Rape honey. Mga kapaki-pakinabang na katangian, nakapagpapagaling, kung paano gamitin, mga kontraindiksyon

Ang rape honey ay nahulog sa kategorya ng "puting honey", dahil nakakakuha ito ng isang ilaw na lilim halos kaagad pagkatapos ng pag-aani. Ang opinyon tungkol sa produkto ay nahahati: isinasaalang-alang ito ng ilan kapaki-pakinabang na mga tampok kailangang-kailangan sa paglaban sa mga sakit, naniniwala ang iba na ang panggagahasa, kung saan nakuha ang pulot, ay lumago mula sa mga binhi ng GMO.

Gayunpaman, ang mga pag-aaral na isinagawa batay sa pagkolekta ng pulot mula sa iba`t ibang bahagi ng mundo ay nagpakita na naglalaman lamang ito ng 0.4% na polen at hindi maituturing na isang produkto ng GMO.

Mga Tampok:

Ang pagpapasikat sa paggamit ng rapeseed honey sa Russia ay nagsimula medyo kamakailan - sa simula ng ika-20 siglo. Madaling makilala ang naturang pulot mula sa iba pang mga uri dahil sa mapait na lasa nito at mala-kristal na istraktura.

Paglalarawan

Ang rape honey ay nakuha mula sa rapeseed - mga krusial na halaman, kaya't ang pangalan nito. Walang pinagkasunduan tungkol sa bansang pinagmulan ng halaman, ngunit ang karamihan ay may hilig patungo sa Inglatera at Holland. Dahil ang rapeseed ay hindi matatagpuan sa ligaw, may mga pagdududa tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang nito.

Gayundin, ang pulot ay mabilis na candied, na kung saan ay hindi kaaya-aya sa consumer ng Russia. Gayunpaman, sa mga bansa sa Europa, ang rapeseed honey ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na pagkakaiba-iba ng produktong ito na nakapagpapagaling. Upang mapagbuti ang pagtatanghal, hinahampas ng mga tagagawa ang produkto at ibinebenta ito sa form na ito.

Rape honey. Mga kapaki-pakinabang na katangian, nakapagpapagaling, kung paano gamitin, mga kontraindiksyonAng panggagahasa ay namumulaklak nang dalawang beses sa isang taon: sa unang bahagi ng tagsibol at mula sa huling bahagi ng tag-init hanggang sa unang bahagi ng Oktubre, na alam ng bawat beekeeper. Ang isang pugad na may mga bubuyog ay dinala sa rapeseed na patlang sa panahon ng pamumulaklak, at pagkatapos ay gagawa ng kanilang sariling bagay ang mga insekto na nagtatrabaho. Ang mga bulaklak ng halaman ay mabango at naglalabas ng maraming polen, na nakakaakit ng mga bees. Nangyayari na hanggang sa 50 kg ng pulot ang nakuha mula sa isang ektarya na bukirin.

Ang panggagahasa na pulot, ang mga kapaki-pakinabang na katangian na kung saan ay hindi gaanong kilala sa mga Ruso, mukhang matamis na clover honey: mayroon itong isang opaque na hitsura, may isang ilaw na dilaw na kulay na may light blotches.

Dahil sa mababang nilalaman ng tubig, ang pagkakapare-pareho nito ay makapal at malapot. Matapos ang asukal, nakakakuha ito ng isang mahusay na istraktura ng butil at naging ganap na puti ang kulay. Ang Rapeseed honey ay mahina na natutunaw sa tubig, kaya't hindi mo ito dapat idagdag sa mga inumin.

Imbakan

Ang crystallization ng rapeseed honey ay mas mabilis kaysa sa iba pang mga pagkakaiba-iba. Anuman ang paraan ng pag-iimbak, ang prosesong ito ay hindi maiiwasan.

Ngunit upang mapanatili ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng honey, mas mahusay na isaalang-alang ang maraming pangunahing mga panuntunan:

  • Ang honey ay sensitibo sa kapaligiran at madaling sumipsip ng mga amoy. Ang lalagyan ay dapat na gawa sa madilim na baso, ceramic o kahoy, at isara din na may masikip na takip. Dapat iwasan ang mga kagamitan sa metal o plastik.
  • Ang mababa o mataas na temperatura ay pumatay sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto. Samakatuwid, mas mahusay na gumawa ng isang cool, madilim na puwang para sa pag-iimbak, na may temperatura ng hangin na 3-6 ° C. Maaari itong maging mga caisson o sa itaas na mga istante ng ref.
  • Ang halumigmig ng nakapalibot na lugar ay hindi dapat lumagpas sa 60%.

Komposisyong kemikal

Ang Rapeseed honey ay binubuo ng 19% na tubig, halos 80% nito ay asukal, kabilang ang glucose, fructose at cane sugar. Lahat ng iba pa ay mga sangkap na organiko at mineral, mahahalagang langis.

Naglalaman ito ng isang mataas na konsentrasyon ng bitamina C, kaya't ang halaga ng honey ay tumataas, lalo na sa panahon ng ARVI. Ang kaltsyum, bakal, boron, magnesiyo, posporus, bitamina B at K ang mga bahagi ng ganitong uri ng pulot.

Halaga ng nutrisyon bawat 100 g ng produkto:

ElementoDami bawat 100 g ng produkto
Mga Karbohidrat82 g
Protina0.8 g
Mga tabahindi
Ang halaga ng enerhiya329 Kcal

Ang mga sumusunod sa figure at bilangin ang mga calory ay dapat isaalang-alang na ang calorie na nilalaman ng rapeseed honey ay medyo mataas. Hindi ka dapat madala sa paggamit nito, mas mahusay na limitahan ang iyong sarili sa 2 tsp. sa isang araw. Ang pang-araw-araw na paggamit ng pulot para sa isang malusog na tao ay hindi hihigit sa 150 g bawat araw.

Mga katangian ng pagpapagaling

Ang rape honey ay isang mahalagang produkto at may mga kapaki-pakinabang na katangian na malulutas ang isang bilang ng mga problema sa kalusugan:

  • Ang mataas na konsentrasyon ng mga bitamina C at B ay gumagawa ng rapeseed honey na isang kailangang-kailangan na lunas para sa pagpapahusay ng kaligtasan sa sakit at paglaban sa sipon.

Rape honey. Mga kapaki-pakinabang na katangian, nakapagpapagaling, kung paano gamitin, mga kontraindiksyonRape honey. Mga kapaki-pakinabang na katangian, nakapagpapagaling, kung paano gamitin, mga kontraindiksyon

  • Tumutulong ang nektar na alisin ang plema mula sa baga, pinalalakas ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, at may gamot na pampakalma.
  • Ang honey ay may mga katangian ng antibacterial at antiseptic, pinipigilan ang pamamaga sa katawan at nagtataguyod ng pagpapagaling ng sugat.
  • Pinabababa ang kolesterol, nagpapabuti sa kondisyon ng gastrointestinal tract.

Para sa babae

Para sa babaeng katawan, ang rapeseed honey ay ipinapakita lalo na sa panahon ng menopos dahil sa mataas na nilalaman ng boron, na normalisado ang thyroid gland, sa gayon pagbalanse ng background sa hormonal.

Malawakang ginagamit ang produkto sa cosmetology: binibigyan nito ng sustansya ang balat, inaaway ang acne at hinihigpit ang mga pores. Ang mga maskara ng buhok ng honey ay malalim na linisin at palakasin, magdagdag ng dami at malusog na ningning.

Ang rapeseed honey, ang mga kapaki-pakinabang na katangian na kung saan ay may kapansin-pansin na kosmetiko na epekto, ay tumutulong din sa paglaban sa labis na timbang, sa kabila ng mataas na calorie na nilalaman nito.

Inirerekumenda ng mga nutrisyonista na isama ang isang maliit na halaga ng produkto sa pang-araw-araw na diyeta, sa ganyang paraan ay pinalitan ang matamis at mataba na pagkain. Ang masahe na may pulot ay magiging isang mahusay na karagdagan upang makatulong na mabawasan ang taba at cellulite.

Dapat kang mag-ingat tungkol sa paggamit ng rapeseed honey sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas sa kawalan ng isang kagyat na pangangailangan.

Rape honey. Mga kapaki-pakinabang na katangian, nakapagpapagaling, kung paano gamitin, mga kontraindiksyonAng honey ay isang produktong alerdyik at maaaring pukawin ang pag-unlad ng hindi pagpaparaan sa isang bata.

Para sa lalaki

Ang regular na pagkonsumo ng rapeseed honey ng mga kalalakihan ay nagpapalakas sa kalusugan at tumutulong na matanggal ang mga paunang problema nang may lakas. Mayroong isang tanyag na paniniwala na ang produkto ay makakatulong upang labanan ang pagkagumon sa alkohol. Dahil sa mataas na nilalaman ng karbohidrat na ito, ang honey ay nagbibigay lakas at sumusuporta sa pisikal na lakas.

Para sa mga bata

Inirerekumenda na ipakilala ang rapeseed honey sa diyeta ng bata nang hindi mas maaga sa 3 taong gulang. Ang produkto ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng sanggol, tumutulong sa mga proseso ng ARVI, pamamaga at bakterya.

Ang resulta ng pag-alaga sa mga pukyutan sa pukyutan ay nakakatulong sa kaba at emosyonal na kaguluhan, pagpapatahimik at pagbawas ng hyperactivity ng bata. Sa pagbibinata, ang rapeseed honey ay ginagamit hindi lamang sa loob, ngunit din bilang isang kosmetiko laban sa acne at labis na sebum.

Mga kontraindiksyon para sa pagpasok

Ang bawat produkto ay maaaring maglaman ng mga sangkap na hindi matatagalan sa isang tiyak na pangkat ng mga tao, at ang rapeseed honey ay walang kataliwasan. Ang pang-araw-araw na rate ay hindi hihigit sa 150 g bawat araw. Ang honey ay pinakamahusay na hinihigop sa umaga kapag isinama sa mga likido. Maaari itong maging mainit na tsaa, tubig, o gatas. Upang mapanatili ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari, ang produkto ay dapat na pinainit sa isang temperatura sa itaas 60 ° C.

Rape honey. Mga kapaki-pakinabang na katangian, nakapagpapagaling, kung paano gamitin, mga kontraindiksyonDahil sa mataas na nilalaman ng asukal, ang pagkuha ng rapeseed honey ay kontraindikado sa mga taong nagdurusa sa diabetes o labis na timbang. Ang mga madaling kapitan ng alerdyi ay dapat magsimulang kumuha ng pulot nang paunti-unti, nagsisimula sa 1/2 kutsara. l., habang pinagmamasdan ang estado ng kalusugan. Ang mga bata ay dapat maging maingat sa pagpapakilala ng rapeseed honey sa kanilang diyeta; hindi ito dapat gamitin bago ang edad na 3 taon.

Mga pamamaraan sa paggamot

Ang rape honey, na ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay makakatulong upang mapagtagumpayan ang iba't ibang mga sakit, ay malawakang ginagamit sa alternatibong gamot.

Pagkawala ng pag-igting ng nerbiyos

Ang Rapeseed honey ay nagtataguyod ng pagpapahinga, pinakalma ang sistema ng nerbiyos, tumutulong na maayos ang emosyonal na background, pinapawi ang hindi pagkakatulog... Ito ay madalas na ginagamit upang mabawasan ang labis na aktibidad at magtanim ng pagtitiyaga sa mga batang nasa edad na mag-aaral.

Upang mapawi ang pag-igting ng nerbiyos, inirerekumenda na uminom ng isang cocktail na binubuo ng 1 kutsara. maligamgam na gatas at 1 tsp. rapeseed honey. Bukod dito, ang temperatura ng inumin ay hindi dapat lumagpas sa 60 ° C, kung hindi man ay mababawasan ang mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang pinakamahusay na oras sa paggamot ay isang oras bago ang oras ng pagtulog.

Pagpapalakas ng cardiovascular system

Ang natural na produktong ito ay nakakatulong upang palakasin ang kalamnan ng puso at mga pader ng daluyan ng dugo, at gawing normal ang presyon ng dugo. Ang glucose, na kung saan ay bahagi ng honey, ginagawang isang mahusay na lunas para sa pag-iwas sa mga sakit ng cardiovascular system.

Sa mga pagbagsak ng presyon at mga antas ng asukal sa dugo, makakatulong ang isang lunas na binubuo ng 1 tbsp. tubig at 1 tsp. rapeseed honey. Ang paghahalo na ito ay dapat na gawin sa umaga bago kumain sa loob ng 2 linggo upang maiwasan at mapabuti ang pangkalahatang kondisyon.

Lunas para sa sipon

Perpektong nagpapainit ng katawan mula sa loob, nagdidisimpekta, nakikipaglaban sa mga lamig at makulayan ng ARVI batay sa rapeseed honey. Dapat pansinin na ang pamamaraang ito ng paggamot ay mahigpit na kontraindikado para sa mga taong nagdurusa sa pag-asa sa alkohol.

Kaya, upang maihanda ang makulayan na kakailanganin mo:

  • 350 g honey;
  • 100 ML ng tubig;
  • 350 ML ng bodka.

Una kailangan mong ibuhos ang honey na may maligamgam na tubig at ihalo ang lahat. Upang mapanatili ang mga pag-aari ng inumin, pinakamahusay na gumamit ng isang garapon na baso. Ang likido ay dapat na ipasok sa loob ng 5-10 minuto. at magdagdag ng vodka doon. Matapos lubusang ihalo ang lahat ng mga sangkap, iwanan ang makulayan sa isang cool na madilim na lugar sa loob ng 2 buwan. Ang makulayan ay dapat gamitin para sa mga sipon sa halagang 50 ML pagkatapos kumain.

Ang isa pang resipe na epektibo para sa sipon ay may kasamang alkohol din.

Upang maihanda ang makulayan, kakailanganin mo ang mga sumusunod:

  1. Mga Sangkap: vodka 200 ML, 1 tbsp. l. rapeseed honey, cloves (5 buds).
  2. Maglagay ng honey at cloves sa isang lalagyan ng baso, ibuhos ang vodka.
  3. Paghaluin nang lubusan ang lahat ng mga sangkap, isara ang takip at ilagay sa isang cool na madilim na lugar sa loob ng 3 linggo.
  4. Pilitin ang nagresultang timpla.

Huwag abusuhin ang inumin, kapag nangyari ang sipon, sapat na itong uminom ng 50 ML bago matulog.

Normalisasyon ng mga serbisyo sa pabahay at komunal

Ang rapeseed honey ay nagpapabuti sa pantunaw, tinatanggal ang mga lason mula sa katawan, at pinapabilis ang proseso ng metabolic. Kinukuha din ang nektar upang pumayat, dahil tinatanggal nito ang labis na likido at nililinis ang mga bituka. Para sa mga ito, 1 kutsara. l. palabnawin ang rapeseed nectar sa 200 ML ng maligamgam na tubig. Ang lunas ay dapat na makuha sa umaga.

Paglalapat sa tradisyunal na gamot

Kung ang tradisyunal na pamamaraan ng paggamot ay hindi nagbibigay para sa laganap na paggamit ng rapeseed honey, kung gayon ang tradisyunal na gamot, sa kabaligtaran, ay nakikita dito ng isang mapagkukunan ng kalusugan at pagpapagaling mula sa mga sakit.

Mula sa sciatica at rayuma

Ang rapeseed honey ay nakakatulong upang makayanan ang mga sakit tulad ng sciatica at rayuma, bawasan ang sakit at mapagaan ang kurso ng mga sakit. Upang maghanda ng isang katutubong lunas, kakailanganin mo ang isang itim na pananim ng root labanos at rapeseed honey. Ang isang hugis-kono na pahingahan ay dapat na gupitin sa gulay, puno ng nektar at maiiwan magdamag.

Rape honey. Mga kapaki-pakinabang na katangian, nakapagpapagaling, kung paano gamitin, mga kontraindiksyonRape honey. Mga kapaki-pakinabang na katangian, nakapagpapagaling, kung paano gamitin, mga kontraindiksyon

Dapat itong ilapat sa mga namamagang spot 2 beses sa isang araw na may paggalaw ng masahe. Ang nagresultang pagbubuhos ay mabuti rin para sa ubo at namamagang lalamunan. Sa kasong ito, ginagamit ito dalawang beses sa isang araw, umaga at gabi, 1 kutsara. l.

Sipon

Kung mayroon kang isang runny nose, maaari mo ring gamitin ang malusog na rapeseed honey. Sa ganitong sitwasyon, ang isang maliit na piraso ng produktong candied ay angkop, na dapat ilagay sa ilong at humiga sa loob ng 20 minuto. Huwag matakot sa isang bahagyang pangingiti o nasusunog na pang-amoy, ang mga sintomas na ito ay medyo normal.

Paggamot sa alkoholismo

Sa paglaban sa pagkagumon sa alkohol, nakakatulong ang rapeseed, na naglalaman ng mataas na konsentrasyon ng potasa. Ang isang matalim na pagbaba sa elemento ng bakas na ito ay sinusunod sa mga nagdurusa mula sa isang karamdaman, na may kaugnayan sa kung saan tumataas ang nakakapinsalang pagnanasa.

Mayroong isang espesyal na diyeta sa loob ng 3 araw na dinisenyo para sa mga naturang kaso. Sa unang araw, kumonsumo sila ng 2 kutsara. l. kapaki-pakinabang na nektar 6 na beses, sa pangalawa - bawat 2 oras, at sa pangwakas - 6 na kutsara. l. 3 beses sa isang araw. Ang nasabing pamamaraan, kung hindi mapawi ang sakit, pagkatapos ay hindi bababa sa pagbawas ng labis na pananabik sa alkohol.

Ibig sabihin sa cosmetology

Ang rape honey, ang mga kapaki-pakinabang na katangian na kilalang kilala sa gamot, ay aktibong ginagamit sa cosmetology. Mayroon itong regenerating, panunumbalik, nakapagpapasiglang mga katangian, at nakakaya rin sa acne at pinapawi ang pamamaga.

Ginagamit din ang produkto para sa pangangalaga sa katawan, nakikipaglaban sa cellulite, ginagawang nababanat at malambot ang balat. Ang malaking bentahe ng paggamit ng rapeseed honey ay ang kakayahang bayaran at madaling gamitin.

Pangangalaga sa mukha

Ang pangangalaga laban sa pagtanda ay maaaring magsimula mula sa edad na 25 upang maiwasan ang mga unang palatandaan ng pagtanda. Kinakailangan ang komprehensibong pangangalaga, na kinabibilangan ng mga maskara. Ang Rapeseed honey ay maaaring maging pangunahing sangkap sa mga paggamot sa bahay.

Upang maghanda ng isang anti-aging mask, kakailanganin mong talunin ang puti ng itlog, magdagdag ng 2 kutsara. l. pilit na harina ng rye at maglagay ng 1 kutsara. l. rapeseed honey. Paghaluin nang lubusan ang lahat ng sangkap, ilapat ang nagresultang masa sa nalinis na balat sa loob ng 10-15 minuto. Ang pamamaraan ay dapat na paulit-ulit na 2 beses sa isang linggo sa loob ng isang buwan, kung saan, mapapansin ang epekto.

Rape honey. Mga kapaki-pakinabang na katangian, nakapagpapagaling, kung paano gamitin, mga kontraindiksyonAng problema ng acne ay nauugnay hindi lamang para sa mga kabataan, kundi pati na rin para sa mga matatandang tao. Ang mga maskara na may pagdaragdag ng rapeseed honey ay isang aktwal na solusyon sa problemang ito.

Ang isa sa maraming mga pagpipilian ay nagsasama lamang ng sibuyas juice at honey. Ang unang sangkap ay madaling makuha: makinis na tumaga ng mga sariwang sibuyas hanggang mabuo ang gruel. Paghaluin ang nagresultang pulp na may pulot sa pantay na sukat, ilapat sa mga apektadong lugar sa anyo ng isang siksik sa loob ng 20 minuto.

Mag-apply nang dalawang beses sa isang araw, kung walang mga pagbabago sa isang linggo o lumitaw ang mga palatandaan ng allergy - kumunsulta sa doktor at ihinto ang paggamit.

Pangangalaga sa katawan

Upang mapanatili ang kabataan, akma at payat na pigura, ang mga pamamaraan na may kasamang rapeseed honey ay angkop. Ang isang honey scrub ay makakatulong na mapupuksa ang cellulite, na posible na ihanda ang iyong sarili sa bahay.

Ang Rapeseed honey ay halo-halong may langis ng oliba sa proporsyon ng 3: 1, at st. l. kanela at ang kinakailangang dami ng moisturizer. Ilapat ang scrub sa mainit na balat sa panahon ng shower at umalis sa loob ng 15 minuto. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng espesyal na pansin sa mga lugar ng problema.

Rape honey. Mga kapaki-pakinabang na katangian, nakapagpapagaling, kung paano gamitin, mga kontraindiksyon
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng rapeseed honey ay humantong sa paggamit nito sa cosmetology, lalo na, bilang isang produkto ng pangangalaga sa katawan.

Ang mga pambalot ng pulot ay tumutulong din na mapabilis ang sirkulasyon ng dugo at muling pagbuo ng itaas na balat. Upang maisagawa ang pamamaraang ito sa iyong sarili, dapat mong gamitin ang rapeseed honey na may pagdaragdag ng orange na mahahalagang langis. Ang produkto ay dapat na ilapat sa mga lugar na may problema, balot ng kumapit na pelikula, ilagay sa maligamgam na damit sa itaas o nakatali sa isang scarf.

Mas mahusay na gumastos ng 1-3 oras sa form na ito. Kung may kakulangan sa ginhawa, pangingilabot o pangangati, maghugas ng maraming tubig.

Ang isang mabuting epekto ay ibinibigay ng regular na honey massage, na hindi mahirap gawin sa bahay at sa iyong sarili.... Bukod dito, nagbibigay ito ng pinakamahusay na epekto kasama ng scrub at balot.

Rape honey. Mga kapaki-pakinabang na katangian, nakapagpapagaling, kung paano gamitin, mga kontraindiksyonAng teknolohiya ay simple: isang maliit na halaga ng rapeseed honey ay pinukpok sa pagitan ng mga palad, kung ang pagkakapare-pareho ay masyadong crystallized, isang maliit na tubig ang dapat idagdag, kung gayon ang mga paggalaw sa pag-tap ay dapat lakarin sa mga lugar na may problema. Ang balat ay dapat tumagal ng isang mapula-pula kulay, pagkatapos na ang massage ay maaaring ihinto. Ang pamamaraan ay dapat na isagawa 2 hanggang 4 beses sa isang linggo.

Pangangalaga sa buhok

Hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, kinakailangan upang lubusan na linisin ang anit mula sa panlabas na mga impurities. Ang rapeseed honey ay gumaganap bilang isang katulong - ang sugadong istraktura nito ay gagana nang marahan. Upang maghanda ng isang scrub, kailangan mong ihalo ang honey ng panggagahasa sa asin sa dagat sa isang 1: 1 ratio. Para sa may langis na buhok, magdagdag ng isang pares ng mga patak ng mahahalagang langis ng peppermint.

Ang mga Rapeseed honey hair mask ay hindi nakakuha ng labis na katanyagan. Gayunpaman, may mga sumusunod na resipe upang ma-moisturize ang buhok: paghaluin ang 200 ML ng madulas na kulay-gatas na may 2 kutsara. l. rapeseed honey.

Ilapat ang halo sa buhok kasama ang buong haba, takpan ng isang pelikula o isang shower cap. Upang mapahusay ang moisturizing effect, maaari kang magsuot ng isang mainit na sumbrero sa itaas o ibalot ang iyong ulo ng isang tuwalya. Pagkatapos ng 30 min. hugasan ang maskara na may maraming shampoo.

Ang mga posibilidad ng rapeseed honey ay dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Ang honey ay isang mahusay na lunas para sa paglaban sa mga sakit ng gastrointestinal tract, sipon, cardiovascular system, at malawak ding ginagamit sa cosmetology.

Video sa paksa: ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng rapeseed honey

Rapeseed honey: mga benepisyo at pinsala:

I-rate ang artikulo
Cosmetology at plastic surgery para sa mga kababaihan. Pagwawasto ng hitsura. Mga paraan, pamamaraan, pamamaraan upang mapagbuti ang pigura at mukha
Magdagdag ng komento

Mukha

Mga binti

Buhok