Vitaminer för att förbättra prestanda för män och kvinnor, för hjärnan, humör, stärka nervsystemet, förbättra minnet. Lista över de bästa lösningarna

Vitaminer som kommer in i människokroppen är nödvändiga för att förbättra prestanda, förbättra humör, höja tonen och minska stress. Livets rytm som är inneboende i människor idag är en verklig belastning på alla kroppens system, särskilt den nervösa. Du kan helt enkelt inte göra utan hjälp från vitaminkomplex.

Hur vitaminer och mineraler påverkar människors tillstånd

Varje vitamin har sitt eget värde för människokroppens normala funktion. Ändå är det mycket möjligt att klara sig utan några, och frånvaron av andra kan orsaka allvarliga skador, vilket hotar utvecklingen av stress, depression och andra patologiska tillstånd.

Effekten av vitaminer på kroppen:

1. FRÅN: förbättrar humöret, bibehåller vitaliteten, ökar motståndet mot infektioner. Främjar produktionen av noradrenalin, vilket ökar hastigheten på reaktioner och produktiviteten att tänka, särskilt i stressiga situationer.
2. OCH: förbättrar hälsan, föryngrar vävnader och organ, fungerar som den viktigaste antioxidanten.
3. I 1: påverkar en persons emotionella stabilitet positivt, förnyar hjärnans celler. Utvecklar minne, ökar uthållighet, främjar energiproduktion, lindrar apatiskt tillstånd.
4. KLOCKAN 7: hjälper till med korrekt assimilering av ämnen som är nödvändiga för kroppens funktion och omvandlar dem till energi. Minskar trötthet, löser sömnproblem, hjälper till att koncentrera sig.
5. VID 9: fungerar som ett skydd av kroppen från de skadliga effekterna av stress, ökar optimismen. Det är en källa till outtömlig energi.
6. D: främjar syre genom blodkärlen, rengör dem från sönderfallsprodukter. Främjar kroppens återhämtning efter långvarig fysisk och emotionell stress.

Effekten av mineraler på kroppen:

1. Koppar: reglerar ämnesomsättningen.
2. Magnesium: är nyckeln till utmärkt sömn och avkoppling. Kontrollerar energimetabolism.
3. Järn: deltar i tillförsel av syre till celler och vävnader.
4. Selen: stärker det centrala nervsystemet.
5. Kalium: stöder muskelstyrka och korrekt hjärtfunktion.
6. Jod: eliminerar trötthet, även av kronisk karaktär, ökar immuniteten och nivån av mentala förmågor.
7. Krom: reglerar korrekt funktion av centrala nervsystemet och hjärnan.
8. Magnesium: involverad i var och en av de metaboliska reaktionerna, eliminerar känslan av trötthet, slöhet.

Vitaminer för att förbättra humör och aktivitet

Vitaminer för att förbättra prestanda är något som är svårt för en modern person att klara sig utan. Lågt humör och brist på aktivitet - påverkar människokroppen negativt, vilket förvärrar befintliga problem.

Följande komplex anses vara optimala när det gäller sammansättningen av vitaminer:

1.   C-vitamin: trots att det bara finns ett element i det, har det bevisat sin höga effektivitet.Speciellt under höst-vinterperioden, då stämningen är noll. En viktig fördel: skydd av kroppen mot säsongens förkylning genom ökad immunitet.

2.  Energi alfabetet: innehåller nästan fullständig sammansättning av vitaminer som är nödvändiga för att upprätthålla vitaliteten. En ytterligare effekt uppnås på grund av närvaron av Eleutherococcus och Schisandra, känd för sin toniska effekt.

3.   Vitrum energi: påverkar positivt arbetet i nästan alla kroppssystem, särskilt hjärt- och immunsystem. Dessutom skiljer det sig genom att det ökar kroppens totala uthållighet, hjärnans aktivitet och muskeltonus. Den immunmodulerande kompositionen ökar motståndskraften mot utveckling av sjukdomar och den balanserade kompositionen ökar syretillförseln till cellerna.

