Hur man gör en massage för bantning av buken och sidorna: vakuum, kinesisk, visceral anti-celluliter, lymfatisk dränering

Vid komplex terapi för viktminskning och kosmetisk korrigering av buken och sidorna föreskrivs massage som en av procedurerna. Det är inte huvudbehandlingen, det gör att du kan göra några justeringar av hudens tillstånd och figurens form.

Fördelarna och skadorna med magmassage för viktminskning

Massage har varit mycket populärt hela tiden. Det har använts som ett läkande förfarande sedan urminnes tider. Magmassage i detta avseende är inget undantag, men sedan mitten av förra seklet har det blivit modernt som ett rent kosmetiskt, anticellulitförfarande.

Det råder ingen tvekan om fördelarna med magmassage:

  • Stärker blodcirkulationen i massageområdet.
  • Skapande av villkor för avlägsnande av överflödig vätska från vävnader.
  • Förbättra funktionerna i blodcirkulationen i bäckenorganen.
  • Förbättrar hudens tillstånd.
  • Stimulering av eliminering av toxiner genom att aktivera tarmarna.
  • Acceleration av processen att dela upp och ta bort fetter.
  • Eliminering av lokalt ödem i underlivet.

Bantningsmassage för buken och sidorna är användbar i alla åldrar. För kvinnor i fertil ålder, förutom kosmetiskt värde, säkerställer massage att bäckenorganen och tarmarna fungerar normalt. För äldre kvinnor är dessa faktorer ännu viktigare på grund av åldersrelaterade förändringar, minskad fysisk aktivitet och sexuell aktivitet.

I avsaknad av kontraindikationer kan massage i överväldigande majoritet inte vara skadligt. Men det finns också undantag. Så procedurerna utförs inte alltid av kvalificerad personal. Med vakuum-, konserverings- och hårdvarumassagemetoder tar inte slagkrafterna hänsyn till patientens individuella egenskaper.Hur man gör en massage för bantning av buken och sidorna: vakuum, kinesisk, visceral anti-celluliter, lymfatisk dränering

Massagen själv bränner inte fett utan bara omfördelar fettvävnad och främjar vätskeflödet från det interstitiella utrymmet... Som ett resultat förlorar patienten ungefär ett kilo vikt efter ingreppet och midjevolymen minskar med 1-1 cm. Men efter att ha ätit faller allt på plats. Patienten lider så småningom av psykiskt trauma.

Dessutom förekommer ofta hematom som ett resultat av att massagetekniken inte uppfyller de fastställda normerna. Först och främst är detta ett misstag i massageterapeutens arbete. Men konsekvenserna är ofta ganska allvarliga. Under ett kort tidsintervall går de obemärkt förbi. De dyker upp under en mycket senare period.

Faktum är att även ett litet hematom är en vävnadsskada och möjliggör penetrering av fettceller i de djupare skikten av epidermis och till musklerna. Denna process startar inte celluliter utan fetma. Om det inledande skedet missas kräver sjukdomen därefter allvarlig komplex behandling.

Indikationer och kontraindikationer för massage i buken och sidorna

Bantningsmassage i buken och sidorna utförs för medicinska och kosmetiska ändamål.

Indikationerna för förfarandena är:

  • Manifestationer av lokala fettformationer.
  • Förebyggande förfarande i början av celluliter.Hur man gör en massage för bantning av buken och sidorna: vakuum, kinesisk, visceral anti-celluliter, lymfatisk dränering
  • Cirkulationsproblem i bäckenorganen.
  • Störningar i tjocktarmen.
  • Omfattande fetma behandling.

Magmassage har många kontraindikationer:

Kontraindikationer
AbsolutTillfällig
  • Maligna tumörer;
  • sjukdomar och hudskador;
  • svullnad;
  • lymfsystemets patologi;
  • blödning;
  • ateroskleros;
  • hypertensiva kriser
  • tromboflebit;
  • endokrina patologier;
  • alla sjukdomar i akut form.
  • Menstruation;
  • gastrointestinala sjukdomar;
  • urinvägarnas patologi;
  • perioder av graviditet och amning;
  • furunkulos.

Massagetekniker och tekniker. Hur man gör massage hemma Med en låg smärtbarriär bör du avstå från vakuummassage, inklusive koppning.

