilken del som helst, till exempel: "Tack" när som helst när du känner förlust av humör eller styrka.Hooponopono meditation för kvinnor. Vad är det, hur man tränar

Du kan upprepa frasen antingen oberoende, i ditt sinne eller högt, eller ladda ner inspelningen och lyssna på den varje gång du mediterar.

Detta verktyg - som talar fraserna för meditation - låter dig:

  • minska effekterna av destruktiva minnen;
  • rensa dig själv från negativitet;
  • ändra perspektivet på problemet.

Hur och när man ska meditera korrekt?

Tekniken för denna meditation är väldigt enkel. Du måste öva meditation gradvis, börja med scenen för acceptans och förlåtelse, och sedan gå vidare till tacksamhet och kärlek.

Den största fördelen med Hooponopono-meditation är att det inte finns något behov av att veta exakt vad problemet eller misstaget är. Allt du behöver är att bli medveten om känslan av obehag eller annat obehagligt tillstånd.

Hooponopono är en meditation för kvinnor som det rekommenderas att träna på morgonen eller på kvällen när sinnet är minst aktivt och avslappnat. Men det kan också upprepas hela dagen, särskilt om du behöver lugna dig eller bli distraherad från obehagliga händelser.

Korrekt övning av Hooponopono-meditation gör att du kan:

  • minska effekterna av minnen
  • ta bort tvivel;
  • utveckla ett tillstånd av lugn och inspiration.

Hur man tränar Hooponopono

Hooponopono är en meditation för kvinnor som kan användas för olika ändamål.Beroende på behovet av att arbeta igenom en viss livssituation är det viktigt att följa två aspekter: upprepa bekräftelsens ord och följ känslorna.

De vanligaste meditationsalternativen är:Hooponopono meditation för kvinnor. Vad är det, hur man tränar

ÖvningsalternativBeskrivning
Tänka om en obehaglig situation eller försoning med obehagliga människorDetta alternativ är att, samtidigt som man presenterar en obehaglig situation eller en person, uttrycka de nödvändiga bekräftelsens ord som hjälper till att släppa känslor och uppnå lugn. Det är viktigt att hålla koll på de känslor, tankar och bilder som uppstår i huvudet under talprocessen. Efter upprepat uttal av meditation bör nya idéer uppstå som hjälper till att titta på situationen från andra sidan, förstå varför det hände, att släppa situationen.
När något blev sjukUnder meditationens övning är det nödvändigt att rikta mental uppmärksamhet mot det smärtsamma området. Denna metod hjälper till att ta fram information från djupet av det undermedvetna om varför den här eller den andra smärtan uppstår, vilka negativa situationer och livserfarenheter som föregick detta, vilket senare orsakade klämmor i kroppen i form av sjukdomar.
En situation från det avlägsna förflutnaatt meditera över en situation som utlöser svåra känslor och obehagliga tankar hjälper dig att titta på tidigare erfarenheter från ett annat perspektiv. När man uttalar Hooponoponos ord är det viktigt att hålla koll på känslor och tankar och deras intensitet. Det är mycket viktigt att inte driva bort obehagliga minnen som dyker upp, utan att lära sig att se på dem ur perspektivet av förståelse och fullt ansvar, att dra en livslektion och släppa taget. Detta hjälper till att ändra inställningen till situationen, för att övervinna beroendet av negativa tankar och upplevelser.
Eventuella ovanliga känslornär det är mycket svårt att förstå känslor eller samla tankar om någon händelse som händer vid en given tidpunkt, kommer Hooponopono-meditation att hjälpa dig att fatta rätt beslut. Vid sådana ögonblick, vanligtvis när oroliga känslor känns, kan du mentalt uttala meditationsorden och se hur tankar distraheras från den obehagliga känslan och sinnet lugnar sig.

Hooponopono-meditation har inte bara en terapeutisk och helande effekt på en persons undermedvetna utan främjar också rätt och djup lugn, oavsett situation.

Ångra

Det viktigaste steget, utan vilket effektiv Hooponopono-meditation är omöjlig, är den medvetna ångern för att skada ditt undermedvetna med dåliga minnen. Det kommer först efter att ha erkänt sitt eget bidrag till bildandet av negativa attityder som formar allas verklighet. Först efter att du insett ditt ansvar och beklagat dig över det, börjar processen för självrening, vilket är föremål för nästa steg i meditation.

Förlåtelse

Efter att ha insett ånger för ditt eget ansvar i bildandet av negativ verklighet är det viktigt att lära sig att förlåta sig själv för denna omedvetna upplevelse. I sin kärna är Hooponopono en process för att släppa negativ energi inuti, öppna och påverka tankar, så att du kan göra det rätt senare.Hooponopono meditation för kvinnor. Vad är det, hur man tränar

Läkningsprocessen är baserad på förlåtelse. Den största nackdelen med vårt välbefinnande är bristen på självkärlek. Förlåtelse ger en möjlighet att kompensera för denna brist.

Denna aspekt av meditation hjälper till att förändra uppfattningen om smärtsamma minnen, som orsakar fysiska och psykiska obalanser i kroppen och ofta återspeglas i olika sjukdomar.

