วิธีทำแชมพูเองที่บ้าน สูตรจากตำแยสบู่ถั่วขี้เถ้าซักผ้าและสบู่เด็กไข่โกโก้

เนื้อหา

ผมเป็นองค์ประกอบของความงามของผู้หญิงต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่อง การใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติในรูปแบบของแชมพูจะทำให้เส้นผมของคุณมีสุขภาพดีและสวยงามมากขึ้น แชมพูทำเองที่บ้านจะทำให้พวกเขาได้รับการดูแลเป็นอย่างดี

ประโยชน์ของแชมพูโฮมเมด

ข้อได้เปรียบหลักของแชมพูโฮมเมดคือความเป็นธรรมชาติ แชมพูเหล่านี้ไม่มีพาราเบนซิลิโคนสารกันเสียฟอร์มาลดีไฮด์และสารลดแรงตึงผิว นอกเหนือจากหน้าที่หลักในการทำความสะอาดแชมพูเหล่านี้เนื่องจากมีส่วนผสมจากธรรมชาติที่มีประโยชน์ช่วยบำรุงหนังศีรษะและเส้นผม

ประโยชน์ของแชมพูธรรมชาติ:

  1. ประกอบด้วยส่วนประกอบที่ปลอดภัย
  2. มีผลในการป้องกันและรักษาโรค
  3. ผลการสมัครที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็ว
  4. ประหยัดเมื่อเปรียบเทียบกับแชมพูที่มาจากแหล่งผลิต

    วิธีทำแชมพูเองที่บ้าน สูตรจากตำแยสบู่ถั่วขี้เถ้าซักผ้าและสบู่เด็กไข่โกโก้
    วิธีทำแชมพูเองที่บ้าน สูตรจากตำแยสบู่ถั่วขี้เถ้าซักผ้าและสบู่เด็กไข่โกโก้

แต่เมื่อใช้พวกเขาคุณต้องปฏิบัติตามการต่อกิ่ง:

  1. เนื่องจากไม่มีสารกันบูดอายุการเก็บรักษาสูงสุดอาจไม่เกินหนึ่งสัปดาห์บางวันเพียงไม่กี่วัน ควรเตรียมก่อนใช้
  2. สิ่งสำคัญคือต้องเคารพอุณหภูมิในการจัดเก็บ อุณหภูมิที่เหมาะสมคือ 2-5 องศา
  3. ต้องทำการทดสอบการแพ้ก่อนใช้ ทาหลังมือหรือข้อศอกในปริมาณที่พอเหมาะ ที่นี่ผิวจะนุ่มขึ้นและปฏิกิริยาจะปรากฏในหนึ่งในสี่ของชั่วโมง หากไม่มีอาการคันหรือผื่นแดงองค์ประกอบที่เหมาะสมสำหรับการใช้งาน
  4. ส่วนผสมต้องตรงกับเส้นผม
  5. หากสระผมไม่ดีไม่สามารถมองเห็นผลการใช้งานได้ให้เปลี่ยนผลิตภัณฑ์

แชมพูยีสต์

การใช้ยีสต์เป็นหน้ากากเป็นที่รู้จัก ยีสต์ใช้กันอย่างแพร่หลายในแชมพูโฮมเมดทำเองได้ไม่ยากเพราะมียีสต์ในครัวเรือนใด ๆ ส่วนประกอบนี้ละลายไขมันและมีผลประโยชน์

สำหรับการปรุงอาหารคุณต้องการ: ยีสต์ 25 กรัม, ไข่ (2 ชิ้น), น้ำผึ้ง

  1. ผัดยีสต์และน้ำผึ้งใส่ไข่เมื่อแป้งขึ้น
  2. เกลี่ยให้ทั่วศีรษะและเก็บไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง ถ้าเป็นไปได้ให้ใส่ถุงพลาสติกคลุมศีรษะ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ในเชิงบวกอย่างมีประสิทธิภาพที่สุด
  3. หลังจากใช้แล้วให้ล้างออกด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูเพื่อให้นุ่ม

แชมพูขจัดรังแคผสมแอลกอฮอล์

แชมพูจัดทำขึ้นตามหลักการต่อไปนี้จำเป็นต้องนึ่งเนื้อขนมปังสีดำหลาย ๆ ชิ้นด้วยน้ำรอจนฟู แทนน้ำคุณสามารถใช้สมุนไพร decoctions: น้ำซุปไม้โอ๊ค, ดอกคาโมไมล์, รากหญ้าเจ้าชู้วิธีทำแชมพูเองที่บ้าน สูตรจากตำแยสบู่ถั่วขี้เถ้าซักผ้าและสบู่เด็กไข่โกโก้

หลังจากเย็นลงเติมแอลกอฮอล์ 10 มล. คุณสามารถใช้ทิงเจอร์แอลกอฮอล์สมุนไพร: ทิงเจอร์เบิร์ชทิงเจอร์ดาวเรืองหรือทิงเจอร์ตำแย ถูผมและศีรษะด้วยมวลที่เกิดขึ้น ทนได้ครึ่งชั่วโมง

แชมพูกาแฟ

สูตรการทำแชมพูกาแฟนั้นค่อนข้างง่าย ผสมกาแฟไข่คอนยัค (อนุญาตให้ใช้ทิงเจอร์เปลือกไม้โอ๊คได้) ชโลมผมและนวดศีรษะห่อใส่ถุงพลาสติก แช่ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออก ไม่แนะนำสำหรับผมสีอ่อนจะเปลี่ยนสีให้เฉดสีเข้ม สำหรับการทำให้อ่อนนุ่มแนะนำให้ล้างออกด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชู

แชมพูเฮนน่า

เฮนน่าไม่มีสีสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการเปลี่ยนสีผม เพิ่มระดับเสียงด้วยสายตา จำเป็นต้องเจือจางเฮนน่าด้วย kefir ยาต้มสมุนไพรที่คุณเลือก ใช้องค์ประกอบกับศีรษะและผม อนุญาตให้ใช้งานได้นานถึงครึ่งชั่วโมง แชมพูนี้เหมาะสำหรับผมมันมีแนวโน้มที่จะแห้ง

แชมพูสบู่โฮมเมด

สำหรับแชมพูคุณต้องใช้สบู่ที่ผลิตจากธรรมชาติทารกกลีเซอรีนหรือสบู่ผสมจากร้านขายยา เติมน้ำสมุนไพรและ / หรือน้ำมันลงในสบู่ อบหญ้าและยืนยัน ในการเตรียมฐานคุณต้องขูดสบู่ใส่น้ำมันลงในขี้กบวิธีทำแชมพูเองที่บ้าน สูตรจากตำแยสบู่ถั่วขี้เถ้าซักผ้าและสบู่เด็กไข่โกโก้

ผสมขี้กบแช่และสบู่ยืนจนขี้กบสบู่ละลาย หลังจากใช้แชมพูนี้แนะนำให้ล้างศีรษะด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชู ระยะเวลาการใช้งานประมาณหนึ่งสัปดาห์

แชมพูด้วยดินสีขาว

วิธีทำแชมพูด้วยตัวเองที่บ้านจากดินเหนียวสีขาว ใช้เวลาครึ่งแก้วของดินเหนียวและน้ำอุ่นในปริมาณเท่ากันผสมเพื่อให้ได้ครีมเปรี้ยวที่สม่ำเสมอ นี่คือรากฐาน ในฐานะที่เป็นของเหลวสำหรับเจือจางดินคุณสามารถใช้สารสกัดสมุนไพรจากดอกคาโมไมล์เบิร์ชกลีบดอกมะลิ

อนุญาตให้เติมน้ำมันหอมระเหยหรือน้ำมันหอมระเหยได้ นวดหนังศีรษะด้วยส่วนประกอบที่เป็นผลลัพธ์ ทิ้งไว้สักพักแล้วล้าง ทำให้อ่อนตัวโดยล้างด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชู

องค์ประกอบจากโซดา

เนื่องจากคุณสมบัติเป็นด่างเบกกิ้งโซดาจะสระผมได้อย่างสมบูรณ์แบบและมีประสิทธิภาพช่วยขจัดฟิล์มที่มันเยิ้มและสิ่งสกปรกสะสม สำหรับคนผมปานกลางให้ละลายน้ำหนึ่งในสี่แก้ว สารละลายโซดาควรมีขนาดประมาณหนึ่งแก้ว ในการเจือจางผงโซดาอนุญาตให้ใช้การแช่สมุนไพรวิธีทำแชมพูเองที่บ้าน สูตรจากตำแยสบู่ถั่วขี้เถ้าซักผ้าและสบู่เด็กไข่โกโก้

เมื่อใช้ร่วมกับการแช่โอ๊กการแช่รากหญ้าเจ้าชู้ยาต้มคาโมมายล์เครื่องมือนี้นอกเหนือจากการทำความสะอาดจะทำหน้าที่ทางโภชนาการ ชโลมบนผมที่เปียกหมาดนวดรากเพื่อกำจัดคราบไขมัน ล้างออก. ขอแนะนำให้ล้างออกด้วยน้ำมะนาวหลังใช้

แชมพูที่มีมัสตาร์ดสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม

แชมพูมัสตาร์ดสามารถใช้เป็นมาส์กผมเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโต ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับผมมัน ละลายผงมัสตาร์ดหนึ่งในสามหนึ่งแก้วในของเหลวครึ่งลิตร ในการเจือจางผงคุณสามารถใช้สมุนไพรจากใบเบิร์ชหรือตา, รากหญ้าเจ้าชู้, ดอกคาโมไมล์, ปราชญ์

เติมน้ำว่านหางจระเข้ (ไม่จำเป็น) ด้วยวิธีการแก้ปัญหานวดผิวหนังผมและล้าง ความรู้สึกแสบร้อนบ่งบอกถึงการไหลเวียนโลหิตที่รากผมดีขึ้นดังนั้นการเจริญเติบโตจึงถูกกระตุ้น... สามารถเจือจางเป็นครีมเปรี้ยวข้นใช้เป็นสารละลาย หลังจากใช้แล้วให้ล้างผมด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชู

องค์ประกอบของเจลาติน

แชมพูนี้ไม่มีข้อ จำกัด เกี่ยวกับประเภทของเส้นผม จำเป็น: 2 st. ล. เจลาตินสำเร็จรูป, สมุนไพรสำหรับแช่, น้ำผึ้ง, น้ำว่านหางจระเข้ (ไม่จำเป็น), น้ำมัน, สบู่หรือแชมพูเด็ก วิธีทำแชมพูเองที่บ้าน สูตรจากตำแยสบู่ถั่วขี้เถ้าซักผ้าและสบู่เด็กไข่โกโก้นึ่งหญ้าความเครียดวางเจลาตินจนฟู ความร้อนเล็กน้อยเพื่อให้ละลาย ใส่สบู่น้ำผึ้งและน้ำมันลงในส่วนผสม ล้างออกด้วยน้ำมะนาวหลังใช้

แชมพูด้วยไข่แดง

ผัดไข่แดงกับของเหลว (1: 1) ชโลมผมให้เป็นฟองและล้างออก ของเหลวสามารถแทนที่ได้ด้วยการแช่สมุนไพร แต่ต้องคำนึงถึงประเภทของเส้นผมด้วย

แชมพูแทนซี

ในการทำเช่นนี้คุณต้องเตรียมยาแทนซี นำดอกไม้หนึ่งช้อนเต็มนึ่ง (1 แก้ว) ปล่อยให้ยืนประมาณ 3 ชั่วโมง ชงอย่างมีประสิทธิภาพในกระติกน้ำร้อน วิธีทำแชมพูเองที่บ้าน สูตรจากตำแยสบู่ถั่วขี้เถ้าซักผ้าและสบู่เด็กไข่โกโก้การแช่จะปรุงได้เร็วขึ้นและจะยิ่งขึ้น ความเครียดและควรใช้หลังจากผ่านไปสองวัน

แชมพู Nettle

เช่นเดียวกับแชมพูสมุนไพรอื่น ๆ คุณต้องเตรียมยาต้มก่อน: นึ่งหญ้าแห้ง 30 กรัมกับของเหลว½ลิตร ยืนยันความเครียดและเทน้ำส้มสายชู 100 มล. พร้อมใช้.

แชมพูกล้วย

ในการรับแชมพูกล้วยคุณต้อง: ปอกกล้วยใส่ไข่และน้ำมะนาวแล้วทำให้เป็นเนื้อเดียวกัน หยดน้ำมันเครื่องสำอางวิตามินของมันหากต้องการวิธีทำแชมพูเองที่บ้าน สูตรจากตำแยสบู่ถั่วขี้เถ้าซักผ้าและสบู่เด็กไข่โกโก้ ใช้องค์ประกอบที่เป็นผลลัพธ์บดค้างไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง ล้างและล้างออกด้วยน้ำดอกคาโมไมล์หรือตำแยขึ้นอยู่กับสีผม

แชมพู Kefir

Kefir กับเปอร์เซ็นต์ของไขมันเจือจางด้วยน้ำและสระผมด้วยของเหลวนี้ ล้างออกด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชู สามารถเพิ่มขนมปังสีเข้มลงใน kefir ได้ การเตรียมการจะใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง ผสมเนื้อของขนมปังกับ kefir ทิ้งไว้ให้ขนมปังฟู ตีส่วนผสมจนเนียน เก็บไว้ประมาณหนึ่งวันเนื่องจากขนมปังหมักใน kefir

แชมพูไรย์

แช่เศษข้าวไรย์ในของเหลว ยืนยันจนกว่ามันจะบวม คุณจะได้ข้าวต้มมันจะดีกว่าที่จะเครียดมันยากที่จะล้างเศษออก กระจายผมด้วยมวลที่ทำถู แช่ไว้ 10 นาทีล้าง นี่เป็นวิธีกำจัดรังแควิธีทำแชมพูเองที่บ้าน สูตรจากตำแยสบู่ถั่วขี้เถ้าซักผ้าและสบู่เด็กไข่โกโก้

การปรุงอาหารด้วยแป้งข้าวไรย์จะใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมง คลุมด้วยนมอุ่นหรือน้ำสมุนไพร ปล่อยให้มันบวม ความเครียดมวลที่เกิดขึ้น เราได้รับสิ่งที่เรียกว่านมข้าวไรย์ (แช่) พวกเขาใช้ในรูปแบบนี้ แต่อนุญาตให้เพิ่มส่วนประกอบเพิ่มเติมได้: น้ำผึ้งน้ำมะนาวน้ำว่านหางจระเข้วิตามินน้ำมัน

ใช้กับผมเปียก ตามหลักการแล้วใส่ถุงพลาสติกและยืนได้ถึงครึ่งชั่วโมงผมจะดูดซึมสารอาหาร องค์ประกอบถูกล้างออกอย่างสมบูรณ์แบบ หลังจากใช้แล้วให้ล้างออกด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูเพื่อให้นุ่ม

แชมพูมะลิผสมน้ำผึ้ง

คุณสมบัติหลัก: ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงเส้นผม เตรียมไว้บนสบู่ ขูดด้วยสบู่ (ส่วนประกอบของสบู่สำหรับทารกหรือยา) ใส่ยาต้มจากกลีบดอกมะลิและน้ำผึ้ง คนจนเศษสบู่ละลาย ใช้กับศีรษะที่ชุบแล้วนวดและล้าง เก็บรักษาได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์

สูตรน้ำมันละหุ่ง

แชมพูน้ำมันละหุ่งออกแบบมาเพื่อบำรุงผมแห้ง เตรียมบนฐานสบู่ วิธีทำแชมพูเองที่บ้าน สูตรจากตำแยสบู่ถั่วขี้เถ้าซักผ้าและสบู่เด็กไข่โกโก้ละลายสบู่ขูดในยาต้มสมุนไพรที่คุณเลือกใส่น้ำมันและไข่ เกลี่ยให้ทั่วศีรษะหมาดบดและล้าง

แชมพูคอนญัก

แชมพูคอนญักเหมาะสำหรับผมมันช่วยขจัดความเงางามที่ไม่สวยงาม จำเป็นต้องผสมคอนญักกับไข่ นำส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกันนำไปใช้กับศีรษะที่เปียกหมาด ๆ ถูแล้วล้างออก

องค์ประกอบด้วยเปลือกไม้โอ๊ค

เปลือกไม้โอ๊คเมื่อใช้อย่างต่อเนื่องจะช่วยขจัดรังแค เทเปลือกที่บดด้วยของเหลวต้มให้เดือดประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง สามารถเติมน้ำมันหอมระเหยลงในน้ำซุปได้หากต้องการ วิธีทำแชมพูเองที่บ้าน สูตรจากตำแยสบู่ถั่วขี้เถ้าซักผ้าและสบู่เด็กไข่โกโก้

ใช้ผลิตภัณฑ์เป็นเวลา 2 เดือน เป็นมูลค่าการพิจารณาว่าแชมพูดังกล่าวจะให้เฉดสีเข้มกับผมสีอ่อน

นมเปรี้ยวเป็นแชมพู

Kefir ไม่ได้เป็นส่วนประกอบแชมพูนมหมักเพียงอย่างเดียวที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน เช่นเดียวกับคีเฟอร์มีนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตอยู่ในฟาร์มเสมอ

กรดแลคติกเป็นฟิล์มป้องกันผลกระทบด้านลบของสิ่งแวดล้อม ทานมลงบนเส้นผมถูลงบนหนังศีรษะคลุมด้วยถุงพลาสติกแช่ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงล้างและล้างออกด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำน้ำส้มสายชู

น้ำซุปสบู่เป็นแชมพู

Mylnyanka เป็นไม้ล้มลุก วิธีทำแชมพูเองที่บ้าน สูตรจากตำแยสบู่ถั่วขี้เถ้าซักผ้าและสบู่เด็กไข่โกโก้เนื่องจากมีสารจำนวนมากที่เรียกว่าซาโปนินในรากจึงมีความสามารถในการเกิดฟอง

คุณสามารถเตรียมแชมพูได้หลายประเภท:

  1. รากพื้นดินครึ่งแก้วและของเหลวหนึ่งแก้วปรุงเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง เทสารละลายที่เย็นลงเติมน้ำมันตามดุลยพินิจของคุณ แชมพูที่ได้ผลสามารถใช้ได้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
  2. รากพื้นดินเวอร์บีน่ามะนาวสะระแหน่ - ต้มปรุงอาหารประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง เย็นลง.วิธีทำแชมพูเองที่บ้าน สูตรจากตำแยสบู่ถั่วขี้เถ้าซักผ้าและสบู่เด็กไข่โกโก้
  3. รากบด + สมุนไพร: คาโมมายล์ (แสง) โรสแมรี่ (เข้ม) ลาเวนเดอร์ (ตัวหนา) มาร์ชเมลโล่ (แห้ง) ทำยาต้มและใช้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

ดรายแชมพูด้วยแป้งข้าวโพด

ดรายแชมพูขั้นเทพสำหรับคนที่ไม่มีเวลาสระผม แชมพูแห้งที่มีส่วนผสมของแป้งสามารถรับมือกับงานนี้ได้อย่างง่ายดาย มีความจำเป็นต้องโรยผมด้วยแป้งแห้งตีและเขย่าเขย่าแป้งถ้าจำเป็นให้เอาเศษที่เหลือออกด้วยผ้าแห้ง หวีผมด้วยหวีหนา

แชมพูที่มีน้ำมันเพื่อสุขภาพ

ผมจะเหมาะกับ: หญ้าเจ้าชู้, ละหุ่ง, ปราชญ์, กุหลาบ, โจโจ้บาเป็นต้นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ จำเป็นต้องผสมไข่แดงแอลกอฮอล์ (วอดก้า) สารละลายน้ำมันของปราชญ์และเพิ่มขึ้นเป็นมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันวิธีทำแชมพูเองที่บ้าน สูตรจากตำแยสบู่ถั่วขี้เถ้าซักผ้าและสบู่เด็กไข่โกโก้ องค์ประกอบนี้ช่วยขจัดความรู้สึกผิวลอกและคัน ถูเข้าล้างให้สะอาด ล้างออกด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชู

แชมพูเบียร์

เคล็ดลับของเครื่องมือนี้เป็นเรื่องง่าย ทำให้ผมชุ่มด้วยเบียร์และล้างออกหลังจากนั้นไม่กี่นาที ส่วนผสมในเบียร์จะช่วยบำรุงผิว

Deep Cleansing Salt แชมพู

วิธีการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพงคือเกลือธรรมดา โดยเฉลี่ยแล้วคุณต้องใช้ 30 กรัมเจือจางเกลือในของเหลวหรือคีเฟอร์ ในการเจือจางเกลือคุณสามารถใช้สมุนไพรจากดอกคาโมไมล์ตำแยดาวเรืองเบิร์ช หล่อเลี้ยงผมด้วยวิธีการแก้ปัญหาและนวดผิวหนัง ล้างออกด้วยน้ำแนะนำให้ใช้ซ้ำหลังจากผ่านไปครึ่งเดือน

แชมพูเบิร์ช

มีหลายทางเลือกในการทำแชมพูเบิร์ชด้วยมือของคุณเองที่บ้าน วิธีทำแชมพูเองที่บ้าน สูตรจากตำแยสบู่ถั่วขี้เถ้าซักผ้าและสบู่เด็กไข่โกโก้ใบเบิร์ชหรือต้นเบิร์ชถูกนำมาเป็นส่วนประกอบฐาน เตรียมยาตามรูปแบบมาตรฐานและใช้ทุกสามวัน

แชมพูทับทิม

ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับคนผมมันเนื่องจากเปลือกทับทิมมีฤทธิ์ฝาดสมาน คุณจะต้อง: เทเปลือกทับทิมเหลว (1 ลิตร) (20 กรัม) ต้มให้สุกประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง คุณสามารถชงเปลือกทับทิมในกระติกน้ำร้อนและทิ้งไว้ข้ามคืน เย็นทาทุกสามวันวิธีทำแชมพูเองที่บ้าน สูตรจากตำแยสบู่ถั่วขี้เถ้าซักผ้าและสบู่เด็กไข่โกโก้

วิธีการและวิธีที่จะทำให้ผมมีเสน่ห์นั้นขึ้นอยู่กับแชมพูที่ทำเองที่บ้านด้วยมือของคุณเอง สิ่งสำคัญคือส่วนประกอบที่เลือกใช้ได้กับประเภทของเส้นผมและให้มีสุขภาพดีและดูสวยงาม

วิดีโอเกี่ยวกับการทำแชมพูด้วยตัวเองที่บ้าน

วิธีทำแชมพูที่บ้าน:

แชมพูทำเอง:

ให้คะแนนบทความ
การเสริมความงามและการทำศัลยกรรมสำหรับผู้หญิง การแก้ไขรูปลักษณ์ วิธีวิธีการขั้นตอนในการปรับปรุงรูปร่างและใบหน้า
เพิ่มความคิดเห็น

  1. Alyona

    มันยากที่จะจินตนาการว่าจะล้างหัวด้วยแชมพูเจลาตินอย่างไร)))))

    เพื่อตอบ

ใบหน้า

ขา

ผม