Tuifu massage

I grund och botten är den kinesiska versionen av magmassagen mycket lik den gamla kyrkans slaviska och är en direkt massage av den främre bukväggen. Enligt bestämmelserna i forntida kinesisk filosofi syftar det till att korrigera placeringen av inre organ, vilket resulterar i att hela organismen fungerar bättre.Hur man gör en massage för bantning av buken och sidorna: vakuum, kinesisk, visceral anti-celluliter, lymfatisk dränering

Samtidigt är kinesiska tekniker inte särskilt svåra och kan mycket väl användas hemma:

  • Med knogar knutna i nävar, tvätta försiktigt rektus och tvärgående magmuskler längs mittlinjen från xiphoidprocessen till könsbenet.
  • Knacka på det angivna området med nävarna (med mjuka och oroliga rörelser).
  • Genom att klämma, räkna ut de problemområden som identifierats under det första intaget.
  • Att pressa buken, med början från ljumsken och slutar i hypokondrium (parallellt med mittlinjen på båda sidor).
  • Pressa i båda riktningarna och flytta från buken till mitten till sidorna och baksidan.
  • Avsluta med stansning i kombination med cirkelrörelser medurs runt naveln.

Gör varje manipulation 15-10 gånger. Tekniker utförs med alternerande plockningstekniker, plockning med skakning, klappning, vibrationer och strökning. Förfarandet bör utföras på tom mage på morgonen och före sänggåendet. Med behärskade tekniker tar massagen cirka 10 minuter.

Fördelen med tekniken är dess enkelhet och tillgänglighet för oberoende utförande. Nackdelen är bristen på redovisning av fysiologi. Förbättring av blodcirkulationen i bäckenorganen är av kortvarig karaktär och efter att ha fyllt systemet övergår det till ett stagnationsstadium.

Vakuummassage teknik

Nyligen har vakuumtekniker blivit extremt populära på grund av minskad procedurtid och relativt låga priser. Dessutom kompenserar de för bristen på korrekt utbildning av personal på grund av fasta medelvärden. Dessutom möjliggör tillgängligheten av vakuumanordningar förfaranden hemma.

Allmänt förfarande för arbete med en vakuumapparat:

  1. Ligga på ryggen.
  2. Värm upp de raka, tvärgående och sneda musklerna i buken, först genom att strök och sedan klämma.Hur man gör en massage för bantning av buken och sidorna: vakuum, kinesisk, visceral anti-celluliter, lymfatisk dränering
  3. Applicera massagegel eller kräm.
  4. Applicera en vakuumkopp på massageområdet i högra ljumskområdet.
  5. Flytta skålen i en cirkelrörelse medurs med en jämn rörelse.
  6. Fortsätt i 10-15 minuter.
  7. Avsluta massagen med strök.

Antalet procedurer är 10-11. Frekvens - inte mer än en gång var tredje månad.

Cupping massage

Enligt sin princip är koppningsmassage ett slags vakuum. Dess popularitet beror på dess extremt låga pris och tillgänglighet för självutförande med silikonburkar.

Handlingstekniken skiljer sig absolut inte från apparatens vakuummassage som beskrivs ovan.

Nackdelar med båda metoderna:

  • Ett stort antal fall tillsammans med hematom.
  • Ingen möjlighet till individuell tryckjustering.
  • Zonal träning av muskler utan att ta hänsyn till lättnaden.
  • Använd geler, oljor och krämer som fyller porerna.
  • Utan att använda manuella massagetekniker i början och slutet av proceduren är de inte effektiva.

Nypa massage teknik

För viktminskning används ofta plockningstekniken för att träna buken och sidorna, vilket är ett av elementen i den klassiska manuella massagen. Det var särskilt populärt, precis som de tidigare, på grund av dess enkelhet och tillgänglighet för oberoende utförande. Bäst gjort när du ligger ner.Hur man gör en massage för bantning av buken och sidorna: vakuum, kinesisk, visceral anti-celluliter, lymfatisk dränering

Procedur:

  1. Smörj grädde eller gel på magen och sidorna med samtidig sträckning.
  2. Med fingrarna, från puben och rör dig uppåt, gör du en serie knådande veck.
  3. Knåda dem med en betydande mängd veck mellan fingrarna och handflatorna.
  4. Öka sedan stötet och flytta från höger ljumsa uppåt och till vänster, medurs.
  5. Kompletta 10-15 varv.
  6. Efter knådning, torka av sidorna och buken med en hård handduk.
  7. Torka av i en kraftig cirkulär rörelse i en spiral från naveln och rör dig medurs.

Massage bör vara intensiv, men undvika smärta. I inget fall bör det tillåtas att hematom förblir från stark påverkan. Bäst av allt, var fjärde cirkel för att utföra teknikerna växlade med strök.