4. Dynamisan: främjar aktivering av alla processer i kroppen, ökar motståndskraften mot infektioner och bakterier. Har utmärkta antioxidantegenskaper. Har förmågan att öka mental och fysisk prestation.

5.   Supradin ren energi: en välbalanserad komposition tillåter kroppen att korrekt assimilera näringsämnen, vilket ökar aktivitet, effektivitet och humör.

Vitaminer och läkemedel som lindrar trötthet

Vitaminer hjälper en person att inte bara förbättra prestanda, de tas för att lindra trötthet.

Sådana komplex är särskilt effektiva:

1. Selmevit: multivitaminpreparat, som förutom 13 vitaminer innehåller flera mineraler. Denna komposition låter dig öka kroppens förmåga, så att den kan försvara sig mot stressande situationer. Dessutom ökar kroppens uthållighet och alla tecken på trötthet försvinner helt.
2. Bion 3: Detta biologiskt aktiva kosttillskott stärker mag-tarmkanalen, immunsystemet, eliminerar tecken på vitaminbrist och anemi, vilket leder till en konstant känsla av trötthet. Innehåller fördelaktiga bakterier som normaliserar tarmfunktionen, vilket gör att absorptionen av vitaminer är effektivare.
3. Duovit: den balanserade kompositionen främjar aktiv assimilering av varje vitamin och indikeras under perioder med ökad emotionell och fysisk stress, undernäring och allmän trötthet.
   

   

4. Berocca plus: tack vare den aktiva normaliseringen av det kardiovaskulära systemet hjälper det till att förbättra fysisk aktivitet. Ger människan styrka, tar bort emotionell instabilitet. Fungerar som garant för koncentration och lugnt tillstånd, förbättrar minnet och ger styrka.

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Fashionabla lugg från den nya säsongen för medium, kort, långt hår. Ett foto.

Vitaminer som ger energi

Vitaminer för att öka effektiviteten, alltid ge energi och återlämna det som gick förlorat, önskan att agera, arbeta och skapa.

Läkemedelsindustrin producerar många olika komplex, för att återställa kraft är följande bäst lämpade:

1.   Energi alfabetet: tiamin, som är en del av det, tillsammans med folsyra fyller en person med glädje, på grund av vilken han börjar vara aktiv. Naturliga extrakt förbättrar hjärnans aktivitet och förbättrar uppmärksamhet och minne.

2.  Doppelhertz enerotonik: den mest effektiva under lågsäsong, när en uttalad brist på vitaminer minskar mänsklig aktivitet. Tack vare sin högkvalitativa sammansättning har komplexet en gynnsam effekt på total uthållighet, förbättrar humöret och förbättrar koncentrationen.

3.  Vitus energi: Detta är ett verkligt komplex som innehåller ämnen som har toniska och energiska egenskaper. Regelbundet intag hjälper till att förnya styrka, lindra trötthet, öka aktiviteten. Dessa vitaminer förbättrar kroppens försvar.

4.   Duovit energi: används under perioder då intensiv återställning av förlorad styrka krävs. Människor noterar en ökad effektivitet, emotionell uppsving. Kroppen börjar svara på förekomsten av stressiga situationer och klarar all stress.

Vitaminer och droger för att förbättra mental prestanda

Mental aktivitet kräver inte mindre ansträngning från en person än fysisk aktivitet. En sådan spänning, i avsaknad av kompetent stöd med hjälp av vitaminer och mineraler, kan känslomässigt förstöra en person, utmatta honom och beröva honom styrka. Sådan laddning är särskilt viktigt för studenter, skolbarn under tentor såväl som för människor som ständigt är engagerade i mentalt arbete.

Läkemedel som förbättrar hjärnans mentala aktivitet:

1. Hjärnbooster: ett komplex av vitaminer, mineraler och örter med medicinska egenskaper. Det har en effekt som förbättrar blodcirkulationen i hjärnceller som ansvarar för mentalt arbete. Ökar aktiviteten hos nervimpulser, på grund av vilka celler är mer aktivt berikade med syre och assimilerar information mycket snabbare.
   
2. Orthomol mental: de aktiva ingredienserna i läkemedlet hjälper till att eliminera sömnproblem, öka prestandanivån, minska adaptiva processer. Dessutom hjälper regelbundet intag av komplexet att bli av med känslan av trötthet, depression och förbättrar också synfunktionen och förkortar processen att assimilera information.
3. Glycin: en aminosyra som ökar hjärnaktiviteten. Dessutom ökar det spänningsmotståndet och minskar spänningen.
4. Fenotropil: den kan endast köpas med recept. Läkemedlet är mycket populärt bland studenter, det kan stimulera korttidsminnet och öka koncentrationen.
5. Fosfatidkomplex: främjar accelerationen av metaboliska reaktioner i kroppen, ökar inlärningsförmågan hos människor, förmågan att snabbt koncentrera uppmärksamheten och påskyndar mental utveckling (särskilt i medelåldern).

Vitaminer och läkemedel som ökar fysisk prestanda

Vitaminer, som ordineras aktivt för att öka fysisk prestanda, används av både professionella idrottare och personer som är anställda i branscher med hårt arbete.

Sådana droger kommer att hjälpa sådana människor:

1. Glutamevit: Det ordineras under perioder när en person upplever intensiv fysisk ansträngning.Glutaminsyra, som är en del av det, bidrar särskilt till att öka uthålligheten.
2. Alfabetets effekt: det är lika effektivt för både kvinnor och män som bedriver idrott av något slag på professionell nivå. 13 vitaminer, energielement och ett dussin mineraler som utgör dess sammansättning bidrar till en ökning av denna typ av prestanda.
3. Vitrum-prestanda: Denna beredning är speciellt utformad för den starkare halvan. Det ordineras under en period av nedsatt immunitet, med aktivt fysiskt arbete, vilket framkallar början av kronisk trötthet.Komplexet orsakar en ökning av tonen, stimulerar ämnesomsättningen i kroppen.
4. Velman: ett annat manligt komplex, som används under perioder av överansträngning, i närvaro av huvudvärk och stressiga situationer.
5. Djurpaket: upprätthåller muskeltonus och energi i kroppen under intensiva sportaktiviteter. Förbättrar prestanda och uthållighet.

Vitaminer mot depression och apati

Depressiva och apatiska tillstånd kan bli följeslagare för misstänkta människor, men tidigt påbörjad terapi, i nära anslutning till det vanliga intaget av vitaminkomplex, kan avsevärt förbättra en persons tillstånd.

För att bekämpa sådana psykiska störningar används följande:

1. Glycin: reglerar rörelsen av nervimpulser från hjärnan till kroppens celler, vilket förbättrar humöret.Det kan minska människors känslomässiga labilitet och irritabilitet, öka förmågan att koncentrera sig och förbättra minnet.
2. Neuromultivit: de aktiva komponenterna i detta komplex eliminerar vitaminbrist, förbättrar ämnesomsättningen, eliminerar skador på centrala nervsystemet och stimulerar utvecklingen av naturliga processer för att återställa alla kroppssystem.
3. Bodrovit: ökar kroppens ton, hjälper till att påskynda processerna för vävnadsregenerering. Detta komplex ger en person energi, minskar känsligheten för stress och ökar prestanda.
4. Vitrum super stress: förskrivs aktivt till personer som har neuropsykiatriska störningar, kroniska sömnstörningar och hög fysisk aktivitet. Läkemedlet gör ett utmärkt jobb med de uppgifter som tilldelats det och återställer kroppen efter skador och sjukdomar.
5. Doppelherz aktivt magnesium: ett användbart element som ingår i läkemedlet hjälper till att lindra trötthet, normaliserar hjärt-kärlsystemet och eliminerar sömnighet.

Kost för att förbättra prestanda

Syntetiska vitaminer räcker inte alltid för att öka prestandan., ibland är naturliga produkter mer fördelaktiga, som innehåller vissa ämnen:

• nötter, särskilt mandlar och valnötter: utjämna sockernivåerna, mätta kroppen med omega 3-syror, vilket förbättrar hjärnans funktion;
• mjölkprodukter: öka energi, läka mag-tarmkanalen, öka lokal immunitet;
• avokado: kalium, som är en del av det, förbättrar urinvägarnas funktion i allmänhet och njurarna i synnerhet. Denna produkt påskyndar skapandet av nya celler i kroppen och förnyelsen av gamla celler, normaliserar blodtrycket;
• olivolja: enkelomättade fetter dämpar överflödig hunger och saktar ner åldringsprocessen;
• blåbär: rik på antioxidanter, förstör fria radikaler, stärker synen och aktiverar förnyelsen av hjärnceller;
• mörk choklad: kakaohalten i den måste överstiga 90%. Det orsakar en kraftig ökning av mängden endorfiner i blodet, vilket leder till en förbättring av humör och prestanda. Dessutom eliminerar det skador på kroppens cellulära sammansättning och minskar blodtrycket.
• citrusfrukt: är en naturlig stimulant för mänsklig aktivitet. Socker, som är i deras sammansättning, ger kroppen en energi efter en halvtimme och ökar effektiviteten. Fiber och kolhydrater mättar personen och slöser hungerkänslan.

Kost mot stress

Vissa människor föredrar att "gripa" stressiga situationer med mat. Det är faktiskt möjligt att hjälpa kroppen i en svår period för den om du använder rätt mat, i mängder, inte överskrider den terapeutiska dosen.

1.   Choklad: kakao innehåller föreningar som bidrar till produktionen av endorfiner som höjer humöret, fyller en person med en känsla av lycka och glädje. De antioxidanter som finns i denna produkt förlänger cellernas livslängd.

2.   Nötter: valnötutseendet normaliserar adrenalinnivån, vilket gör att du kan undvika överdriven spänning. För att förbättra humör och vitalitet bör du regelbundet äta hasselnötter och mandlar hjälper till att anpassa kroppen till förändrade yttre förhållanden och stressiga situationer.

3.   Gröna: lindrar irritabilitet, tillåter inte depressiva tillstånd att utvecklas. Det har en allmän förstärkande effekt på kroppen på grund av magnesiumet i den, och ökar nivån av stressmotstånd. Det är ett naturligt milt lugnande medel.

4.   Havre: gröt baserad på denna spannmål rekommenderas att konsumeras dagligen av människor som ständigt utsätts för stress.Dess kolhydrater bidrar till bildandet av serotonin, vilket är ansvarigt för ett gott humör. Dessutom hjälper havregryn till att normalisera mag-tarmkanalen, vilket är viktigt eftersom orsaken till vissa depressiva tillstånd är den minskade surheten i magen. Den mättnadskänsla som finns kvar efter att ha konsumerat den ger personen en känsla av fred och ökar hans förmåga att motstå stress.

5.   Solrosfrön: rik på folsyra, vilket har en positiv effekt på centrala nervsystemet. Frisättningen av serotonin hjälper till att lugna en person och förbättra humöret.

6.   Tång: en oerstattlig jodkälla hjälper till att förhindra utveckling av stress, hjälper kroppen att anpassa sig till nya förhållanden och lindrar kroniskt trötthetssyndrom.

7.   Röda grönsaker: innehåller betakaroten, som stärker hjärnkärlen och förbättrar blodcirkulationen i dem, vilket ökar syretillförseln till den senare. Som ett resultat: en person har ett utmärkt humör och skydd mot stress.

Performance Vitamins Videos

Apoteksläkemedel som ökar hjärnans förmåga:

10 sätt att bli smartare, stärka din hjärna och förbättra din prestation: