Skönheten i en kvinnas kropp i detalj genom mäns ögon: naken, atletisk, frodig, naturlig. Hur man bryr sig

Kvinnlig kropp det har alltid varit en skönhetsstandard, en muse för kreativa människor och en källa till stolthet för ägarna till en figur som är idealisk i en viss tidsålder.

Trots det faktum att skönhet är ett subjektivt kriterium för att bedöma utseendet, fanns det vid varje historiskt stadium av mänsklig utveckling specifika standarder. Med den allmänna utvecklingen och utvidgningen av människors horisonter har deras idéer om hur kvinnor ska se ut förändrats.

I forntida Egypten (ungefär XIII-XI århundraden f.Kr.) ansågs flickor med en smal, tunn figur, hög midja och de smalaste axlarna som standard. Under VIII-V århundraden f.Kr. begreppet skönhet har förändrats till förmån för mer magnifika damer. Attraktiva under denna period var ägarna av blek hud, utsatta för övervikt.

Under renässansen betraktades en fru som en återspegling av sin mans status, därför blev funktioner som accentuerar andras uppmärksamhet på en kvinnas femininitet och sofistikering (ljusbrunt hår, hög panna, fulla höfter och bröst, graciösa lemmar).

Under den viktorianska eran kom korsetter till mode, vilket på ett konstgjort sätt gjorde midjan smalare än vad den egentligen är, samtidigt som man visuellt utvidgade höfterna och ökade urringningen. Detta är vad som orsakade förändringen i kanonerna för kvinnlig skönhet under denna period. Timglasformen ansågs vara ett ideal.

På 1920-talet börjar den aktiva populariseringen av androgyni, vilket innebär en kombination av manliga och kvinnliga drag i en person. Flickorna spände bröstet med elastiska bandage, bar bobklippningar och förlorade så mycket vikt de kunde, vilket ofta skadade deras hälsa.

Efter 30-40 år, tack vare Merlin Monroe, är kurvformiga former, en tunn midja och ett timglasfigur tillbaka på modet. Denna skönhetsstandard bibehölls under de kommande tio åren, varefter tunna ben, en smal kropp, miniatyrbröst och smala axlar började betraktas som vackra igen.

80-talet kallas informellt för "supermodellernas era". På grund av den snabba populariseringen av aerobics-lektioner har långa atletiska tjejer med långa, tunna lemmar särskild framgång bland män under dessa år.

Moderna skönhetskanoner föreslår en tunn figur, rundade skinkor, frodiga bröst och en perfekt platt mage. Trots detta döljer vissa representanter för den starka hälften av mänskligheten inte sin sympati för tjejer med mer magnifika former.

Klassificering av kroppstyper

Den kvinnliga kroppens skönhet är inte begränsad till en typ av figur. I modellbranschen, som betraktas som en verksamhetsgren som endast är tillgänglig för människor med idealiskt utseende, finns representanter för alla former av utseende.

Timglas

Timglaskroppstypen anses vara klassisk, feminin. Det innebär inte att flickans kropp är tunnare.

Bland de karakteristiska egenskaperna hos denna kroppsform:

• jämn fördelning av fettlagret över alla kroppsdelar (det finns ingen vikt i vissa delar av kroppen);
• figuren liknar visuellt bokstaven "x";
• med en extern bedömning av storleken på enskilda kroppsdelar är det första som faller på ögat samma längd på axlarna och höfterna;
• voluminöst bröst (3-4 storlek);
• den smalaste midjan (det finns tjejer som medvetet korrigerar detta område av kroppen med hjälp av speciella formande underkläder eller korsetter);
• frodiga, uttalade skinkor, visuellt liknar halsen i volym.

Äpple

Egenskaperna hos "äppelfiguren" (eller ovala) inkluderar:

• långa smala ben;
• en uttalad halsringning (det mest typiska för denna typ av figur är 2-3 byststorlek);
• voluminös midja;
• närvaron av en överskott av subkutant fett i nedre delen av buken;
• smal lårlinje med en bred axellinje.

Om ägarna av denna typ av figur ökar kraftigt ökar volymen av subkutant fett jämnt i alla delar av kroppen, med undantag för höfter och underben.

Päron

De karaktäristiska egenskaperna hos den "päronformade" figuren är:

• figurens visuella likhet med bokstaven "A";
• smal axellinje;
• liten bröststorlek (0-1 storlek);
• smal midja, visuellt avgränsande över- och underkroppen;
• breda höfter och fulla ben.

Denna typ av figur kan kännas igen av underkroppens yttre vikt, oavsett den totala mängden subkutant fett.

Inverterad triangel

Du kan förstå att figuren för en viss tjej tillhör typen av "inverterad triangel" genom dess karakteristiska egenskaper:

• visuell likhet av kroppens gränser med den engelska bokstaven "V";
• signifikant övervägande av axellinjens storlek över höftlinjen;
• trots det breda bröstet är bysten själv för ägarna av ett sådant utseende miniatyr (bröstet är inte mer än 1-2 storlekar);

• brist på en uttalad midja;
• långa smala underben;
• små fasta skinkor.

Rektangel

Funktionerna i en rektangulär form inkluderar:

• visuell likhet mellan kroppens gränser och bokstaven "H";
• jämställdhet mellan axellinjens längd och höftlinjens längd;
• trots det breda bröstet är bysten själv för ägarna av ett sådant utseende miniatyr (bröstet är inte mer än 1-2 storlekar);

• brist på en uttalad midja;
• långa smala underben;
• små fasta skinkor.

Asthenik

Skönheten i den kvinnliga kroppen hos människor av tunnbenad kroppstyp är:

• allmän tunnhet
• smal axellinje;
• liten bröststorlek
• en långsträckt oval i ansiktet;
• långa smala lemmar.

Normostenisk

Normostenics är människor vars kroppstyp tillhör den normostensiva typen.

Kännetecken för sådana flickors utseende är:

• figurens proportionalitet;
• rundat ansikte;
• smala och graciösa lemmar;
• smal mage.

Hypersthenic

Den hyperstena typen av figur kännetecknas av en bred benrad.

Ägarna till en sådan kropp kännetecknas av:

• tunga ben och allmän vikt för alla kroppsdelar;
• massiv axellinje;
• brett bröst
• korta nedre och övre extremiteter
• ansiktet är runt eller fyrkantigt.

Endomorph

Endomorphs tenderar naturligtvis att vara överviktiga och kurviga. Hastigheten i deras metaboliska processer är minimal, vilket inte bara påverkar flickans utseende utan också hennes hälsa.

Du kan också känna igen den här typen av figurer genom att:

• rundade delar av kroppen;
• en betydande övervägande av kroppens storlek över längden på underbenen;
• kort hals;
• tunga ben
• bred lårlinje.

Mesomorph

Mesomorphs är människor som har en naturligt smal och vältränad kropp. Utan mycket ansträngning kan ägarna av typen i figur bibehålla sin ideala form.

De kännetecknas av:

• stark tonad kropp;
• bred axellinje;
• lättnad muskler;
• kort växt
• smal midjelinje.

Bestämningsmetoder

Det är möjligt att avgöra vilken typ figuren för en viss person tillhör enligt den allmänt accepterade algoritmen som inte bara används av nutritionister och fitnesstränare för att korrekt bilda ett system för att omvandla deras klients utseende, utan också av sömmerskor och klädsäljare.

Algoritm för att bestämma typen av figur:

1. Bestäm bröstvolym... För att göra detta är det nödvändigt att mäta med en centimetertejp applicerad på behåens övre yta utan skumgummi och uppskjutning i koppar. Mätanordningen bör placeras vid bystens mest utskjutande punkt, samtidigt som den är på en rak linje parallellt med golvet.
2. Mät midjan... Vid mätningstillfället bör buken vara i ett avslappnat tillstånd. Tejpen ska placeras på en linje 2 fingrar ovanför naveln.
3. Mät dina höfter... Mättejpen ska placeras parallellt med golvet, vid skinkans mest utskjutande punkt.

Det är nödvändigt att utvärdera de resultat som erhållits med hjälp av förhållandet mellan alla indikatorer till varandra. Till exempel, om bröstet och höfterna är 95 respektive 97 cm och midjan är 70 cm, är den beräknade kroppstypen ett timglas.

Om avgaserna är 98 cm, OT 94 och OB är 100 cm, pratar vi om ägaren till en rektangulär kropp. För päronformade figurer ser förhållandet mellan de erhållna parametrarna ut så här: OG - 80 cm, OT - 70 cm och OB - 110 cm.

Som ett resultat av mätningar kommer ägare av inverterade triangelfigurer att se det motsatta förhållandet: OG - 100 cm, OT - 90 cm och OB - 75 cm.

Du kan också bestämma typen av figur grafiskt:

1. Placera onödig vit tapet på väggen och täck ett område som är lika med flickans höjd.
2. Spåra kroppens kontur med hjälp av en främling.
3. Utvärdera silhuettens form visuellt och bekräfta sedan din slutsats med det matematiska förhållandet mellan huvudindikatorernas längder (OG, OT, OB).

Om du har färdigheterna att använda grafikprogram på en surfplatta eller dator kan du använda den tredje metoden för att bestämma:

1. Ta ditt eget foto i full längd med hjälp av den automatiska timern på kameran.
2. Överför fotot till datorn, skissera kroppens gränser i en grafisk redaktör.
3. Ta bort kroppen från bilden och lämna endast konturen.
4. Bedöm resultatet visuellt.

Skötselmetoder

Skönheten i den kvinnliga kroppen, oavsett vilken typ av figur hos en viss person, behöver ständigt stöd och ordentlig vård.

Rätt näring

Att följa principerna för rätt näring är grundläggande för att hålla din egen kropp i form.

De viktigaste reglerna för att organisera en hälsosam kost inkluderar:

• efterlevnad av dricksregimen;
• behovet av att ta små portioner mat (upp till 150 g) var fjärde timme;
• uteslutning från menyn med kryddiga rätter, stekt och fet mat, godis, konserver, bakverk och halvfabrikat;
• inkludering i menyn så mycket som möjligt säsongens grönsaker, frukt och bär, fullkorn, spannmål;
• iakttagande av balansen mellan innehållet av proteiner, fetter och kolhydrater (schemat bör beräknas av en professionell läkare eller nutritionist, baserat på resultaten av kvinnans tester som illustrerar tillståndet för hormonnivåer och den allmänna hälsan hos kroppens inre system);
• orientering till typen av figur hos en viss person när man utarbetar en daglig diet.

För att hålla sig i form rekommenderas ägare av en triangelfigur att:

• sluta konsumera sockerhaltiga kolsyrade drycker;
• utesluta nötter, heta kryddor och fermenterade mjölkprodukter från kosten;
• för att minimera konsumtionen av kött, fjäderfä, rökta produkter;
• konsumera så många baljväxter, vit fisk, mejeriprodukter, havregryn, säsongsgrönsaker och selleri som möjligt.

För att dölja brister och betona fördelarna med en rektangulär form måste du:

• överge helt koffeininnehållande produkter, tobaksprodukter, bakverk, raffinerat socker;
• minimera konsumtionen av frukt, mörk choklad, bananer och potatis;
• organisera en diet baserad på fjäderfä, vit fisk, färska grönsaker och baljväxter.

Ägare av figuren "äpple" rekommenderas att följa rekommendationerna nedan:

• utesluta fläskkött, rökt mat, potatis, röda grönsaker, bakverk från menyn;
• begränsa mängden salt, soja, kryddiga förband, nötkött i kosten;
• inkludera i menyn rätter från skaldjur, fjäderfä, vitlök, selleri, kyckling eller vaktelägg;
• äta så många citrusfrukter som möjligt och drick grönt te utan konstgjorda smaker eller tillsatser.

För tjejer med en päronformad figur bör reglerna när man utarbetar en diet vara:

• fullständig avvisning av kryddiga kryddor, kryddiga rätter, citrusfrukter, raffinerat socker och bakverk;
• begränsa dig i konsumtionen av kött (oavsett sort), jästa mjölkprodukter, förutom keso;
• inkluderar keso, säsongens frukt och grönsaker och en mängd fjäderfärätter i den dagliga menyn.

Dieter

För att minska kroppsvikt utan att skada deras hälsa rekommenderas inte ägare av rundade former (typ av figur "Apple") att följa strikta dieter. En skarp nedsänkning av kroppen i stress kommer att leda till en avmattning i metaboliska processer, vilket kommer att framkalla en återgång av förlorade kilo i framtiden.

När du organiserar en diet är det viktigt att fokusera på allmänna rekommendationer.:

• den största delen av maten bör vara på morgonen;
• överbelasta inte njurarna och urinblåsan genom att konsumera stora mängder diuretika.
• ät inte 4-5 timmar före sänggåendet.

Ett exempel på en daglig meny för att gå ner i vikt för ägaren av "apple" -figuren:

1. Havregryn, kokt i vatten utan socker och salt; torkade frukter.
2. Kycklingsoppa utan stekning; ångat ris med ångad kalkon.
3. Vinägrett eller annan grönsaksallad vars sammansättning motsvarar listorna över tillåtna och förbjudna livsmedel.

Skönheten i kvinnokroppen, som tillhör den päronformade figuren, kräver en fullständig vägran att behålla den:

• feta kött;
• friterad mat;
• heta kryddor och såser;
• särskilt sura livsmedel;
• kryddor med en uttalad smak;
• söta livsmedel;
• rika bakverk;
• sockerhaltiga kolsyrade drycker;
• alkohol;
• tobak.

Matintag bör utföras minst en gång på 4-5 timmar, med undantag för en paus för en natts sömn.

Ett exempel på en daglig meny för att gå ner i vikt för ägaren av en päronformad figur:

1. Bovete, kokt i vatten utan socker och salt; torkade aprikoser, russin och katrinplommon.
2. Broccoli, pumpa och selleri grädde soppa.
3. Ångad vit fisk kotletter.

En bantningsdiet för kvinnor med en timglasfigur innebär en balanserad kost och efterlevnad av de enklaste reglerna för en hälsosam livsstil.

För att förvandla en rektangulär figur måste en tjej uteslutas från hennes meny:

• mjölprodukter;
• måltider och livsmedel med högt innehåll av raffinerat socker;
• koffeinhaltiga produkter;
• sött kolsyrat vatten;
• alkohol.

Ett exempel på en daglig meny för att gå ner i vikt för ägaren av en rektangulär kroppstyp:

1. Sockerfri mjölknudelsoppa; mogen säsongsfrukt.
2. Vitt fiskörat; fullkornsbröd.
3. Förkokt ris. Färska grönsaker och örtsallad.

För viktminskning rekommenderas det inte för kvinnor med en inverterad triangel att inkludera i kosten:

• ljuv;
• mjöl;
• nötter;
• salt;
• alkohol;
• mejeriprodukter och fermenterade mjölkprodukter med hög fetthalt.

Ett exempel på en daglig viktminskningsmeny för ägaren av den inverterade triangelns kroppstyp:

1. Mager ost, tillagad med gräddfil eller yoghurt.
2. Skaldjurssoppa; en färsk grönsaksallad.
3. Ostmassa gryta med russin.

Träna stress

Skönheten i en tjej för män ligger inte bara i kroppens tunnhet och regelbundna ansiktsdrag, utan också i musklernas lindring, liksom den övergripande passformen av kvinnliga former. För att upprätthålla muskeltonus rekommenderas kvinnor att träna 3-4 gånger i veckan. Det specifika fokuset för träningen bör väljas med hänsyn till typen av idrottares figur.

Universella övningar för att upprätthålla fysisk kondition, lämpliga för representanter för alla typer av figurer, är:

Procedurer

Flickor kan också behålla skönheten i sin egen kropp med hjälp av icke-kirurgiska kosmetiska ingrepp. Regelbundna salongbesök hjälper en kvinna att inte bara undvika en minskning av hastigheten för metaboliska processer i kroppen utan också förhindra en förlust av hudton.

De mest effektiva skönhetsbehandlingarna är:

• klassisk massage;
• Thaimassage;
• Svensk massage med avslappnande massagebollar;
• stenterapi;
• Anticellulitmassage;
• LPG - massage;
• massage utförd med örtväskor;
• lymfatisk dräneringsmassage (huvudåtgärden är att eliminera vattenstagnation i vävnaderna);
• IR-wrap (en wrap som innebär att fettlagret värms upp med infraröda strålar);
• havsfolie (förpackning av problemområden i kroppen med en komposition med tång);

• laserfettsugning (att bli av med fettlagret utförs genom att förstöra fettet med en laser);
• kavitation (förstörelse av fettceller sker under påverkan av ultraljud);
• myostimulering (kroppsceller utsätts för lågintensiv ström).

Den kvinnliga kroppen, oavsett typ av figur hos en viss person, behöver både intern och extern vård.

För att skönheten ska märkas inte bara för tjejen själv utan också för männen runt henne, måste hon noga övervaka sin diet, träna regelbundet, besöka skönhetssalongen för behandlingsförfaranden och även lösa nya hälsoproblem i rätt tid.

Att behandla hennes kropp med oro och kärlek kommer en kvinna att vara så attraktiv som möjligt för andra människor, oavsett om hennes figur motsvarar mallparametrarna eller inte.

Video om ämnet: hur man tar hand om kroppen

Vad du ska göra för att ha en vacker kropp: TOPP 5 tips: