Slankande magmassage. Hur man gör vakuumburkar själv. Video

För att bli av med överflödigt fett i buken och göra midjan mer uttalad används massage. Det kan utföras både i salongen och hemma.

Olika tekniker kan användas under proceduren. Innan du börjar sessionen är det viktigt att se till att det inte finns några kontraindikationer. Annars kan rörelse vara hälsofarligt. För mer effektiv viktminskning rekommenderar experter också att övervaka din kost och träna.

Indikationer för magmassage för viktminskning

Det är värt att stoppa ditt val på en viss massageteknik i enlighet med det problemområde där du vill bränna fett. Det finns flera delar av kroppen som är mest mottagliga för uppkomsten av avlagringar. Bland dem är låren, sidorna och buken.

Slankande magmassage är indicerat för:

• celluliter;
• fetma i varierande grad;
• förstoppning och andra gastrointestinala problem;
• minskad muskeltonus;
• hemorrojder;
• flatulens;
• tarmobstruktion;
• stillastående processer i det lilla bäckenet;
• prostatit;
• limprocesser;
• bråck;

  

• dyskinesi;
• infertilitet;
• tarmatony;
• kolit.
• stillasittande livsstil;
• stressiga situationer
• bristningar;
• utelämnande eller förskjutning av inre organ;
• ärr;
• ärr;
• neuroser;
• oregelbunden menstruationscykel
• obalanserad kost.

Det är inte svårt att förstå att fettvävnad har blivit mycket. Ytelasticiteten minskar kraftigt. Ju sämre elasticitet, desto mer tid och ansträngning tar det att träna ut zonen. Valet av massageteknik beror på försummelsen av problemet. För att bestämma med det räcker det att dra lätt i huden i problemområdet och bedöma fettets tjocklek.

Utseendet på celluliter är en signal om behovet av en procedur. Det uppstår på grund av ett brott mot utflödet av lymfvätska. Huden ändrar sin struktur.

Det blir ojämnt och tappar sin elasticitet. Massera rörelser hjälper till att bryta ner stagnation. Det är viktigt att ta hänsyn till att ett sådant problem inte bara kan uppstå med övervikt. Defekten uppträder även hos personer som är underviktiga.

Fördelarna med magmassage för viktminskning

Massagerörelser i buken har en speciell effekt. Mekanisk verkan på fettvävnad minskar dess avlagringar i midjeområdet.

Bantning av magmassage har positiva egenskaper:

• utjämning och peeling av döda hudceller;
• mättnad av celler med syre;
• stärka magmusklerna
• bildandet av en graciös midja;
• förbättra figurens kontur;
• stimulering av tarmarna;
• göra locket elastiskt och fjädrande;
• avlägsnande av toxiner och toxiner från kroppen;
• acceleration av metabolism;
• bli av med stress
• restaurering av talgkörtlarna;
• förbränning av kroppsfett;
• normalisering av blodcirkulationen och lymfutflödet;
• bekämpa celluliter;
• stärka immuniteten.
• förbättring av mag-tarmkanalen.

Hur man förbereder sig för proceduren

För att uppnå önskat resultat är det viktigt att förbereda sig innan du börjar sessionen.Du kan inte massera på fastande mage, men det rekommenderas inte att klyva dig själv innan ingreppet.

Det är bäst att ta ett mellanmål och te. Det är också viktigt att tömma urinblåsan och tarmarna. Om patienten är förstoppad, bör en lavemang ges. Att förbereda matsmältningskanalen hjälper till att undvika obehag i processen.

För att skapa en trevlig atmosfär under en session måste du välja ett rum med lugn inredning. Belysningen i rummet ska inte vara ljus. Det rekommenderas att man undviker att använda rökelsepinnar och eteriska oljor med en skarp lukt. En bekväm soffa eller soffa samt lugn musik hjälper dig att slappna av så mycket som möjligt.

Slankande magmassage har ett antal regler:

• händerna desinficeras noggrant;
• i processen används en speciell grädde eller olja;
• sessionen börjar med lätta drag;
• magen masseras medurs;
• rörelser utförs försiktigt i långsam takt;
• om obehag uppstår, avslutas massagen omedelbart;
• proceduren utförs dagligen med en varaktighet av 15-20 minuter.

En kombination av proceduren med rätt näring och en aktiv livsstil hjälper till att uppnå resultat snabbare.

Varianter av magmassage för viktminskning och utförande tekniker

För att gå ner i vikt i buken kan en eller flera massagetekniker användas. Varje typ har sina egna utförandekännetecken.

Effektiva sorter av bantningsförfaranden presenteras i tabellen:

Plockad

Denna typ av massage används inte bara som den viktigaste utan också i kombination med en annan. Knådande muskler och fettavlagringar sker under klämning. Processen att gå ner i vikt beror på stimulering av blodcirkulationen och förstörelsen av lipidvävnadsceller.

Instruktioner för genomförande:

1. Huden ska rengöras väl, massageolja eller bantningskräm bör appliceras.
2. Ligga på en soffa eller soffa. Det är viktigt att koppla av hela kroppen maximalt.
3. Ta en hudveck på problemområdet och börja utföra en liten stickning, långsamt vidröra huden. Sidorna behöver också uppmärksamhet. Rörelsen måste utföras medurs.
4. Med varje ny upprepning bör massagen göras med större intensitet.
5. Efter att ha gjort några repetitioner i en cirkel, ändra riktning.
6. Klämmorna utförs vertikalt längs ryggraden.
7. I slutet av sessionen gnuggas huden med en hård massagehandske eller en vanlig handduk.

Under processen ska ytan som ska behandlas bli lite röd. Det bör inte finnas några blåmärken. Efter en månads kurs kommer förbättringar att märkas. Magen kommer att bli stramare, midjan blir tunnare, huden kommer att strama åt.

Konserverad

Det kallas också vakuum. Det syftar till att bekämpa subkutant fett. Resultatet uppnås genom att skapa en tryckskillnad mellan burken och miljön. För proceduren behöver du två burkar, vars diameter kan vara från 4 till 6. På apotek säljs glas, gummi och silikon. De är lika effektiva, så du kan välja vilken som helst.

Innan du börjar måste du förbereda huden. På 5-7 minuter. ett anticellulitmedel eller massageolja appliceras på det. Du kan också använda en blandning av eteriska oljor. Tillsätt 5 till 10 droppar till någon bas vegetabilisk olja. Du kan bara arbeta med en förvärmd yta. För att göra detta, kläm det lite, strök det eller slipa det.

Du bör inte använda smörjfria burkar. Deras kanter behandlas med olja och sugs på båda sidor av naveln. Experter varnar för att det inte får påverka magen i buken.Viken inuti burken får inte vara mindre än 1 cm. Massagen utförs i 5 minuter och rör burkarna medurs. Vidare blir rörelsen sicksack. Tillräckligt med 3 minuter.

Efter att burkarna tagits bort behandlas huden med en anti-cellulitkräm. De första 15 minuterna rekommenderas. efter att ha avslutat massagen, lägg dig i ett avslappnat tillstånd. Man bör komma ihåg att processen är ganska smärtsam. Huden bör vänja sig vid sådana aggressiva effekter.

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Morgonövningar för personer över 40, 50. Gymnastikövningar för viktminskning, videohandledning.

Vatten

Proceduren är enkel att utföra på egen hand. Varje dag, innan din morgondusch, måste du göra denna massage. För att påskynda blodcirkulationen och stimulera lymfflödet rekommenderas att ändra temperaturen på vattnet under processen.

Steg för steg implementering av hydromassage för viktminskning i buken:

1. Börja med varmt vatten. Strålen riktas mot huden på ett avstånd av 15 cm. Rörelserna ska vara cirkulära.
2. Åtgärden fortsätter, först nu ökas vattentrycket.
3. Temperaturen sänks med cirka 5 grader. Inom 30 sek. Massera problemområdet.
4. Trycket görs mindre och vattnet är varmare.
5. Efter 2 minuter växlas flödeshuvudet och temperaturen två gånger till.
6. Slutet på sessionen ska vara i kallt vatten.

För bästa effekt kan du gnugga huden med en loofah eller en speciell borste under processen. Efter dusch ska det behandlade området värmas upp med en handduk. Gå inte ut inom en timme.

Anti-celluliter

Effekten riktas endast till fettvävnad. Det är förbjudet att trycka på organ, slå kraftigt på ytan och ta stora områden för bearbetning. Visceralt fett lämpar sig inte för sådan massering.

Tekniken är som följer:

1. Magen strök långsamt medurs och moturs. Tillräckligt 15 gånger i varje riktning.
2. Huden masseras och knådas i 2 minuter.
3. Handflatorna är vikta mot varandra och tar tag i en hudveck.
4. Problemområdet behandlas med rullande rörelser.
5. Denna typ av massagestrykning används som sågning.
6. Klappa lätt med knogar och handflator.
7. Från topp till botten fångar de små hudveck och sorterar ut dem.
8. Klämliknande rörelser utförs.
9. I slutet, strök det behandlade området och applicera en anti-cellulitkräm på det.

Effektiviteten av manuell massage beror på hur regelbunden den genomförs. Under processen kan kärl och kapillärer skadas, så att stöten ska vara mjuk och mild.

Honung

För massage måste du använda naturlig honung utan kemiska tillsatser. Det har en stark effekt på huden, så sessionen kan vara obekväm och lämna blåmärken. Efter resorption av hematom blir ytan elastisk och slät.

Huvudsteg:

1. 10 droppar av någon eterisk olja blandas med 2 tsk. honung. Produkten måste vara flytande. Om det är sockerbelagt måste det smälta i ett vattenbad.
2. Den resulterande blandningen upphettas till 37 grader.
3. Doppa dina handflator i honungsmassan och tryck dem mot magen, tryck lätt. Riv dina händer från huden med en skarp rörelse. Ett klick ska låta. Åtgärderna upprepas i 15 minuter.
4. Rörelsen ersätts av lätt klappning. De växlas med strök.

Lymfdränering

Denna massage tar bort överflödig vätska, toxiner och skadliga ämnen från kroppen. Under kursen är celler och vävnader mättade med näringsämnen och organen i urinvägarna och matsmältningssystemet förbättras. För proceduren måste du lägga dig och böja knäna. Därefter andas djupt in i magen och andas ut

Steg för steg utförande:

1. Massera navelområdet med fingrarna medurs och öka rörelsens radie.
2. I en cirkulär rörelse, gå från magen till buken till sidorna.
3. Avsluta massagen genom att försiktigt klappa huden med fingertopparna.

Punkt

Akupressurtekniken kom in i europeiska stater från asiatiska länder. Tekniken användes av tibetanska, japanska, thailändska och kinesiska folkläkare för att läka människor från sjukdomar.

I den moderna världen används den kinesiska metoden för viktminskning. Effekten på biologiskt aktiva punkter i människokroppen förbättrar cirkulations-, utsöndrings- och matsmältningssystemets funktion. Buken har 14 sådana zoner, varav 2 är oparade och 12 är parade.

Självmassage bör göras medan du ligger ner. I detta fall bör benen böjas. Aktiva punkter påverkas av mitten och tummen. Ansträngning bör tillämpas med måtta.

Det behöver inte vara starkt och svagt. Processen använder en uppvärmd oljeblandning som hjälpmaterial. Den innehåller aprikos eller apelsinester och vegetabilisk olja. Avståndet mellan punkterna är lika med tsun, bredden på tummen.

Bantningens massageförfarande är maximalt 1,5 timmar. Varaktigheten minskas avsevärt om antalet mottagningar minskas. Inverkan på zonerna genomförs i etapper. Det första steget är att genomföra en daglig procedur i 25 dagar i följd. Den andra - inom 2 veckor med en paus på 7 dagar. Den tredje - 4 gånger på 30 dagar.

Sessionsalgoritm:

1. Båda händerna sänks ned i midjan, värmer upp problemområdet och slappnar av.
2. Inom 1 min. navelområdet masseras med långfingret medurs med en cirkelrörelse. Upprepa tekniken i motsatt riktning.
3. Från mitten av buken sträcker sig 2 bredder av tummen på svängen horisontellt i olika riktningar.
4. Du måste trycka på punkterna i minst 20 minuter. efter tid.
5. Rita 2 visuella linjer parallellt med varandra, nedåt och uppåt från det behandlade området. Stryk försiktigt med tummen längs dem.
6. Tryck lite på ytan och dra en hög åtta runt naveln med fingrarna. Rörelsen upprepas 15 gånger.
7. Från naveln drar de sig tillbaka uppåt med 5 tsun och till höger med 0,5. Poängen trycks ned i 60 sekunder.

Algoritm för magmassage för viktminskning

För snabb viktminskning i buken passar vakuumtypen av massage. För att slutföra det måste du ta speciella silikonburkar. Du kan förvandla dem till valfritt apotek i staden. De är billiga och håller länge. Det är bäst att föredra verktyg med en diameter på 50 mm. 1-2 burkar räcker.

Procedurens varaktighet varierar från 5 till 7 minuter. I slutet av massagen rekommenderas att ligga ner, täckt, i 15 minuter. Blåmärken och blåmärken kan kvarstå efter ingreppet. Processen är smärtsam men snabb. Några sessioner räcker för att kroppen ska vänja sig vid obehaget.

Vakuummassage har kontraindikationer. Det ska inte utföras med åderbråck. Det rekommenderas att du konsulterar din läkare före ingreppet.

Varaktighet av magmassage för viktminskning

Oavsett vilken typ av massage som väljs beror effektiviteten på proceduren på schemat. Vi rekommenderar att du utför det regelbundet. Sessionens varaktighet bör inte överstiga 20 minuter. Massage görs på kurser, vars varaktighet är från 1,5 till 2 månader.

Skadorna på magmassage för viktminskning och kontraindikationer

Massage har ett antal kontraindikationer och kan skada människors hälsa. Därför är det viktigt att veta vad proceduren kan leda till.

Magmassage för viktminskning är kontraindicerad hos människor i följande situationer:

• Graviditet när som helst.
• Amning.
• Sjukdomar i mag-tarmkanalen i det akuta stadiet.
• Insättningar av stenar.
• Godartade och maligna tumörer.
• Smittsamma sjukdomar som är svåra.
• Skador på huden.
• Tuberkulos.
• Hudsjukdomar.
• Dålig blodpropp.
• Återhämtningsperiod efter förlossningen.
• Magsårsjukdom.
• Trombos.
• Problem med hjärt-kärlsystemet.

Inte alltid användningen av ansträngande dieter, fasta och regelbundna besök i gymklubbar ger det önskade resultatet. Sedan kommer magmassage för viktminskning till undsättning. Korrekt vald utförande teknik och regelbunden träning hjälper till att få figuren i gott skick på kort tid.

Författare: Pronina Marina

Artikel design: Mila Friedan

Bantning mage massage video

Hur man gör mage bantning massage: