Ben- och skinkutbildare för hemmet. Vilken är bättre att välja

Att upprätthålla en attraktiv figur och bibehålla tonen i benen och skinkorna många väljer träningsredskap för hemmet. Du kan träna på dem när som helst på dygnet, och efter träning behöver du inte komma hem. Till salu finns simulatorer för att utföra övningar för olika muskelgrupper.

Kriterier för val av träningsutrustning för hemmet

Vissa människor vägrar så småningom att göra sport hemma, eftersom de inte märker det synliga resultatet - detta händer för att simulatorn valts felaktigt eller övningarna utförs felaktigt. För att dina träningspass ska vara fördelaktiga på en konsekvent basis måste du välja rätt enhet.Ben- och skinkutbildare för hemmet. Vilken är bättre att välja

Kriterier för att välja en träningsmaskin för hemmabruk:

  • användningsområde. Varje enhet är utformad för specifika övningar, till exempel:
  • eliminering av övervikt (kardiovaskulär utrustning är mest effektiv);
  • kroppsformning
  • rehabilitering efter en skada (när du väljer ett instrument är det nödvändigt att konsultera en traumatolog och en sjukgymnast);
  • uthållighetsträning (styrketränare är lämpliga för detta ändamål);
  • maskinens storlek och vikt. Innan du köper måste du förstå var enheten kommer att stå, samt om personen planerar att bära den eller ta bort den efter användning.
  • enkel anpassning. Simulatorn ska utföra nödvändiga funktioner, men samtidigt bör det inte ta betydande tid att förbereda den;
  • träningsdags. Innan du köper bör du bestämma hur länge en person är redo att spela sport, eftersom det inte är någon mening att köpa en dyr enhet för kort fysisk aktivitet;
  • kosta. Var inte uppmärksam på kampanjer eller råd om att köpa dyr utrustning. Varje person ska välja simulator efter deras individuella behov;
  • ytterligare funktioner (profilval, hastighet och träningsalternativ, lastkapacitet) - dessa parametrar måste beaktas om flera personer använder simulatorn.

Typer av hemtränare för ben och skinkor, modellöversikt

En tränare för ben och skinkor för hemmet ska vara kompakt och uppfylla användarnas behov.

Innan du köper bör du bekanta dig med varje typ av enhet.

Stepper

Stepper är en kompakt version av simulatorn, medan enheten låter dig utföra övningar med hög intensitet. Knä, fötter och leder upplever störst stress, därför är det bättre att konsultera en traumatolog innan träning om en person har problem i dessa områden.Ben- och skinkutbildare för hemmet. Vilken är bättre att välja

Simulatorer är av flera typer:

  • klassisk. Sådana modeller har två plattformar som möjliggör upp- och nedrörelser. Fokus - benträning. Funktion - minimal stress på knän och leder;
  • vändning. Sådana simulatorer är utrustade med en mekanism med hjälp av vilken människokroppen svänger åt sidorna medan man sparkar runt med benen - detta skapar en belastning på press- och ryggmusklerna;
  • balansering. Steppers av denna typ är utformade för intensiv och energiintensiv träning, eftersom en person måste kontrollera balans och utföra övningen samtidigt. Denna design gör att du kan träna koordination och hålla nästan alla muskler i spänning;
  • trappa. Denna typ av träningsmaskin simulerar att gå uppför trappan.Motorn förflyttar stegen i en cirkel, vilket hjälper till att jämnt fördela spänningar på musklerna och minska belastningen på lederna;
  • elliptisk. Utseendet liknar enheten en motionscykel och låter dig gå framåt och bakåt. Träningar som dessa kan hjälpa till att öka uthålligheten.

Fördelarna med steppare:

  • kompakt storlek, varför simulatorn kan placeras i vilket rum som helst;
  • acceptabel kostnad;
  • enkel användning.

Nackdelar med enheter:

  • det finns ingen display och förmågan att spåra hälsoindikatorer under träning;
  • det finns kontraindikationer och begränsningar för användning (gäller personer med gemensamma problem);
  • inte alla muskelgrupper är involverade under träning.

De mest populära modellerna presenteras i betyg (i stigande kostnad):

  • DFC SC-S038B (rysk produktion) - klassisk version utan expander, designad för användare som väger upp till 100 kg. Kostnad - från 3700 rubel.Ben- och skinkutbildare för hemmet. Vilken är bättre att välja
  • Body Sculpture BS-1122HA-B (tillverkad i Storbritannien) är en klassisk simulator för träning i hemmet för personer som väger upp till 100 kg. Kostnad - från 4000 rubel.
  • DFC SC-S032 (rysk produktion) är en klassisk roterande enhet med expander. Träningsmaskinen är utrustad med en display som visar antalet förbrända kalorier och kadens. Den maximala användarvikten är 110 kg. Kostnad - från 4 200 rubel.
  • Torneo Tempo S-221 (tillverkad i Italien) är en roterande tränare med stödstativ. Maximal vikt för en person är 100 kg. Löpbandet har en display som visar information om kalori och kadens. Kostnad - från 5 000 rubel.
  • Titan GymBit "Scandinavian walking" FT-GB21 (tillverkad i Tyskland) är en klassisk stepper som imiterar skandinavisk promenader. Tränaren har en display för att spåra dina träningsförlopp. Maximal vikt för en person är 100 kg. Kostnad - från 6500 rubel.

Träningscykel

En motionscykel är en analog av en cykel, som är utrustad med hjul, pedaler och en display för att välja inställningar. Detta är den mest populära typen av enhet som hjälper till att pumpa musklerna i mag, ben och rygg.Ben- och skinkutbildare för hemmet. Vilken är bättre att välja

Fördelarna och nackdelarna med simulatorn visas i tabellen:

fördelarMinuser
Kräver inte mycket utrymme för att placera tränarenUnder träningen utsätts endast för underkroppen, ryggen och magen, medan armarna förblir oanvända.
Träning hjälper till att utveckla andningsorganen och har också en gynnsam effekt på hjärtats och blodkärlets arbete.
Aktiv regelbunden träning hjälper till att bekämpa övervikt
Minimal belastning på ledernaHögt pris
Under drift avger inte simulatorn onödiga ljud och ljud

Motionscyklar skiljer sig åt i typ av enhet, de är:

  • bälte - den enklaste typen av enhet, vars arbete utförs genom att rulla bältet med pedaler;
  • magnetisk - simulatorns arbete bygger på interaktionen mellan magnetfält, vilket gör att du kan reglera belastningen mer exakt. Sådan utrustning har lång livslängd;
  • aeromagnetisk;
  • elektromagnetisk.

I utseende är motionscyklar uppdelade i horisontella och vertikala. Upprätta modeller liknar en vanlig cykel och är billiga.

Ben- och skinkutbildare för hemmet. Vilken är bättre att välja
Hem Ben och Buttock Trainer Body Sculpture BC-1720G

Tekniska egenskaper hos populära modeller presenteras i tabellen:

namnMaximal användarviktFunktioner:

Vertikala modeller

Kroppsskulptur BC-1720G (magnetisk)

upp till 100 kg

  • Kompakt storlek;
  • det finns en skärm;
  • 18 utbildningsprogram;
  • närvaron av hjärtsensorer;
  • förmågan att justera höjden på sätet och ratten;
  • stabil konstruktion;
  • svänghjulsvikt - 4 kg;
  • minus - ingen avstängning när du trycker på knapparna.
Carbon Fitness U100 (magnetisk)

upp till 100 kg

  • svänghjulsvikt - 4 kg;
  • mekanismerna är stängda med ett plasthölje med förseglad design, vilket utesluter inträngande av fukt och damm i dem;
  • det finns en möjlighet till justering av sitthöjd;
  • informativ display visar träningsdata;
  • 8 träningslägen.
Sport Elite SE-2450 (magnetisk)upp till 100 kg
  • svänghjulsvikt - 2 kg;
  • simulatorns lätta vikt;
  • informativ display;
  • nackdelar - sitthöjden är inte justerbar, simulatorn är inte lämplig för intensiva belastningar.
Kroppsskulptur BC-3100G (elektromagnetisk)upp till 100 kg
  • 21 utbildningsprogram;
  • sätet kan justeras i höjd och lutning;
  • svänghjulsvikt - 7 kg;
  • det finns möjlighet till intensiva belastningar;
  • minus - tillgång till ett uttag krävs för drift.
Horisontella modeller
Oxygen Satori RB HRC (elektromagnetisk)upp till 150 kg
  • svänghjulsvikt - 10 kg;
  • 21 utbildningsprogram;
  • förmågan att justera sätets och rattens position;
  • pekskärm.
DFC B8731R (magnetisk)upp till 130 kg
  • anatomiskt formad sits;
  • förmågan att justera höjden på ratten och sätet;
  • svänghjulsvikt - 7 kg;
  • 15 lastnivåer;
  • minus - det engelskspråkiga gränssnittet och bristen på utbildningsprogram.
Bärbara modeller
HouseFit HS-5028 (elektromagnetisk)
  • halksäker matta ingår;
  • närvaron av en informativ skärm;
  • simulatorvikt - 7,5 kg;
  • nackdelar - ingen pulsmätare.
Sport Elite BY-810 (bälte)
  • vikt - 4,6 kg;
  • närvaron av en skärm med information om avstånd, kaloriförbrukning och hastighet;
  • maximal användarvikt - 150 kg;
  • minus - setet innehåller inte en halkskyddsmatta.

De mest effektiva anses vara korta träningspass (20-30 minuter) med inställning av maximal motståndsnivå.

Löpband

Hemtränaren och rumptränaren simulerar löpning för att träna alla muskelgrupper. Användningen av ett löpband är kontraindicerat för personer med lungsjukdomar och hjärtsjukdomar, problem med lederna.Ben- och skinkutbildare för hemmet. Vilken är bättre att välja

Löpband är av flera typer:

  • elektrisk - utrustad med en elektrisk motor;
  • mekanisk - dukens rörelse utförs av en person genom att använda kraft;
  • magnetiskt - det mekaniska spåret är utrustat med magneter som ger en smidig löpning av banan.

Fördelarna med simulatorn:

  • träning hjälper dig att gå ner i vikt och ge dina muskler lättnad;
  • träning av uthållighet och andningssystem;
  • bekväm att använda hemma, kombinerar träning med att titta på en film;
  • många modeller är utrustade med en mängd olika träningsprogram.

Nackdelar med enheten:

  • det finns kontraindikationer för användning;
  • tung vikt;
  • högt pris.

Egenskaperna hos populära löpband presenteras i tabellen:

namnFartAntal programLutningsgradMotoreffektAnvändarens vikt
UnixFit ST-600X (elektrisk)0,8-14 km / h150-10 %2-3 l. från.upp till 120 kg
DFC T103 Capri (elektrisk)upp till 10 km / h121 l. från.upp till 100 kg
Cardio Power T30 (elektrisk)upp till 14 km / h80-15 %2,5 l. från.upp till 130 kg
Body Sculpture BT-2740 (magnetisk)mänskligt reglerad13mänskligt regleradupp till 100 kg
BRADEX SF 0058 Eclipse (mekanisk)mänskligt regleradupp till 120 kg

Ellipsoid

Ellipsoid (orbitrack) är en mångsidig träningsmaskin som kan ersätta en stegmaskin, cykel och löpband.Ben- och skinkutbildare för hemmet. Vilken är bättre att välja

Fördelarna med simulatorer:

  • många utbildningsprogram finns tillgängliga;
  • det finns billiga modeller i sortimentet;
  • det finns en informativ display;
  • inga onödiga ljud under träningen.

Brist på ellipsoider - under övningen är den övre axelbältet praktiskt taget inte inblandad.

Typer av elliptiska tränare:

  • mekaniska modeller - de mest budgeterande enheterna som fungerar på basis av ett bälte och mänskliga rörelser;
  • magnetiska modeller har mekanisk belastningsjustering och informativ display. För att arbeta måste du ansluta till strömförsörjningen.
  • elektromagnetiska modeller kännetecknas av noggrann och smidig justering av lägen, liksom närvaron av ett stort antal träningsprogram;
  • aeromagnetiska modeller är utrustade med en generator som lagrar energi på grund av svänghjulets rotation. Det krävs för att den inbyggda datorn ska fungera.

För hemmabruk är ellipsoider från följande tillverkare lämpliga:

  • Proxima - företaget producerar högkvalitativa enheter som utvecklas på grundval av vår egen forskning (modeller Panda, Latina III iPRO, Enima II iPRO);
  • Hasttings är en taiwanesisk tillverkare vars träningsmaskiner är av hög kvalitet (modeller FS300 AERO, Wega SX500);
  • Oxygen Fitness är ett tyskt märke med den mest prisvärda utrustningen (Carbon E100, OXYGEN FITNESS PEAK E-modeller).

Roddmaskin

En sådan simulator är också lämplig för hemmabruk, men den är svår och kräver god fysisk förberedelse. Under träningen tränas musklerna i benen och skinkorna, såväl som armarna och ryggen - så att du kan ladda kroppen helt.Ben- och skinkutbildare för hemmet. Vilken är bättre att välja

Beroende på design är simulatorerna av flera slag:

  • mekanisk - den enklaste designen där rörelse sker på grund av remmar och kolvar;
  • magnetiska enheter har en kraftfull magnet inuti som skapar motstånd och ett svänghjul som hjälper till att fördela lasten;
  • den aerodynamiska simulatorn är utrustad med en fläkt som bygger upp tryck;
  • en vattenanordning måste vara halvfylld med vatten, och belastningen beror på styrkan hos det slag som en person gör;
  • den aeromagnetiska tränaren är utrustad med en magnet och en speciell fjäder, som ger högt motstånd och ökar belastningen avsevärt;
  • den elektromagnetiska enheten fungerar på elnätet eller batteriet. Belastningen genereras genom magnetisk induktion.

Fördelarna med en roddmaskin:

  • har hög effektivitet;
  • låter dig träna muskler i ett komplex;
  • har en positiv effekt på hållning och lungor;
  • den har låg skaderisk.

Nackdelar med enheten:

  • högt pris;
  • stora dimensioner och vikt;
  • det finns kontraindikationer (kan inte användas för personer som har problem med ryggraden).

Bland roddmaskiner är följande modeller populära:

  • DFC R403B3 är ett tillbehör utrustat med 2 hydraulcylindrar och en spak. För att öka belastningen är det nödvändigt att ändra fästets höjd till spakarna. Simulatorn är utrustad med en display som visar hjärtfrekvens, kalorier, avstånd och antal utförda rörelser;Ben- och skinkutbildare för hemmet. Vilken är bättre att välja
  • KETTLER KADETT är en mekanisk modell från en tysk tillverkare som viks till en kompakt storlek. Simulatorn är utrustad med en display för inställning och spårning av träningseffektivitet;
  • Body Sculpture BR-3152 är en magnetisk tränare med låg ljudnivå. Den är utrustad med hjul för rörelse och har en vikbar design. Användarvikt - upp till 110 kg. En person har 16 belastningsnivåer.

Fitness tuggummi

En träningsmaskin för ben och skinkor för hemmet med den enklaste designen är ett fitnesselastiskt band (benutvidgning). Enheten är ett elastiskt band som ser ut som en ring. Den är gjord av naturlig latex. Muskelträning uppstår när motstånd uppstår genom att försöka sträcka elastiken.Ben- och skinkutbildare för hemmet. Vilken är bättre att välja

Fördelarna med simulatorn:

  • muskelelasticitet ökar;
  • det finns en möjlighet att träna problemområden;
  • minimalt tryck på leder och ligament;
  • låg kostnad;
  • Kompakt storlek;
  • det är möjligt att ta med sig på resan.

Nackdelar med ett träningsgummi:

  • endast vissa muskelgrupper utarbetas;
  • kort livslängd
  • smala modeller fälls upp och orsakar obehag under träningen.

Beroende på tejpens styvhet kan konditions elastiska band vara av flera typer:

  • mjuk;
  • medelhårdhet
  • tuff;
  • väldigt tuff.

Ben- och skinkutbildare för hemmet. Vilken är bättre att välja

Fitnessgummi från sådana tillverkare är populära på marknaden:

  • en uppsättning av MARKETHOT-elastiska band, som innehåller flera enheter med olika elasticitet. Sträckning - upp till 90 cm;
  • Body Form BF-RL-46 är en bandutvidgare som rymmer en belastning på 2,5 kg, 4,5 kg eller 9 kg. Sträckning - upp till 1 m;
  • GO DO - företaget erbjuder flera elastiska band med olika elasticitet. Armaturerna tappar inte form under användning.

Kompakta tränare för hemben

Sådana anordningar presenteras på marknaden i ett sortiment av olika former och mönster, som gör det möjligt för varje person att välja en simulator för sina individuella behov.Dessutom är enheterna små och kan enkelt fällas upp och placeras i en garderob eller bakom en dörr.Ben- och skinkutbildare för hemmet. Vilken är bättre att välja

Typerna av kompakta simulatorer presenteras i tabellen:

namnVad är
Hula HupDetta är en modern version av gymnastikringen, det är en ganska effektiv apparat. I butikerna hittar du både hula-hoops med en slät yta och enheter med en räfflad kant, med inbyggda kulor i olika diametrar för en djupare effekt på muskelskikten.
Mini stepperEn kompakt enhet som endast skiljer sig från professionell utrustning i storlek. När du bestämmer dig för att köpa den här projektilen måste du ta hänsyn till att för att använda den måste du först behärska den, eftersom du måste lära dig att hålla balans på en sådan inventering, vilket är ett extra plus.
RulltränareEnheten är en mångsidig universell sportanordning som låter dig stärka olika muskler efter eget gottfinnande. Valsen är ganska effektiv och är den mest använda träningsutrustningen för alla minisimulatorer. Valsen används också bland professionella idrottare.
DiskSkalet är det billigaste verktyget som gör det möjligt att effektivt justera volymen på skinkorna, midjan och höfterna. Enheten kräver ingen speciell utbildning och är perfekt för hemmabruk.

Priser för träningsutrustning

Kostnaden för träningsutrustning kan variera beroende på försäljningsstället.

Det genomsnittliga priset på inventarier är som följer:

  • stepper - från 5000 rubel;
  • motionscyklar - från 11 000 rubel;
  • fitness gummiband - från 1000 rubel;
  • ellipsoid - från 22000 rubel;
  • roddmaskin - från 10 000 rubel;
  • löpband - från 5000 rubel. - mekanisk, från 36 000 rubel. - elektrisk;
  • kompakt träningsutrustning - från 300-500 rubel.

Valet av en tränare för ben och skinkor som ska användas hemma måste hanteras ansvarsfullt. Ett sådant köp kommer inte att vara billigt, men det hjälper till att städa upp musklerna, bli av med överflödiga kalorier och stärka det kardiovaskulära systemet. På marknaden för hemsportutrustning kan alla välja rätt utrustning för sig själva.

Hem ben tränare videor

Vilken simulator du ska köpa för hemmet:

Betygsätt artikeln
Kosmetologi och plastikkirurgi för kvinnor. Korrigering av utseende. Sätt, metoder, procedurer för att förbättra figuren och ansiktet
Lägg till en kommentar

Ansikte

Ben

Hår