Tack

Nästa viktiga steg i Hooponopono-meditation är känslan av tacksamhet för upplevelsen, som symboliserar rensningen av negativa upplevelser och minnen. Det är processen att gå från dom till tacksamhet genom att upprepa frasen "Tack".

Bristen på en känsla av tacksamhet under meditation är ett tecken på att en person inte helt och medvetet har accepterat ansvaret för sitt liv, så ibland behöver du arbeta med detta länge.

Kärlek

Den sista delen av Hooponopono-meditation är känslan av ovillkorlig självkärlek. Det är kärlek som är känslan som inte bara korrigerar misstag utan också bildar en ny och positiv inställning till världen i framtiden.

Den sista delen av den meditativa frasen "Jag älskar dig" bör uteslutande hänvisa till dig själv, detta är kärnan i hela förnyelsen. Det är användbart att uttala den här frasen både under meditation och under alla livsförhållanden för att stänga av negativa känslor och inte glömma ditt eget värde.

Praktiska exempel

Trots Hooponoponos enkla verktyg är det ibland svårt att förstå tankeprocessens sekvens och hur man kopplar fraser från meditation till dina egna känslor.

Ett enkelt 4-stegsexempel hjälper dig att bättre förstå:

  1. Steg 1... Att känna negativa känslor eller tankar är ett tecken på att något går fel. Vidare är det nödvändigt att erkänna förekomsten av problemet - även om det inte är helt klart. Det symboliserar att ta ansvar för dina egna livserfarenheter. Den talade uttrycket av ånger: "Jag är mycket ledsen" - symboliserar början på rensningen av det undermedvetna.
  2. Steg 2... Efter att ha insett problemet är det viktigt att börja be om förlåtelse: "Snälla förlåt mig." Du måste upprepa meditationen om och om igen tills det blir lätt att göra och du känner lättnad i din själ.
  3. Steg 3. Att tacka kroppen för allt som den gör, sinnet för alla tankar: "Tack." Du måste tacka tills du känner uppriktighet.

    Hooponopono meditation för kvinnor. Vad är det, hur man tränar
    Exempel på Hooponopono-meditationstext för kvinnor
  4. Steg 4. Tacksamhetsuttryck är det avslutande steget för att rensa det undermedvetna från negativa attityder. Du kan tacka för olika saker - för kärleken till livet eller förmågan att andas. Upprepa frasen "Jag älskar dig" tills du känner kärlek i ditt hjärta, lätthet och inspiration.

Effektivitet

Hooponopono är en meditation för kvinnor som låter dig rensa det undermedvetna från negativa attityder. I de flesta fall används denna teknik för att korrigera smärtsamma minnen, men den är också effektiv för att förebygga och helt enkelt lugna sinnet - trots allt undertrycks många negativa minnen och fortsätter att påverka våra livsval. Om problemet inte är på ytan betyder det inte att det inte är det.

Därför, om du betraktar varje problem inte som ett test utan som en möjlighet, kan du ändra ditt tänkande och öka tillståndet av kärlek och inspiration i livet. Enligt hawaiiansk filosofi är ett problem inte bara ett minne från vårt förflutna. Hon verkar ge en chans att titta på situationen genom kärlekens ögon och låta handla på inspiration - den viktigaste komponenten i en lycklig människas liv.

Skillnaden mellan minne och inspiration är en viktig skillnad som Hooponopono lär ut, enligt vilket minne får dig att tänka och tvivla, och inspiration ger dig frihet. Trots denna enkla sanning lever de flesta på minnen.

Möjliga misstag

Hooponopono-meditation är ett enkelt verktyg, men under träningen kan du stöta på flera misstag som hindrar kvinnor från att uppnå önskat resultat.

De vanligaste är:

  • Dålig medvetenhet om egna känslor. Det är mycket viktigt för effektiv meditation att djupt känna önskan att förändras. För detta är det nödvändigt att kunna spåra de upplevelser som har uppstått och att förstå de uttalande orden av meditation under träningsprocessen.
  • Lite tid och oregelbunden övning är anledningarna till att förändringar kan förbises. Det är alltid svårt att säga hur lång tid det tar att uppnå ett resultat. Detta är väldigt individuellt.
  • Det vanligaste misstaget är inte att vara redo att ta fullt ansvar. Endast djup reflektion hjälper dig att förstå orsaken och övervinna oviljan att ta fullt ansvar.
  • Ibland under träningen finns det försämringar i samband med fysisk och mental hälsa.Detta är resultatet av förtryckta minnen som stiger från det undermedvetna djupet. Trots detta är det viktigt att fortsätta med rening.
  • Motstånd, mental oförberedelse för Hooponopono meditation. Detta händer vanligtvis när det finns mycket ångest och osäkerhet i livet. För att övervinna detta tillstånd är det nödvändigt att utveckla färdigheten att fokusera på det aktuella ögonblicket, att vara i flödet.

Hooponopono är en meditation som hjälper många kvinnor att ändra sin syn på livet och lära sig att uppleva negativa livsförhållanden mindre smärtsamt.

Hooponopono meditationsvideo

Hooponopono-meditation:

Betygsätt artikeln
Kosmetologi och plastikkirurgi för kvinnor. Korrigering av utseende. Sätt, metoder, förfaranden för att förbättra figuren och ansiktet
Lägg till en kommentar

Ansikte

Ben

Hår