Nackdelen med denna teknik är studiet av endast ytskikten i huden med lite tryck på fettvävnaden.

Honungsmassage

Avslappnande massage i buken och sidorna kan kombineras med inslagningselement. Till exempel använder en av teknikerna naturlig honung. Honung magmassage i sig är inte tekniskt svårt. Men det kräver noggrann förberedelse och efterlevnad av reglerna.

Huvuddragen i honungstekniken:

  1. Ta en varm dusch med en skrubb.
  2. Torka inte av huden torr.
  3. Applicera ett lager honung.Hur man gör en massage för bantning av buken och sidorna: vakuum, kinesisk, visceral anti-celluliter, lymfatisk dränering
  4. Vänta tills den är absorberad.
  5. Sprid på mage och sidor en andra gång.
  6. Utför cirkulära rörelser i form av en spiral som avlindas från naveln medurs.
  7. Ta bort handflatan från huden i slutet av varje ögla och torka av med en servett.
  8. I slutet av proceduren, ta en dusch.
  9. Torka av.

Grundläggande tips för att förbereda och genomföra ett honungsförfarande:

  • Under proceduren är det nödvändigt att göra mjuka och inte för starka rörelser.
  • Använd endast känd ren honung utan tillsatser.
  • Kanderad honung förra året är inte lämplig för massage.
  • Massera inte i ett varmt rum.
  • När du applicerar det första lagret, dra en hårt pressad handflata över massagearealen: huden ska inte "dra" bakom handflatan och handflatan ska inte hålla fast vid kroppen; att skjuta handen över kroppen borde bara vara lite svår.
  • För att torka av handflatorna, använd en torr trasa (för att ta bort vaxinslutningar med döda epitelceller borttagna från kroppen).

Honungsbehandlingar har ett antal specifika kontraindikationer:

  • Allergi mot biodlingsprodukter och komponenter.
  • Inkompatibilitet med solbränna (efter solning måste minst 1 vecka gå).
  • Oförenlighet med andra bantningsförfaranden.

Lymfatisk dräneringsmassage

Huvudmålet med lymfatisk dräneringsmassage är att återställa det normala utflödet av lymf från bukorganen. Av alla typer av massage som redan listats är denna typ den svåraste att utföra och har ett rent terapeutiskt fokus. I detta avseende är det omöjligt att producera det självständigt, och ännu mer hemma.Hur man gör en massage för bantning av buken och sidorna: vakuum, kinesisk, visceral anti-celluliter, lymfatisk dränering

MassagemottagningarUtförande teknik
Längsgående strök Produceras från skamben och iliacben mot hypokondrium.
Stryker längs tjocktarmenBefälhavaren står till höger om patienten. Med vänster hand, med höger hand på, utförs en mottagning från höger ljumska till revbenen. Efter att ha ändrat positionen på händerna går rörelsen till vänster hypokondrium, sedan ner till vänster ljumska.
Längsgående alternerandeDet görs med båda händerna samtidigt i riktning från pubis längs buken mittlinje med samtidig spridning av armarna till sidorna.
Knådande dubbelringMassörens borstar appliceras över musklerna. En enda knådning utförs med varje hand.
Dubbel halsTeknik för utförande är densamma som för en dubbel ring, men händerna flyttas så nära som möjligt (för att öka ansträngningen).

Varje teknik slutar med vibrationer och strök, både längsgående och cirkulär i en spiral runt naveln. Denna typ av magmassage är den mest effektiva i fall av kosmetiska effekter (anti-cellulitereffekt). Dessutom används samma teknik vid komplex behandling av fetma.

Denna teknik har bara en nackdel - komplexiteten i utförandet och höga krav på massörens individuella utbildning. Som regel kräver dess användning övervakning av den behandlande läkaren.

Gnugga med skedar

Tekniken kom till oss från Frankrike, de första omnämnandena av den är kända från XYIII-talet. Förfarandet är enkelt, men bara effektivt för kosmetiska ändamål. Därför är det fullt möjligt att använda det hemma.

Det är bekvämare att gnugga den när du står. I närheten, på en bekväm plats, bör du placera en behållare med kallt vatten för att kyla skedarna. När det gäller värmeledningsförmåga är silver- eller kopparskedar mest lämpliga.

Hur man gör en massage för bantning av buken och sidorna: vakuum, kinesisk, visceral anti-celluliter, lymfatisk dränering
viktminskningsmassage med en sked måste utföras med tillräcklig kraft

Utförande teknik:

  1. Med en kall sked, beskriv koncentriska cirklar medurs runt naveln (den andra kyls vid denna tidpunkt).
  2. Byt skedar efter fem rörelser.
  3. Gör 3 ändringar av enheter.
  4. Sedan, med två skedar, gör rörelser på sidorna från bäckenet till hypokondrium.
  5. Kyl skedarna efter 15 rörelser.
  6. Upprepa om igen.
  7. Genomför en session i 10 minuter.

Skulptera handmassage

I grund och botten tillhör denna teknik plockningsteknikerna. Skillnaden ligger i teknisk prestanda. Denna typ av massage utförs när du står. För en tydlig definition av gränserna för fettlager är det nödvändigt att sila pressen under proceduren.

Utförande:

  1. Värm upp huden genom att stryka.
  2. Gör ett anfall av fettvecket i höger hypokondrium och rör dig med nypa åt vänster.
  3. Bearbeta hela magen sekventiellt i rader ner till botten.
  4. Utför strök.
  5. Utför knådning i samma ordning.
  6. Avsluta med strök.

När det görs korrekt är det mer effektivt än konventionella plocktekniker.

Gammal kyrkans slaviska massage

I vissa fall rekommenderas massage för bantning av buken och sidorna att användas med gamla och nu återupplivade tekniker. Gammal slavisk eller visceral massage har kommit till mode relativt nyligen. Genom sin teknik och innehåll är det praktiskt taget identiskt med den kinesiska versionen av tuifu.Hur man gör en massage för bantning av buken och sidorna: vakuum, kinesisk, visceral anti-celluliter, lymfatisk dränering

Den väsentliga skillnaden är att effekterna på buken är mycket mer intensiva, långvariga och starka. Det tar till exempel cirka 3 minuter att trycka igenom varje organ. För varje procedur ökar trycket.

Förfarande för förfarandet:

  • Genom palpation, identifiera smärtsamma områden i buken, liksom områden med muskelspasmer.
  • Krama gallblåsans reflexpunkt (på en tredjedel av avståndet från naveln till xiphoidprocessen och till höger med en fingerbredd).
  • Gå till projiceringen av bukspottkörteln (symmetrisk punkt till vänster).
  • Hitta leverzonen i rätt hypokondrium, tryck ner den och inåt i en vinkel på 45º (gå genom hela högra hypokondrium två gånger).
  • I vänster hypokondrium finns en symmetrisk reflexzon i mjälten (tekniken är densamma).
  • Arbeta sedan hela buken i en spiral, med början från bäckenbenets högra hörn (upprepa två gånger).
  • Avsluta med strök.

I en salong ordineras 10 procedurer som utförs dagligen eller varannan dag. Hemma kan du göra det varje dag med en plastflaska för att underlätta (klämpunkter och zoner med en kork). Vila i 3 veckor efter var 10: e procedur.

Hårdvarumassage hemma

I de flesta fall, motiverade av brist på tid och höga priser för professionella massageförfaranden, använder kvinnor olika enheter.

Ett speciellt fall av sådana är familjen av vibrerande massager. Till exempel Gezatone iShape m175 magbälte. Principen för användning av sådana anordningar är baserad på skapandet av mekaniska vibrationer som överförs till kroppen och har inte förändrats på många decennier. När du använder sådana enheter räcker det att ställa in ett bekvämt vibrationsläge.Hur man gör en massage för bantning av buken och sidorna: vakuum, kinesisk, visceral anti-celluliter, lymfatisk dränering

Effekten av impuls myostimulatorer baseras på en annan princip (exempel på utländska och inhemska serier är Biolift4 Abdominal M11 PRO myostimulator belt, tillverkad i Frankrike, och den rysktillverkade Mercury neuromuskulära stimuleringsapparaten). Alla analoger använder metoden för elektromagnetisk stimulering av muskelsammandragningar.

Användningsordning:

  1. Applicera gelén på elektroderna.
  2. Sätt på ett bälte (eller fäst elektroderna på kroppen på föreskrivet sätt).
  3. Välj ett program.
  4. Gradvis öka effekten av stötar.

Om tillgängligt kan du aktivera uppvärmningsfunktionen.

Vattenmassage i buken och sidorna

Massage med en vattenstråle är inte bara trevlig utan också extremt fördelaktig. Du bör inte bara förvirra hydromassage och Charcots dusch (eller cirkulär dusch, det är också en jacuzzi). Hydromassage använder en teknik baserad på rörelserna för en klassisk manuell massage.

Vattentrycket bör vara minst 3 atmosfärer, vilket ofta inte kan uppnås i moderna bostadshus. Vid ett tryck på 1 atmosfär kan proceduren genomföras, men det är inte längre så effektivt. För hemanvändning av hydromassage, istället för ett duschhuvud, skruva in en trädgårdsslangavdelare med ett platt och brett munstycke.Hur man gör en massage för bantning av buken och sidorna: vakuum, kinesisk, visceral anti-celluliter, lymfatisk dränering

Hur man masserar:

  • Justera önskat vattentryck och temperatur.
  • Rikta strålen mot magen och cirkulera medurs.
  • Efter 5 varv, arbeta sidorna i vertikala rörelser (vardera 5 gånger).
  • Förfarandet utförs i 15 minuter. på en dag.
  • Ändra vattentemperaturen i fem repetitioner för varje cykel.

Akupressur

Akupressurmassage, som alla typer av zonterapi, är ett separat komplext behandlingssystem.

Många källor erbjuder olika alternativ för aktiva poäng för att påverka processen att gå ner i vikt. Det måste dock förstås att det är omöjligt att uppnå ett resultat genom att påverka enskilda punkter. Metoder för zonterapi utvecklas vanligtvis individuellt.

För att korrigera tillståndet i början av procedurer för förbränning av överflödigt magefett och på sidorna kan massage från följande uppsättning punkter rekommenderas:

  • Da-ling - lokaliserad i mitten av handleden.Hur man gör en massage för bantning av buken och sidorna: vakuum, kinesisk, visceral anti-celluliter, lymfatisk dränering
  • Tzu-san-li ligger 3 tsunya under knäleden, på underbenets laterala yta.
  • Zhong-wan - ligger i mitten av buken på ett avstånd av 4 tsuni ovanför naveln.
  • Yang ling chuan - placerad på insidan av benet, 1 cun under knäleden.
  • Shang-ju-xu - det är lätt att hitta den 6 tsuni under knäet mellan sidorna på tibial- och soleus-musklerna.
  • Hsien-gu - mellan andra och tredje metatarsalben.

När man letar efter poäng bör man komma ihåg att rekommendationerna för lokalisering av poäng kommer från traditionell kinesisk medicin. Till skillnad från österländerna har européerna 30% färre biologiskt aktiva poäng. Följaktligen kan det finnas en viss förskjutning.

Sökningen utförs med pekfingrarna. När du strök över zonerna för den avsedda platsen för punkterna, är det viktigt att känna en liten fördjupning på storleken på ett 10-kops mynt. Detta kommer att vara en signal om att punkten har hittats.

Massagen utförs genom att skruva in ett finger i BAP på ett cirkulärt sätt. Eftersom det är nödvändigt att aktivera punkten och ge den en hög elektrisk potential, bör fingerrörelsen vara mild, ganska jämn.(När det pressas kraftigt inhiberas aktiviteten hos organ som är associerade med BAP). Exponeringen är inom 1-3 minuter. Därefter följer övergången till nästa punkt.

Vad ska inte göras kategoriskt:

  • Använd tekniker som inte överenskommits med zonterapeuten.
  • Ta vattenbehandlingar 1 timme före massagen och 1 timme efter det.
  • Utför procedurer i närvaro av en intrauterin anordning.
  • Använd magnetiska armband före och efter applicering av massagetekniken.

Som en praktisk guide för alla typer av magmassage kan en omfattande undersökning av bukhålan och bäckenorganen rekommenderas. Många av de listade procedurerna, i frånvaro av sådana, resulterar ofta i allvarliga komplikationer.

Tekniker för att gå ner i vikt på buken och sidorna med massage är allvarliga medicinska ingrepp som kräver medicinsk övervakning.

Artikel design: Mila Friedan

Video om massage för bantning av buken

Granskning av mage bantning massage:

Betygsätt artikeln
Kosmetologi och plastikkirurgi för kvinnor. Korrigering av utseende. Sätt, metoder, procedurer för att förbättra figuren och ansiktet
Lägg till en kommentar

  1. Olga

    Jag gör en lymfdräneringsmassage. Det bör göras från botten upp lymfflödet för en snabb effekt. Sedan, efter massagen, fixar jag den med Body Sculpt-komplexet anti-cellulitkrämgel. Huden är slät, utan stötar, det viktigaste är att göra det regelbundet och inte vara lat

    Att svara

Ansikte

Ben

Hår